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出版日期
2025年
(29)
2023~2024
(51)
2021~2022
(18)
2019~2020
(21)
2017~2018
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2016以前
(314)
裝訂方式
平裝
(94)
精裝
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出版社/品牌
人民郵電出版社
(455)
作者
藏羚羊旅行指南編輯部 編著
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藏羚羊旅行指南編輯部
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煤礦安全生產標準化管理體系基本要求及評分方法 達標指南 編寫組
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作者：煤礦安全生產標準化管理體系基本要求...
出版社/品牌:人民郵電出版社
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筆
第
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滿額折
1.
程序員生存手冊（簡體書）
出版日：
2025/07/01
作者：
禪道項目管理軟件團隊
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是專為程序員打造的生存與發展指南，涵蓋職業規劃、編程基礎、編碼修養、項目管理、團隊管理及AI應對與應用策略等內容，旨在為程序員提供全面的知識體系和實踐指導。本書共6章。第1章介紹了程序員的職業發展路徑，幫助程序員明確職業發展方向。第2章介紹編程語言選擇、學習方法、開發工具和Linux系統等程序員必備的編程基礎知識。第3章介紹程序員編碼前、中、後的編碼修養的培養。第4章和第5章介紹項目管理、團隊管理的方法和技巧。第6章探討了AI時代程序員的新機遇與新挑戰，以及如何將AI工具正確融入實際工作。本書適合廣大開發人員、測試人員等IT相關行業從業者閱讀。無論是初入職場的新人，還是經驗豐富的專業人士，都能從中獲得提升自我、應對挑戰的實用方法。同時，本書也可作為計算機相關專業師生的參考教材，幫助學生更好地規劃職業發展方向。
優惠價：
87
312
庫存：4
滿額折
2.
健身氣功教學指導教程（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
國家體育總局健身氣功管理中心
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
健身氣功教學指導教程 由體育總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為希望從事健身氣功教學指導工作的專業人士提供系統化、規範化的指導。 介紹了健身氣功的理論基礎、練功要素與鍛煉要領，接著講解了健身氣功的教學方法和實踐應用方法，然後介紹了健身氣功教學指導者應具備的職業素養和應承擔的社會責任，講解了健身氣功基本功的學練方法，以及十二種健身氣功的具體教學指導實踐方法與要點。此外，《健身氣功教學指導教程》免費提供了十二種健身功法的教學指導視頻，讀者可通過掃碼在線觀看。
優惠價：
87
365
庫存：1
滿額折
3.
人體運動彩色解剖圖譜：彈力帶減脂塑形訓練（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
對於想要利用簡單工具進行減脂塑形的健身新手來說，本書是一本詳細的健身指南。本書提供了80個針對全身各部位的彈力帶訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及基礎健身知識。書中的每一個動作配有專業健身教練示範的動作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見的錯誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地擁有令人心動的身材。 本書大部分訓練動作不受場地限制，適合健身新手、居家健身的人群閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
365
庫存：1
滿額折
4.
健身氣功運動水平等級(段位)教程（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
國家體育總局健身氣功管理中心
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
健身氣功運動水平等級 段位教程 由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級（段位）評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介紹，然後結合真人示範圖，對易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、大舞、馬王堆導引術、十二段錦、導引養生功十二法、太極養生仗和校園五禽戲等十二種健身氣功的習練要求和功法動作進行了詳細講解，並提供了健身氣功的科學研究與競賽組織的相關內容。此外，書中提供了十二種健身氣功的分段及完整功法視頻，以幫助習練者更好地掌握動作技術。
優惠價：
87
365
庫存：1
79 折
5.
