愛自己、勇敢生活、解決人際煩惱的人生指導課
將近百歲的日本作家瀨戶內寂聽，以人生大前輩的豐富經驗和智慧，與年輕學子與成年人的對談，對於每個人的種種煩惱，甚至是尖銳的問題，她以獨特的視角和坦率的語言，給予讀者震撼卻又受用的「直言」。
六大主題包括：不懂得愛自己的人、無法邁步向前的人、正在為人際關係煩惱的人、無法跟他人和睦相處的人、對未來感到不安的人、不知如何教育子女的家長。
例如，對於自己沒有自信的人，寂聴沒有指責年輕人愛美或膚淺，而是告訴大家，只要能建立自信，任何手段都可以考慮：「請發揮自己的優點。如果不滿意自己的容貌，去整形也無妨。總之，要找出自己的優點，建立自信。」對於無法付諸行動的人，寂聽也以自身經歷，直言：「『想做卻沒做』的遺憾，『做了卻失敗』的遺憾，兩者相比之下，前者的遺憾更令人怨悔。所以我奉勸大家，自己心裡想做的事，一定都要去嘗試一下。……或許有些引人非議，有些違反道德，但不論如何，我全都做過了。」態度是務實而寬廣，不受世俗眼光評價限制。
★ 九十七歲的作家、僧侶瀬戸内寂聴，針對人際關係、自卑情結、戀愛、家庭、未來等年輕世代的真實煩惱，作為人生的大前輩，她的建議直言不諱，關於如何幸福生活的建議，讓人心頭一震。
作者簡介
瀨戶內寂聽
俗名瀨戶內晴美。一九二二年（大正年間）出生，歷經昭和、平成，到令和，於二○二一年離世，享壽九十九歲。她於五十一歲時出家，成為天台宗僧侶，當上天台宗住持後，逐漸以僧侶身分為人熟知。進入佛門前，她的人生可用「離經叛道」和「驚世駭俗」來形容。
瀨戶內寂聽年輕時以描寫女性情慾、戀愛糾葛的「私小說」風格作品而聞名，確立了她在文壇的地位。《夏日將近》（夏の終り，獲得女流文學賞）、《花心》（花芯）為此時期代表作。
瀨戶內寂聽於五十一歲時出家，成為天台宗僧侶，但依然創作不輟，《問花》（花に問え）獲得谷崎潤一郎賞、《場所》獲得野間文藝賞，其他尚有泉鏡花文學賞等。
一九九八年完成的《源氏物語》現代語譯，更是影響深遠，讓日本古典文學以現代語言貼近年輕人，讓人得以輕鬆進入紫式部筆下的平安時代宮廷生活。並以九十五歲時完成長篇小說《命》（いのち）。
譯者簡介
章蓓蕾
生於台北，政大新聞系畢業。一九八一年起定居日本，專事翻譯三十多年，共有譯作六十餘部。一九八五年歸化日籍，日名立場寬子（Tateba Hiroko）。熱愛江戶明治的歷史文化，近年的譯作多與江戶明治有關，其中包括明治小說《三四郎》、《後來的事》、《門》、《明暗》、《金色夜叉》，以及介紹江戶民俗的《江戶的秘密》、《江戶人的生活超入門》、《春畫》、《江戶百工》、《江戶百業》等。著有《明治小說便利帖：從食、衣、住、物走入明治小說的世界》。
前言
我今年九十七歲，各位年輕朋友現在都才十幾歲，在你們的眼中，我的年紀大概跟你們祖母上面的曾祖母相近吧。
從前我十幾歲的那個時代，跟現在真是不可同日而語。各位現在遇到的各種煩惱，我年輕的時候可能從沒碰過吧。
我平時從事小說寫作，作品裡有時也寫些年輕人的故事，廣大讀者因此都以為我很了解年輕人，其實我對年輕人可說是一竅不通。所幸我有個年輕秘書，跟我相差了六十六歲，多虧她經常提醒我：「現在的年輕人不會用這種字眼。」「現在的年輕人不會做這種事情。」我才能寫出小說裡的故事情節。
不過，從年輕時代到現在，我的心還是跟從前一樣。而且因為我是小說家，想像力也還算豐富。我相信自己比其他的大人更能理解各位的煩惱和想法。
我是在五十一歲那年出家的。什麼是出家呢？就是像我現在這樣，剃光了頭髮，穿上這身法衣，成為一名比丘尼。出家人跟普通人之間有一點不一樣。那就是，佛陀經常陪伴在我身邊，如果各位的煩惱是我無法回答的，我會向佛陀請教之後，再把解答告訴各位。
