How To Build...

★《華爾街日報》、《衛報》推薦★《SELF》雜誌最佳書籍 ──專業推薦──《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者╱查爾斯．杜希格（CharlesDuhigg）《逆思維》作者╱亞當．格蘭特（AdamGrant）《恆毅力》作者╱安琪拉．達克沃斯（AngelaDuckworth）《後悔的力量》作者╱丹尼爾．品克（DanielH.Pink）《設計你的小習慣》作者╱BJ．福格（BJFogg） 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方小儀式、大改變用儀式脫離貧乏日常，讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場；酷玩樂團主唱克里斯．馬丁（ChrisMartin）一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎．克莉絲蒂（AgathaChristie）會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯．狄更斯（CharlesDickens）會拿出幾乎不離身的指南針，確認自己的床面朝北方後，吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克．歐巴馬（BarackObama）得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽，才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉，但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為，這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移，這些例行公事（例如，刷牙或先穿右襪子）往往會自動執行。但是，當我們更加留意這些行為的精確執行時，它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態，進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為，了解它們是如何運作，還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域，於公於私，甚至是在不同文化和認同的場合之中，儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作，讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書，我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係；在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。 儀式在各方面充實了生活，讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」，這也正是本書的核心思想。

充滿想像力、藝術性；引發孩子思考、開啟親子話題的得獎繪本★博客來網路書店「月選書」★美國Barnes & Noble書店「年度繪本」★美國Barnes & Noble書店「最受期待書籍」★《學校圖書館雜誌》（School Library Journal）「年度最佳繪本」入圍★美國Bank Street 教育學院「年度最佳繪本」入圍★美國IndieBound「兒童的下一本書書單」入圍◀小心，你身旁的書正在蠢蠢欲動……▶想要離開書中的世界，就必須一字一句「吃」完那本書！席拉坐在椅子上看書，她看得好入迷；但這時候書動了一下，一口吃掉了她！雙胞胎傑拉德、傑拉娣也一個一個被家裡的書吃掉了……但是，在書的肚子裡好像也不太糟，他們看見了繽紛的外太空、奇怪的小書怪、可怕的暴龍……你的閱讀胃還餓嗎？翻開這本書，細嚼慢嚥把每一個字都吃下肚吧。【本書特色】1. 充滿童趣、具藝術性的驚奇繪本，引發孩子好奇心與想像力。《小書痴大冒險》系列運用了剪紙藝術、3D拍攝手法，創造了不同於傳統平面繪本的立體感受。這些精采的畫面除了能緊緊抓住孩子的目光，也能引發孩子的好奇心，讓他們一頁一頁不停的翻閱下去。2. 中英雙語繪本，從中文了解故事的趣味、從英文感受語言的韻律和語感。《小書痴大冒險》系列為中英雙語繪本。繁體中文版為了使文句流暢、保留故事意涵，並非逐字逐句對照翻譯。建議讀者中英文分開閱讀，從中文部分了解故事內容，也能從英文部分看見不同語言帶來的韻律與趣味性。3. 不論大人或小孩，都能從中發掘故事趣味的經典繪本。《小書痴大冒險》系列以兒童的視角、逗趣的語言，重新看待「閱讀」與「家」的樣貌。孩子可以從三位小主角的冒險中找到共鳴，跟隨故事在家中各個空間探索、冒險；成人也能從故事中找回童心，想起孩提時代無拘無束的歡樂時光。是適合給孩子，也適合成人收藏的經典繪本。【閱讀關鍵與特色】✏適讀年齡：中英雙語，無注音，9歲以下親子共讀；9～12歲可自行閱讀。✏閱讀關鍵字：閱讀、藝術、想像力、冒險。✏教育議題：閱讀素養。✏學習領域：語文、藝術與人文。✏核心素養：系統思考與解決問題、符號通用語溝通表達。✏SDGs目標：SDG 4 優質教育。＊《小書痴大冒險》翻譯說明：繁體中文版為使文句流暢、保留故事意涵，並非逐字逐句對照翻譯。建議中英文分開閱讀，才能享受兩種語言各自帶來的閱讀樂趣。

