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Compassion

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法王教你做菩薩:噶瑪巴《佛子行37頌》釋論
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《佛子行37頌》在西藏是最受鍾愛的經典之一,而這部偈頌的作者,即是偉大的學者兼終極簡素(utmost simplicity)的實踐家──無著賢大師(Ngulchu Thogme Zangpo)。透過豐富的生動比喻,大師萃取出修持佛法的簡易要點。 此偈頌的深廣內涵,在尊勝的第十七世大寶法王鄔金欽列多傑所給予的解說當中,更加生動細膩地呈現。法王以非學術化的用語,涵蓋歷代學者與行者共同關注的課題,引導我
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不怕,我有菩提心:創巴仁波切遺教法寶:三乘法教,系列六之四―悲智菩薩道(下)
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出版日:2020/02/07 作者:邱陽‧創巴仁波切  出版社:眾生文化  裝訂:平裝
悲心和智慧在我們心上劃出傷口,這一道又一道的內外傷開始交流,我們也就感染了直到成佛才能治癒的「菩薩熱」。翻開本書,也就是向菩提心敞開,走向成佛不歸路的起點。創巴仁波切用《修心七要》和《菩提大道》,築成這條菩薩道的地基。透過這些,你更加放鬆、更受啟發。甚至,你開始明白,菩薩道不僅是舉止平和地當個「乖寶寶」而已,你的一切終將成為菩薩事業中的基礎。「我」在攪拌機中優遊大乘佛法非常嚴苛,但也很溫柔。動機雖
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根繫何處:流離失所後的慈悲共渡:慈濟國際難民援助特展
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出版日:2024/04/11 作者:慈濟大愛人文中心  出版社:布克文化  裝訂:軟精
慈濟國際難民援助展 展覽紀念畫冊「根繫何處:流離失所後的慈悲共渡」二○二三年六月十三日,「根繫何處:流離失所後的慈悲共渡—慈濟國際難民援助特展」在紐約慈濟大愛人文中心開幕。這次展覽前後策劃籌備了8個月,並積極地與社會眾多具有影響力的機構展開合作,在開幕後獲得了廣泛的社會關注。展覽生動地呈現了一九七九─二○二三年慈濟不間斷的國際難民援助,體現了跨越國境和宗教信仰的大愛精神。慈濟大愛人文中心於二○二三年下半年策劃「根繫何處:慈濟國際難民援助特展」展覽紀念冊的出版。改畫冊作為本次展覽的客觀記錄,也對慈濟「難民援助」這個主題展開更深層次、多角度的敘述。同時,本畫冊也如同一個永不落幕的展覽,以全球發行出版物的形式,將慈濟四十多年的不間斷的全球救援行動所帶來的積極的影響力,以及佛教「無緣大慈,同體大悲」精神,傳播到社會中去。這本畫冊既是展覽的記錄,也是社會科學類別中值得研究的一項書籍案例。慈濟作為一個以佛教思想為依託的非盈利慈善機構,對全世界不同種族和信仰的群體發出長達四十餘年的援助並且與之產生的更深層次的連結,慈濟的經驗以及精神都具有很高的展示價值。「難民」是一個長久的社會問題和議題。在本畫冊中,讀者可以從宏大的視角去了解佛教的思想如何「介入」這一人類的問題,也可以從人文關懷的細節處看到慈濟志工是如何以自身的信念和力量來援助「流離失所」的群體。編者的話〉慈濟大愛人文中心「根繫何處—— 慈濟國際難民援助特展」的舉辦以及這本展覽紀念册的出版,雖然在全球難民這浩大的公共議題中,如滄海一粟、微光螢火一樣渺小,但願我們此刻的行動能觸發更廣大的愛與善的漣漪。感恩為此做出貢獻的每一個人。
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請用正念疼惜自己:四個步驟,五種能力,為自己緩解人生遭遇的苦,修復情緒受過的傷
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出版日:2022/03/16 作者:波諦帕卡撒  出版社:開朗  裝訂:平裝
我們都期望身旁會有那麼一個人,能隨時無條件地給予你我支持、關愛和鼓勵。其實,「這個人」一直都在――因為,那就是我們「自己」。這些其實都是對「離苦得樂」的期望你是否常因失誤而自責,或不自覺在討好他人?你是否曾因感情受創,就自認卑微且不值得被愛?你是否常藉否認和轉移注意力,在逃避人生的痛苦和空虛?你知道嗎,這些反應背後其實都是你對「離苦得樂」的期望,只是方法都錯了。每個人最好的朋友就是自己,我們卻往往對自己嚴格批判,自我貶抑。焦慮、憤怒、妒嫉、無奈、悲傷、分離……人生無不苦,然而痛苦的微妙矛盾,就在於當你竭力躲避,折磨反而會加劇,誠實面對,它卻會消散。只是,我們有時認不出、甚至不承認自己正在受苦,更不知它在心底留下了傷,於是總在自責與自憐的漩渦裡浮沉。正念,突破的關鍵面對那些苦痛和傷痕,其實我們都有鼓勵與修復自己的能力,前提是要學會如何「以正念疼惜自己」。但什麼是正念?覺察自己每個當下的感受、想法和體驗,分辨心裡的聲音從何而來,這就是「正念」。如此小小的思想改變,正是解開人生許多渾沌和苦痛的大大關鍵。在本書中,波諦帕卡撒以自身遭遇結合三十年的冥想教學經驗,闡述如何透過正念的思考練習,藉由四個簡單步驟,培養出五種能力――自我覺察、自我同理、接受、仁慈,以及明智的自我關懷――繼而直視苦痛,辨別實相,原諒自己,放下那些「本來可以…… 」的無謂自責,專注於當下,最終跳脫那些痛苦和傷痕的糾纏。突破灰暗困境的關鍵在於改變思考,思考改變則需具體的「工具」――透過四個步驟,掌握五種能力,《請用正念疼惜自己》正是導引我們緩解人生遭遇的苦,修復情緒受過的傷的工具使用「指南」。請記得,在最孤單無助的時刻,我們永遠能以關愛與慈悲擁抱自己。因為那源源不絕的愛,就來自於我們自己的心。
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智慧的科學:智慧是什麼?如何產生?怎樣量化?我們可以變得更有智慧嗎?