深信服安全服務工程師實戰（簡體書）
出版日：
2024/11/01
作者：
深信服安全服務團隊
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
為了進一步解決全社會的網絡安全人才缺口的問題，深信服科技股份有限公司結合逾20 年的安全實踐和內部人才培養經驗，編寫本書。本書以安全服務工作為主線，全面涵蓋安全服務的主要工作。本書共9章，包括安全服務基礎、風險評估服務、基線核查服務、漏洞掃描服務、安全體檢服務、安全運營服務、應急響應服務、滲透測試服務、安全服務交付流程等。通過學習本書，讀者可以快速形成完整的安全服務觀念、系統的安全服務思路、標準的安全服務動作、規範的安全服務流程，從而為日後的安全服務工作打下扎實的基礎。 本書可作為深信服SCSSA(深信服安全服務認證工程師)的培訓教材，也可作為安全服務甲乙方單位內部網絡安全團隊的學習參考資料。
優惠:簡體曬書季-單79五70
優惠價：
79
331
庫存：4
滿額折
6.
人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書（簡體書）
出版日：
2024/11/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現水平，因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分。《人體運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法，並以專業教練示範的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點，可以幫助訓練者清晰瞭解訓練動作的正確做法和目標肌群，並根據不同的訓練場景進行合適的訓練，同時還提供了20餘種運動專項和功能性強化的訓練方案，從而幫助訓練者預防損傷，針對性提升運動和生活表現。
優惠價：
87
564
庫存：2
79 折
7.
人體運動彩色解剖圖譜：徒手健身百科全書（簡體書）
出版日：
2024/11/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
不受時間和場地的限制，不需要任何特殊的健身器械，你唯一要準備的，就是自己的身體。本書涵蓋了針對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個經典徒手訓練動作，國家隊體能教練設計的系統健身方案，以及必備的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作都配有專業健身教練親身示範的動作圖解、高清3D肌肉解剖圖及系統的健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤，以及身體從中能獲得的鍛煉收益。不必特意前往健身房，也不必花錢請私教，普通健身愛好者隨時隨地即可快速達成自己的鍛煉目標。 本書適合健身新手和想要在家鍛煉的人士閱讀，能夠幫助他們高效減脂與塑形，提高力量、柔韌性和穩定性，強化髖關節與膝關節功能，改善久坐帶來的健康問題，最終提高身體的整體健康狀態。
優惠:簡體新到貨
優惠價：
79
469
庫存：2
滿額折
8.
玩壞這本塗色書:塗鴉趣玩簿（簡體書）
出版日：
2025/11/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這本書將傳統塗色變成了一場創意遊戲,讀者既是畫家又是導演,在這本書裡讀者可以用顏料改寫日常規則、用線條製造混亂美學,在無厘頭遊戲中,完成一場創意十足的派對.本書適合學生群體,書中的內容可以豐富他們的課餘生活,幫助他們發現更多可能性：也適合忙碌的職場人士,可以幫助他們在緊張的工作之餘找到生活的樂趣,緩解壓力：還適合藝術愛好者和創作者,書中的創意點子可以幫助他們發掘更多創作靈感,實現自我表達和創作.
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
9.
玩壞這本塗色書 萌物大作戰（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這本書將傳統塗色變成了一場創意遊戲，讀者既是畫家又是編劇，在這本書裡讀者可以用彩色畫筆釋放情緒、用塗鴉召喚好心情,在解壓遊戲中完成一場治癒身心的萌新大冒險。本書適合學生群體，書中的內容可以豐富他們的課餘生活；也適合忙碌的職場人士，可以幫助他們在緊張的工作之餘找到生活的樂趣，緩解壓力;還適合藝術愛好者和創作者，書裡的創意點子可以幫助他們發掘更多創作靈感，實現自我表達和創作。
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
10.
健身匯‧動百科：團隊飛盤運動（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
北京市社會體育管理中心
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
團隊飛盤運動 由北京市社會體育管理中心組織編寫，共分為四章。第 一 章介紹了團隊飛盤運動的起源、發展歷程、現狀以及比賽等內容；第二章介紹了團隊飛盤運動涉及的基本裝備等內容；第三章講解了包括握盤、傳盤和接盤在內的團隊飛盤運動基本技術，以及團隊飛盤運動中常見的進攻及防守戰術；第四章介紹了參與團隊飛盤運動前的準備工作，以及日常的身體素質訓練方法等內容。團隊飛盤運動 適合所有對團隊飛盤運動感興趣，希望瞭解該運動並積極參與其中的人閱讀和學習。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
11.
