愛的智慧：父母給孩子的四種核心能力(平)百度人氣家教專家“果姨媽育兒”20年智慧結晶首次奉獻（簡體書）

百度·百家號大V“果姨媽育兒”智慧成果奉獻
曾仕強學堂、抖音大V腦洞老爸、媒體人張春蔚聯袂推薦

本書是百度·百家號“果姨媽育兒”智慧成果結集，作者鄭潤芝深耕家庭教育和心理學領域二十多年，積累了許多能真正幫助到孩子的方法。全書共分為三個部分。部分指出原生家庭對孩子的影響。第二部分提出家長應該具備的三大教育能力：親子溝通能力、情緒帶動能力，以及行為管教能力。第三部分詳細介紹了家長如何幫助孩子形成四大核心能力：專注力、學習習慣、時間感知力、情商及人際交往能力。

鄭潤芝

國家認證二級心理諮詢師，《智慧父母》《智慧教師》課程訓練導師，百度·百家號“果姨媽育兒”賬號主理人。
深耕家庭教育領域20餘年，一手創辦全國知名機構“恩維教育”，長期在百度回答千萬家長的育兒難題。2019年以來，果姨媽憑藉接地氣的回答、實用的方法、貼心的服務，累計獲得5.8億次推薦、270萬次贊評，被百度網友譽為“比親生父母還懂我，比親生父母還操心”的育兒專家。

《愛的智慧》講述了情商培養和悉心教養的重要性，用以柔克剛的智慧應對當下的父母焦慮。作者積累了大量心理學的知識和案例，用花朵對果實那樣淺淡的溫柔，教會焦慮的父母如何智慧應對親子溝通、情緒控制，以及管教孩子的若干實際問題。真正的教育是愛的流淌，是四月的天，是一段緩緩而行的人生路，是充滿智慧的家長陪伴。
——華東師範大學學前教育教授錢雨

潤芝老師是一線的家庭教育專家，不僅有線下的家長學習課堂，還在網上開有專欄，跟數以萬計的家長探討教育中的點點滴滴。因為接觸了這麼多的家長，她才能了解到家長急切需要解決的問題。孩子做事情不專注怎麼辦？孩子粗心大意怎麼辦？孩子沒有好的生活習慣怎麼辦？家長在孩子的成長過程中到底應扮演什麼角色？從事家庭教育十餘年的經驗終匯成了這本書，希望它像幫助網上數万家長那樣幫助你解決孩子成長過程中碰到的各種問題。
——抖音大V腦洞老爸

《愛的智慧》是一本值得讀、值得買、值得收藏的家庭教育新書。作者娓娓道來很多真實的案例，也教給了家長很多有用的方法，我真誠地把這本書推薦給大家，也希望更多家長能擁有“愛的智慧”。
——北城區圖書館館長肖佐剛

序一

在當今這個時代，“焦慮”這個詞好像總是伴隨著無數的家長縈繞不去，尤其是媽媽這個群體。每當這個時候我就會對媽媽們說：從長遠的時空來看，焦慮幾乎是不存在的。從空間來說，整個宇宙漫無邊際，連我們賴以生存的地球都不過是一粒塵埃，何況我們？我們連做一粒塵埃的資格都沒有，我們所謂的焦慮何處安身？從時間來說，我們的一生在整個歷史的長河裡連彈指一揮間都算不上，我們焦慮的那些事、那些瞬間又何值一提？

這樣看來似乎人生中的一切都是虛無縹緲的。那到底什麼才是真切的東西？我認為是感受，我們活著的每一分每一秒那些感情、那些感受是真真切切的，恰恰是這一瞬又一瞬的感受組成了我們的一生。這個想法源自我年幼的時候。

我記得那時候我還是一個小學生，有我和我的好朋友在放學回家的路上邊走邊聊天，我的好朋友說他長大了要住大別墅，他把別墅的墅念成了yě，我當時就直戳戳地糾正他說：“那個字哪裡念yě啊，那個字念shù，不念yě。”回家後我還洋洋自得地把這件事當成一個笑話講給我母親聽，我母親當時對我說了一句話，她說：“你用你的傲慢傷害了你好的朋友。他當時一定感覺很尷尬很難堪，因為你說的雖然對，但是沒有註意方式方法。”

