婚內愛情保鮮學：全球頂尖的婚姻科學研究，告訴你親密關係的幸福處方

你知道嗎？
結婚其實可以讓你更健康，還能增加財富！
決定婚姻關係的存續並不是你們有多速配、契合，而是你們會不會吵架！
而且，外遇是生物演化的天性，但是，有方法刻意練習來克服這項生物性的軟弱！

近百項全球頂尖的婚姻科學研究，
帶你認識可能從佳偶走向怨偶的婚姻風險，並有效採取規避風險的行動。

20道測驗題，覺察彼此的情感價值觀與愛的語言，
為你們的婚姻儲蓄永遠花不完的愛情存款，
實踐起初許下的相愛到白頭的承諾。

本書特色：
➤用科學實証告訴你，幸福絕對能刻意練習，也能透過風險管理來避免不幸。

婚姻有五種型態：
1.既契合又獨立
2.傳統型婚姻
3.你追我跑
4.自由型
5.戲劇型
上述哪種婚姻型態最能永續？
婚姻生活中最複雜難解的情感關係得以透過科學來梳理剖析，
科學家已能將婚姻解構，預測一段婚姻終將白頭到老，還是離婚收場，
平常溝通的手勢、如何述說雙方相遇的故事，科學家都能找出雙方溝通時隱藏在其中幸或不幸的訊號，
甚至可用數學模型計算出，堅定的婚姻每天至少需要五5:1的正負面互動。

科學家也探究離婚，找出最容易讓婚姻受傷的危險因素：
夫妻吵架的模式、誰起的開端，甚至談話中使用的代名詞，都可以看出婚姻的損害程度。
除此之外，年齡差異、有無小孩、性行為頻率等因素，也都有科學分析。

➤提供婚姻各種處境的幸福經營策略
―科學証實有效的方法，協助每對夫妻學會如何處理彼此差異、好好吵架
決定婚姻幸福的關鍵不是兩人的「速配」指數有多高，
而是和另一半起衝突時，前3分鐘說了什麼，
科學研究發現，婚姻的本質就是在處理差異，
與其探究兩人在哪幾個面向「速配」，不如學會好好吵架。

―終結家事戰爭不需花大錢買「三機」
研究發現，家事量的分配永遠無法達成公平的因素，除了兩性大腦的差異、文化規範，還有彼此對家事的定義和標準。

女性期待另一伴多分擔家事，只要克服一項心理因素，而且丈夫多做家事，其實能助「性」。

➤當鐵公雞遇上享樂派
雙方結婚就建立了財務關係，當兩人為了錢爭吵時，計較的不是金額，而是關於價值觀、目標及優先順序。
透過測驗了解金錢在你的婚姻裡是正向還是反向的影響，並透過練習磨合出雙方都能接受的方法。

➤別讓小孩成為婚姻第三者
孩子是婚姻關係緊張的來源之一，卻不是婚姻出現的唯一或最主要因素。
孩子出生後呈現的婚姻關係下降趨勢，「比較像是馬路上的小水窪，而不是大坑洞」，
兼顧孩子與婚姻，你要有五大基本認識。

➤20個測驗體檢婚姻，同時增加夫妻互動樂趣。
―測測你的婚姻智商？
-你們的婚姻處於紅燈風險區嗎？
-15種衝突，最能裂解你們關係的是哪一種？
–愛的6種風格，測驗一下彼此屬於哪一種？

誰適合本書？
➤對是否進入婚姻感到猶豫者
➤深陷婚姻風暴者
➤不嫌甜出蜜的幸福者

泰拉・帕克柏 （Tara Parker-Pope）
《紐約時報》最受歡迎專欄作家，經常受邀擔任「早安美國」、美國有線電視新聞網（CNN）、查理・羅斯脫口秀，以及「全國公共廣播電台」（NPR）的節目貴賓。目前住在美國賓州。
在工作領域，帕克柏可以深入訪談任何她想訪談的婚姻科學家，但是她並不以婚姻權威自許，反而謙虛承認失敗，表明十七年辛苦經營的婚姻付諸東流，讓她沮喪又困惑。於是她開始上下求索，讀透與婚姻有關的心理學、演化生物學、社會學的學術論文等資訊，進而作成婚姻科普自我療癒，同時幫助別人。

【各界推薦】
陶晶瑩｜主持人、歌手、作家
何戎｜知名主持人、作家
黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人
顏擇雅｜出版家
孫中興｜台大教授

