蛤蟆先生去看心理醫生（簡體書）

★英國國民級心理諮詢入門書★如果你不知道該不該去看心理醫生，請先看看這本書★將心理知識完美融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、展現一個心理諮詢療程的標準模板★媲美《自卑與超越》，比《自卑與超越》更好讀★2小時輕鬆讀完，真正零基礎、無壓力的心理入門書★演繹10次心理諮詢全過程，見證療愈與改變的發生★長銷23年，譯成6種語言，英國亞馬遜五星評分，至今長踞心理諮詢、心理教育圖書榜單★超級硬核，凝聚作者20多年心理學研究及臨床諮詢的專業經驗★超級治癒，幫助大眾讀者戰勝抑鬱和自卑，積極快樂地生活★超級有用，幫助專業讀者學習心理學知識和心理諮詢技巧，自助助人★輕巧便攜，用紙優質，環保護眼蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地鬱鬱寡歡。他一個人躲在屋裡，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理諮詢。在10次心理諮詢中，蛤蟆在諮詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……為了向大眾讀者普及心理學知識，告訴大家心理諮詢是怎麼一回事，作者藉用了英國文學經典《柳林風聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們再次登場，演繹了這個關於心理諮詢的故事。讀者猶如親臨現場，體驗心理諮詢的每一個細節，見證療愈和改變的發生。在這本書裡，作者藉由蛤蟆和心理諮詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑鬱的情緒究竟來源於何處，讓讀者看到童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。

羅伯特·戴博德（RobertdeBoard），畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他的兩本專業著作《諮詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。

譯者
陳贏，上海外國語大學社會語言學博士，國家二級心理諮詢師，現任上海師範大學英語系講師。

《泰晤士報》：
這是一本能夠幫助人們了解心理諮詢的指導手冊，沒有任何居高臨下的高談闊論，也沒有任何枯燥乏味的說教佈道--令你在閱讀一個可愛的故事的同時學到知識，這實非易事。

《獨立報》：
這部作品不僅充滿教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時依然忠實於原著（《柳林風聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質。

第一章整個人都不太好
第二章摯友前來相助
第三章初見諮詢師
第四章抑鬱的原因
第五章成長的寓言
第六章探索童年
第七章憤怒的表現
第八章意外訪客
第九章秘密協議
第十章午餐聚會·
第十一章蛤蟆先生的選擇
第十二章說出人生故事
第十三章人生坐標與心理遊戲
第十四章贏了遊戲，輸了自己
第十五章最後一次面談
第十六章道別與新生