從那時起我就逐漸明白了一件事，你懂的知識有多少不重要，你的眼中有沒有人，有沒有體會到對方的感受才是重要的。

而在，我看到一位又一位家長因為一個生字、一道錯題對孩子大吼大叫，我看到一個又一個家庭因為孩子卷子上的分數而雞飛狗跳，我就想值得嗎？

我們當然要引導孩子學會知識，我們當然要擔負起家長的責任讓孩子有個好前途，但是這一切的前提都是先保護好孩子當下的感受。我知道要做到這一點非常難，所以我們需要學習，我們需要學習到切實有效的方法，我們需要學習到切實可操作的步驟，才能支持我們真的實現這一點。而我在二十多年的時間裡一直在家庭教育和心理學的領域不斷探索，就是為了這個目標在努力奮鬥，我和無數的家長共同借助教育學、心理學積累了很多真正能幫到孩子的方法，我把這些都整理到我的書中，希望對閱讀這本書的你有所幫助。

讓我們在平和和安寧中，在輕鬆和愉悅中幫助孩子進步。一起加油吧！

序 二

我們總怕我們稍一放鬆孩子就不求上進，我們總怕我們稍有疏忽孩子就落於人後，其實不必我們在孩子身後用“鞭子”攆，孩子本身就有競爭慾和競爭心，這是我們每一個人的本能，孩子與生俱來就有這個欲求！

但是我們要警惕，因為孩子的人生成也是它，敗也是它。完全沒有競爭心的孩子看起來佛系沒動力，競爭心太強的孩子也會從小活在焦慮的世界裡。所以，“競爭心”這份本能我們要教孩子駕馭。

競爭心，由內而外沒問題，但沒有內只有外問題就很大！什麼意思呢？這裡的“內”是指一個孩子對自己的認知，如果一個孩子在父母的養育下越來越認識自己、明確自己，他開始逐漸建立自我評價，他開始逐漸知道自己的所長所短，這時候就有了“內”。在這種情況下，孩子想提高自己，他可以以自己為圓心，從外他觀察前後，從內他觀察自己，以前面的某個人、某件事、某個時間當個臨時參照，確定一個小目標來越現在的自己，這樣孩子的每一步都走得踏踏實實，既不焦慮，也不鬆弛。他每實現一次自己的小目標，就在他既定的目標裡實現了一次“勝者為王”，這樣帶勁兒的人生小遊戲他可以玩無數回，也可以隨時選擇讓自己安心停留。而且停留與否、奮進與否都是自己說了算。這就是以認知自己為主再認知他人、認知環境的好處。

孩子對自己沒有認知，在他人的要求下，或者在盲目選擇下給自己確定了過於遙遠的目標，他就很容易累，很容易痛苦。當父母把力量著重用在了幫助孩子探索自己、發現自己，鼓勵孩子自己玩這樣一個升級遊戲，孩子就開啟了自己的內驅力。玩這個升級遊戲並不等於攀比，它其實是一種觀察和覺知之後的自我決定。通過觀察自己、觀察環境，孩子明白自己在人群當中的位置，在自我奮鬥之中享受競賽的樂趣，感受爭取過程中的上進心，這個過程其實就是人生勤勉奮鬥的過程。這個過程並不注重結果，因此也不會有多少沮喪和挫敗。這等於是父母把孩子的人生主動權交給了他自己，他的人生可以有奔頭，也可以在明白自己的狀態下選擇留在何處。

佛係並不能讓孩子獲得輕鬆的人生，當一個孩子不看世界，不比較，不參照，他會感覺既抓不住目標也落不了地，會活得特別無力。在孩子逐步確定自我認知後，他無需攀比，只需要藉助由內而外的競爭欲，讓他的人生充滿動力和驚喜！

我們教會孩子學會享受這樣的競賽，他與身邊的伙伴關係是：誰跑到了前面就祝賀誰，誰落在了後面就鼓勵誰，不高傲，不自滿，不誇大，不虛浮，不自卑，不自溢，不迴避，不亢進，這才是競爭過程中該有的豁達心態。