「吐派克告訴人們去交流、理解他人，團結起來為我們的下一代做出改變。他把這些帶進了Hip hop……告訴被壓迫的人民準備好戰鬥。」——Snoop Dogg，西岸嘻哈教父‘‘I got nothing to lose, it’s just me against the world.’’吐派克──史上最偉大饒舌歌手、藝術家、詩人、演員、革命者、傳奇，唯一官方授權傳記★《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《出版者周刊》專文推薦★未曝光日記、手寫詩歌、照片，收錄最完整的生命紀實★亞馬遜4.8顆星，編輯精選最佳傳記「這本書就像是在呼籲人們，重新審視這個讓吐派克如此憤怒的世界。」——《紐約時報》「一種不安的精神，儘管不確定自己的目的地，但堅信自己命運的偉大。」——《華盛頓郵報》「引人入勝的故事……一位致力於『幫助他人擺脫壓迫』的藝術家。」——《出版者周刊》1996年，年僅25歲的吐派克因槍傷不幸離世。近30年後，他依然在影響無數創作者，激勵熱愛嘻哈文化的人們。這個來自街頭的黑人小子，是如何成為有史以來最偉大的饒舌藝術家？吐派克出生在一個政治家庭，自小便面臨種族歧視和貧困。而母親艾菲尼不斷教導他──在美國、身為黑人，你必須「武裝」自己。不是拿槍、不是混幫派，而是強壯心智與知識；關於黑人文化傳統、身分認同，以及意識到同胞們正在經歷苦難……最重要的是，運用自己的天賦來幫助那些受壓迫的人們。當然，來自街頭的兄弟也給了他很多愛：一頓熱飯、有個夜晚能睡覺的地方、用販毒的錢贊助他做音樂。複雜背景造就了吐派克多元的性格面向，出生在東岸，卻在人生後半段舉起「W」，大喊WESTSIDE TILL I DIE。他是為了感謝母親的愛而深情寫出〈Dear Mama〉的音樂家，也是因為牛肉大力吼出〈Hit 'Em Up〉的凶狠饒舌歌手。從1991年發表的第一張專輯起，吐派克就以富有詩意和激烈的敘事風格，探討暴力、貧民區、種族主義和社會不公等議題。每張專輯都在推動嘻哈文化向前發展，挑戰社會的陳規與偏見。「即使你是無辜的，他們還是把你當成一個黑鬼。」──〈It Ain’t Easy〉「沒有人了解我的困難，他們只看到了麻煩；他們不明白當沒有人愛你時，要堅持下去有多難。」──〈Thugz Mansion〉「我聽說布蘭達有了孩子，但布蘭達也幾乎是個孩子。真是遺憾，這女孩甚至還不會拼自己的名字。」──〈Brenda’s Go

★★★影響艾克哈特．托勒最重要著作！★★★暢銷百萬冊身心靈經典，台灣首度出版！★★★每天閱讀一個章節，日積月累練習，你將察覺由內而外的轉變！ 你會了解你擁有無限的力量。你會學會如何將這種力量轉化為你所用，讓你的人生崇高並充滿美好。 ▍只要你肯相信──凡抱持信心，沒有辦不到的事。 《神奇的三個詞》是一部超越時代的心靈著作。書中所介紹的幾個概念，如今都成為身心靈探討的重要主題。本書以「力量」「平靜」「富足」為主軸探討12個主題，在每章主題的最後歸納重點，並在12個主題下各提供一則能改變人生、顯化心願的冥想文。 12個主題闡述人生各個面向──心鎖：克服深埋的痛苦記憶幻覺：邪惡如何茁壯心靈：了解有意識心靈和潛意識心靈形體：萬物共通心靈直覺：運用看不見的力量信心：推動萬物共通潛意識心靈進行創造吸引力法則：發現意識中心愛：實現絕對的愛作為推動生命的動力成功：用潛意識來獲得豐饒與成就健康：完美的潛意識帶來完美的健康不朽：從永恆中移除惡心鑰：打開通往大我祕密的鎖 艾克哈特．托勒建議：每天只要花十分鐘練習書中所介紹的12道冥想，會產生非比尋常的力量。讀者可以大聲朗讀，也可以用慢速度一邊朗讀一邊抄寫在筆記本上，同樣有幫助。 《神奇的三個詞》包含以下簡單而深刻的論點：★ 理解思想與物質之間的真正關係。★ 將自己從局限性信念中解放出來。★ 為成功規劃你的想法。★ 利用潛意識的力量。★ 發展你與生俱來的直覺能力。 作者U.S.安德生提醒我們：人生在世上唯一要緊的事就是發現自己的靈魂。因為人不單單只是一具肉身。人是靈，清清楚楚、不容爭辯。人是引導和控制宇宙無上智慧的精魄。人就活在這智慧之中；既是其中一部分，也是全部。如果我們只放眼短暫人生則終至渺小，如果我們追求性靈生活則會獲致偉大，因為我們所來自的智慧大過一切，大過浩瀚太空，大過驅使行星運行的力量。只要我們有需要，這智慧隨時都可供我們使用。