玩壞這本塗色書：樹洞解壓本（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這是一本互動塗色手冊，將傳統塗色書變為一場創意遊戲。讀者通過塗鴉、撕扯、拼接等操作來完成書裡的塗色任務。本書適合學生群體，書中的內容可以豐富他們的課餘生活，幫助他們發現更多可能性；也適合忙碌的職場人士，可以幫助他們在緊張的工作之餘找到生活的樂趣，緩解壓力；還適合藝術愛好者和創作者，書裡的創意點子可以幫助他們發掘更多創作靈感，實現自我表達和創作。
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
12.
玩壞這本塗色書：一人畫一半（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書將塗色升級為互動遊戲。在書中，讀者可與搭檔各執一筆，通過塗鴉、撕扯、拼接、交換等操作，讓整本書因合作產生超乎想像的畫面，是這本書的終極目標。本書適合學生群體，書中的內容可以豐富他們的課餘生活；也適合忙碌的職場人士，可以幫助他們在緊張的工作之餘找到生活的樂趣，緩解壓力；還適合藝術愛好者和創作者，書中的創意點子可以幫助他們發掘更多創作靈感，實現自我表達和創作。
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
13.
人體肌肉與骨骼解剖卡片（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
設計精巧、便於攜帶的卡片是瞭解人體結構相關知識的實用工具，可幫助廣大體育院校學生、健身教練、健身愛好者在系統學習運動解剖學知識的過程中，夯實基礎。《人體肌肉與骨骼解剖卡片》是根據真實的人體結構，由專業的團隊，對人體的肌肉和骨骼進行繪製而來的。《人體肌肉與骨骼解剖卡片》正面展示了肌肉或骨骼解剖圖，背面展示了肌肉的起點、肌肉的止點、支配神經或重要的骨性結構等解剖學知識。《人體肌肉與骨骼解剖卡片》內容豐富，圖文並茂，設計新穎，主題鮮明，繪製水準高。相信《人體肌肉與骨骼解剖卡片》能夠幫助相關人群強化對運動解剖學知識的學習、理解與記憶。
優惠價：
87
407
無庫存
滿額折
14.
新型工業化優秀實踐案例（簡體書）
出版日：
2025/09/01
作者：
工業和信息化部編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書緊密圍繞學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的二十大精神這一主線，並以2023年9月全國新型工業化推進大會的戰略部署為主要依據，旨在系統展示我國在推進新型工業化進程中取得的顯著成效和寶貴經驗。全書精心遴選了44個具有代表性的案例，這些案例生動展現了習近平總書記關於新型工業化重要論述的巨大實踐指導作用。案例的主體涵蓋廣泛，包括重點城市、特色產業園區、央企以及民企等多元市場參與者。通過對這些重點企業、重點行業、重點地區在新型工業化實踐中形成的可複製、可普及的經驗和創新做法進行總結與提煉，以期為有關政府部門、園區、企業等工作人員和所有關心新型工業化發展的讀者，提供一個內容翔實、借鑒性強的參考讀本和實踐指南。其核心目標在於推廣成功經驗，深化規律認識，助力我國新型工業化向更高水平、更高質量邁進。
優惠價：
87
517
無庫存
滿額折
15.
大學物理實驗(第2版)
出版日：
2025/08/01
作者：
蘭州博文科技學院物理教研室編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
16.
班組長崗位培訓手冊：班組長應知應會的10大工作事項和92個工作小項(實戰圖解版)（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
准正銳質生產中心
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
《班組長崗位培訓手冊――班組長應知應會的10大工作事項和92個工作小項（實戰圖解版）》是一本關於班組長培訓與自我提升的指導性圖書。《班組長崗位培訓手冊――班組長應知應會的10大工作事項和92個工作小項（實戰圖解版）》從生產企業班組長的實際工作出發，系統介紹了班組目標管理、工作佈置與督導、班組物料管理、班組設備與工具管理、班組成本管理、班組質量管理、班組安全管理、班組5S管理、班組團隊管理、開好班前班後會10大工作事項和92個工作小項，並對其進行了圖解演示與說明，可以幫助班組長自我培訓、自我提高。《班組長崗位培訓手冊――班組長應知應會的10大工作事項和92個工作小項（實戰圖解版）》適合生產企業的班組長閱讀和使用，也可作為企業培訓班組等基層管理人員的培訓教材。
優惠價：
87
204
無庫存
滿額折
17.
