修身

本書深入探討個人與集體創傷，並揭示真正能促進療癒的深層機制。作者史瓦吉多結合身體視角與系統性方法，透過豐富的案例分享、引導式靜心與實作練習，讓抽象的理論成為可親身體驗的實踐。對於創傷的探索，本書不僅停留在心理層面，更延伸至靈性視野。作者指出，創傷雖常常帶有毀滅性，卻也可能是一股強大的覺醒力量。全書貫穿史瓦吉多自身的療癒歷程——在痛失摯愛的妻子米拉後，他踏上深刻的自我修復之路。這份真切的經驗，讓文字不只觸動理智，更能深深觸及人心。唯有在情感被觸及的瞬間，真正的療癒才會發生。這是一部兼具理論深度與靈性啟發的著作，不僅詮釋了創傷療癒的核心，更以真摯筆觸引領讀者走向靈魂的覺醒之路。

改變你的心靈，就能改變你看到的世界。 走入內心，就能做出超越個人的強大選擇， 不受外在所限，創造出平靜富足的人生。 ※亞馬遜書店4.7顆星好評 ※1990年代出版至今，全球暢銷20餘年 ※全球知名的心靈導師與紐約時報暢銷書作家代表作之一 全球知名的心靈導師偉恩•戴爾博士，與數千年來人類偉大智者的心靈對話。 一則則思索關於冥想、孤獨、寬恕、領導等重要人生主題， 讓我們能從貼近大師的心靈來改變自己的內在， 並將這些智慧運用到我們當下的生活中。 這些智者跨越不同時代、不同文化，有佛陀、畢達哥拉斯、米開朗基羅、魯米、惠特曼、耶穌、艾蜜莉•狄金森和愛默生等，他們遺留下來的智慧，跨越時空，今日仍一直啟發著我們。 六十則與這些智者的心靈對話，傳達關於冥想、孤獨、愛、勇氣、寬恕、熱情、開悟、完美等重要主題所能達到的境界，並提供各項主題的練習方式，讓我們能面對各個主題帶來的挑戰，在日常生活中忠於自我，並提高自己的內在境界。 用兩個月的時間，每天讀一則，有意識地在那一天運用書中給予的建議。完成六十天計畫之後，將這本書擺在案頭，之後當你需要重新思索耐心、悲憫、仁慈、冥思、寬恕、謙遜、領導力等重要主題時，就重讀那一則。重讀文章內容，努力將那些建議應用到生活中。讓偉大的力量指引你的生命。

人生，不是只有「整數」才算完美！想要做什麼，現在就可以開始行動，用盡全力把它做好，這就是完美！◎ 這裡有49件事，值得你用一生的時間去完成！本書列舉出活著的時候要做的49件事，全面涵蓋生活中的各個部分，或許是嚮往多年的願望、年輕的時候就背負的夢想，以及初聞就在心中產生共鳴的事情……每個人的生活背景、教育程度或許不盡相同，但是這49件事，你不得不知道，你不得不做！◎ 以幽默的故事、精闢的論點，讓你規劃自己的人生，實現自己的夢想！在本書的每個篇章中，都有一則動人心弦的故事，這些故事或許讓你為之神往，或許讓你積極向上，或許讓你深有同感。同時，作者於書中以精闢的論點取代無聊的說教，就是要讓每個讀者在閱讀本書的時候，可以放開自己的胸懷，接受作者提供的人生建議，讓自己在人生的道路上，追求成功，邁向卓越！◎ 所有事情的關鍵在於行動，這樣一來，生活就會神奇地運轉。有一些事情令人望而生畏，因為它們意味著某種兢兢業業的投入。如果我們可以為自己列出一個人生清單，或許可以理清思路，知道輕重緩急，從此不再徘徊，也不再嘆氣，而是一步步堅定地走完人生之路。我們不需要等待，不要忽視自己心裡的聲音，想要做什麼，現在就可以開始行動。

愛自己、勇敢生活、解決人際煩惱的人生指導課將近百歲的日本作家瀨戶內寂聽，以人生大前輩的豐富經驗和智慧，與年輕學子與成年人的對談，對於每個人的種種煩惱，甚至是尖銳的問題，她以獨特的視角和坦率的語言，給予讀者震撼卻又受用的「直言」。六大主題包括：不懂得愛自己的人、無法邁步向前的人、正在為人際關係煩惱的人、無法跟他人和睦相處的人、對未來感到不安的人、不知如何教育子女的家長。例如，對於自己沒有自信的人，寂聴沒有指責年輕人愛美或膚淺，而是告訴大家，只要能建立自信，任何手段都可以考慮：「請發揮自己的優點。如果不滿意自己的容貌，去整形也無妨。總之，要找出自己的優點，建立自信。」對於無法付諸行動的人，寂聽也以自身經歷，直言：「『想做卻沒做』的遺憾，『做了卻失敗』的遺憾，兩者相比之下，前者的遺憾更令人怨悔。所以我奉勸大家，自己心裡想做的事，一定都要去嘗試一下。……或許有些引人非議，有些違反道德，但不論如何，我全都做過了。」態度是務實而寬廣，不受世俗眼光評價限制。★九十七歲的作家、僧侶瀬戸内寂聴，針對人際關係、自卑情結、戀愛、家庭、未來等年輕世代的真實煩惱，作為人生的大前輩，她的建議直言不諱，關於如何幸福生活的建議，讓人心頭一震。

◎代理經銷 白象文化《大同世界》是一封寫給人類靈魂的信。在混亂與黑夜之中，光正在悄悄回來――透過您的覺醒、您的柔軟、您的愛，重新喚醒人類久遠的記憶：我們本就是一體，本就生於同一份光。本書以水般的語言、光般的意象，帶您看見一個更高維的真相：大同不是制度，而是一種「存在狀態」；不是未來的烏托邦，而是靈魂本源的方向。每個善意，每一次的柔軟，都在悄悄編織大同的紋理。當我們從恐懼回到愛，從分離回到合一，大同便不再是遙遠的夢，而是正在展開的世界。《大同世界》將陪您穿越心的迷霧，温柔地提醒您――覺醒不是為了離開世界，而是為了照亮世界。

本書並非教你改變自己，而是帶你回到真正的自己。請相信這本書，也許不是你「想」讀的，而是你「被帶領」來讀的。本書提及的「神」，並不指任何宗教，而是宇宙中更深層的——「靈魂共振場」。我們的痛苦，源自於被誤植的心智程式，那些彼此衝突、相互矛盾的想法與信念，讓我們無法聽見心中真正的聲音。這不是一本要你改變自己的書，而是透過閱讀，帶領你重新校準心靈頻率。當你開始閱讀，便踏上一場心智調頻的旅程。每一頁、每一段文字，皆是邀請你回到內在的和諧與清明。唯有當你全然接納自己此刻的震動，奇蹟才有機會在你身上發生。你將逐漸明白──生命從未要任何人受苦，只是我們忘了：自己早已被愛圍繞。當你調頻於愛，宇宙便開始為你運作。作者老巫從小熱愛靈性探索，研讀中西方命理與宗教經典，尋找能終結痛苦的答案。三十五歲那年，她已是三個孩子的母親，卻因深層的憂鬱讓免疫系統崩潰，全身潰爛住院。就在病房裡歇斯底里的痛哭時，她第一次感受到「高我」的召喚──一個更高維度的自己，溫柔地對她說：「妳一直都是我們的心肝寶貝，為何把人生活成這個樣子？」自那一刻起，她全心全意信任高我，展開長達十年的奇蹟旅程：沒有藝術背景卻能賣畫、開畫展；放下恐懼去做最感興奮的事，反而得到比過去努力工作更高的收入；在身無分文時，有人出手相助、安排工作、住所與孩子入學，一切都自然而然的發生。她深刻體會——當頻率對焦高我，人生就會被一股慈愛的力量悄悄托住。本書由作者的「高我」，以第一人稱帶領我們，踏上一段心智調頻的旅程。每一章都是一個邀請：去感受、去對焦、去鬆開不再需要的恐懼。當你願意敞開，便會發現——生命從未要你受苦，而是在等待你回到本是的狀態：被愛、被呵護、被看見。◆給正處於人生困頓低潮的人 本書讓你看清痛苦的真正來源不是命運，而是被誤植的衝突信念。◆給追求靈性、覺醒者這本書讓你學會以「心智調頻」取代盲目的努力與苦修。◆給想改善情緒、人際關係、生活狀態的讀者重新喚醒你原本就擁有的力量，而非向外尋求救贖。

