你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？
你送了很多禮物給別人、現在、你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己、透過這些日日練習、
讓你的敏感少一點、自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到、也不可能扮演好所有角色、更不可能擁有全部！
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變、都可能帶來傷痛。
過多的承諾、不懂割捨的結果、讓你筋疲力竭……但你忘了：
我可以拒絕。
我可以改變心意。
我可以是不完美的。
這是一本專為你設計的365天自我照顧書、不管你是高敏感族、或是對人際關係疲憊焦慮、對自己的未來產生迷惘與失去目標、現在透過一天一點點時間、讓書中的建議變成例行生活、你就能建立專屬於自己的療癒系統、迎接新的開始。
一日一練習、一日一和好、與自己。
用自己的速度開始練習、將高敏感個性翻轉自我成長的機會。
★學習認識自己的需求、並給予適切回應。
★保持冷靜、專注、隨時補充水分。喝水、會有平靜的效果。
★與自己連結。必要時充分休息、懂得留空給自己。
★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程、時時鼓舞、能培養對生活的強大動機。
★不用強迫、每日一則指引、甚至漏讀也沒關係。
★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒、而是跌倒後如何爬起。
｜暖心推薦｜
用簡單的提醒、每天愛自己多一點點。──聲藝創辦人 歐馬克
閱讀這本書、會發現生活的樂趣、讓自己變得更有味、整個人也立體、鮮明了起來。──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
｜高敏感族 有感推薦｜
這本書將輕柔地告訴你：如何好好愛自己。——即將20歲來自彰化的大一新鮮人 名琮
把這本書當作一個旅程、一個練習愛自己的旅程。——36歲台北 承澤教練的身心靈健身課創辦人
透過自我對話、找出專屬於自己的療癒系統。——41歲新北soho族 李希
這本書像溫柔的朋友、細緻地一一細數對你的認識。——一顆40年的 高敏感阿果
書紐電子書使用說明