一對啞鈴練全身（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
人郵體育編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是一本啞鈴工具書。相較於健身房裡的多種大型健身器材，啞鈴非常實用，它能夠提供更強大、更精簡的運動模式，訓練者可以隨時隨地進行訓練。相較于自重健身，啞鈴的訓練效果更好，更節約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點，採用圖文結合的方式對啞鈴動作進行詳解，同時附贈了教學視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。
優惠價：
87
183
無庫存
滿額折
18.
泡沫軸使用手冊：損傷預防、疼痛緩解與肌肉放鬆（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
人郵體育編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨後針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放鬆計劃，並根據不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產生的疼痛，並通過100余幅真人示範圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和自我降低運動傷害以及日常生活中常見的疼痛。本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、普通辦公室工作人員等。
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
19.
健身氣功競賽規則與裁判法（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
國家體育總局健身氣功管理中心
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
健身氣功競賽規則與裁判法 由健身氣功管理中心編寫。全書共兩部分，分別對健身氣功的競賽規則和裁判法進行了詳細說明。健身氣功競賽規則部分系統介紹了競賽的組織機構、通則、評分方法與標準、功法動作規格常見錯誤與內容、設施標準，並提供了競賽表格、場地示意圖。健身氣功裁判法部分系統介紹了競賽的組織與崗位職責、通則、項目評判、基本要求、評分操作、組織、編排與記錄、禮儀。本書的出版旨在提供關於健身氣功競賽的規範化、標準化參考，是健身氣功裁判員、教練員、運動員及愛好者優化技術和參加競賽的重要參考書。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
20.
人體肌肉與骨骼解剖掛圖（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
人體肌肉與骨骼解剖掛圖 是瞭解人體結構相關知識的實用工具，它為廣大健身教練員、健身愛好者及體育院校學生系統學習運動解剖學知識提供了基礎。本書編寫組充分尊重運動解剖學原理，依據真實的人體結構，組織了專業團隊對人體肌肉和骨骼進行精細繪製。本書能助力相關人群深入且系統地學習人體肌肉和骨骼知識，兼具科學價值與實用價值，同時便於讀者鞏固與強化運動解剖學知識，加深記憶，適合廣大健身教練、健身愛好者以及體育院校學生閱讀使用。
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
21.
無器械訓練彩色圖譜(口袋版)（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於沒有任何健身基礎的讀者來說，這是一本適合的詳細訓練動作指南，介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的120多個不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。每一個訓練動作，提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
22.
數據要素化時代的數據治理（簡體書）
出版日：
2025/04/01
作者：
上海市靜安區國際數據管理協會
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
隨著數字化的發展，數據逐漸融入生產、分配、流通、消費和社會服務管理等環節，為數據的擁有者或使用者帶來經濟效益，成為一種新型的生產要素，給生產方式、生活方式和社會治理方式帶來了深刻的變革。本書主要介紹數據要素化時代的數據治理。本書分為5篇。第一篇“數據治理新趨勢”介紹DataOps的發展及實踐，產業級數據治理新趨勢，數據治理的場景化、工程化和智能化，以及數據資產的安全運營。第二篇“新理論、新方法和新技術”介紹數業的邏輯及路徑、數據治理的閉環管理方法、數據資產價值的呈現、數據治理的共治共享、精益數據治理，以及數據治理的“新四化”。第三篇“新型數據基礎設施”詳細介紹來自平安人壽、阿裡巴巴和鏡舟科技3家企業的數據中台產品的創新情況。第四篇“行業數據治理與數據安全治理”首先介紹高校是如何進行數據治理的，然後介紹數據的安全運營和數據質量問題解決之道。第五篇“企業最佳實踐”分享中國石化、中電金信和中國聯通3家企業在數據要素化過程中積累的經驗。本書適合對數據管理、數據治理、數字化轉型等相關主題感興趣的讀者閱讀，尤其適合從事相關工作的讀者參考借鑒。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
23.