★ 九十七歲的作家、僧侶瀬戸内寂聴，針對人際關係、自卑情結、戀愛、家庭、未來等年輕世代的真實煩惱，作為人生的大前輩，她的建議直言不諱，關於如何幸福生活的建議，讓人心頭一震。 愛自己、勇敢生活、解決人際煩惱的人生指導課 將近百歲的日本作家瀨戶內寂聽，以人生大前輩的豐富經驗和智慧，與年輕學子與成年人的對談，對於每個人的種種煩惱，甚至是尖銳的問題，她以獨特的視角和坦率的語言，給予讀者震撼卻又受用的「直言」。 六大主題包括：不懂得愛自己的人、無法邁步向前的人、正在為人際關係煩惱的人、無法跟他人和睦相處的人、對未來感到不安的人、不知如何教育子女的家長。 例如，對於自己沒有自信的人，寂聴沒有指責年輕人愛美或膚淺，而是告訴大家，只要能建立自信，任何手段都可以考慮：「請發揮自己的優點。如果不滿意自己的容貌，去整形也無妨。總之，要找出自己的優點，建立自信。」對於無法付諸行動的人，寂聽也以自身經歷，直言：「『想做卻沒做』的遺憾，『做了卻失敗』的遺憾，兩者相比之下，前者的遺憾更令人怨悔。所以我奉勸大家，自己心裡想做的事，一定都要去嘗試一下。……或許有些引人非議，有些違反道德，但不論如何，我全都做過了。」態度是務實而寬廣，不受世俗眼光評價限制。

最好的投資，就是投資自己！這不僅是理財智慧，也是面對生活的態度。投資並非股市的專利，而是真實人生的選擇題。一本結合漫畫故事、問題與任務，建立人生投資觀的實用練習書。──30篇漫畫故事，一步步養成小小投資家──◆漫畫小劇場 ，無痛快速吸收股神的人生智慧◆◆符合108課綱概念，閱讀名人故事，汲取寶貴知識◆你長大之後想做什麼？有人嚮往宇宙要當太空人，有人熱愛運動要當奧運選手。也有一個人，從小就對數字很有興趣，長大後成了世界上最成功的投資家，屢屢創造金融傳奇，他就是──華倫．巴菲特。不過，巴菲特可不是什麼都沒做就變有錢。他努力學習、認真閱讀艱澀的財經書籍，更訓練自己擁有敏銳的觀察力和決策力，還不忘培養積極正向的心態去面對起起伏伏的金融市場。而且最棒的是，這些心法也能應用在生活的各方面！本書精選30個巴菲特養成計畫，讓你輕鬆透過「自我」、「人際」、「學習」、「生涯」四大主題，快速吸收巴菲特的一生絕學與深刻洞察。再透過他給予兒女們的各種人生建議，掌握寶貴的精神財富與經驗。快來跟著漫畫故事一起學習，變得更自信、更圓融、更聰明、更積極，說不定下一個巴菲特就是你！投資專家巴菲特不只會賺錢，更懂得怎麼做人！學校不教卻非常重要的智慧，帶你從小培養正確價值觀【自我】從內在開始改變，成為更好的自己！●獨立思考，拒絕慣性思維：要懂得自主判斷，不被他人或世俗想法左右。●抱怨只會讓事情越來越糟：保持樂觀、不抱怨，努力和希望就會帶來改變。【人際】與他人建立和諧且正向的關係！●微笑有股強大力量：微笑不僅可以改變自己，也能改變周圍的人。●站在對方的立場上看問題：設身處地、換位思考，才能不因誤會而產生爭執。【學習】提升個人效率、有效利用時間！●不斷學習，查漏補缺：清楚知道自己的優點與不足，讓學習更有成效。●拒絕拖延，果斷的人才能把握住機會：時機稍縱即逝，能掌握的人才能成功。【自我】做出明智的職涯規畫與財務決策！●不要為錢工作：把工作視為實現自我價值的過程，金錢就會成為努力的回報。●不混淆「需要」和「想要」：擺脫誘惑不衝動，就能養成理智消費的習慣。【本書特色】 30個計畫 × 四大主題從心態、人際、學習到財務，全面建立成長思維。 漫畫圖解 × 校園場景以貼近生活的故事呈現，讓理念更容易理解和實踐。 解鎖任務 × 人生座右銘每篇皆附「養成任務」，從閱讀走向實際改變。 理財＋人生雙養成不只是錢的知識，更

重新愛上「不錯的自己」是給自己最好的禮物ꔫ 韓國大人氣作家金在植梳理生命價值的自我對話加上插畫家林秀泫平靜筆觸的溫暖插畫兩個人的溫柔，成為了療癒心情的禮物書「現在的我，稱得上過得好嗎⋯⋯？」ꔫ在那一段時間，他暫時遠離喧囂的世界，獨自去到一座安靜的小島上生活，在那裡開始了一段專注於自己內心的旅程。深入探索自己的內心，慢慢思考、並慢慢明白，「我真正想要的是什麼？我內心的煩惱是什麼？將來我希望以什麼樣的方式生活？以及爲了幸福我需要專注在哪些事情上面？」每每在自我懷疑的時候，他寫下自己的憂慮與心煩意亂帶著這些煩惱的的痕跡，指引後來的自己最終成為了一本療癒的禮物希望能在快被壓垮的日夜裡，陪伴著同樣為了成為一個「夠好的人」而疲憊不堪的你賜給你一些充滿力量的共鳴與激勵以溫暖放鬆且務實銳利的生命洞察，從那些我們自以爲了解的內心深處，到那些從未見過的自己，都逐一相遇後，終將可以說出：「一切都變好了。」「我作爲我自己，已經夠好。」=書中摘錄=即使無法馬上見到對方，那些珍藏在心中，曾經共度的美好時刻，也能讓我冰冷的心變得溫暖，給予我繼續活下去的力量。―p.41試著想想看自己真正想要並且認同的好習慣，然後一點一點擴大它在生活中的比重。當哪天覺得自己正過著有意義的人生時，也許就會遇見一個陌生卻又令人欣喜的自己。―p.58時間久了，再怎麼想念的事物也會漸漸被遺忘。而「被遺忘」這件事，或許正代表它已經完成了它的意義。―p.82唯有自己現在身處的地方整理好了，回來後才能安心地休息，然後才能夠重新開始。―p.137並不是旅程都順利照著自己的期望走，就一定會對這趟旅行感到滿意。而就算旅行過程稍微偏離了原定計畫，也不代表那段時光全都會變成糟糕的回憶。僅僅是灑脫地離開一個地方，這件事也足夠有意義了。―p.148願我能明白，並不是與誰相伴就不會感到孤單，而是當我內心產生渴望依賴的念頭，孤單才會消失。―p.168

🍯 與小熊維尼一起，練習正念思考的日常。🍯 由專業心理學家，引導讀者步驟化練習，幫助舒緩壓力與焦慮。「專注當下，並且善良。」***************當我們腳踏實地、心裡安穩，就能隨意漫遊、東看看西瞧瞧。以感官作為指南針，讓思緒慢慢停下來。就這樣悠閒度過時光，小溪旁、花叢間，輕輕笑著。***************在繁忙焦慮的世界裡，你需要一隻提醒你「慢下來」的黃色小熊。透過輕柔的故事與簡單的練習，引導我們放慢腳步，觀察身邊的小細節，專注於當下，找回生活的平靜。從森林裡的風聲、水聲，到薰衣草與洋甘菊的氣息，這本書將正念思考與自然療癒結合，一步一步地帶給你安定與力量。無論是初次練習，或是想繼續深化，你都能在這裡找到實用的工具與心靈的慰藉。翻開書，跟著小熊維尼走一段路，你會發現――生活其實可以更簡單，也更美好。｜本書特色｜☆ 小熊維尼的正念啟發：以維尼的溫柔語言，引導讀者放慢腳步、專注當下，用最單純的方式面對生活。☆ 結合自然的療癒力量：透過森林的聲音、氣味與景色，帶出「自然正念」的安定效果，幫助舒緩壓力與焦慮。☆ 簡單實用的練習設計：每篇故事都附有清楚目標與易行的練習，適合初學者與持續進修者，陪伴走向更平靜自在的人生。☆ 可愛空白筆記頁設計：提供溫暖的書寫空間，讓讀者在閱讀與練習後，可以透過問題引導，記錄下想法與心得，鼓勵自我反思與成長。首刷贈品簡介首刷限定「自我覺察」書籤組（一組兩張，尺寸：8*10cm）

