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超級腸道(簡體書)
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商品資訊

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商品簡介

商品簡介

本書向讀者展示了如何消除“壞” 細菌和恢復缺失的“好”細菌,通過四周有科學根據的計劃,重塑你的微生物群。本書不僅助你瞭解許多疾病的根源,而且協助你提高催產素(結合/快樂激素)水平、促進大腦健康,抗衰老、減肥、精神清晰和更安靜的睡眠。“超級腸道”清楚地進行了科普,給出了可執行的飲食計劃,和40多個食譜。詳細的四周計劃:第一周:準備土壤。我們首先需要消除破壞腸道菌群的因素。第二周:重新安置你的花園。現在我們已經準備好了肥沃的土壤,清除了類似於岩石和其他碎片的微生物群,接下來我們開始“重新播種”腸道植物花園中健康的細菌物種,特別是幾種主要的菌種。第三周:加水、施肥 。第三周,讓我們適應益生元纖維。它們是你的腸道植物群花園的水和肥料,對培養微生物和健康至關重要。第四周:種植你的超級腸道微生物花園。就像在一家好餐廳從菜單上選擇一頓飯一樣,你可以選擇對健康產生特定影響的微生物。

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