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出版日:2025/04/23 作者:迪利普.傑斯特-著; 史考特.拉菲-協力  出版社:本事出版  裝訂:平裝
「智慧」,能不能累積?有什麼快速增長的方法?它跟智商有什麼不一樣?跟年齡有沒有關係?如何才能成為更有「智慧」的人?本書從神經生物學、腦科學與心理學角度探究智慧,剖析科學觀點,分享每個人生階段培養內在智慧的祕訣,揭開加速累積智慧之謎。◎智慧的定義「智慧」是一種非常真實且深層、多層次的特徵集合體,本書作者從數個世紀以來的許多文獻中,歸納出「智慧」的基礎──利社會行為和態度:包含同理心、慈悲心與利他主義。情緒穩定與幸福感:指自我控制的能力,喜歡正面情緒大於負面情緒。平衡的決斷力與接受不確定性:適時表態,承認有不同但同樣站得住腳的觀點存在。反思與自我理解:即洞察力、直覺和自我覺察。社會決策能力與實用的生活知識:包含社會推理及分享生活知識和技能。具有靈性:一種超然於個人與社會之上、層次更高的核心信念,能產生謙卑感與撫慰感經驗開放性(openness to experience):對於新事物與新思維的接受度。幽默感:自我解嘲的能力。「有智慧」意味著對生活的意義獲得更深刻的理解,有能力讓自己融入更大的環境,以及從何處融入,還有如何才能成為對自己以及他人更好的人。◎以科學定位智慧如果我們對智慧存在一種永恆普世的理解,所有人一看就能辨認,而且歷經數十世紀都沒有改變,那麼便可以合理假設,智慧以某種方式內建在大腦中。大自然會保存有用的東西,這是演化的基本原則。可是具體的位置在哪裡?要怎麼找呢?作者從大腦的運作機制來探討大腦與智慧之間的關係──「智慧」指的是神經元在一個或多個特定相關腦神經迴路中,以特定的模式發射,導致個體做出其認為是「明智」舉動的結果。他認為智慧與意識、壓力及復原力一樣具有生物學基礎,智慧就像其他生物功能,可以用現代科學及醫學實證方法來研究、測量、改變及提升。◎智慧指數評量表書中介紹一項名為「傑斯特-湯瑪斯智慧指數」(Jeste-Thomas Wisdom Index)的評量表。這是第一個以智慧神經生物學為基礎開發出來的評量法,可直接於網路搜尋,教導我們如何運用24個智慧指數,進行自我測驗,協助我們培養並加強智慧指數。這是一本前所未有的指南,能幫助我們識別、理解、培養和促進內在既存的智慧行為。這種新興智慧科學是以生物學特性為假設,發展出許多測量、修改、擴展和加強智慧的途徑。事實上,我們可以加快速度,在短時間內增長智慧。此刻,正是有史以來,我們最需要智慧的力量及其好處的時代
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放不下,就握手言和吧:EQ始祖丹尼爾.高曼與措尼仁波切的冥想智慧
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出版日:2023/04/28 作者:丹尼爾.高曼; 措尼仁波切  出版社:時報文化  裝訂:平裝
當正念無法使你平靜又專注,就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物,遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念──許多人操持正念,後來放棄,因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方:「放下」與「握手」練習。包含正念,但不止步於此。他教導正念的上一步:防患於未然,處理我們深層的情緒習慣;以及正念的下一步:當我們無法放下,就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物,遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題,讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值,或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為:美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式,例如從小得不到應有的肯定,長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物,另一個人有兩頭,而他們都將自己內心的怪物治癒了,前者無疑會出落成一個更強大的人。因為每當我們療癒一道傷口,不僅能從中了解它的運作,更能理解有著同樣傷口的其他人。遺憾的是,許多人始終與療癒無緣,終其一生為美麗怪物所苦。措尼仁波切將在書中引導我們直面自己的情緒習慣,讓療癒慢慢發生。──讓喜悅變成呼吸一樣的存在──快樂有兩種:一種來自於發生在我們身上的好事,但是當事情不盡人意,我們很容易陷入低潮;另一種快樂深植於內心,不依賴外在條件。措尼仁波切稱後者為「本質愛」。本質愛,就像我們看到日出日落等美景所萌生的感受。它像是感覺世界裡輕聲細語的背景音,訴說著「我很好,不知道為什麼,但我就是很好。」我們很容易忽略它,因為喧鬧繽紛的事物(像是痛楚與愉悅)更容易掠奪注意力。透過每次10分鐘、少量多餐的練習,強化我們與本質愛的連結。我們不僅有餘裕去應付忙碌的行程表,還能遠離自我批判、憤世嫉俗等負面感受。★ 什麼樣的人適合這本書? 當無腦追劇等放空休閒已無法緩解你的深層壓力; 常被負面情緒籠罩,想要尋求療癒; 有想過要開始冥想,但不確定自己該不該或該如何開始; 正在冥想,但有點忘記初衷或不知道接下來該怎麼進步; 已經堅信冥想而且想要幫助所愛之人入坑,需要一本書可以推薦。
優惠價: 9 378
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內在療癒塔羅:從學習解牌到療癒創傷,找回屬於你的靈魂力量
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出版日:2025/09/25 作者:凱特‧范‧霍恩  出版社:大樹林  裝訂:平裝
──塔羅不只是預測未來的工具,更是一面照見靈魂的鏡子──既是塔羅入門書,也是一場深刻的自我覺察旅程。從解牌啟程,深入內在陰影,療癒你的故事與靈魂。在多數人眼中,塔羅或許只是神秘的占卜工具。然而,在這本書中,塔羅不僅僅是預測未來的工具,更是一面映照靈魂深處的鏡子,引領你踏上一條通往自我療癒與覺醒的道路。▍作者親身經歷:從創傷到重生的塔羅旅程塔羅專家‧靈性導師凱特.范.霍恩,曾受創傷後壓力症候群(PTSD)、情緒崩潰與自我懷疑所困。經歷多年治療與掙扎之後,直到與塔羅牌相遇,才在自我探索中,逐步找回自我價值與方向。這段親身經驗,後來也成為她引導他人重返自我的力量。▍不只是塔羅入門,更是探索陰影的現代指南《內在療癒塔羅》從塔羅的基礎知識與技巧出發,帶你了解塔羅的歷史、結構、數字學與解牌技巧;更進一步結合作者的靈性洞察,示範如何透過塔羅牌探索陰影,並搭配書寫與身體練習等具體方法,與每張牌建立深層連結,擁抱並改寫自己的生命敘事。這本書不僅幫助初學者快速上手,也邀請進階者以全新視角與塔羅牌對話,無論是剛接觸塔羅的新手,或是正在尋求內在轉化的靈魂旅人,都能在這裡找到真實的陪伴與力量。▍獨特的「引導式書寫」練習,將塔羅帶進生活中在書中,每張牌的解讀都結合了: 作者親筆短文與詩意文字,快速觸及牌義核心。 引導式的書寫提問,啟發讀者將牌義與自身經驗連結。透過塔羅與文字書寫的結合,幫助讀者擁抱過去的不完美,用新的方式詮釋內心的秘密,將所經歷的一切,都當作是內心的邀請,或是一段重返自我的旅程。例如:‧【金幣四】「我對待物質的方式,是否也反映出我如何對待自己?」‧【寶劍五】寫下「我發現自己在生活中的這些層面變得更好勝⋯⋯」‧【力量】寫下你人生中曾經需要展現堅韌與勇氣的經歷。當時的感受如何?事後又有什麼體悟?▍完整結構,兼顧基礎與深度 全書分為兩大部分,循序漸進,既有理論基礎,也強調實際應用:Part 1:塔羅基礎與實踐――從塔羅牌的歷史、牌卡結構、數字學,到建立個人儀式、解牌技巧、逆位解讀與牌陣設計,奠定完整基礎和實用技巧。Part 2:塔羅牌義與身心靈連結――逐張深入解讀78張塔羅牌,以四大牌組(金幣、聖杯、寶劍、權杖)對應我們的身體、情緒、聲音、意義,以及22張大阿爾克那對應我們的故事,在詩意文字與練習的陪伴下,每張牌都成為探索自我、轉化生命故事的入口。▍這本書要獻給這樣的你: 想
優惠價: 9 360
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有一種傷害叫成長:穿越創傷與黑暗,打造復原力的療癒練習
