（1）12門習慣學課程，打造傑出青少年
（2）故事+經驗+日誌，三大模塊，循序漸進
（3）隨書附贈獎狀、打卡日誌、宣言書、日記卡
（4）套裝上下冊，雙色印刷，輕便、美觀、與眾不同
堅持一年，你將得到：
• 12個讓你終身受益的好習慣
• 記錄你這一年成長的寶貴手冊
• 完成一件具備長期回報的事情，滿滿的成就感！
• 我們精心準備的畢業證書和一系列獎狀
本書作者經過20年的研究和實踐，總結了古今中外對社會做出貢獻的人的共性，發現這些人身上都有良好的習慣和超強的自我管理能力，正是這種能力讓他們走向成功。
作者在這本書裡總結出適合青少年的十二大課程，包括：習慣宣言、一個目標（制定目標）、兩個習慣（生活習慣、學習習慣）、三顆心（上進心、愛心、責任心）、四個商數（健商、情商、逆商、財商）、幸福課。
這本書的最大特點就是通過365天寫日記的形式養成良好的習慣，已有40萬名師生從中受益。本書以學、用相結合的方式，指導學生如何養成好習慣，如何自我管理、自我教育、自我成才，是貫徹和落實素質教育具體可操作的著作之一。
本書適合廣大中小學學生及家長、老師閱讀和學習。
黃泰山
教育心理學專業，中國管理科學研究院教育科學研究所“傑出青少年好習慣”課題組長，中國教育學會教育管理分會自我教育學術委員會常務委員、北大新世紀教育發展中心“家風與好習慣課題”研究員，行知熟教育集團高級顧問，北京智新超越首席講師，問道教育特聘專家，北京正心傑出教育科技機構創始人。
黃泰山老師提出的“傑出青少年自我教育和自我管理”好習慣培養理論被列為“十五”“十一五”“十二五”“十三五”規劃課題研究成果。黃泰山老師授課的足跡已遍布全國28個省，授課院校包括清華大學附屬中學、江蘇淮安中學、瀋陽雨田實驗中學、河南師大附中、山東杜郎口中學、北師大什邡附中、北大附中重慶分校等。
★我鄭重推薦此書並樂於為此書作序，是因為我深信好習慣訓練對我們當代青少年將極有價值，且確信作者所做的將是一種極有價值的實踐。
——周士淵，清華大學出版社《習慣學》作者、著名演講家
★學生既是教育的對象，又是教育的主體，開展“好習慣和自我管理”實驗，有助於培養自主發展的創新人才。
——顧明遠，原中國教育學會會長
★成功三步曲：第1步知道，第二步做到，第三步養成習慣！按照傑出青少年好習慣方案認真操作的人，必定會獲得一生取之不盡的財富！
——李世傑，北大新世紀教育發展中心研究員
★黃老師的“好習慣和自我管理”課題在我校的實施非常成功，啟動儀式具有震撼性，強烈地呼喚了我們所提倡的真、善、美，對我校師生給予了思想、精神、文化上的洗禮！
——崔其升，山東杜郎口中學校長
★家風決定家族，習慣決定命運。我在清華園13年的研究發現，家庭沒有好家風、自身沒有好習慣的孩子很難成才。黃老師的《傑出青少年好習慣養成手冊》就是學生養成好習慣的導航儀。
——耿軍，中國老教授協會“好家風培育與好習慣培養研究與實踐”課題組執行組長
★十年來，我校連續邀請黃老師以及他的團隊來實施課題，黃老師極富激情和感召力的課程每年都會感染6000多名師生和家長。該課題的實施與我校人才培養理念是完全一致的。
——王玉州，江蘇淮安中學校長
我鄭重推薦此書並樂於為此作序，是因為我深信這本書將會對我們青少年朋友極有價值，且確信作者所做的是一種極有價值的探索。
我為什麼研究習慣，並創立了“習慣學”？話還得從我在清華園幾十年坎坷曲折的命運說起。
當我考上清華大學拿到錄取通知書的時候，多麼令人羨慕。美麗的清華園，是多少青年人的夢想和憧憬；美妙的《荷塘月色》，曾痴迷了多少年輕學子的心。而我居然能置身其間，夢想成真，這是多麼幸運 !
然而，連我自己也想不到的是，就在這景色如畫、人人夢寐以求的清華園，52年前的一個深夜，畢業留校剛一年的我，竟下了最後的決心，要離開這個世界。當時發生的一切，真不堪回首，簡直是九死而無一生啊 !