當代靈修經典《回到當下的旅程》作者新作沒有批判、鬥爭、拒絕，開啟覺知生活的新起點什麼是我執（Ego）？我執什麼時候以及為什麼會進入你的人生？我執在你人生的角色是什麼？我執如何影響你的人生和人際關係？我執為什麼要抗拒你的臨在，以及如何克服它的抵抗？這些問題的答案，可以加入你的覺醒。●頭腦是幻象的世界，經由信念的力量變得真實你是否注意過自己的頭腦的思緒紛飛，老是靜不下來？如果你想淨空思緒不去思考，但是腦子的念頭還是會不斷出現。念頭會帶你到過去和未來，如何你相信自己的想法是真實的，會發現自己被禁錮在過去和未來的頭腦世界裡了。頭腦給了我們一種活在當下以外的感覺，但那只是記憶和想像。其本質是虛幻的，但幾乎每個人都迷失在這個虛幻的世界。●如果一直活在頭腦裡世界當你在頭腦中時，就活在源自童年的所有限制性信念和壓抑的情緒感受裡。你會： 變得很評判，評判自己和別人 你不知道自己想要什麼 你已經學會接受自己不想要的東西●讓自己覺醒，回到你真正的家覺醒，把自己從過去的痛苦和限制中解放出來，從未來的焦慮中解放出來。你將不再評判自己或他人，你將活得覺知，實現靈魂最深的渴望。對於渴望覺醒的人來說，本書引導你具體清晰的執行方法。

找，是起點；懂了，是轉折；而終點──是成為自己的主人。 人類目前面臨最重要的功課，就是啟動自身的靈性。只要「願意」打開心門，就只是「願意」，你的人生立即就轉向另一條航道上。當你打開那扇樞紐，就可以帶著勇氣開創新的人生。 透過《找》、《懂了》、《主人》三本書，心玲以溫潤真摯的文字，解答現代人靈魂焦慮、內在關卡的鑰匙── ‧你在尋找什麼？靈魂真正的渴望是什麼？ ‧如何從困頓的日常裡破繭而出，療癒自己的創傷？ ‧如何透過大自然、日常練習與自省，打造身心靈合一的生命藍圖？ ‧誰是你真正的「主人」？唯一能帶你回家的力量，藏在哪裡？ 以真實生活為基礎，搭配具體明確、易於實踐的方法，讓你不只「找到自己、懂你自己」，更成為自己命運的「主人」。 ▎第一部《找》：以38則靈性訊息，探討「磁場」、「靜心」、「金錢」、「貴人小人」等主題，搭配三分鐘即可上手的簡明練習，幫助讀者從內到外洗滌心靈。 ▎第二部《懂了》：延續《找》的內容，如同《找》的進階版，並更聚焦於「療癒」成分。搭配實用工具，隨時在生活中實踐靈性練習，轉化生活中的各種狀態。本書可單冊閱讀，也可與第一部《找》互相對照。 ▎第三部《主人》：作為三部曲的第三冊，本書關注「身心靈合一」的力量，強調以大自然為師，結合20個主題章節與插畫，引導讀者從大自然扎根，培養能帶領自己回家的能力。【心玲心語】 ★不要害怕自己「痴心妄想」，在你們認知不可能的事，其實在更高次元裡，祂們早在使用中，就如你們的電視、電話、冰箱、電腦……再理所當然也再普遍不過了。――〈夢想成真〉，《找》 ★在宇宙公平法則裡，做過的必須要償還，功課一定要由個人來做完，但它可輕可重，可短可長，完全取決於你的選擇。――〈如何改變現況〉，《找》 ★別再用舊的行為模式去過現在和未來的生活。療癒是要讓你了解，自己所該改變的是什麼。――〈現在未來〉，《懂了》 ★了解宇宙法則之後，你就會珍惜現今的所有緣分。有什麼過不去的呢？你只是為了「學習愛」而來。――〈人類的情感〉，《懂了》 ★人類和大自然是最直接的供需關係，它是幫助你們身心靈合一最貼近的通道和管道。――〈固執〉，《主人》 ★「願意」是人間轉向美好生活的原點，也是靈魂深處的揚升點。「願意」在宇宙中是「至大法則」，因為所有的改變皆來自於它。――〈你的願意〉，《主人》【本書特色】1.全系列書封改採硬皮精裝，搭配

★25週年暢銷典藏版，改變數百萬人的心靈經典 ★暢銷改版新增30天練習日記，實現你的人生志業 ★心靈之王狄帕克．喬布拉盛讚： 「羅賓．夏瑪一直是我出色的導師，無疑是當代極具影響力的人物之一。」 從爭名逐利的律師，到尋道於山巔的僧侶， 在喜馬拉雅山林裡，他重新發現生命的答案。 一夜深刻的對談，訴說永恆的智慧── 引領我們在追求成就與幸福之間找到平衡， 重拾健康、滿足和心靈的自由。 王牌律師朱利安，擁有世人眼中的功成名就，和讓人稱羨的物質生活，然而因為一場意外，讓他重新面對自己，開始追求生命中最重要的解答。朱利安賣掉私人飛機、小島別墅和心愛的法拉利，遠赴喜馬拉雅山林展開一段心靈探索之旅。 三年後朱利安回來了，但不再穿著亞曼尼西裝而是一襲紅長袍，他變得精瘦健壯，看起來更年輕了！是希瓦納智者的古老智慧改變了他。朱利安帶回智者的神祕寓言── 一座花園，代表心智淨土 一座燈塔，象徵人生使命 一位相撲力士，提醒我們持續改善 一條粗腰繩，勉勵我們要自律 一枚懷錶，讓人珍惜時間 一朵玫瑰，表示無私的愛與奉獻 一道鑽石小徑，指引我們感恩當下 朱利安將寓言裡的生命法則，帶進現代世界，引領每個忙碌、焦慮、迷惘的人，放下過度的欲望，停下疲憊的追趕，擁抱單純，尋回久違的平靜與喜悅。最終我們都將讓靈魂自由，反而能活出圓滿的人生。 ◎本書特色 1. 以寓言傳遞人生哲理，人人都能讀懂 用溫暖的敘事，讓道理更容易理解與吸收，沒有說教和指責，也不是艱澀的哲學，只用簡單的語言，卻能直指人心，迴響不已。 2. 融合東西方智慧，找到工作與生活的平衡 將東方的禪修、瑜伽、冥想與西方追求卓越結合，是現代人高壓職場中的心靈解藥，也教導我們如何兼顧工作成就、生活品質與內心平靜。 3. 是可落實的人生法則，也是陪伴一生的心靈禮物 具體可行且易實踐的生活修練法則，不論你正全力打拚職場、經營家庭，或迎接人生新階段，隨時翻閱，都能獲得力量與啟發。

長銷不墜靈氣治療經典靈氣治療＋脈輪理論＝超乎想像的療癒力！【十週年紀念版】全新校訂，新裝珍藏「靈氣是人人皆可習得的一種技巧，因為我們每個人都和宇宙有著親密的連結。」──本書作者理查．艾理斯「這本書的特別之處，在於它不僅講理論，而是將靈氣操作與脈輪知識緊密結合，讓讀者在實踐中找到切入點。」──AKASH阿喀許／靈氣師父　典範推薦若要用一個比喻來定義我所體驗到的靈氣，那我會說，它就像是一座能量的活海洋。 靈氣治療，是透過療癒者的手來傳遞療癒能量，以恢復人體內在和諧，它能舒緩我們身體、精神、情緒上的各種痛苦。本書作者理查．艾理斯深入研究各家學說，並彙整自身經驗，一步步帶領我們深入人體脈輪的開發旅程，並說明生理症狀與心理狀態所對應的脈輪，讓我們知道自己在哪個脈輪受到堵塞，為靈氣治療提供了非常獨特的切入點。 本書完整呈現了靈氣與七大脈輪的密切關係，更有詳細的手位圖示，讀者將能學到如何以靈氣來開發脈輪，維持身體的健康能量。作者也透過日本靈氣祖師臼井甕男留下的手稿，探索了靈氣的起源，並提出了靈氣治療的禁忌，以及生活中的日常運用，比方保護能量、療癒集體能量場等。從本質而言，靈氣就是愛。每當我對人進行靈氣治療，我總能感覺有股強大的能量流進我的身體，而且是力道非常集中的一股暖流，充滿我的心。本書特色：ª不同於一般的靈氣治療書籍，本書將靈氣治療與脈輪系統結合，透過將靈氣施用於不同的脈輪，來對治相應的生理及心理問題。海底輪對應了信任感問題、骨盆以下部位；臍輪則對應自我意識、腎臟……。ª揭露了靈氣治療開山始祖──臼井甕男的部分手稿內容，追本溯源靈氣治療的起源。ª書中提出了檢視脈輪平衡與否的方式，供讀者自我評估，並收錄有多種相應的練習。書末更有多幅手位圖示，清楚示範如何施予靈氣。ª除了說明一級靈氣，更深入二級靈氣的進階運用，啟動更高層次的療癒──靈氣符號、遠距治療、心理／情緒治療等。