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出版日:2025/03/21 作者:克里斯多夫・威拉德 博士  出版社:時報文化  裝訂:平裝
面對壓力與傷痛,是讓它打敗你,還是利用它推動你成長? 這個世界沒有不帶著傷的人,困境和痛苦也是人生過程的一部分。無論是疾病、霸凌、暴力、意外事故、家庭創傷、背叛……,這些負面遭遇不僅改變了我們的日常生活,更撼動了人們的心理狀態:我們對世界的信念受到衝擊、對自身的認同與看法也不再如以往那般穩固。 我們或許無法忘記經歷過的一切,但可以重置、重啟,並重建一個更堅強的人生。不再執著受過的傷,而是讓自己開始好好療傷,才有復原向前走的機會。 如何處理痛苦和困惑,決定了我們的未來會成為什麼樣的人。事實上,有百分之六十的人會經歷「創傷後成長」。作者克里斯多夫・威拉德博士,以心理學、神經科學、哲學等實證,加上真實故事,以及充滿關愛與慈悲的實踐練習,告訴我們在面對痛苦時,如何從內到外,從身體、大腦和心靈三方面培養韌性,邁向療癒與重生。 本書是讓你在挑戰與傷痛中打造復原力的實用指南。當你發現,那些曾經傷害過你的,再也無法打倒你時,你就真正成長了。 善待身體:藉由調整呼吸和改變身體姿勢,讓身體充滿能量。【療癒練習】七種正念步行法、CALM平靜練習、擺出權力姿勢、海浪呼吸法 讓大腦不再隨時拉警報:重新設定大腦的隱形警鈴,並讓感恩成為從創傷裂縫透進的光。【療癒練習】正念四R心法、SEAT正念靜坐練習、聲音接地練習 讓別人拉你一把:打破孤立,透過人際關係修復身心,重建信任。【療癒練習】ACE三大技巧、三思而後言的THINK練習、設立界限療癒推薦洪仲清 臨床心理師劉仲彬 臨床心理師盧美妏 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師羅志仲 人際溝通講師、身心靈工作者蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢 臨床心理師鐘 穎 心理學作家/愛智者書窩版主各界讚譽「從個人和集體的角度切入,探索創傷復原與療癒歷程,是一本科學基礎紮實、敘事風格明快的心靈指南。」——艾瑪・賽佩
優惠價: 75 270
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平靜寧和就在每一刻:自我疼惜的力量,為你創造心理的庇護區,無論發生什麼事都能愛自己、接納自己
滿額折
出版日:2024/10/21 作者:提姆.德斯蒙德  出版社:大牌出版  裝訂:平裝
走過憤怒、悲傷和孤獨……\我,就是這樣好起來的。/追隨一行禪師多年,美國超熱門心理師࿔*:・最深刻的生命體悟࿔*:・「自我疼惜徹底改變我的生活。過去的我承受著巨大痛苦,還會自傷自殘。但如今,我總算能夠體會寧靜安詳,並得以享受和諧與親密的人際關係。」——本書作者/提姆.德斯蒙德(Tim Desmond)日常中,許多事總是攪動著我們的情緒,常常沒來由的沮喪、煩躁,甚至輕易發脾氣,試圖透過追劇、打手遊、大吃大喝來釋放壓力,卻好像還是悶悶的,內心無法平靜?也許,你該退一步,審視自己與自己的關係。重拾心無雜念的一刻寧和,就從「自我疼惜」開始吧!自我疼惜就是對自己溫柔,連同自己不夠好的。自我疼惜的力量,帶領作者走出絕望的底層,也將帶你解開心結。✦結合科學實證╳心理治療╳真實故事╳療癒筆記,專為「無法好好愛人,好好愛自己」的你寫的自療練習短短14天的自我疼惜練習,就能替你的大腦、心靈與行為,帶來顯著、明確具體的變化,更能永久改變你的神經迴路!♥ 「不批判自己,就會失去成長的動力」,真的嗎?♥ 自我疼惜時,大腦發生什麼事?♥ 以「治癒過去的傷痛」練習,鬆開心裡的放不下♥ 透過「擁抱痛苦」練習,覺察和轉化不安、糾結♥ 用所有的愛與溫暖,探訪你的感官,覺察內在情緒♥ 用「培養喜悅」練習,自在地享受當下本書提供8大實踐方法,加上每日自我覺察與引導式筆記,從正念呼吸、擁抱痛苦到滋養快樂……結合禪法與心理專業,14天「溫柔待己」的修習指引。每天跟著練習,你終將發現──❁ 不論你今年幾歲、遭遇何事,都有能力給自己所需要的愛與快樂。❁ ☑治癒人我關係 ☑成就美好身心 ☑走出創傷記憶☑滋養正念能量 ☑擴展愛的能力 ☑感受日常喜悅 14天感受幸福的生活提案,創造心理的庇護區,一步步練習,平靜寧和就在每一刻。
優惠價: 9 342
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擁抱孩子的脆弱時刻:實踐慈悲、關愛的12個教養練習
滿額折
出版日:2023/11/28 作者:金‧約翰‧培恩  出版社:知田出版  裝訂:平裝
★亞馬遜4.7星讀者好評★擺脫挫敗,找回身為父母的強大與平靜,當孩子處於困境時,用愛接住他們。當我們被孩子激怒、情緒到達臨界點時,總會不小心讓氣話脫口而出,但事後往往感到懊悔,甚至懷疑自己是否永遠無法成為心目中理想的父母。這本特殊的教養書,焦點不是孩子,而是探索父母的自我情緒調節。作者身為教育者與家庭諮商師,於本書中提供12則簡單好上手的教養練習,幫助父母、教育工作者: 找回穩定的情緒與堅定的語氣 釐清自己的教養模式 建立有效的親子溝通管道 與孩子的互動變得平靜且穩定 感受在孩子叛逆行為背後更深層的需求 給予孩子既溫暖又能傳達家庭價值觀的回應每天只要花少許時間練習,就能有效改善親子互動模式,找回內心的平靜與強大的自己,並在孩子需要時,給予最適切的關愛和擁抱。|本書特色| 相較於孩子的索求,作者明確以價值觀為中心,提供簡明扼要的教養練習,強調調整教養者自身的狀態。 作者使用平易近人的文字,描述自己與接觸到的案例,使讀者能在情境中,體會教養練習的方法與成效。 三大部分與各章首頁明確提示內容大要,讓讀者在熟悉教養練習之前能方便查詢、使用。|誠摯推薦|沈雅琪/神老師黃瑽寧/馬偕醫院小兒科主治醫師簡嫚書/演員魏瑋志(澤爸)/親職教育講師羅寶鴻/親職教育專家(依首字筆畫排列)|各方讚譽|幫助失控孩子的關鍵是自我控管的成年人。事實證明,這本書是實施這種注重成人的方法的實用指南,同時也是一項輕鬆而令人鼓舞的閱讀體驗。──《出版者周刊》(Publishers Weekly)培恩提供的指南同時適合家長與教師,刺激我們思考「如何應對困難家庭狀況」的新框架。──《圖書館雜誌》(Library Journal)|讀者好評|「很棒的、實用的、適用的建議。我很高興我買了它!」「這本書是一份多麼好的禮物啊!如此簡潔、有幫助、才華洋溢。我擁有金‧約翰‧培恩的所有書,而這本書是我迄今為止最喜歡的!」「絕對精彩。我非常感謝這本書,書中的思路和練習非常有幫助。」(以上來源:Amazon)
優惠價: 9 378
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全然慈悲這樣的我:透過「認出」「容許」「觀察」「愛的滋養」四步驟練習,脫離自我否定的各種內心戲
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出版日:2023/05/11 作者:塔拉•布萊克  出版社:橡樹林文化  裝訂:平裝
暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品!本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作,作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師,並擁有超過20年的心理治療師經驗,持續推廣透過正念緩解情緒,其線上廣播更是每月超過100萬人收聽,YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。你必須愛自己才能療癒!唯一能帶我回到「家」的道路,就是這條自我慈悲之道。你今天活得忠於自己嗎?所謂活得忠於自己,意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人;此外,還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事,並且擁有力量超越自己的不安全感,去和糟糕的人際關係達成和解。然而,幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……,當我們受困於這些旁枝末節之中,很容易會遺忘真正重要的事,而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。當陷入這種渾然不覺時,我們的心會變得狹隘、執著,容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆,你就會開始看到它無處不在,不僅在自己身上,也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般,當你築起高牆、封閉自我時,當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡,就是陷入了這種渾然不覺之中。