單書介紹第一冊：電玩遊戲音樂創作法：音樂人跨足遊戲作曲‧配樂的第一本書電玩音樂界超級巨星、《刺客教條》金獎遊戲作曲家教你全方位進入遊戲音樂，創作沈浸感十足、效果驚艷，音樂一下立即緒湧澎湃的遊戲作曲配樂門道遊戲音樂讓人為之瘋狂、永誌不忘的背後，到底具有什麼樣的魔力？音樂如何完美融入遊戲、創造次方，成為膾炙人口的音樂神作？遊戲的互動特性及玩家主動傾注的情感，使電玩配樂有別於影視配樂，具有獨特的要訣與操作考量。本書從創作角度切入，深入講解遊戲機制如何引發玩家興致、分析玩家性格、以及遊戲音樂扮演的角色與各階段需求，從中開展出重要的作曲觀念，可行方向和具體做法，並且說明遊戲產業的各個面向，包括開發團隊架構 、設計文件、腳本與概念藝術 、軟硬體設備與自我經營等，音樂理論╳實務經驗╳音樂案例三位一體，作曲者可從中獲得深刻啟發、灌注飽滿的創作能量。專業推薦周志華｜ 遊戲‧戲劇配樂家 代表作為《仙劍奇俠傳》、《古劍奇譚》、HBO《戒指流浪記》、Netflix《雙城故事》林奕汎｜《最終幻想》、《王國之心》遊戲音樂製作經理 / 《刺客教條》全球巡迴首席指揮長暨總監官大為｜ 鋼琴家 / 作曲家 / 演講者 / 好和弦 NiceChord.com 創辦人虞敦華｜作曲家 / 聲音設計 / 解謎冒險遊戲《Carto》配樂音效 / Game Audio Taiwan 社群總籌曾志豪、吳欣叡、甯承信｜ 大宇資訊 巢穴音樂工作室、《仙劍奇俠傳》、《軒轅劍》配樂製作團隊全書 15 章節，教你掌握創作遊戲音樂的重要觀念與實用技法：▶ 音樂如何深化遊戲體驗 ？ 懸置懷疑 / 心流理論 通往沉浸之路的三個階段：參與感 ➝ 全神貫注 ➝ 完全沉浸 ▶ 音樂 vs.玩家性格與遊戲類 DGD1遊戲設計模型：征服者、參與者、經營者、漫遊者 11種遊戲的常用音樂：射擊遊戲 / 跳台遊戲 / 冒險遊戲 / RPG遊戲 / 生存恐怖遊戲 競速遊戲 / 模擬和生活模擬遊戲 / 策略遊戲 / 益智遊戲 / 格鬥遊戲 / 匿蹤遊戲▶ 電玩中的音樂功

