開始愛自己 全世界都會擁抱你

開始愛自己

全世界都會擁抱你

Lala蘇心甯｜從自卑到自信、從迷惘到堅定

寫給疲憊、不安、迷失、懷疑自己的人

27封解惑、解憂、解恨的成長情書

不管是原生家庭的情緒勒索

還是愛情裡的背叛

只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善

就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福

這是深受百萬網友的支持與喜愛Lala蘇心甯，和他的粉絲交換成長日記與書信的第一本自傳式散文集。

書中以赤裸裸的真實感，分享了她在原生家庭中的波折、學生時期的挑戰、親情與愛情的交織，以及情緒勒索等諸多生命歷程。並和透過與粉絲互動的書信中，回望自己的過往，鼓勵交換日記與書信的粉絲們、讀者們，遇到人生的困境，如何面對逆境，重拾生活步調，重新再出發。

《開始愛自己 全世界都會擁抱你》全書中以感恩順境、理解逆境，並與過去和現在的自己和解，以及對未來的自己懷抱希望為主軸。對生命中遇到的每一個人要善待，對每一件經歷要全心投入。即便面對原生家庭的痛苦或意外的挑戰，承擔責任是一種勇氣的展現；即使回報不會立即出現，只要持續努力，時間終將給予答案。這本書是集結人生路上苦難和喜悅最美好安排的見證。

｜《心甯語錄》陪你突破難關，找到成長勇氣｜

‧愛自己、審視自己、接受自己，才能治癒心靈創傷。

‧不管是原生家庭的情緒勒索，還是愛情裡的背叛，只要學習轉念、不再抱怨、撕掉標籤、堅持良善，就能擁有重生的勇氣並遇到遲來的幸福。

‧夢想的到，你就做得到，人生沒有過不去的坎。

‧為愛付出要對等才會有意義，別為情緒勒索的人浪費眼淚。

‧討好而獲得的認同，最後只會換來委屈。

‧不要在任何一段關係裡受苦，親情、愛情、友情都一樣，勇敢離開消耗你一切能量的人。

｜本書特色｜

‧自傳式的真實案例最有感

Lala蘇心甯在此書中坦率地分享了自己在原生家庭、學生時期所遭遇的挑戰，以及親情與愛情的糾葛和情緒勒索。

‧學會接受逆境和面對的勇氣

書中不僅敘述個人經歷，還以第三人稱視角鼓勵讀者面對人生困境，學會理解和接受逆境，並找到重新出發的勇氣和方法。

‧找到感恩、和解與希望的方法重新再出發

強調在生活中要學會感恩順境，與過去和現在的自己和解，對未來保持希望，就能重新贏回屬於自己心中的夢想之地。

｜各界好評聯手推薦｜

‧綜藝天王｜吳宗憲

‧知名節目主持人｜鄭弘儀

‧全方位女星｜何妤玟

‧台灣好媳婦｜李佩甄

‧浮誇王美｜王思佳

‧金鐘獎主持人｜黃路梓茵Lulu、陳漢典

‧女星｜蘿莉塔、玉兔、小優、劉涵竹、巫苡萱

‧知名美妝YouTuber｜崔咪

‧暢銷作家｜許允樂

‧百萬人氣網紅｜林進

給逆風而行的La La：

她總是流著淚但卻微笑著面對生命……

在演藝圈多年，從來沒有過任何的負評！

所有人都喜歡她。

與眾不同的人設，讓她有著更精彩的演出！

我們都看到了妳的努力……

飛機的起飛，就是要逆風。

沒有礁石就激不起美麗的浪花！

Lala繼續加油！

憲哥最希望看到妳有越來越棒的事業以外，還有屬於妳美好的愛情，也可以趕快到來！

綜藝天王｜吳宗憲

我跟Lala蘇心甯這幾年一直同屬於一家經紀公司，在工作上我比她年長也是她的前輩，但在感情處理上她卻比我更成熟；看似柔弱的外表下，經歷了超乎常人想像的艱辛。

她懂事卻不世故，對於應對進退都拿捏十分得宜；老實說，在我前幾年狀態不太穩定時，她給了我蠻多實用的感情經驗，也給了我許多溫暖的陪伴。

我自己是台北東區長大的孩子，雖然成長過程中有過辛苦的地方，但比起早早從南部離家北漂的她，又是一位單親媽媽，她吃苦耐勞甚至理財存錢的能力，都令我瞠目結舌的讚嘆。

我很感謝在我的中年能認識這位貼心的妹妹，當妳閱讀她的文字可以感受到她性感外表下的真誠。她的人生故事絕對夠精彩，而這本書裡她所書寫的過去與現在，我相信也可以鼓勵到許多人。