今天大家好不容易遠道而來，請不要客氣，任何問題都可以提出來，不要等你回去之後才後悔：「那件事應該問一問才對啊」「要是把這個想法說出來就好了。」千萬不要事後悔恨不已啊。我不會偷偷向各位的師長打小報告的，大家都放心把煩惱說出來吧。
我看到今天有很多母親陪伴子女一起來參加座談會。可見媽媽們都非常重視自己的子女。不過啊，我想告訴大家一件事，如果有媽媽在座，孩子們就不敢暢所欲言了吧？所以說，請大家回家告訴媽媽，你以後要獨立行動了，請媽媽不要再整天陪在身邊。如果不這樣提醒母親的話，你們是沒法獲得自由的。
我想各位的母親也是因為過於關心子女，才忘了自己的青春時代吧。老實說，孩子不惹父母操心反而沒意思。任何人年輕的時候，心裡不想做的事就是不肯動手去做，就算大人說破了嘴，還是不肯做。這就叫做青春啊。十七、八歲是人生裡無法重來的青春時代。請大家一定要把握這段歲月，絕對不要等到事後才悔恨萬分。
還記得十七歲的時候，那時也跟現在一樣，大家把那個年紀叫做花樣年華。十七歲是女孩最可愛，最有魅力的年紀，女孩到了這個年紀，大家都叫她「青春少女」。如果在十七歲之前，女孩稍微表現得幼稚一點，大人都能寬容看待，但是滿了十七歲之後，女孩要是行為稍微隨便一點，大人就會嚴厲斥責說「妳已經長大了」。尤其是男女關係，周圍的大人整天睜大雙眼監視著我們，絕不允許年輕女孩跟異性發生親密接觸。
譬如一個女學生正在路上走路，對面突然有個高中男生走過來，這時男女雙方都不約而同把臉孔轉向路旁，故意不看對方的臉孔。如果兩人不小心看了對方一眼或開口交談，而又剛好被路旁住戶的婆婆媽媽看到了，鄰里間立刻就會開始流傳「兩人關係非比尋常」的謠言。所以我那個時代，十七歲的男孩女孩都會盡量避免跟異性對視。
這種事現在聽來很可笑，但是從前那個時代的規矩就是這麼嚴格。所以才有「男女七歲不同席」之類的成語啊
十八歲那年，戰爭開始了。那可真是艱難的時代。什麼談戀愛啦、趕時髦啦，全都不能繼續下去了。然而，在我走過九十七歲的漫長人生之後，現在回顧從前，反而覺得那時才是我人生中最輝煌的時期呢。當時雖然什麼都沒有，卻擁有無限的夢想。
好，自我介紹到此為止吧，下面就讓我來傾聽各位的煩惱。今天陪我一起前來的，還有年紀跟各位比較接近的秘書（瀨尾）真穗，所以下面就讓我們一起為各位解答疑問。
因此，若是要適應變化的環境，快點找出增加資產的方法，我們必須改變自己的日常生活，而不是像過去一樣等待「浪潮來臨」，我們應該學習勤奮與機靈，這是未來能創造資產的新資產家的成功條件，我們必須迅速採取行動應對變化，不要橫衝直撞，而是該快點採取行動執行。
第一章 給不懂得愛自己的你
問：希望別人覺得自己很棒，我總是無法表現真正的自己
我不管做什麼事都很拼命，因為我想讓別人覺得自己很厲害。其實我明明是性格沈悶，態度消極的女孩，心裡卻懷著過於遠大的理想，不敢展現真實的自己。（17歲‧女孩）
寂聽：擁有遠大的理想是很好的事情。妳不論做什麼事都那麼拼命，這表示妳一定對很多事情都有興趣，同時也擁有各方面才能。所以妳根本不必煩惱。現在重要的是，最好把自己有興趣的事情按照順序排列一下，再選出自己最喜歡的事情。父母可能會告訴妳，進入這所學校將來才有希望，才能享受輕鬆愉快的生活，但妳如果不喜歡進那所學校，可以不按照父母的意思去做。
「你感興趣的事就是你的才能。」請牢記這句話。只要妳持續去做自己真正喜歡的事情，最後必能看到成果。
