疫後健康管理

本書將告訴你，如何從年輕時開始規劃健康存摺。
尤其在COVID-19疫情肆虐後，重視日常健康管理更是所有人的重要課題。

現在的網路資訊十分發達，很多人只要健康稍微出狀況，就會上網搜尋資料，但通常是頭痛醫頭、腳痛醫腳，從沒想過可能是年輕時沒有好好保養，而且經常抽菸喝酒熬夜應酬。假如將健康比喻成一本「存摺」，這種行為就像「疏於理財」：不僅沒將健康存入存摺中，還一直在透支自己的健康。
所以我要呼籲，從年輕時就要開始管理自己的健康存摺、社會存摺與財務存摺。這三本存摺都很重要，需要平衡管理，但其中最重要的就是健康。人們常說，健康就是數字中的「一」，其他包括人脈、事業和財富等等資源都是「一」後面的「○」。如果沒有健康，沒有前面這個「一」，後面有再多「○」都沒用，一切終究歸零。
在這本書中，我要強調的就是身心靈健康管理：「身」是生理，「心」是精神，「靈」是社會融合度與社交能力。每個人的生活型態不同，健康管理方式也隨之不同。就像每個人存錢與花錢的方式有所差異，理財概念也不盡相同，都是需要適當的管理。
健康管理就是我的專長，我打算提出管理健康存摺的方法。從二○二○年起，COVID-19疫情肆虐全世界，每個人平時健康管理與儲存的自身免疫系統價值，更在此時發揮出來。這凸顯了一個關鍵：
唯有透過適當的管理，健康存摺中的數字才會越來越漂亮。

顏雅雪

出生於高雄，熱愛有溫度的生活。在嚴峻疫情下，期待這本書能讓更多人對於健康生命產生不同的想法。

很榮幸在民國99年當選全國優秀青年代表，具有多年營養顧問工作的經驗，以及創新創業的鑽研與教學，對生命中的健康產生相當深刻的體會。

具備教育部認定講師資格，任教於多所大專院校，亦身兼多重角色：
青輔會創業顧問
多元就業方案執行委員
青年返鄉創業計劃執行委員
美麗島健康管理中心執行長
福州能明生物科技有限公司董事長
雅康健康集團董事長
中華民國創業就業教育育成協會創會理事長
高雄市健康產業管理協會資深顧問
中華民國健康生活管理促進產業協會現任總會會長

前言：打造你的健康存摺
健康新生活的身體管理
正視你的生化指數
建立正確的飲食觀念
檢視你的餐盤
不要亂吃營養品
隨時做個輕運動

健康新生活的精神管理
植物力量的介入
古典芳療時期
近代芳療時期
現代芳療時期
精油的種類與運用
植物精油的使用方式

健康新生活的社會管理
健康老化與社交生活
儲存你的社交存摺
寂寞長者的交流樂園
精油治癒受傷心靈
親子芳療促進家庭和樂
手作精油皂找回溫暖雙手
精油入菜撫慰細胞
透過瑜珈芳療與身體對話
脊椎芳療助人利己
塔羅芳療處理人生問題
醫護芳療提供全方位協助
快樂幫助弱勢族群

結語：幫助別人，也幫助自己的家人