蒼鷺走進了房間，他個子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的椅子上坐了下來，道過早安，接著便無聲地看著蛤蟆。
蛤蟆早已習慣人們同他說話，正等著蒼鷺開啟一場冗長的訓誡，可什麼動靜也沒有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液湧上頭部，彷彿房間裡的緊張氣氛也瞬間加劇了。他開始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著他，終於，蛤蟆再也忍不住了。
他哀怨地問："你不打算告訴我該做什麼嗎？"
"關於什麼？"蒼鷺答道。
"呃，告訴我怎麼做才能覺得好受一些。"
"你感覺不好受？"
"是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說了吧？"
"'他們'是誰？"蒼鷺問。
"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個。"說出這幾個字時，蛤蟆哭了起來，不快的感受也更洶湧地釋放出來。這不快，他竟不知不覺悶在心裡很久了。蒼鷺依然不語，只把一盒面巾紙推到了蛤蟆這裡。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺好了一點兒。接著，蒼鷺開口了。
"你能告訴我，為什麼來這兒嗎？"蛤蟆說："我來這兒，是他們讓我來的。他們從報紙上看到了你的名字，說我需要諮詢。現在我準備好聽你的。不管怎麼做，只要你覺得是最好的，我都會照辦。我知道他們
都是為了我好。"
諮詢師在椅子上挪了一下身體。"那麼，誰是我的來訪者？是你，還是他們？"
蛤蟆不是很明白。
"你看，"諮詢師說道，" 你的朋友們想讓我給你做諮詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者。
"蛤蟆聽完一頭霧水，困惑全寫在臉上。
"也許我們可以澄清一下現在的情況。"諮詢師說道，"這幾次面談，是由誰來支付費用？"
"我早該猜到的，"蛤蟆想，"他就和其他人一樣，只關心怎麼掙錢。"
"這個你無須擔心，"蛤蟆說起這個，竟有幾分像從前的自己了，"獾說了，錢的事他會處理好的。你會得到報酬的，完全不用顧慮。"
"謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會談後就結束諮詢，就當是一次體驗。"諮詢師說。
這麼久以來，蛤蟆頭一次感到憤怒。"聽著，"他提高了嗓門，"你不能這麼做。你說你是諮詢師，我為了諮詢來到這裡。我坐在這兒等著你跟我說些什麼，可你說的居然是我的錢還不管用。到底還要我再做什麼才能行得通？"
"這是個非常好的問題，我來回答你。"諮詢師回應道，"心理諮詢向來是一個自發的過程，諮詢師和來訪者雙方都得出於自願。所以這就意味著，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想諮詢的時候，我們才能真正合作。如果我們約定要合作，就需要擬一個合同，諮詢結束時，我會把收據寄給你。你看，這並不是錢的問題。為諮詢負責的只能是你，而不是其他任何人。"
蛤蟆的腦子急速運轉。雖然沒完全理解這一番話的意味，但他意識到一件事：他得為自己的諮詢擔起責任來。可他又不是諮詢師！
同時，諮詢師用了"合作"一詞，這意味著不管諮詢中發生什麼，蛤蟆都是主動的參與者。所有這些要求，和他原先打算坐等受教的態度相去甚遠。這些想法困擾著他，也讓他興奮。或許，他真的能夠靠自己摸索出擺脫痛苦的辦法來。
彷彿過了一個世紀，蛤蟆終於開口了：" 剛才我的表現就像個混蛋一樣，這樣的事已經不是第一次發生了。不過，我開始明白你的意思了。我願意跟你合作。我們的諮詢能重新開始嗎？"
"其實我認為諮詢已經開始了。"諮詢師回應道。接著，他詳盡解釋了共同開啟一個諮詢計劃要做些什麼。"每週我們面談一小時，整個諮詢週期多長視情況而定。我建議諮詢從下週開始，每週二上午十點。最後一次面談將回顧我們在之前的諮詢中做了哪些事，你學到了什麼，你也可以考慮制訂將來的計劃。"
"諮詢費用是多少？"務實的蛤蟆問。
"四十英鎊一次面談。"蒼鷺答道，"每次面談結束，我會給你一張這個數目的收據。"又停了許久後，他補充道："好了，你決定了嗎？ "
蛤蟆不常做三思後的決定。他要不就在沖昏頭腦時做決定，以致追悔莫及，就好比以前他就有過一次，一眼相中別人的汽車，居然就不管不顧開走了。要不，他就照旁人說的去做，那個"旁人"通常是獾，結果就是讓自己感到無比悲慘。他倒是挺願意去問明智的河鼠，"鼠兒，你覺得我該怎麼做？"因為這麼一問，責任就從他的肩頭卸下了。
然而蒼鷺用一種特別的方式看著蛤蟆，好像他確定蛤蟆會做出明智的決定。蛤蟆終於說話了："我願意與你合作，試著找找我感覺悲慘的原因，以及我能做什麼來改善這一切。我帶來了日誌本，我們可以約定諮詢的具體日期了嗎？"
當蒼鷺諮詢師把蛤蟆送到門口時，蛤蟆轉身問他："你認為我會好起來嗎？"
蒼鷺站定了，直視他的眼睛說："蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你對諮詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決於你。"