【前言―以科學角度重新看待婚姻】

PART 1 情況不像你想的那麼糟

1. 現代婚姻大體檢
2. 你是唯一
3. 愛情有什麼道理
4. 性的科學
5. 愛愈長，活愈久

PART 2 面對各種處境

6. 診斷你的親密關係
7. 好好吵架，感情會更好
8. 有了孩子以後
9. 家事戰爭
10. 當金錢問題變成婚姻問題

PART 3 從今以後

11. 做更好的自己
12. 擁有，也要天長地久
13. 幸福婚姻的處方

【內文試閱】
從分析戀愛到改善婚姻

愛情是很複雜的感情，阿拉伯語中就有超過半打以上的字眼在形容它。蘇愛夫（Ahdaf Soueif）的小說《愛的地圖》（The Map of Love）曾經有過以下的描述：

「Hubb」是愛，「ishq」是兩個人緊密交織的愛，「shaghaf」是在心頭烙印的愛，「hayam」是在人間遊蕩的愛，「teeh」是迷失自我的愛，「walah」是帶著悲傷的愛，「sababah」是從毛細孔散發出來的愛，「hawa」是和空氣與墜落脫不了關係的愛，「gharm」是願意付出代價的愛。

任何愛過的人即便不懂阿拉伯文，也會知道所有的愛都不同。我們對小孩的愛和對朋友、情人或配偶的愛都不一樣。即使在浪漫的兩性關係裡，我們也會經歷不同程度的愛，甚至感覺到愛的種類隨時間而改變，有初戀時緊張不安的激情、婚姻生活的安定與滿足，以及終身相守的穩固關係。

費雪博士提到，人類能夠感覺不同形式的愛，是進化附帶產生的結果。貪求、吸引和依附的情感，和不同的神經傳導物質與荷爾蒙有關。這些「情感刺激」系統，會影響繁殖的三個面向：性慾會刺激人類尋求伴侶，與吸引有關的神經迴路會刺激男女選擇基因相似程度較高的伴侶，而和依附有關的大腦系統則會讓關係長久維繫，以繁衍與養育下一代。然而，這樣的科學解釋卻掩蓋了愛的豐富與多樣性。如果我們夠幸運（大部分的我們都這樣幸運），在人生中找到了愛，儘管它有許多形式（例如浪漫之愛讓人暈眩、伴侶之愛令人欣慰，以及圓熟之愛歷久不衰），了解不同形式的愛，並且明白愛會隨時間改變和進化，可以幫助夫妻理解自己的感情與關係。

讓我們從最基本的表達愛意開始，練習說「我愛你」。對你來說，這三個字的意思是什麼？大部分的人都以為自己知道答案，事實上人們在說「我愛你」時，常常會有不同的意思。對於愛，加州大學社會學家海特考夫（Terry Hatkoff）區分出以下六種基本形式：

1.浪漫之愛：受到激情和性慾吸引的感情。
2․好友之愛：帶有深厚情誼和關心的感情。
3․理性之愛：受到金錢、宗教和價值觀等實際問題所影響的感情。
4․遊戲之愛：享受相互調情和挑戰所帶來興奮的感情。
5․占有之愛：受到忌妒和著迷影響的感情。
6․無私之愛：包含照料、疼惜和犧牲的感情。

根據愛的六種基本風格，海特考夫博士繼續發展出愛的評量表，評估不同的人對愛的定義。這份評量表經過數千位男女的測試，家庭治療師已普遍使用它為研究和分析的工具。在愛的評量表的施測結果中，大部分的人會出現兩到三個明顯的愛的形式，然而丈夫和妻子的回答卻常常不一樣。雖然這份評量表可以幫助你明瞭自己的愛意，更重要的是，你也必須知道另一半的感覺。海特考夫博士解釋：「先生並不認為那件事與愛有什麼重要的關聯，但是妻子卻覺得至關重要，因為她是在用自己的想法在評斷丈夫。」

愛的評量表會顯示這位妻子在佔有之愛這一項獲得高分。因為在她的心裡，吃醋忌妒是一種評量某人感情程度的方法。而丈夫在佔有之愛這一項就得分很低，相反地，他在理性之愛這一項的得分就很高。如果妻子能夠明白這一點，就會知道丈夫花時間幫她換機油就是愛她的最有力證明；而丈夫也懂得用半開玩笑的方式取笑服務生的調情了。