知名藝人｜何妤玟

Lala始終帶著笑容，這是我們夫妻認識她到現在的印象。佩甄的工作讓她很早就跟Lala有相遇的機會，常聽她聊起關於Lala的一切，永遠充滿熱情、對人謙和有禮的南部女孩。

第一次與Lala近距離的認識，是在朋友生日的聚會，已經都過了大半段時間，遲到的Lala拎著大包小包到來。原來是上一場工作的延誤，一般來說，很多人在這種狀況下，大多會傳個訊息說聲抱歉就選擇不來了。但Lala重視友誼與信用，再趕也要完成承諾。

Lala長年台北高雄兩邊跑，要同時工作又要顧小孩很不容易，每次都喊時間不夠用，但還是非常重視保養。Lala很常到尼斯診所保養，也不吝嗇的分享給網友們最新保養資訊。同時還會帶伴手禮給我們診所的同仁，我們診所的女同仁都被她真性情又愛自己的性格表現圈粉。

很難想像笑容滿面又正能量的Lala人生有非常多曲折、同時也伴隨許多勵志。今天看到這本書的完成，我們夫妻都很開心。對佩甄而言，站在同為藝人、媽媽的角色，完全能夠理解生命中的酸甜苦辣。對於我，終於可以一窺Lala的故事，感受Lala人生的起伏，也希望這本書的內容，可以帶給有類似遭遇的朋友，找到生命的出口。

台灣好媳婦｜李佩甄

尼斯診所執行長｜王祚軒

亮麗的外型是她給人的第一印象，對很多人來說漂亮的女孩不用辛苦，但是你越認識她，你就會發現她的漂亮，不只是外表，還是一個內心充滿愛的人！

每一個過去都會成就未來的自己，過去的不開心並沒有打倒她，反而讓她的美更有生命力。謝謝Lala不藏私的跟我們分享屬於她的真實故事。我常常和大家說，要評論一個人之前，一定要先了解她。我想你們都會和我一樣，越了解她也會越喜歡她。

從女孩到母親的角色，為母則強的表現讓人感動又心疼，傳統世俗對女性角色的期待，隨著時代的變遷，很多過去的傷害變成如今的養分，而這些故事會鼓舞更多的女性，活出自我！

浮誇王美｜王思佳

在擾攘的演藝圈洋流中，Lala的存在像是一股暖流，每次從她身上總能得到剛剛好的溫暖。

我的工作每天要面對很多不同的人、事、物，有時候就像巴士轉運站一樣，這裡的客人來來去去，我們彼此以禮相待，而Lala這位客人，從她永遠笑咪咪的眼神到她無比柔軟的內心，都讓人印象深刻。

我其實不太會在公共場合透露自己的私人情緒，但Lala卻能從一些小地方觀察出此刻的我或許正處於一個需要被關心的狀態，她就默默私訊我並給予我小小的鼓勵，有一次她甚至寄了一支好好喝的紅酒給我！我很珍惜這樣的朋友，也把這份心意好好地收藏在心裡：）

人家常說「相由心生」，像Lala這樣的女孩子，未來只會越來越美而已，可惡啊！

金鐘獎主持人｜黃路梓茵Lulu

我認識的Lala，總是笑瞇瞇的，非常有同理心，我失戀的時候她比我生氣、我難過的時候她比我難過，我告訴她缺錢，她會比我經紀人更努力地到處拜託人發工作給我。

這麼一個溫暖的女孩，很難想像居然經歷過如此多磨難。如果是我，極有可能已經在原地躺好；但Lala不但努力爬起來，也同時拉著身邊所有人一起前行，這需要多大的勇氣才能做到呀！