新電商數據分析（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
教育部教育管理信息中心
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書結合大量實例，系統講解了電商經營中涉及的各種數據及其分析方法，能讓讀者快速學會如何做電商數據分析，並能利用數據分析結果指導網店經營。本書共8 章，內容包括電商數據分析的基礎知識、行業數據分析、產品數據分析、店鋪數據化運營、客戶數據分析、競爭對手數據分析、庫存數據分析、財務數據分析。本書內容全、案例豐富，具有很強的可讀性和實用性，不僅適合從事電商相關工作的讀者閱讀，還適合作為高等學校相關專業和培訓機構的教材。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
24.
數據結構(C語言版)(第4版)(微課版)（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
李雲清
;
楊慶紅
;
揭安全
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書介紹了數據結構的基本概念和基本算法。全書共分為10章，包括概論，線性表及其順序存儲，線性表的鏈式存儲，字符串、集合和特殊數組，遞歸，樹型結構，二叉樹，圖，檢索，排序等內容。本書內容豐富，邏輯性強，文字清晰流暢，既注重理論知識，又強調工程實用。書中既體現了抽象數據類型的觀點，又對每個算法的具體實現給出了完整的C語言源代碼描述。本書配套資源豐富，包含代碼、PPT課件、教案、教學大綱、實驗詳細指導、習題答案及解析等教學資源，同時重點內容錄製了微課視頻，支持線上線下混合教學。本書可作為高等院校計算機專業及相關專業本科生“數據結構”課程的教材，也可以作為從事計算機工程與應用的廣大讀者的參考書。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
25.
健身房訓練彩色圖譜(口袋版)（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個訓練動作，提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
26.
拉伸訓練彩色圖譜(口袋版)（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
拉伸訓練能提升身體柔韌性和靈活性，幫助我們緩解肌肉緊張、緩解身體疼痛、減少運動損傷等。而瞭解拉伸動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解動作的原理與要點，從而以正確動作實現正確拉伸。拉伸訓練彩色圖譜 口袋版 介紹了拉伸訓練基礎知識，講解了針對全身不同部位的100多個拉伸動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個拉伸動作，書中提供了由專業教練示範的動作圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，幫助訓練者清晰瞭解拉伸動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。本書能幫助讀者掌握拉伸的方法，從而有效地進行拉伸訓練。本書適合久坐人群、健身新手、健身愛好者等閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
27.
手帳素材撕撕書：可愛萌物160例（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書展現了一個萌物聚集的奇妙樂園，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者能將這些萌趣可愛的畫面輕鬆撕下。無論是裝飾筆記本、製作賀卡，還是裝點房間，都能為生活增添一份別樣的趣味。在這個萌物樂園中，讀者將沉浸在充滿童真與歡樂的氛圍裡，開啟一段充滿驚喜的拼貼時光，感受萌物帶來的溫暖力量。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
優惠價：
87
130
無庫存
滿額折
28.
手帳素材撕撕書：簡約清新160例（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書的每一頁都宛如絕美的畫卷，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者能將這些美麗的畫面輕鬆撕下，無論是裝點筆記本、相框設計、製作賀卡等，都能把美嵌入生活的細微處。在這滿是文藝氣息的情境中，讀者可感受到生活的美好與寧靜，沉浸於如詩的氛圍，邂逅心底的文藝之夢。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
優惠價：
87
130
無庫存
滿額折
29.
核心訓練彩色圖譜(口袋版)（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力，正確健身。對於想要打造強大核心的讀者來說，核心訓練彩色圖譜是一本詳細的訓練動作指南，介紹了核心訓練基礎知識，講解了100多個針對核心部位的穩定性、力量、爆發力和拉伸訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個訓練動作，書中提供了由專業教練示範的動作圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，幫助訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助新手掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷。本書適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
30.
