小學生看漫畫學青春期：直擊成長課題，搞懂身心變化，健康從容轉大人！

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具體解決方法 × 專家經驗分享

本書將幫助你：
了解邁向青春期的各種身心變化，
直擊成長課題和情緒煩惱，
一起為「成為大人」做好準備吧！

也許你覺得：
情緒起伏變得好大，真討厭！
為什麼狂長痘痘？
「月經」是什麼？「夢遺」又是什麼？
只有我會這樣嗎？青春期到底是什麼呀？

也許你有這樣的狀況：
為什麼會產生戀愛感？
同學的身材好好喔，我可以節食減肥嗎？
「生理性別」和「心理性別」有什麼不同？
什麼是「身體自主權」？網友要我上傳裸照，可以嗎？
大家都在運動，但我就不擅長運動啊，怎麼辦？

長大了就是不一樣，到底是哪裡不一樣？
大人的身體是什麼感覺呀？你了解自己的身體構造嗎？
隨著年紀增長，即將步入青春期，
面對青春期的身體變化而感到不安，內心充滿疑問卻不知道問誰？

― 給正邁向青春期，希望得到幫助的你 ―
你有哪些身體和心理上的變化？又要怎麼面對呢？

【第一步】好好認識自己的身體
隱私部位是指哪裡？身體的器官有哪些功用？
建立身體知識，了解自己的身體構造，每個人的身體都不一樣。

【第二步】守護身體和心理的健康
慢慢變成大人的過程中，一定會遇到有關身體、心理及性的煩惱。
好好珍惜自己的身體，也要尊重別人的身體。

【第三步】好好管理自己的身體很重要！
精選實際案例，解決青春期困擾與各種問題：
為什麼長痘痘？怎麼健康減重？如何做好身體清潔？

【第四步】根據青春期與各種身心煩惱，提出解方
孩子步入青春期面臨的煩惱、害羞、不安，
針對孩子邁入青春期的種種煩惱情境，提供解方！

快跟著書中介紹的方法，循序漸進，
了解青春期身體與心理的變化，學會自主管理自己的身體，
當你覺得身體好像不一樣了或遇上情緒煩惱時，
這套身體保健方法將成為你最大的助力！
保證你不只能拋開身心困擾，
更能從容邁向青春期，自在轉大人！
 

【不害羞、不尷尬！度過青春期的重點提示】
☑ 我們吃的食物會供應身體活動的能量，好好吃飯會比較有精神。
☑ 決定自己的身體誰可以、在哪裡、怎樣碰觸的權利，就是身體自主權。
☑ 能管理身體狀況很重要！了解身體或心理的習性，學會自主管理。
☑ 好好睡覺！分泌生長激素讓骨頭和肌肉變大、不易變胖、皮膚會更好。
☑ 身高、體重、長相、頭髮……珍惜與生俱來的特徵與獨一無二的自己！
☑ 面對青春期變化感到困惑、孤獨，這是很自然的事，大家都一樣。

【人體奧祕問答】
Q1：嬰兒的骨頭約有300根。大人的骨頭約有幾根？
❶200根
❷300根
❸400根

Ｑ2：如果一直忍住不放屁，會怎麼樣？
❶糞便的量會變多
➋尿液的顏色會改變
➌嘴巴會變臭

Ｑ3：一天當中有個時段，是身高最高的時候。你猜是什麼時候？
➊早上
❷中午
❸晚上

Ｑ4：女孩在媽媽肚子裡的時候，卵子的數量就已經固定了。你猜大約有幾個？
➊70個
➋700個
➌700萬個

Ｑ5：男孩的精子形狀像某種生物。你猜是什麼呢？
➊小雞
❷蝌蚪
❸烏賊

審訂｜諶淑婷 兒童性平教育推廣講師
▍各界按讚推薦
沈雅琪｜神老師
翁麗淑｜台灣性別平等教育協會理事、新北市鷺江國小教師
張旭鎧｜兒童職能治療師
郭俊成老師｜飛天麻辣郭 
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 
曾明騰｜全國SUPER教師獎 
溫美玉｜溫美玉科技作文創辦人 
楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家 
廖笙光｜奇威專注力教育中心執行長 
鄭俊德｜閱讀人社群主編 
諶淑婷｜兒童性平教育推廣講師 
翻轉地理教室 
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 

【本書特色】
◆故事貼近現實情境：作為案例分享的故事設定，十分貼近現實情境，很能引發孩子共鳴。
◆漫畫圖解輕鬆好讀：架構清晰，串場人物設定增加閱讀互動性與樂趣，更重要的是以漫畫＋圖解的方式拆解相關知識，讓孩子輕鬆吸收並實際運用。
◆專家親身經驗分享：除了作者現身說法，也會安排相關專家分享親身經驗，讓孩子不只是讀著理論，更能實際理解現實情況。
◆提供具體解決方法：不只點出現實生活中各方面的問題，更能逐一提出符合現況的解決之道。
◆給予情感支持：孩子需要的不會只是理性的指令，更需要感情面的陪伴，讓尚處於成長階段的他們獲得面對困境的勇氣和力量。
◆適合親子共讀：書末附上「給家長的話」，增加親子間良性互動，讓家長能以溫暖的角色，陪伴即將邁向青春期孩子在關鍵時期的成長。

