運動營養學超入門：聰明攝取營養、提升運動成效的正確營養補給知識！(電子書)

聰明吃、高效動！讓你運動成效翻倍的最佳指南！ 為什麼做了肌力訓練，肌肉卻不長？運動完想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？你的運動效果，會因為「飲食」天差地遠！ 專為健身者和所有追求健康運動者所寫的基礎營養學指南，將告訴你： ◎無需挨餓，透過「好好進食」實現減脂與瘦身目標。 ◎將攝取的營養有效率地轉化成精實肌肉。 ◎精準掌握運動後的營養補給黃金時機。 ◎維持長期訓練成果，甚至提升比賽表現。 健身者必備的「食」戰知識！ 厭倦了努力運動卻看不到成果嗎？想增肌、減脂，卻不知道「吃」對了沒？你不是不夠努力，而是少了「 正確的營養補給知識 」！ 你絕對需要的運動營養知識： ◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎？ ◎健身的人所需的營養及飲食 ◎運動後的最佳營養補給時機 ◎熱量消耗到哪裡了？ ◎打造不易發胖的體質 運動營養學專家告訴你：選對時機、聰明補充，就能讓你的運動健身效果極大化！