現在，請你也試做海特考夫博士的愛的評量表，幫助自己辨識出最重視的愛是什麼，或許結果會讓你嚇一跳。另外，也請和另一半比較一下測試的結果。

（ ） 1. 我相信「一見鍾情」是有可能的。
（ ） 2. 我們第一次親吻或是摩擦臉頰時，我會有明確的生理反應（感覺溼潤、勃起）。
（ ） 3. 我們相遇不久後就接吻了，因為我們兩人都想要。
（ ） 4. 通常第一個吸引我注意的是對方迷人的外表。
（ ） 5. 在第一次碰觸過對方的手後，我就知道我有可能陷入愛河。
（ ） 6. 在還沒戀愛前，我早就對愛人的模樣有非常清晰的想法。
（ ） 7. 我喜歡和我的情人一樣，有相同種類的衣服、帽子、植物、腳踏車和車子等。
（ ） 8. 直到過了一段時間，我才察覺我戀愛了。
（ ） 9. 除非曾經先關心過對方一陣子，否則無法產生愛意。
（ ） 10. 我和每個曾經談過戀愛的人幾乎都仍然是好朋友。
（ ） 11. 最好的那種愛情是從長久的友誼中培養而來。
（ ） 12. 愛情中最棒的部分，是生活在一起、一起建立家庭和扶養小孩。
（ ） 13. 親吻、愛撫和做愛都不能急，一旦有足夠的親密關係後自然而然就會發生了。
（ ） 14. 很難正確地說我是何時開始戀愛的。
（ ） 15. 最好的愛情就是那些維持最久的關係。
（ ） 16. 當事情進行得不順利時，我的胃會很難受。
（ ） 17. 當我戀愛失敗時，我會難過得甚至想要自殺。
（ ） 18. 有時候我會因為戀愛而興奮得睡不著覺。
（ ） 19. 當我的情人沒有注意我時，我會渾身不舒服。
（ ） 20. 戀愛時，我會很難對其他的事情集中注意力。
（ ） 21. 如果我懷疑情人和別人在一起，我會無法放鬆。
（ ） 22. 當我的情人注意別人時，我會情不自禁地吃起醋來，即使我並不想要這樣做。
（ ） 23. 至少有一回當我認為戀情已經結束時，再次看到對方，往日情懷還是會湧上心頭。
（ ） 24. 如果情人忽略了我一下子，我偶爾會做一些傻事來引起對方的注意。
（ ） 25. 基於實際的考量，在做出愛的承諾之前，我一定會考慮是否願意跟對方牽手走一輩子。
（ ） 26. 在選擇情人之前，小心地規劃人生是很合理的事。
（ ） 27. 最好是愛上擁有相似背景的人。
（ ） 28. 選擇情人的主要考量，是對方會為我的家庭帶來什麼影響。
（ ） 29. 是否能當個好爸媽，是我選擇伴侶的主要考量。
（ ） 30. 我無法真心愛上我不願意與對方結婚的人。
（ ） 31. 我不會和我不想談戀愛的人約會。
（ ） 32. 選擇伴侶的主要考量，是對方會為我的事業帶來什麼影響。
（ ） 33. 為了有可能會有下一代，在深入交往之前，我會設法弄清對方和我的遺傳是否相容。
（ ） 34. 總是會想讓情人有點不確定自己的忠誠度。
（ ） 35. 戀愛中有趣的部分，就是在測驗一個人欲擒故縱的技巧。
（ ） 36. 就我的情人來說，不知道有關我的事並不會讓對方傷心。
（ ） 37. 我至少曾經一度小心地計劃腳踏兩條船而沒有被雙方發現。
（ ） 38. 我能很輕易且快速地從逝去的戀情中恢復過來。
（ ） 39. 我喜歡和有吸引力的人調情。
（ ） 40. 如果我的情人知道一些我和其他人做過的事，會很不高興。
（ ） 41. 即使我並不想和對方進一步交往，但看看自己是否有辦法和對方約會仍是件有趣的事。
（ ） 42. 當情人表現得很糟時，我會試著用自己的力量幫助對方度過難關。
（ ） 43. 我寧願自己受苦也不願讓情人來承受。
（ ） 44. 除非我把情人的幸福放在自己之前，否則我不會覺得幸福。
（ ） 45. 當我和某人分手時，我會想盡辦法確保對方沒事。
（ ） 46. 我通常會願意犧牲自己的願望，讓情人完成夢想。
（ ） 47. 如果我的情人懷了別人的孩子，我會視如己出地養育他、愛他和照顧他。
（ ） 48. 我寧願和情人分手也不願成為對方的阻礙。
（ ） 49. 我所擁有的一切都是情人的，都要依照對方的選擇。
（ ） 50. 當我的情人有一陣子沒來看我或打電話過來，我會替對方找到好理由。

現在來計算分數，請以圈選（是）的答案計分。

一至七分 浪漫之愛
八至十五分 好友之愛
十六至二十四分 佔有之愛
二十五至三十三分 理性之愛
三十四至四十一分 遊戲之愛
四十二至五十分 無私之愛