從此以後，我的精神和肉體變成了一片廢墟，我成了清華園敗得幾乎最慘的人—先後全休四五年，住院二三年，身上開了三刀，一度生命垂危，與死神近在咫尺。
但我還是比較幸運的，我遇到了無數善良的人們，是他們的搶救、同情和關愛使我感受到人間的溫暖，讓我死而復生，獲得了第二次生命。
然而，我的生命雖然獲得重生，但病弱的我又一次陷入了困惑和迷茫：我生活在精英薈萃、人才濟濟、競爭高度激烈的清華園，自己後半生的路究竟該怎樣走？
一年又一年，我在思索；一年又一年，我在探索；一年又一年，我在追尋。終於，經過漫漫長夜，在我年過半百後，我發現了一條路，不，我發現了一個新大陸，一個無比神奇的新大陸。這“新大陸”幾乎從根本上改變了我，使我一天天變得健康、精神、年輕，以致我儘管年近花甲，卻感到彷彿一切剛剛開始，自己好像還是早晨八九點鐘的太陽。由此，我在全國各地的演講也越來越受歡迎，甚至常常反響強烈，掌聲如潮，使我自己也欣喜不已。
那這神奇的新大陸究竟是什麼呢？
這神奇的新大陸就是有意識地養成各種好習慣，去進行高效的自我管理，這也正是本書的精髓所在。
通過高效的自我管理，我儘管已經75歲，卻能在事業、健康、精神等方面保持著很多的好習慣。而好習慣一旦養成，就一定會去做，一定會自覺、自動、不需要任何外力督促地去做。試想，這樣的結果，豈不成了一個“自動化”的人，一個始終在行動的人，一個高效率的人，一個有毅力的人？俗話說“水到渠成”“水滴石穿”“功夫不負有心人”。這樣下去，你自然會在方方面面變得越來越強有力，我們青少年朋友豈不會變得越來越傑出？
因此，通過我切身的體會，我認識到：有意識地、刻苦地、日積月累地、不厭其煩地去養成各種好習慣，是使人變得真正成功、健康、快樂的關鍵，所謂“習慣改變命運，性格造就未來”是千真萬確的真理。對於青少年來說，習慣會使你變得真正優秀、傑出。而本書的方法，本質是讓你對一些人生最重要的原則，通過記日記的手段，一天天磨煉，一天天強化，一天天鞏固，以致讓它們最終變成你的習慣，從而高效地進行自我管理，使你成為真正傑出的青少年。
在全世界備受敬仰的本傑明·富蘭克林，年輕時就使用這種方法，使13種美德變成了他的習慣，以至影響了他一生，使他幾百年來一直為世人稱頌。
我自己在“習慣學”上研究的時間超過25年，理論成立後，我自己身體力行，從自身經驗出發，總結出習慣練習的方法—“五動”定律、習慣配方、培養習慣的四步魔法。我也用自己的真實案例進行佐證。曾經在《超級演說家》的舞台上，我演講的題目是《人生可以美得如此意外》，引起不小轟動；前幾年，我發表了《我所養成的168種習慣》又引起一定的反響；現在，我養成的大大小小、可考證可衡量的習慣超過500種。
當年我可是清華大學的“重病號”，而現在75歲，仍然精神矍鑠，身體健康，每天仍然工作、研究、講課。
我是習慣的受益者、踐行者、研究者、推廣者。正因為此，我鄭重推薦此書，並樂於為其作序。
周士淵教授
清華大學“習慣學”課程導師
2021年9月1日
目錄
第1課習慣宣言
有毅力者得天下/ 6
好習慣的榜樣—本傑明·富蘭克林/ 9
好習慣養成的三個工具/ 14
周士淵教授談習慣“五動”定律/ 16
傑出青少年十二項修煉/ 18
今天大聲朗讀《敢於傑出》 / 20
也許將來你的日記可以出版/ 22
習慣培養的四個要點/ 25
周士淵教授談培養習慣的四步魔法/ 28
拯救海星/ 32
好習慣訓練讓我全方位成長/ 35
第2課制定目標
制定目標/ 37
制定目標的三大原則/ 41
做行動的巨人/ 45
成功之門/ 48
目標宣言/ 51
目標是力量的源泉/ 54
曉亦的問題出在哪裡？/ 56
制定目標的系統思維/ 60
大學的魅力/ 63
參加365天好習慣訓練，我變了/ 67
第3課生活習慣
生活習慣/ 70
採訪“習慣學”提出者周士淵教授/ 72
做家務的好習慣/ 74
鍛煉身體的好習慣/ 77
生活禮貌的好習慣/ 79
曾國藩的日課十二條/ 81
教育就是培養習慣/ 84
向兩個壞習慣“開砲” / 88
安全好習慣/ 92
自我反省的好習慣/ 95
你有管理時間的習慣嗎？/ 99
信心+不懈地努力=成功/ 104
第4課學習習慣
