你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題(電子書)

～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～ 1日1題，31道關於瘦身的「二選一」 在1個月內讓你的常識180度大轉變！ 【本書特色】 ◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。 ◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念，設計出最關鍵的31道選擇題。 ◎可從感興趣的問題開始讀起，每天1題，輕鬆閱讀無負擔。 根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。 不過，這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人， 只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。 本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。 在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月，每天讀一題。讀完之後，自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。 現在，就來考考各位── Q1.量體重的頻率？ A 每天 B 一週一次 【正確答案】B 一週一次 別再為了體重而心情起伏不定，才是通往成功的捷徑。 Q2.減肥最重要的是？ A 不吃碳水化合物 B 每餐吃一碗白飯 【正確答案】B 每餐吃一碗白飯 人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量；為了增加肌肉量，也需要蛋白質和醣類。也就是說，如果沒有充分攝取碳水化合物，身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」！ Q3.只做一件事的話你會選哪個？ A 提早一站下車走路 B 在車站都走樓梯 【正確答案】B 在車站都走樓梯 想要改變身體就必須做高強度運動，帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激（負荷）。對於有體力在平地行走的人而言，只走一站的距離屬於日常動作的範圍，稱不上是運動。 你都答對了嗎？ 現在就開始一起建立正確的瘦身知識， 成功打造理想身材不復胖！