長銷不墜靈氣治療經典 靈氣治療＋脈輪理論＝超乎想像的療癒力！ 【十週年紀念版】 全新校訂，新裝珍藏 「靈氣是人人皆可習得的一種技巧， 因為我們每個人都和宇宙有著親密的連結。」 ──本書作者理查．艾理斯 「這本書的特別之處，在於它不僅講理論， 而是將靈氣操作與脈輪知識緊密結合，讓讀者在實踐中找到切入點。」 ──AKASH阿喀許／靈氣師父　典範推薦 若要用一個比喻來定義我所體驗到的靈氣， 那我會說， 它就像是一座能量的活海洋。 靈氣治療，是透過療癒者的手來傳遞療癒能量，以恢復人體內在和諧，它能舒緩我們身體、精神、情緒上的各種痛苦。本書作者理查．艾理斯深入研究各家學說，並彙整自身經驗，一步步帶領我們深入人體脈輪的開發旅程，並說明生理症狀與心理狀態所對應的脈輪，讓我們知道自己在哪個脈輪受到堵塞，為靈氣治療提供了非常獨特的切入點。 本書完整呈現了靈氣與七大脈輪的密切關係，更有詳細的手位圖示，讀者將能學到如何以靈氣來開發脈輪，維持身體的健康能量。作者也透過日本靈氣祖師臼井甕男留下的手稿，探索了靈氣的起源，並提出了靈氣治療的禁忌，以及生活中的日常運用，比方保護能量、療癒集體能量場等。 從本質而言，靈氣就是愛。 每當我對人進行靈氣治療， 我總能感覺有股強大的能量流進我的身體， 而且是力道非常集中的一股暖流， 充滿我的心。

◎如何維繫關係？《韓非子》點出關鍵：絕對不要碰對方的逆鱗（底線）。 ◎莊子說「用心若鏡」：接受事物本來的面貌，內心就不會受傷。 ◎《孟子》：「出乎爾者，反乎爾者也。」你怎麼待人，結果會回應到你身上。 作者諸葛楗，學生時期曾是不良少年， 二十多歲時意識到自己走錯了路，決定重啟人生，從練習書法開始轉化心境。 後來進入成均館大學研究所，主修東洋哲學。 他將閱讀哲學經典的領悟上傳至YouTube，點閱數超過150萬。 現代人工作忙碌，週一很憂鬱、週二得提勁，週四開始坐不住， 到了週日晚上，又得面對可怕的週一。 一週七天的迴圈，人生就像跑鼠輪？ 作者重新詮釋兩千五百年前的中國思想家墨子、莊子、孔子、孟子等經典語錄， 根據每天的身心狀態，提供心靈解方。 因為他從練習書法的過程中體會到： 一句話若寫數十遍、上百遍，最後就能成為自己的一部分。 ◎週一抄幾句《論語》，穩住生活的重心 週一就像陀螺開始轉動，抓穩重心，剩下六天就能順利運轉， 《論語》談人的本分、生活的信念，幫助你穩定心情。 孔子說：「溫故而知新，可以為師。」 學習固然重要，但更重要的是，不把自己知道的事視為全部。 ◎週二抄《孟子》，繪製人生藍圖 以人生比喻，週二就像正在認識世界的幼兒， 需要有人教你新知識、新規則，《孟子》就是這樣一本人生使用手冊。 孟子說：「行有不得者，皆反求諸己。」 無法得到預期結果，就要先從自己身上找原因。 ◎週三抄《中庸》、《大學》，尋找內心平衡 一週過了一半，好像找到了平衡，卻也擔憂可能出現突發狀況。 想維持穩定，讀《中庸》；渴望變化，就讀《大學》。 「茍日新，日日新，又日新。」 今天的我，只要和昨天的我有些許不同，那就是希望。 ◎週四抄《韓非子》，人生軟著陸 過去三天保持高度緊繃，到了週四會想鬆懈， 讀《韓非子》，幫你持續堅守慣例、朝向週末慢慢降落。 「行賢而去自賢之心，焉往而不美。」 當你誇耀自己，其實就是剝奪別人了解你有多優秀的機會。 ◎週五抄《墨子》，試著換位思考 努力了四天，週五總想慰勞自己，容易忽視周圍人的情緒， 讓《墨子》幫助你與世界重新

《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！ ◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。 ◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。 作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌， 18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。 而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師， 累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。 是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？ 一切都藏在能量療癒。 ◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。 為何是睡前？因為這段時間的思維， 將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。 ．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？ ．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。 ．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡…… 許多學生在練習後的24至48小時內， 就成功顯化出自己的夢想。 ◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。 ．調整生活中正面與負面的比例。 如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友， 就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。 ．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰， 後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」， 得以提升了自身能量。 ◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。 焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？ 使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、 或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒）， 利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。 學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。 創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷， 原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡。 睡前5分鐘，找到你身體的緊繃部位（喉嚨、胸口或肚子等）， 溫柔的搖一搖，把創傷從身體裡甩掉吧！ 無須特定信仰，人人都能得到驚奇體驗。 超過200萬名學員認證的能量療癒法， 利用睡前5分鐘，每天提升你隔天的人生品質。 《紐約時報

◎抑鬱、煩惱與痛苦，從來不是人生的錯誤，而是「覺醒尚未到來」的信號與徵兆。◎開悟，並非遙不可及的神秘經驗，而是一場認知結構崩解後的清明。◎本書結合唯識學、心理學、神經科學與靈性實證，帶領我們一步步鬆開「我執」的枷鎖，走向眞正的自由與安然。科技或許能滿足幾乎所有的欲望，卻始終無法安頓那顆不安的靈魂。AI也許能模擬眾神的面貌，卻無力回應人心最深處的孤寂。那麼，「不開悟」的代價是什麼？是人格與意識在無聲中逐漸瓦解，直到某一刻徹底崩塌。「我，究竟是誰？」這個追問，成了焦慮世代的共同回聲。於是，這本《覺醒藍圖》誕生了！作者像拋出一面又一面的明鏡，引導我們直視自身，看見那被無明層層封印、歷經三大阿僧祇劫仍未解脫的孤寂靈魂。啟動一場徹底的意識革命：瓦解你對「我是誰」的根本幻覺！這個世界，不是由物質構成的，而是由「識」——意識，幻化出來的；而所謂的「我」，從根本上說，也不過是一場深層誤認的產物。所以，科技愈發達，人類卻愈無力，因為真正讓人痛苦的，從來都不是這個世界太快、太亂、太複雜，而是我們內在的「意識結構」，早已扭曲、崩壞、失序——因此，你必須看穿一切，從幻覺中走出來。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647855.pdf

◎抑鬱、煩惱與痛苦，從來不是人生的錯誤，而是「覺醒尚未到來」的信號與徵兆。 ◎開悟，並非遙不可及的神秘經驗，而是一場認知結構崩解後的清明。 ◎本書結合唯識學、心理學、神經科學與靈性實證，帶領我們一步步鬆開「我執」的枷鎖，走向眞正的自由與安然。 科技或許能滿足幾乎所有的欲望， 卻始終無法安頓那顆不安的靈魂。 AI也許能模擬眾神的面貌， 卻無力回應人心最深處的孤寂。 那麼，「不開悟」的代價是什麼？ 是人格與意識在無聲中逐漸瓦解，直到某一刻徹底崩塌。 「我，究竟是誰？」這個追問，成了焦慮世代的共同回聲。 於是，這本《覺醒藍圖》誕生了！ 作者像拋出一面又一面的明鏡，引導我們直視自身， 看見那被無明層層封印、歷經三大阿僧祇劫仍未解脫的孤寂靈魂。 啟動一場徹底的意識革命： 瓦解你對「我是誰」的根本幻覺！ 這個世界，不是由物質構成的， 而是由「識」——意識，幻化出來的； 而所謂的「我」，從根本上說， 也不過是一場深層誤認的產物。 所以，科技愈發達，人類卻愈無力， 因為真正讓人痛苦的， 從來都不是這個世界太快、太亂、太複雜， 而是我們內在的「意識結構」， 早已扭曲、崩壞、失序—— 因此，你必須看穿一切，從幻覺中走出來。

這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代我們的身、心，該如何安放？這個時代，資訊量和變化的速度早已超過我們身心的負荷。每個人都被焦慮、憤怒與擔心牽動，隨時分心，隨時跟自己過不去，難以集中，也難以放鬆。這種失衡與不諳，是現代人普遍的文明病，可以說是人類集體的危機。《真原醫》是由楊定一博士多年為自己與朋友準備的實用提醒集結而成，而《喚醒自癒力：從心到身，身到新，找回全面的健康》則是為《康健雜誌》撰寫的專欄文章，比「全部生命系列」輕巧，非常適合生活忙碌的朋友閱讀。療癒的奧秘，不在增添或學到什麼，而是親自體驗生命簡單的法則，活出我們本來就有的力量，喚醒自我療癒的本能。本書選輯的文章充分反映現代人的困境，也帶來解答──幫助讀者從接受現況開始，透過呼吸統合身心，在五官和頭腦的日常體驗，以感恩點點滴滴轉動心情，放過個人的侷限和痛苦，擁抱更廣大的生命觀點，活得圓滿，活得快樂。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》

