八成是你想太多：你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習(電子書)

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ISBN：9786263531802
EISBN：9786263531819
出版社：時報文化
作者：尼克.崔頓
出版日：2023/01/06
裝訂：電子書
檔案格式：EPUB
商品碼：2222221848904
關鍵字：八成是你想太多：你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習(電子書)、八成、是你、太多、煩惱、不是、真正、 23、鬆綁、焦慮、緩解、解壓、壓力、享受、當下、練習、電子、電子書、情緒、感情、時報文化、尼克．崔頓、社會人文、哲學、心理學、情緒；感情、

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情緒；感情

商品簡介

★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★
 
人生難免要與焦慮一起上路，
但別讓焦慮掌控了你的方向盤。
 
想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。
叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。
拉開你與焦慮的距離，才能看清問題的樣貌。
把放鬆當成待辦的事，而非有空才要做的事。
 
　　當我們開始憂慮，就算安坐在陽光灑落的花園裡，沒有任何立即的危險，
　　身體也會有如處在崩潰邊緣，心智的力量就是如此驚人。
　　當我們想太多，就等於自己描繪了一個令人沮喪的假想世界——
　　然後把自己丟進去。