每天多愛自己一點點：寫給高敏感族的365天自我照顧書(電子書)

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？ 你送了很多禮物給別人、現在、你需要送一份禮物給自己── 學會照顧自己、透過這些日日練習、 讓你的敏感少一點、自信多一點。 你不可能什麼事都辦得到、也不可能扮演好所有角色、更不可能擁有全部！ 不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變、都可能帶來傷痛。 過多的承諾、不懂割捨的結果、讓你筋疲力竭……但你忘了： 我可以拒絕。 我可以改變心意。 我可以是不完美的。 這是一本專為你設計的365天自我照顧書、不管你是高敏感族、或是對人際關係疲憊焦慮、對自己的未來產生迷惘與失去目標、現在透過一天一點點時間、讓書中的建議變成例行生活、你就能建立專屬於自己的療癒系統、迎接新的開始。 一日一練習、一日一和好、與自己。 用自己的速度開始練習、將高敏感個性翻轉自我成長的機會。 ★學習認識自己的需求、並給予適切回應。 ★保持冷靜、專注、隨時補充水分。喝水、會有平靜的效果。 ★與自己連結。必要時充分休息、懂得留空給自己。 ★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程、時時鼓舞、能培養對生活的強大動機。 ★不用強迫、每日一則指引、甚至漏讀也沒關係。 ★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒、而是跌倒後如何爬起。 ｜暖心推薦｜ 用簡單的提醒、每天愛自己多一點點。──聲藝創辦人　歐馬克 閱讀這本書、會發現生活的樂趣、讓自己變得更有味、整個人也立體、鮮明了起來。──王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中 諮商心理師、暢銷作家　陳志恆 ｜高敏感族　有感推薦｜ 這本書將輕柔地告訴你：如何好好愛自己。——即將20歲來自彰化的大一新鮮人　名琮 把這本書當作一個旅程、一個練習愛自己的旅程。——36歲台北　承澤教練的身心靈健身課創辦人 透過自我對話、找出專屬於自己的療癒系統。——41歲新北soho族　李希 這本書像溫柔的朋友、細緻地一一細數對你的認識。——一顆40年的　高敏感阿果