慶幸的是,我們都有能力讓自己從中解脫。作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習--RAIN,即「認出」(R,Recognize)、「容許」(A,Allow)、「觀察」(I,Investigate)和「愛的滋養」(N,Nurture),通過這種可靠且有效的方式,幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。◆步驟一「認出」:認出自己內心正在經歷什麼--例如焦慮或內疚等感受。◆步驟二「容許」:容許感受的發生。深呼吸,不干涉正在發生的一切感受,即使是不喜歡的感受,也不執著或去改變什麼,最重要的是,不批判自己的焦慮或罪惡等感受。◆步驟三「觀察」:將注意力轉向身體內的感受,問自己心在焦慮/痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯,持續觀察,觸碰內心那份焦慮或罪惡感,並問自己:「你現在最需要什麼?」◆步驟四「愛的滋養」:向內心傳送訊息,直接傳遞給心中的焦慮,例如「親愛的,沒關係,你會沒事的。我們之前經歷過很多次了,試著勇敢面對吧。」本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式,將能幫助我們學會如何運用RAIN,RAI
優惠價: 79 434
庫存:3
善良練習:發揮善的感染力,療癒紛亂的世界
滿額折
出版日:2021/02/05 作者:塔拉‧庫辛奈  出版社:商周文化  裝訂:平裝
國亞馬遜讀者★★★★★好評!當代人類最迫切需要的一本書 科學證實,善良具有驚人的療癒力,如果只有一種方法能夠改變人類與地球的命運,那麼非「善良」莫屬∞一天一點,運用心理技巧與正念練習,擴大與生俱來的同理心,感染周遭世界你,就是紛亂世界的一帖良藥∞臨床心理學家塔拉‧庫辛奈的女兒,某天在校園中遭到另一名女孩攻擊,她又急又氣,恨不得立刻找對方理論,不料女兒不但沒有忿忿不平,反倒展現
優惠價: 9 315
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醫者慈悲心:對醫護者的佛法指引
79 折
出版日:2024/05/09 作者:確吉.尼瑪仁波切; 大衛.施林醫生  出版社:橡樹林文化  裝訂:平裝
悲心是一種希望解除他人痛苦的誠摯願望,不只包括正在經歷的不適,還包括痛苦的潛在原因,希望讓他人感覺好一些,不再痛苦的真正祈望,就是悲心的全部內容。 本書是西藏上師確吉.尼瑪仁波切和美國醫生大衛.施林長期合作項目的一部分,探索如何將慈悲和醫療結合,提供給醫護專業人士的建言――慈悲可以被訓練而變得不費力,並帶給病患和醫護人員極大的利益。 全書分為三大部分,從人類本有的慈悲特性、造成痛苦的原因、明瞭事物是無常的概觀;到如何開展慈悲的態度、學習禪修、放鬆,達到心的平靜狀態;最後提供醫病關係的實用建言。 其中所包含的訓練,在於幫助我們放下對自我念頭的執著,使我們本具的智慧和慈悲能以一種甚深、穩定及不費力的方式顯耀出來。 大衛.施林醫生並在每一章之後用「學修指導」的形式,增補了仁波切的指引教法,突出該章的關鍵要點,並隨著書中內容的開展,解釋了這些概念應如何相互搭配應用。 要從本書的建言中獲益,並不必然是醫護人員,也不必成為佛教徒,書中的慈悲修持是以探索我們的心與外在世界的關係來呈現,是任何人都能依教學習並獲得自在快樂的寶典。
優惠價: 79 276
庫存:2
情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感
滿額折
出版日:2023/10/05 作者:蘇珊.坎貝爾  出版社:馬可孛羅文化  裝訂:平裝
★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評!★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定! 當被按下了「創傷按鈕」,我們該如何找回內在平靜?「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化,瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺,這就是我們被觸發的時刻。」 ――蘇珊.坎貝爾 《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南,適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應,進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。所謂「觸發」(trigger),其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激,而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應,從而可以迅速地回到當下,並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上,傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒,進化至更高的生存狀態,回到較進化的前額葉皮質掌控的自己,幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點,而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中,僵化混沌。本書分成兩部:第一部中作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應,每章的內容都構築於「掌握觸發反應」5步驟,提供簡單的練習技巧,而這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部則是示範如何在不同關係中應用這些技巧,包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係,甚至與整個社會環境的衝突,皆一體適用。《情緒覺察力》凝聚坎貝爾博士逾半世紀的溝通精華,是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶。書中的指引精煉且易於遵循,讓深受觸發反應所苦之人,透過練習,成為內心創傷的「見證者」,而非始終陷於受害者心境,然後勇於面對童年創傷而產生的非理性反應,恢復自信心、價值感和安全感。
優惠價: 9 387
庫存:2
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
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出版日:2023/02/01 作者:蕭娜.夏比洛博士  出版社:天下雜誌  裝訂:平裝
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼整合東西方最有效正念練習,強化與改寫大腦迴路建立內在韌性,更快樂健康! ◎你渴望更快樂和平靜,但是…⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜珈,可是太難了。⮚飲食控制破功,乾脆吃完一大桶冰淇淋;深知自己缺點,卻一再犯同樣錯誤。⮚想放空或轉移注意力,卻無法掌控自己的想法,越來越心煩意亂。⮚焦慮、疼痛、發怒、恐慌、憂鬱,總覺得自己「不夠好」。◎大腦遠比我們想像的更具可塑性,建立內在韌性,永遠不嫌太遲正念在全世界已融入每一天的生活中,美國超過700家醫院將正念納入照護且可申請保險給付。Google、P&G等企業提供員工正念訓練。哈佛、耶魯和史丹佛等大學開設正念課程。正念也進入學校和軍中,不只減輕壓力疾患,同時幫助軍人在壓力下制定更明智的決策。作者是將正念融入臨床科學研究的先驅之一,證實透過正念和自我關懷的練習,可以提升整合性和自我調節功能,擁有更平衡和健康的身心。她已在數千人身上見證練習正念產生的正面影響,從充滿企圖心的執行長到承受壓力的大學生,從手忙腳亂的新手媽媽到罹患乳癌的女性,從焦慮的幼童,到有創傷後壓力症候群的退伍軍人,再到接受安寧照護的病患。 ◎處理不斷累積的痛苦,先改變5%,就能讓自己更幸福本書清楚釐清各種情緒背後的科學根據,提供證實有效的心智訓練步驟,幫助我們重新形塑新的神經路徑,讓身體和大腦產生變化,包括降低壓力、提升免疫和心血管功能、培育創新能力和創造力、更健康和快樂,甚至減緩老化:☆幸福感可以訓練:我們無法預知樂透號碼,但可以改變內部變化和大腦結構。☆覺知壓力源:越抵抗痛苦,就越頑強存在,我們可以選擇如何回應它。☆自我關懷:擺脫批判、責備、後悔的慣性,讓壞事減少,增加成長契機。☆正念暫停時刻:從紛亂中後退一步,有餘裕的心智去選擇如何回應。☆重新設計意識結構:善意啟動大腦學習中樞;善待自己改變腦內化學環境。 當自己的盟友,別讓自己獨自受苦,在最煎熬的時候,要更愛自己,成為接住自己的人。 ★好評推薦石世明|資深正念帶領老師洪仲清|臨床心理師胡展誥|諮商心理師陳建鴻|基隆長庚精神科醫師,布朗大學認可正念減壓Leve