憤怒具有破壞性，可能摧毀一切……但生氣也可以是一種保護機制！觀看次數超過350萬次、TED熱門演講「為什麼我們會生氣？」講者揭穿憤怒都是負面的迷思。憤怒，簡單說就是一種情緒。當我們經歷不公平或目標受阻時，就會產生這種感覺。無論是壅塞的通勤路上、人際相處的摩擦、父母對小孩的吼叫……它幾乎無時無刻在發生，更別說當人們感到嫉妒、內疚、悲傷時，也有可能會「發火」。瑞安．馬丁博士研究憤怒超過二十年，在書中歸納出五種憤怒思維類型：►過度概括：把單獨事件視為一種模式，就會說出「他『總是』這樣！」►要求過高：認為人們應該或不該做什麼，如「前方駕駛『應該』開快一點！」►錯誤歸因：將事件解釋為別人故意造成，如「他插隊是因為我看起來軟弱。」►災難性思維：一種誇大的傾向，讓小事擴大成「我的一天都被毀了！」►煽動性標籤：為人或事貼上負面標籤，像是「笨蛋、沒用」，你就會更生氣。生氣就輸了嗎？誰有資格生氣？憤怒可能有益身心？如何管理憤怒？從演化的角度來看，憤怒其實也有好處：1.提醒我們正受到不公的對待，專注於威脅或問題。2.激勵我們面對不公平。3.生氣時的表情和姿勢是重要的溝通工具。不當的憤怒可能導致各種嚴重後果：人際關係破碎、家庭暴力、心理健康問題等，但情緒也有利我們保持在安全狀態、糾正錯誤發生。如何有效管理憤怒相當重要，只透過「深呼吸」絕對不夠，作者提出諸多建議，包括：►對事件進行圖解：揪出會放大憤怒的負面想法。►早一步進行干預：認識自己的狀態，就能減少不必要的憤怒。►沒有能力應對時可以逃避，遠離那些引發你生氣的因素。►善用情緒日誌，評估憤怒事件，真正了解自己的情緒。本書分析人們生氣的觸發因素、感受與表現，並以多方角度全面檢視憤怒：情緒的演化史與生物學、種族和性別對解讀憤怒的影響等，推翻我們對憤怒的既定印象。同時，引導我們重新思考引發怒氣的事件，進一步妥善管理情緒。幫助你將憤怒變成一種燃料，激發動力去做該做的事：將憤怒轉化為藝術或音樂等創造力，積極正視問題進而解決。如此，你的憤怒將能成為一種健康、積極，甚至對社會有利的方式。

陸地版《群》，媲美《午夜圖書館》、《巴別塔學院》無親無故的列車之子、追尋真相的冒名少女、聲名狼藉的博物學家在鐵道盡頭，等待他們的會是？旅行系歷史奇幻，就要整裝出發！笭菁 恐怖小說家提子墨 奇幻推理小說家聖甯 閱讀探戈專頁創辦人／PODCAST 主持人瀟湘神 奇幻推理小說家——共同推薦（依姓名筆畫排序）「有人說，每位穿越荒境的旅人都必須付出代價，而且這分代價遠不僅是車資而已⋯⋯」十九世紀末，科技日新月異，人類幾乎就要相信世上沒有無法駕馭的事物。其中，以鋼鐵之軀橫越近五千公里，連結中俄的西伯利亞列車，更是人類文明的偉大象徵。這是人類首次憑一己之力穿越這塊巨大荒蕪的化外之地——荒境。這塊大陸天氣惡劣、路況險峻，但真正令人聞之喪膽的是「未知」。人們說那邊四處藏匿著從沒見過也想像不到的生物，一草一木彷彿都有自己的意志，在車窗外窺視。儘管列車票價高昂又危險重重，對於荒境的好奇還是讓上流人士趨之若鶩，下等車廂也是一票難求。那日，在車上出生、以車為家的列車之子發現火車上出現行徑可疑的黑衣寡婦和行為脫序的博物學家。當車開入荒境深處，外頭開始出現詭異生物和各種異象。車裡，來自荒境的植物悄悄生長，牆上甚至孵出飛蛾。在各種混亂交織之下，列車是否能平安到達終點？荒境又藏著什麼樣的祕密？海外好評推薦：「想像力豐富、寓意深刻、極具推動力，我非常喜歡《荒境列車之旅》。這部小說的節奏無可挑剔，故事敘述優雅，是純粹的享受。雖然都在同一輛火車上，但每個人物都踏上了不同的旅程，當他們穿越荒原到達最終目的地時，加入其中是最美妙的事情。棒極了！讓我們一起踏上這趟充滿魅力和變革的冒險之旅！」——Peach Blossom Spring 作者 Melissa Fu一段既令人不安卻又充滿力量的旅程，它以令人驚嘆的速度向前推進，充滿了神祕和奇跡。請注意：一旦踏上《荒境列車之旅》，你就再也不想下車了。——《骸骨季節》（The Bone Season）作者 莎曼珊．夏儂（Samantha Shannon）出類拔萃。《荒境列車之旅》奇特，令人上癮，彷彿身臨其境，像是蒸汽龐克版的《皮拉奈奇》（Piranesi）與《黑暗元素》（His Dark Materials）的完美結合。——The List of Suspicious Things 作者 Jennie Godfrey我非常喜歡《荒境列車之旅》，它就像一部蒸汽龐克版的《索