如果你正在人生的低谷，覺得迷惘、不知所措，她的故事也許能幫你一把。讓我們一起透過Lala的文字，得到轉念的力量吧！

全方位女星｜蘿莉塔

記得剛開始認識她時，以為她就是個在溫室的溫柔公主。直到和她成為好朋友後，聽了她的故事，才知道成長是如此的苦澀。

這本《開始愛自己 全世界都會擁抱你》記錄著Lala的故事。生活中充滿了挑戰和不確定性，她用自己經歷告訴我們，無論面對多大的困難，只要我們願意放下過去，擁抱自己，就能找到幸福的光。

這本書不僅見證她的人生逆轉勝、為人子女的勇氣與堅韌不拔的母性。Lala更想透過自身經歷，對所有正在經歷挑戰、迷茫和自我懷疑的人們、一封剛剛好溫暖的信函。

書裡的每一篇章節，都像一封情書都會觸動讀者的心靈，給予他們力量和希望。用她的故事激勵無數人開始愛自己。

全方位女星｜玉兔

剛開始認識Lala的時候，被她的身份嚇到，除了看不出來的年紀、私下文靜上節目卻很有趣的反差、還有單親媽媽這個角色。常常看她台北高雄兩邊跑，在台北工作之餘Lala就和女兒視訊談心，也被她隨時溫暖人心的南部魂深深吸引著。

在我們這群好朋友身邊，她就是像個大姐姐隨時照顧我們的情緒，非常溫暖。因為Lala從小就在外面打工拼事業，吃的苦雖然不少，但學到的更多！她常常都會用很佛系的方式面對突如其來的困境，然後迎刃而解。

我們一定都會經歷人生的低潮，在谷底時默默覺得都不是自己的問題，然後自怨自艾的抱歉運氣不好等等……甚至一蹶不振！如果你也處於這樣的狀態過，你一定要來翻開這本書。書裡不會有華而不實的鼓勵，而是Lala一篇篇的人生故事，給你很多的啟蒙跟不屈不撓的態度！

美的不只是外表、而是有趣又勇敢的靈魂，我真的很期待這本書可以幫助到很多正在迷惘的朋友走出現在的難關，迎向更好的未來。也恭喜Lala完成她的里程碑！

全方位女星｜小優

和心甯認識了好幾年，她是我這群朋友當中最溫暖的存在，常常體諒著大家、照顧著大家。這麼有溫度的一個人，很難想像過去的她曾經歷過什麼。

原來是曾經受傷過後的人，更能感同身受的去關懷跟替他人著想。也因為這樣，有煩惱或是徬徨時，我們都會找心甯聊天，不論問題是否能被解決，但心靈上總是能得到安定及力量。

我想心甯就是一個燃燒自己的太陽，透過了《開始愛自己 全世界都會擁抱你》來繼續傳達樂觀和祝福，希望你能深深的閱讀這一字一句無形卻強大的力量，經由她的人生故事，能啟發更多平靜跟愛上自己。

全方位女星｜巫苡萱

認識Lala就像是照鏡子，我們同年、同鄉，也同樣隻身來到高度競爭的台北打拚，也同時維持一顆熱愛探索世界的少女心。但不同的是，Lala的過去所承受的，遠比我辛苦的多，但她帶給大家的歡樂，卻絲毫不少。

透過深交，瞭解了她的成長背景刻苦，婚姻又所託非人，當機斷捨離，獨力帶大女兒，一路走來，得是要靠堅忍不拔的意志力，以及勇往直前的執行力，才能夠翻轉人生。

所謂英雄不怕出身低，很多人在成名之後，難免為了維護美好的人設形象，避談過去種種，但她坦然把四十年來，血淚汗交織的人生經驗，分享給處在生命低潮或泥沼中，以為沒有生機的人。女人的韌性是很強大的，她可以，相信閱讀這本書的妳也可以。

全方位財經主播主持人｜劉涵竹

漸漸長大的過程中，不難發現，有些我們以為能自然做到的事，其實是需要用力提醒自己的。

像是長大的過程中，我們得時不時提醒自己，要停止內耗、要持續思考、還有在走過百味的荊棘之後，是不是該開始愛自己了？

一直認為，一個面對誰都能夠樂觀開朗，面帶笑容的人特別不容易，我想Lala就是一個這樣的存在，能夠在每一個相遇的場合，第一秒看見她的笑容、聽見她的笑聲、以及向妳伸出來擁抱的雙手。

