史上最強美體天后，利用伸展打造完美曲線(電子書)

亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展 搭配三種道具，一坪空間就能做！ 陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。 意念塑身法5大祕技 搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身 ◆SLEEP 正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！ ◆FOOD 改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！ ◆WAY 針對自身需求，找對「方法」必瘦！ ◆SPORT 考量體能極限，做對「運動」必瘦！ ◆THINK 持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！ 本書特色 【POINT1】 8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身 急瘦族必學的簡單瘦身操， 不用花大錢進健身房請教練， 天后教你變成魔鬼身材。 【POINT2】 亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖， 史上最好學的塑身運動專業版正式登場！ 胸部Up！Up！ 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀 蝴蝶袖Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條 【POINT3】 意念瘦！ 一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念， 變胖、變瘦都在你的一念之間。 【POINT4】 名人健康 KNOW - HOW會客室 跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人， 一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。 【POINT5】 同場加映 學會30秒靜止擺POSE塑身運動， 讓你擁有如天后般的S曲線。