巴菲特一生投資股票，卻教孩子投資人生── 富爸爸一致推薦，一本無價的家庭智慧寶典 ──★ 股神之子唯一著作，真誠而完整地譜出巴菲特家族奉行的人生觀念★ 全球讀者傾情推薦，翻譯為15國語言、銷量逾50萬冊★ 經典新譯本，金書獎譯者龐元媛翻譯有個富爸爸是什麼滋味？彼得．巴菲特的人生經歷，以普世價值觀來看似乎令人詫異──身為股神之子，他並沒有成為享盡特權、揮霍無度的少爺，也沒跟隨父親走入華爾街，去滿足功利世界的期待。他知道，他幾乎不可能在這種世道上「贏過」他父親，所以他必須靠自己的故事來活出自己。本書是著名音樂人彼得．巴菲特的誠摯告白，寫下他受父母啟蒙、並從中建立的一套強大價值觀。這些價值觀猶如一塊塊金磚，在十二個人生面向上堆砌出巴菲特的家族智慧。例如，年輕人或許不該急於求成，以免錯失真實的「優勢」；又如「志業」其實不是命定，而是必須透過一連串人生冒險，才能摸索出來……給孩子最棒的禮物是支持，不是支票。股神之子的人生筆記，比爾．蓋茲共感的四個核心價值華倫．巴菲特成為股神之後，他在內布拉斯加州奧馬哈的家庭生活，並沒有太大變化。他們一家吃一樣的餐點，東西壞了一樣自己修；一樣熱愛工作、一樣懷抱著理想，一如既往──這就是彼得從小接觸的價值觀。● 強大的信念：儘管這世界有缺陷，依然相信它的本質很美好● 寬容的心胸：對於不同的見解與觀點，最難的是包容● 學習的熱忱：好奇心最珍貴，用開放的態度來面對生活● 職業的態度：自我發現，然後自我實現。這是巴菲特每天起床時，都滿心期待的祕密。從人生選擇、成功、志業，到面對錯誤、個人優勢及興趣……等十二大面向，更多寶貴的智慧金磚，盡在本書。工作與生活，什麼才是最重要的事？巴菲特父子殊途同歸的人生之路，教了我一課！彼得．巴菲特：「我小時候，我爸常在書房裡鑽研一些神祕的厚書，專注程度有如宗教狂熱。他的《聖經》講的是本益比、管理績效來源之類的東西……我看著他的背影，發現工作是耗時費力、聚精會神的，也同時要能讓我們快樂。」老巴菲特：「彼得，我覺得我們在做的事情，其實是一樣的。音樂是你的畫布。波克夏是我的畫布，我每天都畫上一筆。」

團隊的成果績效，取決於日常的微小互動：重要的不是有哪些或哪位成員，而是彼此如何合作。溝通卡卡、會議無效、失去工作熱忱……怎麼辦？好的團隊習慣，讓人更願意投入工作，透過小行動，你就能為團隊帶來正向改變！我們都會在意人際關係，也有完成工作的動力，為何有些團隊關係緊張、運作失效？到底出了什麼問題？其實，只要團隊有大家都視而不見、習以為常的壞習慣，例如有臺印表機壞了沒修、各人沒有向心力、彼此分不清輕重緩急……這都可能導致整體士氣低落、效率不佳、成效堪虞。大多數人有80％的工作時間，必須和一群四到八人不等的同事相處，這就是與我們最親近的團隊。一個團隊展現出來的模樣：他們做了什麼事、怎麼做事，透露出這群人共享的價值觀、目標與態度。就像養成個人好習慣很重要，優質的團隊習慣，讓人更願意投入工作。本書作者是管理領域的專家，他為團隊如何捨棄舊習慣，提出精闢見解：►從眼前的事著手：選擇一個月可以完成的小習慣來改變，能讓團隊感受到動力。►歸屬感是優先選項：建立彼此的好關係，待人看事的眼光不同，績效跟著增長。►建立正向回饋迴路：找出痛點開始改變，是最好的成功機會。改變的效益很清楚，工作時的小成就、歸屬感、輕鬆感，能創造愉快的合作模式，避免無端的情緒勞務。無論你在公司扮演什麼樣的角色，都擁有改變團隊的能力。透過本書，你將學會如何打造八種團隊合作的好習慣：►歸屬感：利用弱連結的強大力量，增加對同事的耐心、對組織的認同感。►決策：多數決策並非我們想的具高風險，怎樣賦予各階成員決策的權力？►目標設定：怎樣判斷目標優先性，並靈活分配時間、金錢等成本？►規劃：如何制定更好的時程表？►溝通：如何設定團隊溝通的頻率、細節、聚焦等程度？►協作：構思執行者、審查者、協調者的三角關係，打造能完成任務的原子團隊。►會議：這是團隊的助力，也可能變成阻力……►核心團隊習慣：重視個人的核心技能，並且橫向協助落後的成員。本書帶讀者了解自己與工作、與團隊成員的關係，透過說明每種團隊習慣的特性，以及可實踐的練習，指引個人順應組織特性，激發改變的動力。

