第一本針對情緒、創傷與壓力的穴位按壓聖經：焦慮、悲傷、恐懼、憤怒、麻木、憂鬱……其實都有「對應的身體開關」！(電子書)

按對穴位與經絡，就能療癒受傷的身心！ 釋放盔甲般緊繃身心‧照護受傷的內在小孩 國際指壓療法學院的療癒經典 僅用雙手＊自我照護＊溫和安全＊無需藥物 「情緒自救」最佳寶典！ 當你情緒失控、惶惶無助、憂思悲傷時， 不用藥物、不靠他人，只用雙手與呼吸， 就能啟動身體的自我療癒力！ ★以「情緒」為核心的穴位療癒觀：將情緒失衡（焦慮、恐懼、創傷、悲傷、憤怒、壓力……）視為可被「身體回應與釋放」的狀態。 ★結合心理創傷理解與中醫經絡穴位：建立「東方身體智慧×西方心理療癒」的療癒系統。 ★學習「自我照護」而非依賴他人：不需儀器、不需專業背景，任何人都能立即使用的自助工具書。 ★對應情緒狀態的穴位按壓指南：每一種情緒都有對應穴位，清楚說明「按哪裡、怎麼按、按多久」。 ★安全、溫和、可重複：不追求劇烈釋放，而是穩定神經系統，對創傷族群特別友善，也適合高度敏感者（HSP）、壓力型現代人。 療癒情緒，釋放身體…… ●身體與情緒整合的療癒觀  情緒不只屬於心理，情緒也會儲存在身體之中  將壓力、焦慮、悲傷等視為可被身體感知與釋放的能量狀態  建立「身體即療癒入口」的全新理解 ●情緒對應穴位的具體設計  將抽象情緒轉化為「可定位」的身體區域  不同情緒（焦慮、憂鬱、憤怒等）皆有對應穴位與流程  提供清晰步驟，讓療癒變得具體且可重複 ●以指壓為核心的實作方法  透過手指按壓特定穴位，啟動身體自我修復機制  不需器具、無門檻，人人都可學習與操作  結合東方經絡系統，具體可行且立即可用 ●結合呼吸的深層調節機制  強調呼吸是連結身體與情緒的橋樑  每個指壓練習皆搭配呼吸節奏進行  促進神經系統由緊繃轉向放鬆狀態 ●溫和漸進的療癒方式  不強迫面對創傷，避免二次傷害  透過持續練習，讓身體逐步建立安全感  讓情緒自然浮現與釋放，而非強行處理 ●融合肯定語的心理轉化  身體操作的同時加入正向肯定語句  協助重建內在信念與安全感  結合身體感受與語言暗示，加強療癒效果 ●強調自我療癒能力的回歸  提供一套可日常實踐的自我照顧工具  降低對於外在專業或藥物的依賴  強化個人對身心狀態的覺察與掌控 ●重新定義「身體」的角色  將身體視為有智慧、會表達的系統  身體不只是承載，而是訊息與療癒的來源  引導讀者與自身重新建立深層連結 本書提供了以下情緒失衡狀況的解方  情緒問題：憤怒、憂鬱症、害怕與恐懼症、悲傷與哀悼、情緒起伏劇烈、擔憂與自我懷疑  復原問題：成癮問題、焦慮與恐慌、共依存症、情感麻木、亂倫、性虐待、創傷與創傷後壓力症候群  關係問題：遭到遺棄、罪惡感與羞恥感、猜忌與怨恨、壓力與相關情緒  身體疾病：慢性疲勞、失眠、經前症候群與更年期、做惡夢 這些人都需要 ★長期壓力過大、焦慮型人格、高度敏感（HSP）的人 ★曾有情緒創傷、童年創傷經驗的人 ★對心理諮商有興趣，但希望能「自我照顧」的人 ★長期照顧者（父母、伴侶、醫護） ★心理諮商師、身體療癒工作者、瑜伽／冥想／身體工作愛好者