可怕的是，很多父母並不了解這一點。在兒童期我們不斷提要求，不斷給他制訂標準，不斷要求他要在同齡人中出類拔萃。這些過於功利的焦慮狀態往往讓一個孩子從童年就開始因為缺乏自我認知，又不斷被種種壓力推著走而陷入迷茫！甚至長大還一直因為不認識自己而陷入無止境的內耗當中。

在這本書裡，我從實操方面著重講了：作為父母我們如何與孩子建立關係？我們如何逐步帶領孩子認知自己？我們如何在遇到溝通、情商、自律性、專注力、學習習慣、生活習慣、時間管理、人際交往等很多實際問題的時候，從根本上幫助孩子改善和提高能力？我們如何平和地輔助孩子每天進步一點點？我們如何幫助孩子從小獲得既勤奮又平和的人生？實操步驟都已在書裡，希望真的能夠對你有所啟發。

讓孩子健康又充滿動力的一生在我們的推動下這樣開始吧。

第yi章什麼是真正的家產1
如果我們把人生比作一場旅行，那麼這場旅行並非一片坦途，孩子的前十八年就是他為這次旅行做準備的重要時間。而十八年過去，我們看到的是，有的孩子也許自始至終都在“裸奔”，有的孩子也許“負重前行”越來越沉重，而有的孩子卻在出發之時就裝上了“助力器”，自此人生開掛。
第yi節原生家庭中孩子繼承了什麼？3
第二節誰製造了孩子焦慮的人生？7
第三節家長的兩大使命9
1.父母使命一：和孩子共享人生13
2.父母使命二：賦予孩子人生技能15
第二章家長的三大教育能力17
家長往往會陷入的親子溝通誤區有四個。誤區一：以為說的次數多，孩子就能記得住。誤區二：以為大量勸說講道理，就能讓孩子信服。誤區三：以為只有自己聲音大，才能引起孩子重視，孩子才能聽話。誤區四：以為冷漠不理孩子，孩子就能自己想明白錯在哪裡。
第yi節親子溝通能力19
1.家長親子溝通能力自測19
2.走出親子溝通的誤區22
3.親子溝通的真諦28
4.有效溝通的策略和技巧30
第二節情緒帶動能力40
1.家長情緒帶動能力自測40
2.走出情商提升的誤區43
3.什麼是情商？49
4.“情緒倒灌”對孩子的損傷52
5.家長如何走出“低能量”狀態？56
第三節管教能力61
1.家長管教能力自測61
2.走出管教孩子的誤區64
3.你的眼光和情緒能量正在塑造孩子69
4.什麼是真正的管教？73
5.小心，不要讓“媽媽焦慮症”毀了孩子的76
6.管教的策略和技巧79
第三章給孩子實質的幫助 給孩子的人生賦能87
在孩子的人生中，幾乎每走一步都需要父母給出實質的幫助。為什麼我要強調“實質”這兩個字，是因為父母雖然都在為孩子竭盡所能地付出，可是真正以孩子需要的方式幫助孩子的家長並不多，真正看到問題的核心並且給到支持的並不多。
第yi節孩子核心能力之專注力89
1.什麼是專注力？專注力是選擇的能力89
2.專注力提升的三個誤區99
3.孩子專注力測評的四項指標102
4.孩子的學習類型和通路106
5.造成孩子專注力不足的原因是什麼？113
6.孩子粗心大意怎麼改變？118
7.孩子總是浮躁坐不住怎麼改變？122
8.孩子總是丟三落四、學習效率低怎麼改變？125
第二節孩子核心能力之學習習慣128
1.為何孩子變得不愛學習？128
2.不要毀了孩子終身的學習力132
3.孩子學習狀態及學習習慣136
4.孩子的好習慣有哪些？140
5.如何調整孩子的學習狀態？143
6.如何讓孩子主動按時寫作業？148
7.如何提高孩子的學習速度？151
8.如何提高孩子的作業質量？155
9.如何讓孩子學習更投入？159
10.如何讓孩子學會規劃學習精力？163
11.如何讓孩子主動提高作業正確率？165
12.改變孩子學習狀態的“能量咒語”168
第三節孩子核心能力之時間感知力173
1.孩子磨蹭拖拉怎麼辦？173
2.什麼是時間感知力？177
3.時間感知力179
4.訓練孩子的時間緊迫感183
5.和孩子製訂尤利西斯合約186
6.讓孩子愛上準時準點189
7.提升孩子時間感知力的訓練192
8.如何管理慾望？194
9.孩子賴床怎麼調整？196
10.孩子吃飯磨蹭怎麼調整？199
11.如何提升孩子的自理能力？202
第四節孩子核心能力之情商及人際交往能力206
1.孩子適應能力測評206
2.孩子的性格會影響受歡迎程度嗎？209
3.如何培養孩子獨立的人格？212
4.內向的孩子如何打開社交？216
5.打破對內向與外向的誤解219
6.如何讓孩子主動開始社交？222
7.如何培養孩子的分寸感？224
8.如何提升孩子在班級中的存在感？228
9.浮躁的孩子如何調整分寸感？230
10.付出愛的分寸233