不必在乎別人是否覺得自己很棒。請妳露出輕鬆的微笑看看自己。妳看，真實的妳也很有魅力呢。所以說，請妳懷著自信去做妳最喜歡的事情。
答：妳感興趣的事就是妳的才能。
建議妳滿懷自信去做自己最喜歡的事。
問：我是個沒救的廢物。我要怎麼做才能活得更積極？
我很怕與人交往，進高中之後因為跟同學相處不好，最後只好退學。我覺得生而為人實在太痛苦了，現在每天只想從這種痛苦中解脫出來。我是個無可救藥的廢物。究竟要怎樣才能讓我活得更積極？（18歲‧女孩）
寂聽：這個世界上，沒有一個人是天生的廢物。
妳隨意判定自己是無用之人，這種態度太傲慢了。事實上，把妳帶到這個世界上來的，不但是妳偉大的母親，也可能是崇高的神明或佛祖，而妳這種態度對他們來說，是非常失禮的。為了感謝母親或神佛創造生命的恩情，我們應該更努力地發揮自己的天賦才能。
所謂「活得更積極」，是對自我的可能性擁有堅定的信心，並投入心力使這種可能性加倍茁長。妳說自己害怕與人交往，但這種性格是後天形成的，是可以改善的。
請妳對自己更有信心一點。重要的是，在跟別人交往之前，首先要對自己有信心，如此一來，別人自然會靠近妳的身邊。
答：沒有一個人是生來的廢物。
我們應該對自己的誕生心懷感謝，並努力培養自我的可能性。
問：我要怎樣才能喜歡自己呢？
我覺得很不安，因為不知自己現在這種活法是否正確。我總是沒法展現「真正的自己」，這讓我非常痛苦。究竟要怎樣才能喜歡自己呢？（18歲‧男孩）
寂聽：無法喜歡自己的人，也沒法對別人產生好感。所以請你先學會喜歡自己。
去買一面鏡子，好好欣賞一下鏡子裡的自己吧。這個世界上，毫無一絲魅力的人是不存在的。每個人一定都擁有某種吸引力。父母把我們生下來的時候，已經讓我們具備了這種特質。請你自己去發現自己的魅力
無法喜歡自己的人，在這個世界上是不存在的。大家最喜歡的人，其實就是自己。就算你是歪鼻樑，矮個子，禿頭髮……，每個人最愛的還是自己。因為在這個世界上，你是獨一無二的個體，對於這樣的自己，你還覺得討厭，豈不是太可憐了？請你對世上唯一的自己產生好感吧。
答：無法喜歡自己的人是不存在的。請你好好愛護世上獨一無二的自己吧。
問：每當我想起從前，就會感到很失落
只要想起自己從前做過的事情，我就忍不住暗自煩惱：「要是當時採取這種做法，大概比較好把？」每次回想到這兒，我就覺得很沮喪。我究竟應該如何看待過去的行為，才不會那麼煩惱呢？（19歲‧男孩）
寂聽：看來你的特長就是煩惱吧。能有這項特長真的很棒。
儘管大家都認為，沒有煩惱的人最幸福，但我想，只有傻瓜才沒有煩惱吧。也就是說，有煩惱的人才會成長。因為煩惱本身就需要花費腦力去思考各種問題。像你會思考「我為什麼這麼煩惱」之類的問題，正是因為你擁有哲學家的特質。
我經常告訴大家：「你感興趣的事就是你的才能。」但是對你來說，我想煩惱本身其實就是你的才能。所以我認為，你可以盡情煩惱，細細地思考一下，自己究竟有那些煩惱。另一方面，為了尋求解答，你可以閱讀各種書籍，或去拜訪真正的哲學家，請他們給你提供意見。
心裡有煩惱的時候，建議你盡量多讀書。譬如到圖書館去瀏覽一下書架上的書名，可能會碰到吸引你的讀物，你不妨把那本書拿下來翻閱一下。在閱讀的過程中，你的腦中會浮起各種想法，然後按照你的想法進行思考。經由這個過程，你應該自然而然就能得到自己期待的答案。
答：煩惱正是你的才能。
心裡有煩惱的時候，建議你閱讀各種書籍，嘗試自己思考問題
你期待的答案應該自然而然就會浮現在腦中。
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