無器械訓練解剖掛圖（簡體書）
出版日：
2025/03/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本掛圖面向有學習無器械訓練動作需求的健身新手、愛好者及相關專業人員，幫助他們掌握基礎知識和訓練動作。掛圖可分為兩部分內容，第 一部分為理論部分，為讀者講解訓練要素；第 二部分為訓練部分，為讀者詳解針對肩臂、胸背、核心、臀腿和全身的訓練動作。針對每個動作，本掛圖提供了解剖圖解、真人演示圖、動作要點和在線觀看的視頻，幫助讀者快速掌握動作。本掛圖能幫助讀者掌握無器械訓練動作，隨時隨地開展訓練，塑造理想體形和健康身體。
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
31.
手帳素材撕撕書：文藝復古160例（簡體書）
出版日：
2025/02/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書中的每一頁都仿佛是從舊時光中截取的片段，可撕的設計增添了互動性與趣味性，讓讀者可以隨心撕下自己喜歡的畫面，無論是裝飾手帳，製作賀卡、設計牆面等，都能讓美好的時光印記以獨特的方式融入生活。書中充滿了復古的色調和精美的圖案，帶你穿梭在往昔歲月，感受那個時代的獨特魅力。本書是一本兼具藝術感與實用性的創意之書。本書適合文藝青年、手帳愛好者、創意工作者及藝術愛好者使用。
優惠價：
87
130
無庫存
滿額折
32.
大學物理(下)(第2版)（簡體書）
出版日：
2025/02/01
作者：
蘭州博文科技學院物理教研室編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
292
無庫存
滿額折
33.
力量訓練彩色圖譜(超值口袋版)（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
瞭解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於沒有任何力量訓練基礎的讀者來說，本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作，提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助於訓練者清晰瞭解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
156
無庫存
滿額折
34.
打敗無聊的N種方法：創作這本書（簡體書）
出版日：
2025/01/01
作者：
人間指南編輯部
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
這是一本生活創意指南，旨在幫助讀者在忙碌和充滿壓力的生活中找到樂趣和動力。書中融合了各種實用且富有創意的點子，從簡單的日常習慣到獨特的創意實踐，無一不展示了如何給生活注入新鮮活力。無論是想要改善人際關係，還是尋找新的興趣愛好，這本書都能為你提供靈感和方法。本書適合學生群體，書中的內容可以豐富他們的課餘生活，幫助他們發現更多可能性;也適合忙碌的職場人士，可以幫助他們在緊張的工作之餘找到生活的樂趣，緩解壓力;還適合藝術愛好者和創作者，書裡的創意點子可以幫助他們發掘更多創作靈感，實現自我表達和創作。願本書可以點亮生活中的每一份樂趣和創意。讓我們一起在生活的舞臺上盡情綻放吧!
優惠價：
87
104
無庫存
滿額折
35.
健身匯‧動百科：自行車運動（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
北京市社會體育管理中心
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書由北京市社會體育管理中心組織研究和實踐經驗豐富的專業人士編寫，介紹了自行車運動的基礎知識、裝備及騎行技術等內容。第1章介紹了自行車運動的起源、發展、現狀、分類、比賽等，並為讀者推薦了多個騎行路線；第2章介紹了不同類型的自行車與騎行裝備，便於讀者選購適合自己的車和裝備；第3章講解了自行車運動的基本技術，以及騎行者應對不同路段、地形、天氣等的策略；第4章側重於騎行前的準備、身體素質的訓練及突發狀況的應對等內容。本書適合所有對自行車運動有興趣的個體閱讀、學習。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
36.
一根彈力帶練全身（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
人郵體育編寫組
編著
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項。第2章針對不同部位給出了14個訓練計劃，旨在幫助讀者針對性地訓練。第3章則通過大量真人演示圖，分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個訓練動作，幫助讀者深入瞭解彈力帶的使用方法，增強身體力量和柔韌性，有效預防運動損傷，緩解日常生活中的常見疼痛。《一根彈力帶練全身》適合久坐人群、運動愛好者、體育專業師生和體能教練閱讀。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
37.