就是那麼一個富含善意、真誠又沒有偶包的人。其實在這個時代特別的困難，這樣的女人，要嘛沒心沒肺的活著，要嘛是經過了很多困難之後，堅強到不可思議。

推薦大家走入這本書的故事，看看這位可愛又迷人的Lala從女孩到女人的經歷，擁抱也被擁抱。

暢銷作家｜許允樂

不知道為什麼總是深受巨蟹座的寶寶照顧，身邊圍繞了許多巨蟹座，覺得自己備受關照與寵愛。

在演藝事業認識了Lala，第一次見到她充滿著溫暖，知道她是媽媽還有一個很大的女兒，我驚訝的不是小孩已經這麼大，而是她少女般的外在到底如何保養的哈哈哈！女兒高中，四十二歲的Lala完全沒有阿姨的感覺，還是個活潑開朗外向的女孩。

很喜歡她因為我的幾句話就開懷大笑，讓我充滿了成就感！後來私下也會約出來玩桌遊、吃吃飯，越來越熟悉她，才發現熱心的她有什麼資源也會分享給我，也無私地幫我分享我的產品，這點我感激在心。

有一句話是這樣說的，朋友是自己選擇的家人！即使沒有血緣關係還是很關心對方，遠親不如近鄰、出外靠朋友，這些話完全可以放在Lala身上（手指愛心）覺得她就像姊姊般的存在，聽過Lala的人生故事很榮幸能為她的書寫推薦序。覺得人生一趟有Lala這樣的朋友存在，真的好幸運！

百萬人氣網紅｜林進

身為I型社恐人的我，回憶第一次見到拉拉的時候，心裡其實是很忐忑緊張的，結果她竟然非常親切。我心裡覺得「真的賺到了」

當天聊的話題是關於我遇到的困難，她也是盡所能的幫我想辦法！眼前這個女生，實在太講義氣了！

後來漸漸彼此更熟絡之後，才發現她自己也經歷過很多難關，但也因為這些（書裡可以看到的真實經歷）讓她愈挫愈勇，活出專屬於一個女性，一個母親的高光人生。

我心中的Lala，總是能溫暖的療癒她人。

這些累積成冊的小故事們，不僅治癒了我，相信對深陷其中的你，也一定會有很大的幫助。

知名美妝YouTuber｜崔咪

我最佩服也最心疼的女人就是Lala了！從第一次因為工作的關係見面，她對工作敬業又積極的態度，讓我們後來變成無話不談的好姊妹。我欣賞她沒有架子又處處為人著想，有她在的地方就是溫暖和正能量。

Lala在原生家庭裡拿到一手爛牌，在婚姻裡頭也遇到了挫折，獨自扶養女兒長大，這過程還要同時養家、照顧父母等等……每次看她笑笑的分享這麼辛苦的過去，都讓我特別心疼。但又在我心疼她的同時，她都會告訴我所經歷過的，都是成長的養分、人生的經驗、每一步再苦都不會白走。

其實我很佩服四十二歲的美魔女Lala，經歷過這麼多心力憔悴的事情，卻沒有在臉上和身材留下痕跡。我們因為名絢產品而結緣，剛好Lala也很用心在保養這塊琢磨，認真體驗名絢產品後大方的分享名給身邊朋友和粉絲們。她總是帶著所有會變更好、更美、更有力量的心態去分享她的一切。

我從以前就常常開玩笑說：Lala姐，妳的人生經歷和樂觀努力，真的可以寫成一本書，沒有想到總是身體力行的Lala終於圓夢了！這本書是真實故事，是從一個無助的小女孩成長成愛幫助人的大姊姊！我相信這本書一定可以幫助不少在迷途中的人們。

名絢生技執行長｜林宣頤‧美米

美麗的外表下，最美的是那顆柔韌堅毅又樂觀的心，這份心和態度，貫徹她的每個身分。她是孩子最愛的媽媽，是人前最敬業的Lala，也是陪伴我最好的姊妹。

會和Lala結緣是因為Lala來台中出外景，晚上到樂丘廚房晚餐，零距離的她和我說：闆娘，我還會再帶朋友來吃。過些日子還真的帶一票朋友來捧場。初次見面，被她的熱情和親切吸引，和她帶有距離感的外表形成非常大的反差。