優惠價: 9 324
庫存:3
女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
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出版日:2022/02/24 作者:克莉絲汀‧聶夫  出版社:遠流  裝訂:平裝
亞馬遜近5星好評讀者評論:這是所有女性都值得一讀的書! ★「自我關懷」大師克莉絲汀.聶夫全新力作★ 誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人?誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視?是時候該改變了,透過自我關懷來好好愛自己,將能扭轉長久以來的性別不平等! 當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變,就能從性別角色的限制中解放出來! 克莉絲汀.聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念,透過豐富的研究及其個人生命故事,說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動,以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自我關懷,可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。 女性必須找回自己的力量,才能創造一個更健康的社會,找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書,向女性展示如何找到內在的平衡,進而促進更平等的世界。 ◎什麼是自我關懷?自我關懷的三要素1.正念:用正念面對自己的不適感受並加以肯認,不去壓抑痛苦和假裝它不存在。2.普遍人性:了解痛苦是人類共有的經驗,沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。3.仁慈:當我們在走過人生泥濘地時,給予自己溫暖、友善和支持的態度。 自我關懷的兩面向1.溫柔的自我關懷:用接納的方式與自己同在,透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。2.勇敢的自我關懷:透過採取行動來減緩痛苦,其形式根據採取的行動而不同:-保護自己:透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。-供給資源給自己:透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。-激勵自己:透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。 ◎懂得自我關懷,讓你活出有力量又豐盛的自己!-你將能接納不完美的自己,且知道自己並不孤單,並與真實的自己同在。-你會知道如何與他人劃下界線,要求平等對待,並度過創傷和療癒童年的傷。-你不只為他人付出,也會重視自己的需求,過得真實又滿足。-你會有所成長和改變,也能有智慧地面對困境,發展出成長型思維。-你會了解到,即使一個人也能擁有幸福,不需仰賴他人就能使自己完整。 ◎本書特色1.自我關懷大師全新力作,不僅療癒女性心靈,更賦予女性改變的勇氣。2.透過心理學研究、多位女性的故事,讀者可認識自我關懷
優惠價: 9 468
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請對自己好一點:平息內在風暴的善待之書
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出版日:2021/12/12 作者:蘿拉‧希爾伯斯坦-蒂奇  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
從今天開始,好好疼愛自己!和你的情緒直球對決,打造一本獨一無二的「自我關懷計畫書」。工作上有失誤,你會先怪罪自己?還是先想解決辦法?與人相處接觸,你只想遠遠躲開?還是盡量保持距離?無法達到預定的目標,你先否定自己的能力,還是乾脆放棄?明明知道要放過自己,對自己好一點,你卻找不到方法,反而讓自己壓力越來越大,結果情緒爆發,與自己爭戰,苦毒心靈……心理學博士蘿拉.希爾伯斯坦─蒂奇認為我們個性最大的痛苦來源,是我們心裡揮之不去的否定感。克服否定感的方式,就是要與自己的感受和需求站在同一陣線,也就是對自己產生「同情心」。同情自己,是關懷自己的感受,關懷自己的情緒,關懷自己的行為,但不是自憐。我們必須注意自己的壓力來自哪裡?不舒服的感受和想法從哪裡來的?不去抵抗情緒也不要緊抓不放。專業心理治療師以特定的練習,一步一步幫助你學會平息內在風暴的各種技巧與策略:√關鍵技巧──以「感受」「思緒」「行為」三管齊下,聚焦在個人經歷的探索,挖掘藏在情緒深處的真實自我,讓你知道如何留在「情緒現場」,正面對決。√有效的練習策略──本書的技巧與概念皆環環相扣,你會在整本書裡看見好幾則標示為「試試看」的自我關懷練習。這是心理師特別整理出來的問題,讓你循序漸近透過問答,把對自己的同情心立體化。√馬上運用──你的主要責任就是好好照顧自己,並且照自己的配速前進。透過可以運用在日常生活的練習活動,將自我關懷融入思緒、感受和行動之中。逃避、拒絕或壓抑情緒,都可能造成更嚴重的自我批評和內心掙扎。長期下來你的體溫,你的肌肉,你的身體,你的心靈在負面的世界一點一滴被侵蝕而受傷,請停止批判你的情緒,停止漠視你的感受,從控訴自我的泥沼中爬出來,請對自己好一點,願這本書帶給你新生的力量。心理學博士 專業規劃 給每個人的自我關懷指南★★★亞馬遜4.4顆星 讀者強烈好評★★★「不用故作堅強,不再委屈,接納你的個人特質。」──諮商心理師 蘇絢慧
優惠價: 9 342
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療癒次級創傷:助人工作者的自我療癒指南
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出版日:2021/08/27 作者:楚蒂‧吉伯特-艾略特  出版社:遠流  裝訂:平裝
創傷(重大意外、突發事件、受害等)會對直接相關的人(譬如受害者、災民)產生深遠的影響。然而,這種創傷會延伸到專業人員,如急救人員和社工諮詢師,以及創傷倖存者的朋友和家人――即使他們並不是親身經歷。 《撫平助人之傷》是一本溫和的指南,它可以幫助你識別症狀、理解感受,並開始進行自己創傷的癒合。通過針對護理人員和專業人員的互動練習和策略(cutting-edge st
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鏡子冥想:運用神經科學技巧,練習自我反芻,舒緩壓力,同理自己,增加自信
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出版日:2023/05/09 作者:塔拉.威爾  出版社:商周文化  裝訂:平裝
