拿回自主權：《健康之道》讀書會01

不要讓數據決定你的死活，你才是生命的主人

這是市面上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成千上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福了；本系列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限制的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。

我們要開始追求一種快樂的、喜悅的生活品質，要找到我們的健康感跟自信感。賽斯希望每個人都能夠了解，不好的信念跟不好的健康，簡直就是畫上等號，經由瞭解到這些關聯，個人能夠重新經驗可能具有了不起的、形形色色的精神變數。比如，像很多同學講，「我沒救了，我死定了，我完蛋了，我要進天國了。」面對負面信念，沒有一個人是無助的。他可以學會再一次做選擇，而選擇要相信正面的，這是可以選擇的。

醫生說醫生的，你相信你的。身體是誰的？自己的。大家不是要做刁鑽的病人，是要做個有主見的病人，不是只有醫生能夠對病人怎麼樣，病人也可以有自己的選擇。拿回自主權，不要讓數據決定你的死活，不要讓人家告訴你，你能活多久，他有比你對生命懂得更多嗎？

不要讓別人決定你的生命是什麼，不要讓指數決定你的喜怒哀樂，不要忘記你是主人。人的精神潛力是無限的，身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。一個人若沒決定好要死，就是不會死。你修煉了賽斯心法之後，如果能做到一心不亂，就沒有一件事情會強迫你接受，人就是有這樣的氣魄。