你是否照著其他顯化書，每天努力正向、寫感恩日記，卻依然感到事與願違、徒增內耗？ 問題不在於你，而在於 「你真正的願望，和你嘴上說的那個，不是同一個東西！」 當你壓抑真實的憤怒、恐懼，對自己說著「沒關係、我可以忍」，你釋放出的就是「扭曲的頻率」。宇宙聽不懂你的指令，訂單自然無處投遞。 這本書不只是一本顯化書，更是你的「強運養成與趨吉避凶手冊」。你不必假裝完美、不必強行正向，用一套獨特、可執行的大腦潛能練習，徹底避免自己陷入情緒泥沼、成為招黑體質，從此讓你的心、口、行動三者一致，恢復能量的順暢流動！ ☆ 【請你跟我這樣做：宇宙訂單實戰解方】 1. 獨家頻率診斷：找出你卡關的真實原因 · 運用獨家 「四種植物分類」 診斷系統，秒測你的潛在舊信念，精準定位能量堵塞點。 · 釐清你的渴望是來自社會期待，還是能讓你安心的核心渴望。 · 找出願望卡關的真實原因，讓宇宙回應你的真實頻率。 2. 最有效率的「能量流動」訓練系統 ☆好運願望雙引擎： 從「日常語言」開始，慢慢掌握 「宏大願景」。 人人可上手的「簡單、正向、做得到」指令，讓大腦穩定執行可執行的指令。 ☆實願望導航模式： 將日常抱怨，如「我好累、我好窮」，拆解為可執行的第一步。 讓你在每一天都活在「我能、我可以」的順頻裡。 3. 拆解阻礙：讓頻率對齊，訂單全速奔馳！ ☆誠實解放： 勇敢承認憤怒與不完美。允許自己真實，能量才能鬆開！ ☆願望加速： 應用「文字＋理由＋畫面」三步驟，讓願望訂單有完整的宅配地址。 口頭禪就是未來人生的劇本，放掉低頻慣用句，從此改寫強運劇本。 生活調頻祕技，從身心開始，運用真心喜歡的暗示小物，全方位打造高頻氣場。 ☆趨吉避凶： 避開能量吸血鬼，以開心、順利為指標，不順是轉彎訊號。 當你誠實地表達自己，訂單才會速速宅配到府。 【讀完這本書，你會清楚感覺到】 ☆原來顯化那麼簡單，只要從日常小習慣著手就可以 ☆使用願望「頻率對齊」方法，好運真的馬上就來。 ☆丟掉招黑體質，完美保留能量，從此成為強運女王！ ☆☆☆☆☆學顯化這本就對了☆☆☆☆☆ 最簡單的顯化操作，幼幼班初入門一學就會 動物溝通教母 a.k.a. 顯化大師姐 Leslie 將十幾年實戰經驗毫不藏私，實戰教學。 頻率對了，人生永遠綠燈到底，毫不費力。 只要是真正的心之所向，人生沒有喚不來的訂單，只有許錯的願望。

「大自然」是你的課本，「生活」是你的老師，「關係」是你的考卷，「四次元」是你的畢業證書。你無法靠著別人的翅膀，飛上自己的天空。與自己的主人連結，祂才能真正地創造你。☆繼《找》、《懂了！》之後，又一靈犀觀點＋實用法則的智慧之書。◎「主人」不是別人人活在世間，「情緒」這個波動如影隨形地，每一天與你在一起。情緒會在空間裡釋放出信息波，它會有兩個去向：一是連結和它一樣的信息波，使其擴大。二是尋找能夠消磁它的信息波。會走哪一個去向，決定權在於你的「心」。　然而人一出生即帶著無明，無明來自於你累世細胞的記憶庫存，它就像是一個倉庫，存放著你過往的所思所為，由這個庫存作為基底，造就你的生命藍圖。想要改變這既定的生命藍圖，是絕對可以的，就是要：拿走不好的；留下好的；不好的拿走了，才會有空間出來，放進新的。就這三個動作，你的「新生命藍圖」就呈現了，你就可以做自己的「主人」。◎以大自然為師　人有兩個「情緒」層面在你體內，一個是人性面，一個是靈性面。一般會認為，人性的比較容易處理，靈性的較難。然而，事實相反。靈魂記憶能量的解決是較快速的，只要你找到了方法，用對了方式，它是容易的。　人性的心情，會依據外在的人、事、物而起伏；而靈魂的心情，則是受外在空間環境的影響，造成頻率的高低。所以，處理靈魂心情的方法，就在大自然。只要走進大自然，你的「靈魂」自動會啟動方程式，去運轉、調整祂本身該減的、該加的一切。◎心玲心語人類和大自然是最直接的供需關係，它是幫助你們身心靈合一最貼近的通道和管道。――〈固執〉「水的波動」是一種頻率，「水的光」是一種能量，水的存在本質是奉獻，所以水集合了你們三位一體（身心靈）所需的元素，給了你們一個前往「愛」的通道。――〈依存〉你必須把你的「身體」放到靈魂需要的地方，這就是你最大的責任。――〈心靈情緒〉「願意」是人間轉向美好生活的原點，也是靈魂深處的揚升點。「願意」在宇宙中是「至大法則」，因為所有的改變皆來自於它。――〈你的願意〉經過學習才能讓生命晶瑩剔透。不要害怕人生習題，因為這是宇宙給予的最大美意。――〈諸法〉鬆綁的核心要素是「了解關係」。「了解」就如同一把剪刀，剪掉你和所有種種關係的糾結。――〈鬆與綁〉

◎如何維繫關係？《韓非子》點出關鍵：絕對不要碰對方的逆鱗（底線）。 ◎莊子說「用心若鏡」：接受事物本來的面貌，內心就不會受傷。 ◎《孟子》：「出乎爾者，反乎爾者也。」你怎麼待人，結果會回應到你身上。 作者諸葛楗，學生時期曾是不良少年， 二十多歲時意識到自己走錯了路，決定重啟人生，從練習書法開始轉化心境。 後來進入成均館大學研究所，主修東洋哲學。 他將閱讀哲學經典的領悟上傳至YouTube，點閱數超過150萬。 現代人工作忙碌，週一很憂鬱、週二得提勁，週四開始坐不住， 到了週日晚上，又得面對可怕的週一。 一週七天的迴圈，人生就像跑鼠輪？ 作者重新詮釋兩千五百年前的中國思想家墨子、莊子、孔子、孟子等經典語錄， 根據每天的身心狀態，提供心靈解方。 因為他從練習書法的過程中體會到： 一句話若寫數十遍、上百遍，最後就能成為自己的一部分。 ◎週一抄幾句《論語》，穩住生活的重心 週一就像陀螺開始轉動，抓穩重心，剩下六天就能順利運轉， 《論語》談人的本分、生活的信念，幫助你穩定心情。 孔子說：「溫故而知新，可以為師。」 學習固然重要，但更重要的是，不把自己知道的事視為全部。 ◎週二抄《孟子》，繪製人生藍圖 以人生比喻，週二就像正在認識世界的幼兒， 需要有人教你新知識、新規則，《孟子》就是這樣一本人生使用手冊。 孟子說：「行有不得者，皆反求諸己。」 無法得到預期結果，就要先從自己身上找原因。 ◎週三抄《中庸》、《大學》，尋找內心平衡 一週過了一半，好像找到了平衡，卻也擔憂可能出現突發狀況。 想維持穩定，讀《中庸》；渴望變化，就讀《大學》。 「茍日新，日日新，又日新。」 今天的我，只要和昨天的我有些許不同，那就是希望。 ◎週四抄《韓非子》，人生軟著陸 過去三天保持高度緊繃，到了週四會想鬆懈， 讀《韓非子》，幫你持續堅守慣例、朝向週末慢慢降落。 「行賢而去自賢之心，焉往而不美。」 當你誇耀自己，其實就是剝奪別人了解你有多優秀的機會。 ◎週五抄《墨子》，試著換位思考 努力了四天，週五總想慰勞自己，容易忽視周圍人的情緒，

《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！ ◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。 ◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。 作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌， 18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。 而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師， 累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。 是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？ 一切都藏在能量療癒。 ◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。 為何是睡前？因為這段時間的思維， 將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。 ．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？ ．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。 ．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡…… 許多學生在練習後的24至48小時內， 就成功顯化出自己的夢想。 ◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。 ．調整生活中正面與負面的比例。 如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友， 就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。 ．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰， 後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」， 得以提升了自身能量。 ◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。 焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？ 使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、 或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒）， 利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。 學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。 創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷， 原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡

媒體天后歐普拉 悸動推薦： 「沒有一本書如此觸動我心，我買了1000本送給親友！」 ★紐約時報暢銷排行榜NO.1，全球23種譯本 ★Amazon書店4.5顆星評價，超過7800則留言迴響 ★靈修經典《奇蹟課程》生活實踐版 你找不到愛，因為你以為的愛不是真正的愛 你找不到愛，因為愛不在你之外，而在你之內 你找不到愛，因為愛只看得見愛…… 我們來到世上，不是為了去修補、改變或貶低另一個人 而是為了支持、寬恕和療癒另一個人 本書簡介 本書是美國知名心靈導師瑪莉安．威廉森的成名代表作，也是她多年來修習與講授《奇蹟課程》的心得總集結。 在書中，瑪莉安無私地分享了自我療癒的旅程，如何從一個對愛缺乏安全感、生活渾渾噩噩，甚至憂鬱到精神崩潰的人，在歷經奇蹟般的心靈成長後，蛻變成能夠真正愛人，並接納自己、寬恕他人的人。 本書為想一窺《奇蹟課程》堂奧的讀者，開闢了一條更貼近生活的入門途徑。 親密關係 ・每一段關係中，我們不是在教人愛，就是在教人恐懼。 ・如果兩方都學到了該學的功課，那就是一段成功的關係。 ・「對的人」不存在，是因為根本沒有誰是「錯的人」。來到我們面前的不論是誰，身上都帶著我們需要學習的課題。 工作職涯 ・我們最深的恐懼不是自己不夠好，而是自己無所不能；害怕的不是自己的陰暗，而是自己的光明。 ・成功就是每晚入睡前，知道自己的才華和能力，已經透過某種方式用於服務他人。 ・去做你喜歡的事，做你的心會歡唱的事，永遠不要為了錢而工作。要為了散播喜悅而工作。 身體健康 ・我們的身體只是一塊空白的畫布，上面投射了我們的念頭。缺乏愛的想法，產生了疾病。 ・攻擊疾病並非治癒之道，那只會讓病情惡化。只有和疾病對話，試著去瞭解疾病想要告訴我們的是什麼，治癒才會發生。 ・癌症、愛滋病和其他重症，都是內心呼求愛的表現，疾病傳達出的訊息不是「來恨我」，而是「來愛我」。

大自然是讀不盡的一部大法 不是園藝的才叫花 沒有雜草，只有人不認識的植物 野花草芥，不迎合亦不攀緣 地表微物遍在周遭，是我們的小小鄰 讀草如讀字 每一個名字背後，都串連著一個地景 行於城野、入出山徑 展讀一本大自然寫就的野草綱目 ★特別收錄多幅作者親筆手繪之自然插畫 ★封面設計寓意「讀草如讀字」，以作者摹寫大安森林公園「野花園」植物與地景，塗敷而成 ★作家鍾文音盛讚《無土不神》是「一部心靈歸途的微觀指南」。 ✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦ 作者凌拂，擅寫自然，喜觀大地閑花草野，自命為「草民」一族。 凌拂曾隱居深山，近年返歸城市中潛隱。巷弄綠植、野花草芥、鳥飛蜂鳴⋯⋯無一不是對生命的滋養，以《無土不神》，細說這城野間的萬象森然。 ✦無土不神，有土斯有神✦ 土，是大地。 神，是精神，生命，氣蘊，生機，豐富多樣、變化無窮。 草木土地盡是山神水靈，身邊周遭是觀之不盡的豐饒大地。 大地長養萬物，沒有任何生命可以離開土壤，沒有土就沒有一切。 只因於草，因於土，看似渺小、微不足道，迂迴旋繞就可推衍出一個宇宙。 大自然展現生命與存在，有其特殊的方式——無孔不入，既強韌又無為，一隅之地那怕是隙縫，草們都可以找到安家落戶的地方。一般泛泛統稱的草，是一個偉大而龐雜的群族，它們以啟山林，無畏於石罅岩盤，扎根深化土地，為森林之先導，亦為蟲魚鳥獸獻上禮物。 慣看園藝花品的人不知大地底蘊。沒有雜草，它只是野。 ✦「草民」一族，讀草如讀字✦ 草，是細小而深邃的存在。 在「說草」一輯，「草民」凌拂讀草如讀字：沒有任何一種草叫做雜草。每一種草都有名字。於市井中蹲踞觀草，密密相?叢集的綠裡，葉下珠馬蹄金黃鵪菜牛筋草孟仁草王瓜龍葵黃花酢醬草⋯⋯碧波相連，無一不有姓氏。風飛扶搖的細草，像是大地一頁頁翻飛的歌謠。 蹲佇的半晌，小綠地既鼓翼也振翅，盡是昆蟲鳥獸世界裡的嗡嗡聲與搧翅聲。因有草地、老榕，有食可覓、有樹可棲，麻雀、鳩鴿、蚱蜢、小灰蝶、黑頸椋鳥上下起落，蓬勃生機好不熱鬧。 ✦看小、看細、看深，微觀中還有微觀✦ 野地亂看，一片繽紛蓬勃。凌拂說，人類需得趴在地上，以俯跪之姿方得以趨近。 手裡拿著顯微工具協助，掌上就是一錦繡乾坤，世界之大、世界之小，世界裡還有世界，微觀中還有微觀，其中涵藏著一個完足的世界。 大自然的精雕細琢，每一微分都有其奥祕。細草微物，觀之不盡，觀小觀細宛若修行只在察覺——那些小的不能再

作為一個減法生活的理念，「斷捨離」的提出和推廣，讓大眾開始重新審視自身與生活器物的關係，重建一種生活空間美學的實踐方法和態度。相對一般人簡單輕率地把「斷捨離」理解為「收納」或者「丟東西」，作者應霽對身邊陪伴長大的66件器物逐一進行圖文記錄，既對「斷捨離」概念再三審視，又對自己進行靈魂拷問，細心梳理出的不只是個人與器物之間的複雜糾纏關係，還有更多幾近遺忘的人情物事不斷浮現，斷續聲音頻密迴響，久別的味道鮮活再嚐……所謂「不斷」，是仔細端詳身邊的生活器物在不同時段呈現的不同狀態，尋求一種連接過去、現在、未來的方法。所謂「不捨」，是探討人與器物的種種心理、物理的微妙關係，嘗試用不同的修復方法去達至可持續循環。所謂「不離」，就是用最乾淨俐落的手工和科技方法，為身邊的生活器物做好檔案記錄並妥善保存。

★亞馬遜4.6星好評．已售出多國版權★★從今天開始，練習成為幸福的超強力磁鐵★＼宇宙早已為你準備好一切，敞開心門，好事就會發生／你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會：．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分．讓愛與豐盛自然流動，迎向明亮美好的人生每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。

「世界百大最具精神影響力人物」代表作★亞馬遜書店四．六星好評★生命，不會照著我們的計畫走，若想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它。在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方，也將是它結束的地方。「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」【本書適合】◎覺得自己正在受苦、生命一片混沌的人◎認為自己不夠完美，想擺脫一切壞情緒與壞念頭的人◎渴望生命的完整與自由，欲探究生命意義的人◎被工作、家庭、健康等各種壓力壓得喘不過氣的人◎對生活充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人◆我們為什麼受苦？當我們忘記「自我的本質」，多數人會企圖建構「故事」，並維持由錯誤概念構成的「自我形象」，導致我們不僅和當下的經驗對抗，更與他人、與宇宙對抗。而這股來自內在的衝突，便成為外在的衝突。一旦我們和生命的本質對抗──逃離不適的感覺，逃離我們不喜歡的自己，各式各樣的苦難便由此而起。◆你害怕失去什麼？失去什麼會讓你覺得自己變得不完整？真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、靈性導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。◆從覺醒到實踐，展開「全然接納」的旅程作者分享自身因憂鬱症與疾病纏身而展開心靈探索的過程，引領我們發掘真我，脫離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。若將我們的生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。而真正的接納是承認此刻的真實。本書邀請你停止向外的無效追尋，全然接納此刻的完整：自由地面對自己，容許一切以原本樣貌出現，和生命的各種面貌保持親密。不再試著修補生命，你或許能成為生命的助手；不再試著糾正別人，你或許能成為他們的祝福。或許真正的療癒，就發生在你放手的時候。【專文推薦】「我很喜歡這本書，它就像大海那樣撫慰了我。它用理性讓我明白，人生的

★亞馬遜4.6星好評．已售出多國版權★ ★從今天開始，練習成為幸福的超強力磁鐵★ ＼宇宙早已為你準備好一切，敞開心門，好事就會發生／ 你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？ 冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。 「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。 當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。 跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會： ．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量 ．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜 ．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己 ．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物 ．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分 每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。