第yi節原生家庭中孩子繼承了什麼？

如果命運發給你一手爛牌，沒辦法，只有想法把它打到好。而努力，是我們手里後的底牌，只有它，才可以讓原生家庭給你的痛只是一陣子，而不是一輩子。

——《都挺好》

什麼是感情？
感情就是用好感覺累積起來的時間量質變出來的東西。一切感情都不會憑空產生，它是需要我們努力才能獲得的。我們和孩子之間也是如此，這個世界上沒有任何一份感情是理所當然。
父母對孩子的感情似乎是與生俱來，其實也是在十月懷胎的整個歷程中父母持續不斷地付出所產生的結果。對懷中的這個新生兒，父母幻想過無數美好的情景，為他的健康每天小心翼翼，為他的成長每天吃各種號稱有營養的東西，為他的順利出生每天做各種運動……就這樣，父母對孩子的感情天加深，締造生命的那種真實感也在與日俱增。
是的，我們締造了這個小生命，同時也是我們主動邀請他來到這個人世間。那麼，作為他人生的邀請者，我們給孩子饋贈什麼，才能幫助他過好這平凡或不平凡的一生呢？首先我們來了解一個概念：原生家庭。
什麼是原生家庭？父母就是孩子的原生家庭，孩子從小到大成長的養育環境就是孩子的原生家庭。在原生家庭中，不管孩子喜歡與否，願意與否，他都會從中繼承和得到很多或好或壞的東西。
如果我們把人生比作一場旅行，那麼這場旅行並非一片坦途，孩子的前十八年就是他為這次旅行做準備的重要時間。而十八年過去，我們看到的是，有的孩子也許自始至終都在“裸奔”，有的孩子也許“負重前行”越來越沉重，而有的孩子卻在出發之時就裝上了“助力器”，自此人生開掛。
而我確信，每一位父母在養育孩子的時候，都是希望給孩子裝上“助力器”的，都是希望孩子的前途一片光明。但是為何有的家長如願以償，有的家長事與願違，有的家長背道而馳？這裡除了孩子的先天特質和金錢物質條件之外，父母的養育方式是帶來不一樣結果的重要決定因素。
因此，父母的教育能力是孩子人生的助力，也是孩子人生中的“變量”，提高這一“變量”能幫助孩子插上起飛的翅膀。
原生家庭對孩子的影響主要有五方面，這是父母給孩子的真正“家產”，我們可以一一對照，看看孩子是否已經有幸獲得。
一、給孩子提供終生的安全感。當一個孩子在原生家庭中感受到安心、被接納，於是安全感便產生了。這份源自原生家庭的安全感隨著時間的推移，會逐漸內化成孩子內心當中支持自己的一份力量。這份力量將如同一個避風港，在以後的歲月中，無論遇到怎樣的電閃雷鳴，孩子都能找到回歸自己的依處，找到那種踏實的感覺，讓自己放鬆下來，休整之後重新出發。許多家長並不會安心地接納孩子，在不斷的情緒化和挑剔當中，破壞孩子的安全感，讓孩子的人生從起點就充滿焦慮。
二、幫孩子認識自己。當一個孩子來到人世間，他對自己一無所知，他不知道自己是誰，是男是女，姓甚名誰，所長所短，有何價值，而這一切的答案，初都是由父母、由原生家庭為他作答。父母幫助孩子建立了自我概念，幫助孩子學會了解自己。當原生家庭如實給出了孩子答案，孩子對自己的認知會越來越正確，會變得越來越自信。這份源自原生家庭的自信會深植於孩子的骨子裡，大大提高孩子的抗挫折能力，這份力量將如同騎士手中的劍，讓孩子在以後的歲月中，即便遇到滿路荊棘，也能不畏艱難，勇往直前。大部分家長並不會如
