史上最強美體天后，利用伸展打造完美曲線(電子書)

亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展 搭配三種道具，一坪空間就能做！ 　　陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。 　　意念塑身法5大祕技 　　搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身 　　◆SLEEP 　　正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！ 　　◆FOOD 　　改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！ 　　◆WAY 　　針對自身需求，找對「方法」必瘦！ 　　◆SPORT 　　考量體能極限，做對「運動」必瘦！ 　　◆THINK 　　持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！ 本書特色 　　【POINT1】 　　8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身 　　急瘦族必學的簡單瘦身操， 　　不用花大錢進健身房請教練， 　　天后教你變成魔鬼身材。 　　【POINT2】 　　亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖， 　　史上最好學的塑身運動專業版正式登場！ 　　胸部Up！Up！ 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀 　　蝴蝶袖Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條 　　【POINT3】 　　意念瘦！ 　　一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念， 　　變胖、變瘦都在你的一念之間。 　　【POINT4】 　　名人健康 KNOW - HOW會客室 　　跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人， 　　一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。 　　【POINT5】 　　同場加映 　　學會30秒靜止擺POSE塑身運動， 　　讓你擁有如天后般的S曲線。

[Begin]亞洲美體天后──陳鈴（JESSICA CHEN） 　　擁有近百張專業運動執照， 　　兩岸三地學生高達50萬名以上， 　　立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身法。 　　台灣第一位強調以運動健身、養生塑身的明星養成塑身法， 　　利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」， 　　讓您也能擁有美體天后般的完美S曲線！ 　　學歷： 　　華岡藝校舞蹈科系畢業 　　國立台灣體育大學 運動保健學系（體適能組）研究所畢業 　　國際專業證照： 　　AFAA 美國有氧體適能協會 　　AFAA A-PIC檢定養成教官 　　AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官 　　AFAA Mat Science墊上科學教官 　　AFAA Kids Fitness養成教官 　　ACSM 美國運動醫學協會（F） 　　NASM 美國國家運動醫學學會（PT） 　　RTS 抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練 　　YOGA FIT （L4 ）等近百種全適能研習證照， 　　並持續增加中！ 　　授課項目： 　　樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程，並持續增加中！ 　　暢銷著作： 　　《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。[End]