•運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句• 用口訣直接提升能量 可隨當下需求客製化自己的種子句 功效更快更強 ◎首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句 ◎獨門能量口訣！可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感 ▎神隱中醫教你用一句話 提高自身頻率，順解因果，啟動好能量！ 幸福種子句帶你放鬆身心，讓情緒不再沾黏。 煩躁疲乏時可以多唸，讓能量回來， 3秒鐘回復平靜，養心又養氣。 人際關係、兩性感情、家庭生活、身體健康、金錢財富， 人生各層面都適用！ ★幸福種子句★ 讓你在身心大幅修正的時代 重新散發自己的光★締造新的良性連結★提升個人氣場 心情灰暗、陷入低潮時，真的會收不到對自己有幫助的訊號。 本書首度公開無數粉絲敲碗詢問、高醫師祕傳氣功學員的淨化神句及能量口訣，並收錄眾多其驚人效力的親身實證。 如果，你覺得感受不到幸福、負能量爆棚，「幸福種子句」將為你帶來你想要的幸福！ 幸福種子句是神隱中醫高堯楷集歷年修行之精粹，所提煉出的口訣功法。 本書選出日常生活中最需要、最有用的種子句，讓你在人生低潮時，用「唸的」補充能量。 種子句並無制式規定，你可以按照自己的感覺，組合屬於你的幸福種子句！ 舒眠的種子句、吸引財富的種子句、開智慧心安定的種子句、實現願望的種子句、健康祈福的種子句……，從療癒身心到許願顯化，全方位照顧你的身心靈。 多唸幾次，將句子種下、深入腦海，以待幸福種子萌芽。 最終心開意解，幸福滿滿。 ♥高醫師常用的幸福種子句♥ 大部分的情緒，其實都身不由己，所以許多事情處理得不好，也別太責怪自己。 當有情緒化解不開，請跟著我唸：清淨自性放光明。 每當我心情起伏，也都是唸這一句來調整磁場，回歸自我。 ∞願生命的金光大放光明，修補我的心脈，讓我重新與身體穩定地結合，感受生活的幸福，讓我人生圓滿、穩定、快樂、有朝氣。

◎作者以親身經歷為經緯，以道家思想為指引，分享自己如何穿越菸酒迷惘與人生低谷，一步步回歸簡單純粹的生活。 ◎書中搭配《道德經》原文與白話詮釋，讓人在閱讀中重新感受「道」的寧靜與深度。 ◎既是作者自我轉化的心路歷程，也是讀者探索內在真實的引導。 本書結合了作者的個人經歷與《道德經》的生命哲學智慧， 真誠地分享了作者自己從沉迷菸酒、經歷人生低谷， 最終透過學習、實踐、極簡生活與內觀， 回歸內心平靜的轉變過程。 書中將《道德經》的古老智慧融入現代生活， 以親身故事為例，闡述了哲學如何改變人生， 並將其應用於日常的飲食、工作、情緒與人生選擇中。 沒有抽象的說教和高深的理論， 而是以「接地氣」且貼近生活的方式， 記錄每一次的掙扎與覺知， 讓讀者能從中找到共鳴。 它不僅是一本自我轉化的記錄， 也是一場心靈療癒的旅程，引導讀者探索內在真實。 文字質樸有力，就像一杯特調， 以《道德經》為基底，融合人生各階段的反思， 帶領讀者看見，即使在困境中， 也能找到屬於自己的「道」， 活出簡樸而富足的生命。 ★誠摯推薦★ 愛瑞克／《內在原力》系列作者 林泓貿／長何商車有限公司董事長 小翔 & Silvia／Podcast節目「閱讀聊樂KEY」主持人 楊婷雅／出口小聚、知識包小腸創辦人 阿轉／斷捨離與身心靈YouTuber 劉學甫／創作歌手 張勝豐／6woods music & life共同創辦人 Willy／久沃國際餐飲集團創辦人 阿立／牧羊人音樂創辦人 戴瑞銘／蕗可生技創辦人 黃瑞仁／導演、作家 詹壬槿／CHANergy潛能聚共同創辦人

◎首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句◎獨門能量口訣！運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句◎可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感 ◎專文推薦：九粒Jolie（顯化小魔女）、龔靖淳（USANA台灣區總裁）、許詠絮（彭博國際文教創辦人）◎掛名推薦：胡婉玲（中央社社長）、林宜琳（中美醫藥集團 品牌總監）、陳薇巧（隱竹齋文化藝術基金會 執行長）、林建宏（建宏民俗調理中心負責人）、詹文男（臺灣大學科技政策與產業發展研究中心執行長）【內容簡介】神隱中醫教你用一句話提高自身頻率，順解因果，啟動好能量！本書首度公開無數粉絲敲碗詢問、高醫師祕傳氣功學員的淨化神句及能量口訣，並收錄眾多其驚人效力的親身實證。如果，你覺得感受不到幸福、負能量爆棚，「幸福種子句」將為你帶來你想要的幸福！幸福種子句是神隱中醫高堯楷集歷年修行之精粹，所提煉出的口訣功法。本書選出日常生活中最需要、最有用的種子句，讓你在人生低潮時，用「唸的」補充能量。種子句並無制式規定，你可以按照自己的感覺，組合屬於你的幸福種子句！幸福種子句帶你放鬆身心，讓情緒不再沾黏。煩躁疲乏時可以多唸，讓能量回來，3秒鐘回復平靜，養心又養氣。人際關係、兩性感情、家庭生活、身體健康、金錢財富，人生各層面都適用！

◎作者以親身經歷為經緯，以道家思想為指引，分享自己如何穿越菸酒迷惘與人生低谷，一步步回歸簡單純粹的生活。◎書中搭配《道德經》原文與白話詮釋，讓人在閱讀中重新感受「道」的寧靜與深度。◎既是作者自我轉化的心路歷程，也是讀者探索內在真實的引導。本書結合了作者的個人經歷與《道德經》的生命哲學智慧，真誠地分享了作者自己從沉迷菸酒、經歷人生低谷，最終透過學習、實踐、極簡生活與內觀，回歸內心平靜的轉變過程。書中將《道德經》的古老智慧融入現代生活，以親身故事為例，闡述了哲學如何改變人生，並將其應用於日常的飲食、工作、情緒與人生選擇中。沒有抽象的說教和高深的理論，而是以「接地氣」且貼近生活的方式，記錄每一次的掙扎與覺知，讓讀者能從中找到共鳴。它不僅是一本自我轉化的記錄，也是一場心靈療癒的旅程，引導讀者探索內在真實。文字質樸有力，就像一杯特調，以《道德經》為基底，融合人生各階段的反思，帶領讀者看見，即使在困境中，也能找到屬於自己的「道」，活出簡樸而富足的生命。★誠摯推薦★愛瑞克／《內在原力》系列作者林泓貿／長何商車有限公司董事長小翔 & Silvia／Podcast節目「閱讀聊樂KEY」主持人楊婷雅／出口小聚、知識包小腸創辦人阿轉／斷捨離與身心靈YouTuber劉學甫／創作歌手 張勝豐／6woods music & life共同創辦人Willy／久沃國際餐飲集團創辦人阿立／牧羊人音樂創辦人戴瑞銘／蕗可生技創辦人 黃瑞仁／導演、作家 詹壬槿／CHANergy潛能聚共同創辦人◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647534.pdf

◎代理經銷 白象文化這不是一本告訴你「怎麼做就能幸福」的手冊，也不是一本要你盲目相信的靈性說辭。在修煉的路上，我們確信：成長不是一夕之間的改變，而是日復一日地試驗、練習，看見自己、承認自己，然後願意再多走一步。很多時候，我們要面對的不是外在的挑戰，而是內在那些不願觸碰的恐懼、羞愧與限制。它們看似是阻礙，其實卻是引領我們走向真實自我的入口。你或許會在其中看見自己的影子，也或許會因此而得到一絲釋懷與啟發。靈性不是抽象的，它是最日常的覺察、最真實的呼吸、最溫柔的陪伴。當一個人願意誠實面對自己，他就已經開始踏上了「回到源頭」的旅程

首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句◎獨門能量口訣！運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句◎可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感