實給出孩子答案，因此會讓孩子對自己產生許多錯誤認知，在錯誤認知下孩子會自卑而懦弱。
三、讓孩子學會“接受愛”與“付出愛”。“接受愛”與“付出愛”是孩子人生中重要的兩大能力，這不但關係到孩子日後的婚姻幸福，還關係到孩子人際關係的建立。而愛與被愛的能力，是孩子在原生家庭中耳濡目染，在每天的生活中“滲透式”學習到的。當孩子“接受愛”的能力是良好的，他會坦然接受他人的喜愛，他會覺得自己值得被愛，當有人喜愛他時，他會感覺喜悅和感恩，他會覺得心安理得。而遺憾的是，太多人因為原生家庭的緣故，感覺自己不值得被愛，當有人喜愛自己時，會感覺局促不安，甚至產生質疑。還有的孩子“接受愛”的能力不夠，感覺不到他人對自己的好，別人對他的付出，他完全無知無覺，甚至感覺厭煩。當孩子“付出愛”的能力是良好的，他會在利人利己的情況下真正樂於助人，他對他人的付出，不是出於討好，更不會出於恐懼，而是基於相互的愛護和尊重。這樣的付出本身就足以讓人感到滿足。而“付出愛”的能力有問題的孩子，在人生中或吝嗇付出，或逼迫自己付出，或糾結地付出。不付出時感覺自己虧欠別人，付出時又感覺很不平衡，這些心態都會讓每一次“愛的交流”變成一次內耗。
四、給孩子良好的人生習慣。有人習慣整潔，有人習慣凌亂；有人習慣快樂，有人習慣煩躁；有人習慣活力四射，有人習慣死氣沉沉；有人習慣幸福，有人習慣不幸……而所謂習慣就是“習得的行為慣性”，習慣無非就是某些行為重複次數多了以後的產物。所以，不管是好習慣還是壞習慣，孩子都會在原生家庭中自然而然地接受並且被迫重複。而孩子在原生家庭中經常被迫重複的多的是什麼習慣，他將會繼承到什麼習慣。這些習慣中有四種習慣對孩子的影響：生活節奏的習慣，思維的習慣，情緒的習慣，飲食的習慣。我們只要觀察一下自己的，就不難發現我們讓孩子繼承了什麼。
五、給孩子的人生賦能。人生有時要做加法，有時要做減法。而孩子十八歲之前，無疑是給人生做加法的重要時間。這道加法題需要家庭、學校、社會一起為孩子來做。具體需要做哪些呢？我整理歸納如下：
1.增加知識，讓孩子成為大腦有內容的人；
2.增加規矩，讓孩子成為舉止有邊界的人；
3.增加習慣，讓孩子成為能量不內耗的人；
4.增加見識，讓孩子成為思想有格局的人；
5.增加能力，讓孩子成為行為有價值的人；
6.增加自我認知，讓孩子成為自我定位準確的人；
7.增加影響力，讓孩子成為人格有穿透力的人。
而原生家庭是給孩子賦能的重要環境。這裡的能力主要是指：自理能力、溝通能力、情緒管理能力、自製能力、時間管理能力、專注能力、人際交往能力等。絕大多數的能力並不需要刻意培養，我們只需要伴隨孩子成長的節奏，掌握一定規律，借助生活中的場景隨機進行即可。具體的操作，在後面的章節中會一一展開。