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適讀年齡：9～12歲
學習領域：健康與教育
關 鍵 字：小學生、青春期、健康與教育、身體保健、性別教育

作者簡介
監修｜今西洋介（いまにし ようすけ）
新生兒科・小兒科醫師，一般社團法人兒童閱讀素養協會代表理事，亦以小兒醫療記者身分活躍。二○二四年起定居於美國。

譯者簡介
何姵儀
隱居在鄉間的日文譯者。除了各類實用書，亦譯有《醜比頭圖鑑》等系列作品，當中最愛的是《醜比頭大圖鑑》。

審訂｜諶淑婷
兒童性平教育推廣講師。

繪者簡介
漫畫｜橫手佐藤美（よこてさとめ）
來自埼玉縣。自由接案插畫家。負責各種媒體的插圖及漫畫製作。和可愛的貓咪一起生活。

審訂｜諶淑婷 兒童性平教育推廣講師。

▍各界按讚推薦
沈雅琪｜神老師
翁麗淑｜台灣性別平等教育協會理事、新北市鷺江國小教師
張旭鎧｜兒童職能治療師
郭俊成老師｜飛天麻辣郭 
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 
曾明騰｜全國SUPER教師獎 
溫美玉｜溫美玉科技作文創辦人 
楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家 
廖笙光｜奇威專注力教育中心執行長 
鄭俊德｜閱讀人社群主編 
諶淑婷｜兒童性平教育推廣講師 
翻轉地理教室 
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 

◆青春期不再是難以啟齒的尷尬，而是生命美好的質變。讓孩子在幽默漫畫中學會尊重身體、守護隱私與建立自信、化解身心轉變的焦慮。書中針對成長中的情緒起伏與外貌變化提供溫暖解答，是親子共同迎接成長挑戰的最佳指南！──張旭鎧 兒童職能治療師

◆這套書呈現了中高年級孩子都會遇到的各種困難，對家長而言，與其每天嘮叨，不如給孩子一套能引起共鳴共情的實戰攻略書，讓專家和生動活潑的漫畫教他們從容面對生活或課業。──郭俊成老師 飛天麻辣郭

◆該怎樣教青春期的孩子正確認識身體並保護身體呢？如果你是害羞的爸媽，那麼這本書可以讓孩子正確探索與理解，你可以更放心孩子安全長大。──鄭俊德 閱讀人社群主編 

▍目次
前言 2
本書登場人物 10

PART 1 好好認識自己的身體 11
漸漸成為大人的身體和心理 12
人類的身體是什麼樣的構造？16
大人的身體是什麼感覺？22
女孩的身體會變成怎樣？26
青春期煩惱諮商室➊33
男孩的身體會變成怎樣？34
青春期煩惱諮商室❷40
你知道什麼是「自慰」嗎？42
珍惜自己的身體！44
專欄 1
人體奧秘問答50

PART 2 守護身體和心理的健康 51
身體是由吃進去的東西所組成的！52
青春期煩惱諮商室❸55
好的便便是什麼樣的便便呢？56
讓身體休息是什麼意思？60
身體要時常保持清潔！64
心理與身體是相連的68
有些東西會危害健康！72
什麼是「做自己」？76
突襲！專訪　會改變性別的生物？！81
《水族館・研究員》杉本 幹老師

PART 3 寶寶是怎麼來的呢？ 87
寶寶是怎麼出生的？88
第1部分 受精篇 90
第2部分 著床・懷孕篇 92
第3部分 生產篇 94
出生的寶寶是怎麼成長的？96
為什麼家人和兄弟姊妹會長得像？100
什麼是避孕？102
青春期煩惱諮商室❹107
「喜歡」是什麼意思呢？108
好好傳達「可以」和「不要」114
一起思考性暴力118
學會網路上的相處方式！124
青春期煩惱諮商室❺127
專欄 2
彩虹驕傲遊行！130

PART 4 打造強壯的身體吧 131
好好運動，鍛鍊身體吧 132
體育
跑步的訣竅 134
投・接・踢・碰的訣竅 138
游泳的訣竅 140
墊上運動・吊單槓的訣竅 142
預防接種，保護身體 144
好好認識自己的身體 148
青春期煩惱諮商室❻ 151
想更了解身體和性的相關知識時
遇到困難時的諮詢機構 156
後記【給家長的話】 158