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壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受(電子書)
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商品簡介
商品簡介
～～請務必為了自己閱讀這本書～～
你有壓力嗎？
每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：
一、其實有壓力卻毫無所覺
二、能夠充分自我照顧
但大多時候，我們其實並不是「沒有」壓力，而是「沒有察覺」到壓力。
若一直都處在對壓力無所覺得狀態，將來舊有可能面臨身心崩潰的風險。
在因壓力而陷入身心不適之前，請學會自我調適，為自己搭起一張心理安全網吧！
我們無法勉強自己去忘卻壓力，也不可能將它埋在心底不去面對。
我們要做的是好好去感受、觀察壓力，察覺到自己的壓力後，就能進行適合自己的壓力調適法，進而才能真正地自我幫助。
壓力調適是一種技術
透過本書中循序漸進的五堂課，讓你了解壓力，進而學會自我調適，最終恢復身心平衡，不再受到壓力的影響。 ★★誠摯推薦（按姓氏筆畫排列）
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