許添盛醫師
畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。

關於賽斯文化
第1講
1-1──你現在長的樣子，只不過代表你心目中所認為的自己
如果你要健康，應該多去接觸一些沒什麼健康知識可是很健康的人
1-2──人花一輩子的時間自我欺騙，再花半輩子的時間回來認識真正的自己
誠實是一種靈魂的特質，那個誠實代表你不自我欺騙
1-3──命運是精確的計算，是你每個起心動念所帶來的回饋
1-4──疾病也是創造力，只是它是創造力的一種扭曲
得到癌症讓你還有時間重新學習、重新考慮、重新面對人生
1-5──人的身體渴望被碰觸，老人家越摸他越健康
越愛你的身體，身體的功能就越好；越不愛你的身體，身體就給你找麻煩
1-6──大自然的力量是我們沒有認出來的我們自己的力量
1-7──會得癌症的人，一定忍常人所不能忍
癌症是你沒有認出來的你自己的力量，癌症可以是你的朋友
1-8──癌症的性格叫殉道者的性格，性格決定命運
沒有人限制你，是你被你的頭腦層層的束縛卡住了
第2講
2-1──癌症逼我們面對一件事，不然就突破、不然就死
當你覺得不可能的時候，那是你的信念，而不是事實
2-2──全世界只要有一個人類還在受苦，就沒有一個人類可以真正的快樂
2-3──真正的神通是當下你知道你在創造這個實相
2-4──身體主要面對的都不是真正外界的環境，大部分是想像出來的
2-5──一旦你開始擔心，就有永遠擔不完的心
生命不是讓你每一點質疑的，生命是建立在信任的原則
2-6──如果你的思想、概念不自由，你就不是一個自由人
相信一切萬有在保護著你，你不需要很多的自我防衛
2-7──攻擊有時候是在求助、是在討愛
那些不斷跟你抱怨、囉唆、發脾氣的人，其實是在跟你求救
2-8──發生在你周遭所有的事情，絕對有一個你自己內在的理由
2-9──發生任何事情的理由、答案與解決之道，一定在你的內心
宇宙的每一件事情都是設計過、事先預演過的
第3講
3-1──孩子最誠實，大人最虛偽，成人是全世界最高明的自我欺騙者
3-2──一個沒有決定好要死的人，絕對不會死
3-3──大人代表理性，孩子代表自發性的自己
內在的氣氛蘊釀好了，那個理由才誕生
3-4──你是自己生命事件的創造者，事情是找人發生的
3-5──一般生病有兩個主要理由，一個是逃避，一個是討愛
3-6──不是這個世界不給你愛，是你為愛設了條件，逼迫人家離開你
有時候別人扮演的角色，是在演給我們看我們沒有面對的部分
3-7──臣服是沒有人贏，也沒有人輸，臣服是我們都是贏家
肉體是具體化看得到的心靈，心靈是我們看不到無形的身體
3-8──你如何看這個世界，世界看你亦如是
得到憂鬱症的人，都是因為拒絕面對內心巨大的痛苦
3-9──信任就是橋樑，橋樑一搭起來，能量就疏通了2
第4講
4-1──你的基因有沒有缺陷是你的信念決定的
這是一個安全的宇宙，不要預設不安全的未來
4-2──信念不鬆綁，內心不自在；法令制度不鬆綁，人民苦哈哈
父母對孩子的愛是孩子最深潛意識安全感的來源
4-3──發燒是身體在促進健康，而不是在阻礙健康
幫助別人要多了解、傾聽，給他他要的，而不是給他你想給的
4-4──大多數的人都是被癌症嚇死的，當你覺得它可怕，它就越可怕
4-5──靈魂的能量不會隨著年紀而減弱，神通變化就在我們的潛意識
4-6──當你遇到一個壞人，你可能是這個壞人唯一這一輩子施恩惠的對象
4-7──事情終究要往好的方向發展，這就是我們的信仰
你要寵愛你自己，要把身上的細胞當作寵物
4-8──你是被你潛意識關於癌症的信念嚇死的，你覺得它應該要越來越糟
4-9──拿回自主權，不要讓數據決定你的生死
4-10──一個人的哲學觀跟宗教觀會影響健康到非常密切的程度
你有極度的自由，你幾乎什麼地方都可以去、什麼事都可以做
第5講
5-1──你的決定會帶動你的潛意識、身體和命運
5-2──只要你下定決心，一切的問題都不會是問題
5-3──癌症要好，恐怕得先把心癌拿掉
沒救的病人，通常好得最快；他會立刻死心，去過他的生活
5-4──當憂鬱跟沮喪沒有辦法從心理上表達出來，就會從身體表達出來
當你的心抱著癌症不放，身體就會繼續往癌症的路走
5-5──身體自我療癒的過程是在每分每秒發生的
你在這輩子得到的勇氣跟智慧，都會傳給你自己所有轉世的自己
5-6──靈魂永遠可以再來，生命永遠在學習，每個選擇都有它的好處
5-7──世間的本質是樂，人生苦是你的腦袋讓你自己苦
5-8──生活是來品味用的，要好好的活在當下
5-9──善待你自己、愛你自己，你才會去愛別人