一場名為「鏡子凝視」的實驗,竟催化出多元豐富的內在覺察! 每當感到茫然、心煩意亂時,只要每天盯著鏡子兩分鐘,就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach YouAmazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一,因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射,是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中,發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感,除此之外,鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用,有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮,除能改善自我內心,提高覺知力,還能由內而外,打造安適的身心狀態。  為什麼要透過鏡子練習覺察?自我批判常隱藏於內心深處,而對外貌的挑剔是最常見,同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中,能夠更深入地觀察自己的感受,成為覺察一切思想和情緒立足點。  加深覺察力後會有什麼轉變?眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位,透過鏡子看到自己,會增強自我同理和關懷,進而舒緩焦慮,在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想,探討許多人類共有的內心活動:.人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象,為何會成為焦慮的來源?.為什麼有些人討厭照鏡子,有些人又整天照個沒完?要如何理解這些行為背後的心理狀態?.鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具,這是基於何種生理或心理機制? 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習,逐一練習,你將會--.如何透過鏡子練習自我對話,更了解深層自我。.雖無法將負面情緒一掃而空,但能更快從中恢復,不被情緒束縛。.增強自信。.更加同理自己,也能同理他人,進而改善人際關係。.放下對完美的追求,生活心態更加輕鬆。.學會以第三人的視角看待自己,不再受外界影響。 書中精華分享——. 自言自語有助於大腦運作,可以提高注意力和生產效率。. 在社群媒體上PO文並不斷關注按讚數的衝動,並非意味著你天生自戀,而是跟腦內多巴胺的釋放有關,而這種衝動可以有步驟地得到緩解。.
優惠價: 9 378
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出版日:2023/12/27 作者:Derrick Downey  出版社:Lightning Source Inc  裝訂:精裝
優惠價: 1 1050
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I Am Love : A Book of Compassion
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出版日:2019/09/24 作者:Peter H. Reynolds; Susan Verde  出版社:Abrams Appleseed  裝訂:精裝
A celebration of love and connection for young readersSusan Verde and Peter H. Reynolds continue their collaboration with the fourth book in their bestselling wellness series. A celebration of love in
優惠價: 79 451
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Compassion in the Court:Life-Changing Stories from America's Nicest Judge
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出版日:2025/02/04 作者:Frank Caprio  出版社:Benbella Books  裝訂:精裝
Judge Frank Caprio, “the Nicest Judge in the World,” brings to the page the same wisdom and spirit of decency that millions of fans have come to treasure.In his four-time Emmy-nominated show Caught in Providence, Judge Frank Caprio’s courtroom became a worldwide beacon of compassionate justice—and an unforgettable watch for millions of fans.From 1985, when he first took the bench, to when he stepped down in 2023, Judge Caprio dispensed true compassion to a continuous flow of regular people in his municipal traffic court in Providence, Rhode Island. His courtroom was a place where defendants were treated with dignity, and where the deserving were given a break—not a pass or get-out-of-jail-free card, but the chance to right their lives and care for their families.In Compassion in the Court, Judge Caprio shares transformative stories and lessons from his life and courtroom, including:Wisdom he gained from his immigrant parentsStories shared by individuals of all ages who appeared in cour
優惠價: 79 809
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Self-Love Workbook for Women: Release Self-Doubt, Build Self-Compassion, and Embrace Who You Are
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出版日:2020/09/29 作者:Megan Logan MSW Lcsw  出版社:Rockridge Pr  裝訂:平裝
優惠價: 79 481
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圖解環境管理系統 ISO 14001:2015實務
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出版日:2024/09/28 作者:林澤宏; 林啟燦  出版社:五南圖書出版  裝訂:平裝
本書分三大部分探討:第一部分前三章,圖解式讓讀者能快速有效了解ISO 14001環境管理系統實務推動精神;第二部分重點條文4.0組織背景至條文10.0改進要求,透過圖表與實務說明,啟發讀者融入環境管理工作生活化系統思維,有別一般專書;第三部分附錄,附錄1.融合其他國際標準條文要求(ISO 9001、ISO 13485、ISO 14064-1、ISO 45001、ISO 50001),提供管理者推動ISO 14001管理審查環境短中長期目標,附錄2.TAF國際認證論壇公報,企業明確從推動至宣告通過ISO 14001驗證可預期的結果,附錄3.補充適合各產業ISO 14001:2015條文要求與法規要求。本書著重實務Case study個案教學,對應條文解析補充教學,有別市場專書內容,適合高中職及大學以上老師學生深度了解ISO 14001環境管理系統架構之基本認知,更適合產業社會新鮮人跨域學習環境管理系統之口袋書。
優惠價: 95 428
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新印象:Lumion材質燈光渲染與動畫技術精粹(簡體書)
79 折
出版日:2024/07/01 作者:黃鴻章  出版社:人民郵電出版社  裝訂:平裝