我們喜歡常常把孩子掛在嘴邊，也喜歡用行動讓愛在世界上循環，同為母親，我欣賞她用最溫柔堅強的態度，面對充滿荊棘的生活，即使這過程生活不給她好臉色，在她臉上仍然找不出一絲不悅。

就是這樣的心甯，讓我深深被她的溫暖吸引著，就像艷陽下綻放的花瓣傲而不驕。大家一定要收藏這本書，隨時為為生活補充正能量，時時刻刻都能美麗出發。

樂丘廚房／泰丘鍋物執行長｜Viola

還記得第一次看到蘇心甯的新聞，很難想像笑容滿面的她有這麼辛苦的經歷。得知她實際年紀更覺得需要找這位逆齡生長的女藝人合作。

首次合作是公司主力的產品，當時只是單次的合作，蘇心甯對於商品的堅持、素材的細節都很要求，甚至她還每天實測來做報告，讓我印象非常深刻，這樣的敬業在當時是非常少見的！以至於後續公司持續與她開啟長期且堅固的合作關係。

認識蘇心甯也有四年多的時間，這次很榮幸受到邀請，可以站在一個朋友的身份替她書寫推薦序。總是帶給大家歡樂、開朗、正向的她，其實經歷了非常不容易的過去。無論是在求學階段、婚姻、甚至是職場，都遭遇許多挑戰和挫折⋯但這些都積累成茁壯且剛強的生命力，造就了她對於『擁有』的珍惜，不會對任何的收穫視為理所當然的謙卑，也讓公司所有和蘇心甯接觸過的同仁非常讚賞！

這真的是一本非常值得閱讀的書，尤其是每一位正面臨低谷挫折的人，這本書裡的每一段文字，都能帶給人不同的力量以及同理心的鼓勵。在這個社群蓬勃發展的時代，我們總是容易被大家塑造的形象以及表象給蒙蔽，卻忽略了在這些光芒背後，是許多獨自面對黑暗，遭遇挫敗卻依然前行的勇氣，就如同英國首相邱吉爾說的：「成功並非終點，失敗也絕非末日，重要的是繼續前行的勇氣」

台灣綠金家園GDTW執行長｜許宸

目錄Contents

作者序

推薦序

Chapter1 你的出生，不能決定你是誰！

童年｜會下雨的房子

家暴｜爸爸為什麼要媽媽去死

自卑｜家人不知道我在學校的生活

單親｜妳要跟爸爸還是跟媽媽

14歲開始養家｜童工初體驗與洗頭小妹

15歲被限制的成長｜原來我的爸爸並不愛我

Chapter 2 八點檔的人生

17歲的成就感｜人生第一個被肯定的獎盃

18歲跳脫舒適圈｜成為店裡最年輕的髮型設計師

21歲人生解鎖｜我的第一家店紅棋美髮沙龍

23歲幸運得獎者｜La new熊職棒啦啦隊與高雄城市小姐冠軍

25歲遇見愛情｜一段難以忘懷的日本愛之旅

26歲意外懷孕｜一個新生命的誕生

Chapter 3 只要心念正，都是對的選擇

離婚｜只是離開不適合自己的人

罹癌｜29歲的這年好難

斜槓人生｜演藝圈最老的國光女神

我的爸爸｜父愛對我來說好陌生

阿茲海默｜爸爸忘記我是誰

Chapter 4 不管原生和意外，都能遇見幸福

我的女兒｜一切都是最好的安排

萌萌經紀人｜全世界最保護我的人

生育、養育、教育到放手都是愛｜媽媽永遠是你最堅強的後盾

當一個負責任的家長｜就能讓孩子學會做自己的主人

早熟的孩子｜總是讓人心疼

Chapter 5 人生，沒有過不去的坎

情緒勒索｜別被親情綁架

單親媽媽｜你能成為更好的自己

愛自己、審視自己、接受自己｜才能治癒心靈創傷

有賺錢的能力｜就能活出自我價值

聰明與善良｜都是自己的選擇