5-10──當入戲太深的時候，你要拿掉身分，重新看待存在的本身
信心通常是在理性的前面，信心就是只要相信，不要去管細節
第6講
6-1──現在我做不到，但是相信我裡面有個自己有一天做得到
6-2──創造實相的過程當中，需要持續堅強信心
6-3──真正靈魂的精神是勃勃的生氣與高昂的精神
接納現狀、滿足現狀，但不要太過被動，要積極的創造
6-4──這個世界因為有我在、有你在，而變得不一樣
成為一個無可救藥的樂觀主義者，相信未來總有改變的機會
6-5──身體是心靈的一面鏡子，不是你的肝變硬了，是你的心變硬了
6-6──別人對待你的方式，是你潛意識對待自己的投射
6-7──要讓生命帶領我們，而不是用頭腦去帶領生命
6-8──去找到你的天命，而不是去跟別人競爭
颱風是會思考的，它的登陸地點是由我們集體潛意識所引導
6-9──生命即表現，用遊戲性的心情來生活
所有一切都同時發生，命運在當下隨時可以重新改變
6-10──人跟動物是完美搭配的，萬物是愛的互助合作
第7講
7-1──一個婚姻會走向離婚，都是因為互相怪罪
整體的存在有賴於每個個體之間充滿愛的相互合作
7-2──找到影響命運、細胞、腫瘤的心念，就找到所有關鍵的所在
當下就是力量點，不只是一個時間，還是一個空間
7-3──沒有起心動念，就不會俱足因緣
人生是一場物質性的幻覺，也是靈魂來到物質世界的一場地球之旅
7-4──我們到人世間來，都是一個旅行者，要彼此感恩、不要責怪
7-5──專注目標，不要懷疑過程，方法自然產生
7-6──夢境跟醒時生活是交替進行的，並觸發彼此的學習跟成長
7-7──當你改變你的核心信念，整個命運都會跟著改變
穴道是身體累積壓力或是能量可以加強的地方
7-8──找到自己存在的力量，就可以用跟過去不一樣的方式活著
7-9──當人類的人口太多，就會發生戰爭跟飢荒來控制人口的數量
第8講
8-1──要讓老年的人口變成有用的人力，而不是被養的人口
8-2──凡事為了得到周遭人的肯定跟讚美而做，就是痛苦的來源
生命的意義要建立在自我價值的完成
8-3──跟宇宙的道合而為一，活出生命的品質跟意義
一旦你找到自己的定位，整個宇宙就統統恢復秩序
8-4──不管失敗或是成功都有它的價值
8-5──人生最終一定是有驚無險，結局一定是快樂圓滿的
8-6──真正的經典是用無形的文字寫在你內心當中
不耐煩再過著養病的日子，就是要痊癒的一個進步動力
8-7──最現實的問題，要試著用最不現實的方法來解決
8-8──宇宙欣賞你，否則你不會存在
8-9──一個對自己的生命越擔心的人，越會擔心整個世界
8-10──容易得肺病的人，做事小心翼翼、過度謹慎
第9講
9-1──把事情化繁為簡，然後邊做邊學
9-2──條條大路通羅馬，相信自己是有力量的
9-3──人活著就是要傾聽靈魂的聲音，就是要活得膽大妄為
時間同時存在，因果論是瞬間發生的
9-4──疾病是個幻相，你根本沒有病，只是在經驗一個過程
9-5──沒有殺人的病毒，只有絕望的心靈
9-6──不是別人讓你不放心，是你的心放不下
真正生命的理由在意識心底下，你一定可以找得到
9-7──腫瘤的產生就是巨大的情感能量沒有辦法流動
溝通就是銀貨兩訖、皆大歡喜、彼此了解
9-8──我人生的道路要用我自己的腳走出去
9-9──不要總是站在自己的觀點，美其名是為了人家好，其實是為了自己好
9-10──盡量不要對老大說你已經長大了，他還是需要被肯定跟被愛
9-11──生活上很多煩惱，潛意識會覺得頭髮要多掉一點
9-12──肉體是我們來到地球的太空衣，晚上睡覺我們用靈體回到老家
生命就是要活出自己的氣魄和味道，不要畏首畏尾
第10講
10-1──細胞的樂觀能量出不來，只好變成癌症
10-2──如果你認為你有力量，什麼方法都有用
10-3──絕望這個能量和情緒是癌症唯一且必要的原因
10-4──生命是超越死亡的，要當一個無可救藥的樂觀主義者
10-5──老年癡呆強迫你意識擴展，以便你每天都可以重新開始
10-6──痛苦與日俱增，是因為沒有真的放掉過去
10-7──用喜悅的心看世界，不要落入過去的成見
10-8──理性喜歡把簡單的事情弄複雜，智慧可以把複雜的東西再變成簡單
活在當下，對生命懷著簡單而深厚的信心
10-9──人是傾向於健康的，不要把健康之道想得那麼難
10-10──存在是被保障的，未來是受到保證的，宇宙永遠不會拋棄你
10-11──充分而喜悅的過今天，不管你能活幾天
10-12──健康之道就是相信一切都會有最好的解決
10-13──得到癌症是一種生命的契機，要來幫助你找到生命的方向
老實過好每一天，一次只解決一次的困難