本書系統細緻地介紹了Lumion 10.0軟件的使用方法,以及使用其他建模軟件與Lumion銜接的處理方法和技巧,通過案例練習使讀者更加細緻地瞭解和掌握軟件的使用方法,以及出圖的正確步驟。本書的配套學習資源包括案例源文件和教學視頻,可以幫助讀者快速理解書中的知識點。本書主要針對學習Lumion軟件的初學者,適合廣大園林景觀設計、建築設計、規劃設計等相關從業人員和愛好者閱讀使用,同時也可以作為相關培訓機構的教學用書。
優惠價: 79 568
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新時代乙級最新數位電子術科含學科題庫快攻秘笈(使用DesignSpark PCB10.0/Quartus II/KiCad 6.0)
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出版日:2023/03/15 作者:鄧璧耀  出版社:台科大圖書  裝訂:平裝
1.依勞動部發展署技能檢定中心公布的最新試題,詳細解析各試題之工作原理及術科解題方法,使讀者能融會貫通。2.分三階段密集訓練,幫助讀者加深記憶。在學校設備不足的時候也能有效應用工場來做訓練。3.訓練步驟有詳細圖示說明,也有完成圖可供對照。4.採用AHDL程式語法,快速建構題目要求的功能。5.本書EDA軟體採用 INTEL 公司的Quartus II 13.0sp1 及 PCB繪圖軟體採用 RS Components 公司的 DesignSpark PCB 10.0,易學易操作,且免費下載。PCB繪圖軟體部分,另外提供KiCad繪圖軟體操作流程,方便使用技檢中心提供現成的零件庫。6.本書附有教學影片,方便讀者自修訓練。
優惠價: 9 432
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因為遺言暫時延後去死01
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出版日:2025/12/10 作者:Sorim  出版社:白金文化有限公司  裝訂:平裝
✦特邀韓國繪師코바繪製專屬封面✦♕ 小說線上連載點閱突破百萬、近四千則留言好評推薦 ♕♕ 2024리디어워즈 RIDI AWARDS獲獎作者熱門長篇代表作 ♕♕ 韓國Naver Series電子書讀者滿分好評(★10.0)♕♕ 韓國Yes24電子書讀者五星高分好評(★10.0)♕♕ 韓文同名漫畫於臺灣BOMTOON平臺蟬聯奇幻類排行榜 ♕♕ 2024 리디어워즈 RIDI AWARDS 讀者票選BL網路小說最佳獎得主 ♕社群討論度熱烈!眾望敲碗繁體中文版! 傲慢自大狂深情獵人 ╳ 年上創傷的最強之盾十年前,拯救了世界並生還下來的徐彩允,在那之後隱姓埋名,如今叫做允敘,是一名沒沒無聞的獵人。他本來打算完成死去同伴的遺言後就要立刻去死,沒想到同伴託付給他的遺言都是「深蹲三百萬次」、「釣到十尾九十公分級巨鯛」、「烤一萬個巧克力餅乾」之類的內容,害他在了結自我的路上困難重重。有一天,國際級大型公會石英併吞允敘所屬的公會,招募了其中幾名獵人組隊,允敘因此遇到世界排名第一的S級獵人權知翰。權知翰一眼就看出允敘不是普通人,因而主動接近他。因為狂妄自大的第一印象,允敘一開始不是很喜歡權知翰,但他很快就發現權知翰為人善良、充滿正義感。早就不相信正義的允敘每每看到權知翰,就覺得鬱悶,彷彿胸口壓了一塊大石頭。不斷湧上心頭的十年前過往,老是在眼前出現的權知翰,原本決定對世界漠不關心、「生無可戀」的最強之盾,遇上死纏爛打不放棄的超積極最強攻擊! 在「他」面前怎麼隱瞞都沒有用,囂張傲慢其實是深情忠犬?若想如願完成遺言之後就去死,絕不能被揭穿!這下該怎麼辦?─── 本書看點 ───◆龐大且細膩的奇幻地下城世界觀 ╳ 深入骨血的悲傷沉痛尋死與好好生活的拉扯 ╳ 刺激戰鬥伴隨人物成長 ╳ 令人會心一笑的情節、擁有淨化人心力量的浪漫喜劇!◆讀者好評推薦「讓人大白天痛哭……」、「按下了眼淚開關!」◆地下城題材中少見彰顯人性良善價值的療癒之作!◆創傷的最強防禦VS世界第一絕對力量?!【本書特色】Ø 特別邀請原作封面韓國繪師 코바 繪製封面!Ø 2024리디어워즈 RIDI AWARDS BL小說部門最優秀獎作者熱門長篇代表作Ø 韓國RIDI平均4.8顆星★好評推薦!(共8700則以上評分,超過3800則留言評論)Ø RIDI人氣漫畫韓文同名原作小說!Ø 改編韓文同名漫畫普通版與完整版RIDI BL
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因為遺言暫時延後去死01【小說通路特典特裝版】
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出版日:2025/12/10 作者:Sorim-著 코바 -繪  出版社:白金文化有限公司  裝訂:盒裝
✦特邀韓國繪師코바繪製專屬封面+公會識別證✦♕ 小說線上連載點閱突破百萬、近四千則留言好評推薦 ♕♕ 2024리디어워즈 RIDI AWARDS獲獎作者熱門長篇代表作 ♕♕ 韓國Naver Series電子書讀者滿分好評(★10.0)♕♕ 韓國Yes24電子書讀者五星高分好評(★10.0)♕♕ 韓文同名漫畫於臺灣BOMTOON平臺蟬聯奇幻類排行榜 ♕♕ 2024 리디어워즈 RIDI AWARDS 讀者票選BL網路小說最佳獎得主 ♕社群討論度熱烈!眾望敲碗繁體中文版! 傲慢自大狂深情獵人 ╳ 年上創傷的最強之盾十年前,拯救了世界並生還下來的徐彩允,在那之後隱姓埋名,如今叫做允敘,是一名沒沒無聞的獵人。他本來打算完成死去同伴的遺言後就要立刻去死,沒想到同伴託付給他的遺言都是「深蹲三百萬次」、「釣到十尾九十公分級巨鯛」、「烤一萬個巧克力餅乾」之類的內容,害他在了結自我的路上困難重重。有一天,國際級大型公會石英併吞允敘所屬的公會,招募了其中幾名獵人組隊,允敘因此遇到世界排名第一的S級獵人權知翰。權知翰一眼就看出允敘不是普通人,因而主動接近他。因為狂妄自大的第一印象,允敘一開始不是很喜歡權知翰,但他很快就發現權知翰為人善良、充滿正義感。早就不相信正義的允敘每每看到權知翰,就覺得鬱悶,彷彿胸口壓了一塊大石頭。不斷湧上心頭的十年前過往,老是在眼前出現的權知翰,原本決定對世界漠不關心、「生無可戀」的最強之盾,遇上死纏爛打不放棄的超積極最強攻擊! 在「他」面前怎麼隱瞞都沒有用,囂張傲慢其實是深情忠犬?若想如願完成遺言之後就去死,絕不能被揭穿!這下該怎麼辦?─── 本書看點 ───◆龐大且細膩的奇幻地下城世界觀 ╳ 深入骨血的悲傷沉痛尋死與好好生活的拉扯 ╳ 刺激戰鬥伴隨人物成長 ╳ 令人會心一笑的情節、擁有淨化人心力量的浪漫喜劇!◆讀者好評推薦「讓人大白天痛哭……」、「按下了眼淚開關!」◆地下城題材中少見彰顯人性良善價值的療癒之作!◆創傷的最強防禦VS世界第一絕對力量?!|| 華麗特裝版內容物 || ① 因為遺言暫時延後去死01 ◇繁體中文無刪減版正式登場 ② 徐彩允壓克力公會員工識別證 ◇規格:5.4 × 8.5cm/2mm壓克力/圓角 ◇知名韓國插畫家 코바 繪製 ③ 特典紀念透卡 ◇規格:10 × 14cm/透明 PET/單面彩印 ◇知名韓國插畫
優惠價: 79 710
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圖解職業安全衛生ISO 45001:2018實務
滿額折
出版日:2025/09/28 作者:林澤宏; 孫政豊  出版社:五南圖書出版  裝訂:平裝
本書分三大部分來探討:第一部分的前三章,採用圖解讓讀者能快速有效了解ISO 45001職業安全衛生管理系統要點條文與實務推動精神,包括國際標準介紹、品質管理系統要項、概述。第二部分為重點條文4.0組織背景至條文10.0改進要求,透過重點圖表與實務說明,啟發讀者融入工作生活化系統思維。第三部分為附錄,附錄1融合其他國際標準條文要求(ISO 13485、ISO 14001、ISO 45001、ISO 50001)與ISO程序文件清單範例,提供管理者明確推動ISO管理審查目標;附錄2提供TAF國際認證論壇公報,企業明確從推動至宣告通過ISO驗證可預期的結果與臺灣SDGs永續發展指標列舉;附錄3補充適合各產業之ISO 45001:2018條文要求、參考例指引與職安衛相關網址資源。本書著重實務Case study個案教學,對應條文解析補充教學,有別市場專書內容,適合高中職及大學以上老師與學生深度了解ISO國際標準驗證之基本知識,更是適合產業社會新鮮人跨域學習ISO 45001職安衛管理系統之口袋書。
優惠價: 95 427
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圖解國際標準驗證ISO 9001:2015實務