首席數據官知識體系指南（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
上海市靜安區國際數據管理協會
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
首席數據官(Chief Data Officer，CDO)是數字時代的產物，它在數字化轉型的過程中，以及在轉型成功後的數字經濟中，都會起到關鍵作用。本書旨在建立一套相對完整的關於首席數據官的知識體系，幫助讀者更好地參與數字時代的發展。本書分為5篇。“第一篇 CDO概論”介紹CDO產生的背景、發展趨勢、主要職責、必備技能和工作路徑等。“第二篇 管好數據”講解CDO如何管理好數據，涉及數據戰略、數據治理、數據制度、數據標準、數據架構、數據質量、數據安全、數據合規、數據建模、數據集成、數據存儲、數據分析和挖掘、數據倫理、數據開放與共享等。“第三篇 做好轉型”講解CDO如何做好數字化轉型。“第四篇 建好團隊”講解CDO如何構建、領導和考核數據團隊。“第五篇 新技術、新模式、新業態”介紹一些與數據及CDO相關的新技術、新模式和新業態。
優惠價：
87
626
無庫存
滿額折
38.
高級語言程序設計(C語言版‧第2版)：基於計算思維能力培養(附微課視頻)（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
揭安全
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是一本以C語言為描述語言，介紹結構化程序設計方法的教材。全書共10章，內容包括：程序設計引論，數據類型、運算符與表達式，算法與簡單C語言程序設計，程序基本控制結構，函數及其應用，數組及其應用，指針及其應用，結構體及其應用，文件與數據存儲，C語言綜合性程序設計案例分析等。 全書理論聯繫實際，將C語言的語法融入問題求解方法的學習中。本書案例貼近生活、通俗易懂，緊密聯繫應用實踐，易激發讀者的學習興趣；內容組織由淺入深，重點突出，練習與實驗設計舉一反三，採用圖文並茂的方式來解析教學重點與難點，使讀者對知識點不但知其然，而且知其所以然；教學設計符合信息化學習模式的需求，循序漸進地介紹模塊化程序設計方法，潛移默化地提高讀者問題求解與結構化程序設計的能力，培養讀者的計算思維能力。 本書可作為高等學校計算機相關專業的程序設計基礎課程教材，也可作為非計算機專業C語言程序設計課程教材，還可供從事計算機相關工作的科技人員、程序設計愛好者及各類自學人員參考。
優惠價：
87
365
無庫存
滿額折
39.
C語言程序設計學習指導與上機實驗（簡體書）
出版日：
2024/12/01
作者：
揭安全
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
本書是《高級語言程序設計(C語言版)(第2版)(微課版)―基於計算思維能力培養》配套學習與實驗指導。全書包括兩部分，一是學習指導與典型例題解析，二是上機實驗指導與實驗解析。學習指導與典型例題解析的每一章都包括本章學習要求、本章學習要點、典型例題分析和自測題四部分內容，採用了思維導圖提煉每章的學習要點，並通過典型例題的詳細解析幫助讀者完成知識內化，同時精選了涵蓋各章重、難點的豐富習題供讀者自測；上機實驗指導的每一章都包括大量實驗，並對所有實驗題進行了詳細解析。本書可作為計算機科學與技術、軟件工程等專業c語言程序設計課程的學習參考書，也可供相關科技人員、程序設計愛好者及準備參加計算機等級考試等各類人員的自學參考書。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
40.
人體運動彩色解剖圖譜：健身房器械健身（簡體書）
出版日：
2024/11/01
作者：
人郵體育解剖圖譜編寫組
出版社：
人民郵電出版社
裝訂：
平裝
對於剛剛走進健身房卻不知道如何使用健身器械的小白來說，本書是一本不可或缺的詳細器械健身指南。本書涵蓋了近50 個健身房常見器械，針對全身各個部位的86 個訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及所需的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作配有專業健身教練示範的動作圖解、高清3D 肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤，以及身體從中能獲得的鍛煉收益。所有這一切都是為了讓新手擺脫走進健身房時的尷尬，學會如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身變得更加緊致有型，塑造出夢寐以求的好身材。 本書適合健身新手、健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
365
無庫存
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
共
455
筆
第
12
頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
12
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