不是因為外界混亂我們才痛苦， 而是因為內心混亂， 所以看什麼都痛苦； 真正的自由不是擺脫約束， 而是找到能讓心安定下來的「善的自律」！ ★影響日本「經營之聖」稻盛和夫一輩子的人生哲學之父 ★啟發《向上思考的祕密》諾曼．文生．皮爾、《暢銷喚醒心中的巨人》安東尼‧羅賓、《人性的弱點》戴爾．卡內基、《思考致富》拿破崙．希爾、《窮爸爸富爸爸》羅伯特．T．清崎等潛能開發和勵志大師 ★美國前總統歐巴馬、美國前國務卿萊斯、英國前首相卡梅倫都是詹姆斯．艾倫的粉絲 ★20世紀文壇最具神祕色彩的心靈撫慰作家，影響逾1000萬人，作品翻譯逾43種語言 什麼時候適合讀這本書？ ◆當外在否定、評價，壓得你抬不起頭、難以堅持目標…… ◆不知道自己還能如何繼續努力…… ◆明知道壞習慣正在拖垮自己，想改變卻一直失敗…… ◆恐懼、誘惑與執著不斷將你拉走，讓你一次次失去專注與自我…… ◆覺得自己努力很久，內心卻無法得到真正的平靜…… ◆覺得世界混亂、人心動盪，好想找到內在安定感…… 以冥想為起點，一路走到神性的實現 我們都想要過得更好、更自在，卻常常被壞習慣、恐懼和懷疑綁住。自我，是人類所有煩惱與痛苦的來源；冥想，則是淨化與調整的過程。被譽為「冥想先知」、「人類文壇上最閃亮的鑽石之一」的詹姆斯．艾倫，帶你觀照自身思想與動機，放下我執、選擇善良、臣服真理，進而在宇宙意識的神聖之愛中獲得健康、財富和幸福，不僅為自己，也為與周遭世界的關係，實現更美好的生活。 ◆重生是內在深層的意識轉化 靈魂尚未重生者，總是受欲望、激情與憂傷的驅使，卻不明白原因何在、不曾質疑或檢視，認為生命就是如此──直到他不想繼續在歡愉和痛苦中浮沉，而開始分析自我、渴望淨化自我，便有了淨化意識、追求靈性的渴望。 ◆冥想是一個淨化、調整的過程 激情和苦難是人類自我的兩個面向，代表著被誤用的能量。冥想中的思維具有和諧、統整的力量，能把激情的能量從惡的領域（跟隨自我）轉移到善的領域（戰勝自我），讓心靈愈來愈穩定地處於高層次意識狀態，讓他的激情轉化成力量、讓他的苦難轉化為福報。 ◆誘惑，不只是道德考驗，更是自我覺醒的必經之路 誘惑，是一個人心中所隱藏的那些不道德的欲望實現的時刻──人只要心中懷著不道德的想法，最後一定會做出壞事，而人之所以受到誘惑，是因為他們本身懷有某一類想法；因此，根除心中的邪念，就能避免受到「誘惑」，犯下惡行。

不是因為外界混亂我們才痛苦，而是因為內心混亂，所以看什麼都痛苦；真正的自由不是擺脫約束，而是找到能讓心安定下來的「善的自律」！★影響日本「經營之聖」稻盛和夫一輩子的人生哲學之父★啟發《向上思考的祕密》諾曼．文生．皮爾、《暢銷喚醒心中的巨人》安東尼‧羅賓、《人性的弱點》戴爾．卡內基、《思考致富》拿破崙．希爾、《窮爸爸富爸爸》羅伯特．T．清崎等潛能開發和勵志大師★美國前總統歐巴馬、美國前國務卿萊斯、英國前首相卡梅倫都是詹姆斯．艾倫的粉絲★20世紀文壇最具神祕色彩的心靈撫慰作家，影響逾1000萬人，作品翻譯逾43種語言什麼時候適合讀這本書？◆當外在否定、評價，壓得你抬不起頭、難以堅持目標……◆不知道自己還能如何繼續努力……◆明知道壞習慣正在拖垮自己，想改變卻一直失敗……◆恐懼、誘惑與執著不斷將你拉走，讓你一次次失去專注與自我……◆覺得自己努力很久，內心卻無法得到真正的平靜……◆覺得世界混亂、人心動盪，好想找到內在安定感……以冥想為起點，一路走到神性的實現我們都想要過得更好、更自在，卻常常被壞習慣、恐懼和懷疑綁住。自我，是人類所有煩惱與痛苦的來源；冥想，則是淨化與調整的過程。被譽為「冥想先知」、「人類文壇上最閃亮的鑽石之一」的詹姆斯．艾倫，帶你觀照自身思想與動機，放下我執、選擇善良、臣服真理，進而在宇宙意識的神聖之愛中獲得健康、財富和幸福，不僅為自己，也為與周遭世界的關係，實現更美好的生活。◆重生是內在深層的意識轉化靈魂尚未重生者，總是受欲望、激情與憂傷的驅使，卻不明白原因何在、不曾質疑或檢視，認為生命就是如此──直到他不想繼續在歡愉和痛苦中浮沉，而開始分析自我、渴望淨化自我，便有了淨化意識、追求靈性的渴望。◆冥想是一個淨化、調整的過程激情和苦難是人類自我的兩個面向，代表著被誤用的能量。冥想中的思維具有和諧、統整的力量，能把激情的能量從惡的領域（跟隨自我）轉移到善的領域（戰勝自我），讓心靈愈來愈穩定地處於高層次意識狀態，讓他的激情轉化成力量、讓他的苦難轉化為福報。◆誘惑，不只是道德考驗，更是自我覺醒的必經之路誘惑，是一個人心中所隱藏的那些不道德的欲望實現的時刻──人只要心中懷著不道德的想法，最後一定會做出壞事，而人之所以受到誘惑，是因為他們本身懷有某一類想法；因此，根除心中的邪念，就能避免受到「誘惑」，犯下惡行。◆無意識的習性是枷鎖，唯有覺察和轉化才能真正自由長期的想法和行

★《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊★ ★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★ ★有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典★ ▲全球冥想受益者聯合推薦▲ 國際影星、世上最性感的男人╱休・傑克曼 《專注的力量》作者╱丹尼爾・高曼 《享受吧！一個人的旅行》作者╱伊莉莎白・吉兒伯特 《過得還不錯的一年》作者╱葛瑞琴・魯賓 《環保一年不會死》作者╱柯林・貝文 柯林頓前總統顧問╱喬治・史蒂芬諾伯羅斯 身為懷疑論者，怎麼會走上正念冥想之路？ 那些相信正念的人，好像都神神叨叨，和信教一樣？ 曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者――丹．哈里斯， 是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者？ 從厭世記者，到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典， 跟著哈里斯，你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。 ◎別等到意外發生，才開始找出路！ 歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病， 直到在直播節目中，當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次， 哈里斯才警覺：自己該有所改變了。 但，該怎麼開始？ 陰錯陽差下，毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞，並因此接觸無數奇人異事： 醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人！ 最終，他在百般不願下，半推半就地接觸了冥想，卻從此走上正念之路。 ◎腦袋裡的雜音，讓我們不知不覺走向崩潰！ 我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食...... 一心多用、一腦多工，同時以為這樣很有生產力？ 恰恰相反，這些腦內的雜音，就是壓垮我們的元凶！ 要擺脫這個死循環，「正念冥想」可以幫助你： 只專注呼吸，學會把握當下、不再無限壓垮自己。 （小提醒：就算你不小心分心，或無法忽視麻掉的雙腳，也沒關係！重新聚焦就好！） ◎靜心冥想與正念，是信仰還是商業廣告詞？我該買單嗎？ 的確，對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解，更以為這是某種宗教， 坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。 但就像健身及所有新概念，正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。 冥想真正的內涵，並非擁抱特定宗教，更不是商人過度簡化後的噱頭， 而是客觀看待自己的感受， 如此才能做出更好的「回應」，而非情緒化的「反應」。 靜心、冥想、正念，是修行、信仰還是生活方式？ 從全然不信到親身經歷後，哈里斯認為：

Amazon.co.jp讀者五顆星推薦！ 日本年度最療癒的生活哲學 「斷捨離」暢銷作家山下英子， 「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平， 首次合作，暢談 ──── 「人生，可以活得更自在」的準則。 是那些微不足道的小事， 堆砌了我們最重要的日常。 或許你不曾察覺到自己有這樣的想法， 甚至連人生逐漸褪色了也沒發現， 覺得日子只是一天過一天，不值得回顧與眷戀…… 若無其事地度過每一天，人生一眨眼就會過去了， 正因為如此，改變自己才會如此困難。 108句關於人生的覺醒，兩位作者分別以短文對話， 對日常保持意識，進而找到自我、自由生活。 日常生活需要斷捨離。 人生舞台永遠是日常生活。 本書以一句金句搭配兩則短文的編排方式， 並由不用的人生態度切入思考， 有助於拓展「對於日常生活的自主思考」。 生活是一連串的奇跡， 而日常，其實充滿著夢想。 人生的答案，永遠都在你身邊。 是的，請放心相信它， 當你能夠面對問題時，答案一定已經準備好了。