學習習慣/ 106
做作業的十個好習慣/ 108
養成認真的好習慣/ 110
學習用思維導圖記筆記的好習慣/ 113
你會深度學習嗎？/ 115
養成定期復習的好習慣/ 117
上課認真聽講的好習慣/ 119
學會提問題，敢於質疑/ 123
清華研究生的學習秘籍/ 126
魏老師談養成十二個習慣，成為好學生/ 128
寫好字的好習慣/ 132
擁有毅力，所向披靡/ 135
參加365天好習慣訓練，我變了/ 67
第3課生活習慣
生活習慣/ 70
採訪“習慣學”提出者周士淵教授/ 72
做家務的好習慣/ 74
鍛煉身體的好習慣/ 77
生活禮貌的好習慣/ 79
曾國藩的日課十二條/ 81
教育就是培養習慣/ 84
向兩個壞習慣“開砲” / 88
安全好習慣/ 92
自我反省的好習慣/ 95
你有管理時間的習慣嗎？/ 99
信心+不懈地努力=成功/ 104
第4課學習習慣
學習習慣/ 106
做作業的十個好習慣/ 108
養成認真的好習慣/ 110
學習用思維導圖記筆記的好習慣/ 113
你會深度學習嗎？/ 115
養成定期復習的好習慣/ 117
上課認真聽講的好習慣/ 119
學會提問題，敢於質疑/ 123
清華研究生的學習秘籍/ 126
魏老師談養成十二個習慣，成為好學生/ 128
寫好字的好習慣/ 132
擁有毅力，所向披靡/ 135
第7課責任心
責任心/ 201
對自己負責任/ 205
負責任的小男子漢/ 209
做錯事情勇於承擔責任/ 212
把交代給你的事做好/ 215
寫好中國字/ 218
上好體育課，做好課間操/ 220
自己的事情自己辦！/ 222
不要推卸責任/ 224
這一年我長大了/ 227
第8 課健商
什麼是健商（HQ） / 233
每天鍛煉一小時/ 236
身體健康與人際關係/ 239
健康格言/ 242
毛主席與運動健康/ 245
中小學生當前面臨的五大健康問題/ 249
鐘南山院士談健康秘訣/ 251
預防近視的好習慣/ 253
中華武德/ 257
堅持365篇日記是人生一次修煉/ 259
第9課情商
什麼是情商/ 262
高情商青少年的十個好習慣和自律十條/ 267
青少年自律十條/ 268
《論語》中的情商/ 270
情商測試/ 273
柵欄上的釘子/ 277
相信自己的20條理由/ 281
情緒對身體的影響/ 284
懂得自控的人更容易成功/ 287
路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的/ 291
第10課逆商
什麼是逆商/ 293
海倫·凱勒的逆境人生/ 296
逆境—一道擴大能力圈的人生考題/ 298
暫時的失敗不等於人生的失敗/ 300
苦難英雄任正非/ 303
認識逆境/ 308
一個人沒有胳膊、沒有腿，還能做什麼/ 310
逆境測試/ 312
穿過逆境的6條秘訣/ 314
逆境成就了李維斯/ 317
逆境格言/ 322
傑出青少年，美麗新世界/ 324
第11 課財商
什麼是財商/ 326
建立你的理財計劃/ 331
改變對金錢的負面看法/ 335
十三條重要的金錢理念/ 338
勤儉節約的好習慣/ 341
各國青少年財商學習的情況/ 344
巴比倫富翁的理財秘訣/ 347
傑出青少年，生命綻放的絢麗/ 351
第12 課幸福課
幸福學：哈佛大學一門受歡迎的課程/ 352
幸福是奮鬥出來的/ 357
六個給予會讓我們更幸福/ 360
幸福是每次進步一點點/ 363
常懷感恩之心的人是幸福的/ 366
接受自己是幸福的基礎/ 369
智者說幸福吉祥/ 373
能自控的人是幸福的/ 377
和智者、有德者交往是幸福的/ 378
沒想到，我堅持了365天/ 380
附錄一全國傑出青少年徵文比賽/ 387
附錄二以學校為單位養成好習慣建立學習型組織課題實施方案/ 388
附錄三獎狀/ 394
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
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