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出版日:2024/03/28 作者:林澤宏; 孫政豊  出版社:五南圖書出版  裝訂:平裝
圖解讓國際標準驗證更簡單●輕鬆理解國際標準驗證的發展與相關理論●以簡潔扼要的方式,清楚說明、重點整理●配合圖表輔助,加深學習記憶本書分三大部分來探討:第一部分的前三章,採用圖解讓讀者能快速有效了解ISO 9001品質管理系統要點條文與實務推動精神,包括國際標準介紹、品質管理系統要項、概述。第二部分為重點條文4.0組織背景至條文10.0改進要求,透過重點圖表與實務說明,啟發讀者融入工作生活化系統思維。第三部分為附錄,附錄1融合其他國際標準條文要求(ISO 13485、ISO 14001、ISO4 5001、ISO 50001),提供管理者明確推動ISO管理審查目標;附錄2提供TAF國際認證論壇公報,企業明確從推動至宣告通過ISO驗證可預期的結果;附錄3補充適合各產業之ISO 9001:2015條文要求與適合二輪車輛之品質一致性審驗作業要求。本書著重實務Case study個案教學,對應條文解析補充教學,有別市場專書內容,適合高中職及大學以上老師與學生深度了解ISO國際標準驗證之基本知識,更是適合產業社會新鮮人跨域學習品質管理系統之口袋書。
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C#最強入門邁向頂尖高手之路王者歸來
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出版日:2023/02/20 作者:洪錦魁  出版社:深智數位  裝訂:線裝
C# 最強入門邁向頂尖高手之路王者歸來內容簡介★★★★★【國內第1本最新 C# 語法】★★★★★★★★★★【最完整的 C# 基礎語法】、【最徹底物件導向觀念】★★★★★本書特色如下:1:國內第1本使用最新C#語法,完整介紹入門到物件導向程式設計。2:國內第1本依序介紹基礎語法、物件導向、視窗設計、LINQ、大型程式的多表單設計、高階應用的C#。3:國內第1名,C#內容最廣,功能介紹最完整,共有38個章節。4:國內第1名,程式實例最多,共有1025個程式實例。多次和資訊教育界閒談,大家公認C#是非常重要的程式語言,也是資訊科系的學生或是工程師必備的程式語言。閒聊中大家也一至獲得結論,C#不容易學習,許多人學習C#都感到很辛苦,原因如下:1:市面上的書籍沒有從C#基礎語法開始介紹。2:使用舊語法解說C#,C#已經進化到最上層語句觀念(Top-level statement),幾乎沒有任何書籍介紹或說明。3:C#其實是物件導向語言,國內書籍書籍內容對於C#語言物件導向觀念講解太粗淺。4:C#是博大精深的程式語言,市面上書大多是在讀者尚未了解C#的觀念與精神時,就使用視窗程式做介紹,所造就的只是不紮實的結果。5:C#經過20年的發展,已經進化到10.0版,許多新的語法,書籍皆沒有介紹,買了一些書辛苦好幾個月閱讀,好像書中內容都會了,學完也無法進入C# 實戰世界,一到網路看專家所寫的程式通通不懂。 本書以約 1025 個程式實例,講解紮實的 C# 語法,讀者研讀完此書,相信可以學會下列知識:☆ 認識最新語法:最上層語句★ using指示詞與陳述式的用法☆ 實質資料與參照資料★ ?與null☆ ??與??=運算子★ var宣告☆ object、dynamic資料類型★ 裝箱(Boxing)與拆箱(Unboxing)的記憶體說明☆ 獨家解說C# 元組Tuple意義與應用★ 隱式(implicit)與顯示(explicit)強制轉換資料類型。☆ 匿名資料Anonymous Type、匿名陣列Anonymous、Array匿名方法 Anonymous Method★ 表達式主體方法Expression-bodied Method☆ 自行定義方法Extension Method★ 列舉(enum)、結構(struct)、類別(class)與物件☆ 靜態類別、靜態方法與靜態欄位★ 物件的
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Stone - Control: From Combat to Compassion
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出版日:2025/12/08 作者:Tim Taylor  出版社:MICHAEL TERENCE PUB  裝訂:平裝
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Blazor 10.0: Moderne Webanwendungen und hybride Cross-Platform-Apps mit .NET 10.0, C# 14.0 und Visual Studio 2026
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Compassion Leakage and Energy Depletion
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出版日:2025/10/30 作者:Mpumelelo Mpofu  出版社:Lightning Source Inc  裝訂:平裝
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Undelivered.Miscarriage And My Journey to Self Compassion
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出版日:2025/10/11 作者:Laura Doyle  出版社:WISDOM FEAST  裝訂:平裝
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The Be Kind Bible Storybook: 100 Bible Stories about Kindness and Compassion
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出版日:2026/02/17 作者:Annabelle Hicks  出版社:DOVER PUBN INC  裝訂:精裝
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From Self-Neglect To Self-Compassion: A compassionate guide to creating a thriving life
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出版日:2026/02/05 作者:Hayley D. Quinn  出版社:INDEPENDENT CAT  裝訂:平裝
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Superhero Leadership: 28 Ways to Lead with Courage, Strength, and Compassion
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出版日:2026/02/03 作者:Peter Cuneo  出版社:SKYHORSE PUB  裝訂:精裝
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The Art of Self-Compassion: How to Offer Yourself Gentle Acceptance and Reclaim Your Worth
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出版日:2026/01/20 作者:Joy Prouty  出版社:BAKER BOOKS  裝訂:精裝
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Beyond the Mirror: A Body Image and Self-Compassion Workbook
出版日:2026/01/13 作者:Vanessa Coulbeck  出版社:TUMBLEWEED PR  裝訂:平裝
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