＼ 大吉大利，今晚吃雞！ ／一個橫掃賭場與商業世界的數學小子，如何活用「機率思考」，為自己贏得財富、機會與人生？★ 華裔數學天才馬愷文，首次公開數據運用的技術，內容涵蓋21點算牌策略、商業決策到人生規劃……★ 第一本教你「聰明」登上金字塔頂端的贏家指引：人生贏家都是機率贏家★ 絕無冷場！結合牌桌智慧及人性觀察，精彩說明「數據導向」決策的應用價值★《魔球》傳奇經理人比利．比恩指定必讀，《富比士》雜誌、《出版人週刊》同感推薦！他運用高超的機率思考法則，把21點賭局變成一門高獲利的生意。他縱橫各大賭場，賺進超過600萬美元。他的勝率大到不可思議，讓他被全美賭場列入黑名單。他的故事實在太傳奇，電影《決勝21點》捧著現金，要將他的經歷改編成劇本……他是馬愷文，一位數學天才、麻省理工學院高材生。這本親筆著作，將首次公開他在牌桌上的邏輯思考與分析方法，結合對人性的觀察，以及對數字的智慧，告訴你：普通人要如何運用數字呈現資訊、贏得勝利？你將學到在混沌中決斷的智慧，取得人生各領域的「莊家優勢」！│如果人生是一場遊戲，與其當玩家，你為什麼不自己做莊？│馬愷文提升自我「莊家優勢」的4大原則：█ 建立正確的決策框架：串聯目的、範圍與觀點，大幅增加決策勝算。█ 掌握變異數，用時間交換成果：別對短期結果反應過度，90％的人都輸在這裡。█ 把歷史數據納入決策過程：該相信直覺？或相信數據？答案跟你想的不一樣！█ 保持紀律，擺脫心理偏誤：正因為人類不理性，我們更需要與人性對作。 馬愷文說：「21點完全是一種數學遊戲，不管你決定拿牌、不拿牌……都沒有可以即興發揮的空間。21點給予我最終的洗禮，讓我對『統計』這個信仰產生無比的信心。統計的獨特性，讓我對數字的力量深具信心，也讓我了解，運用分析以便在商業上致勝所需要的根本原則。在《決勝21點》之後的職業生涯中，我帶著這些心得經驗，尋找可以在賭場以外運用它們的機會。」 “Winner winner , chicken dinner!”──無論你下注的目標是什麼，這本書都蘊藏扭轉勝率的真理。【獨家收錄】 ● 馬愷文21點快速算牌心法 ● 打敗21點莊家「基本策略圖解」

從婚戀角度探討寂寞的公共性，挑戰主流社會的幸福神話 到底何時才能說：「我會永遠一個人。」 ──女性時尚雜誌《柯夢波丹》年度最佳圖書── 「我曾經告訴自己，只要認真努力、變成值得被愛的人，就會贏得快樂結局，結果卻和說好的不一樣。」 究竟從何時開始，「單身」成為人人避之唯恐不及的詛咒？難道人真的天生不完滿，所以婚禮上，才以「你完整了我的生命」作為愛語？種種貶抑，讓人不禁想高呼：「單身就真的那麼糟嗎？」 單身被貼上負面標籤，或許因為它總跟「寂寞」有所牽扯。然而綜觀歷史，儘管寂寞確實會引發痛苦，但過去當人們感到寂寞時，他們決定進入人群，而不是設法與他人建立婚戀關係。寂寞和愛情的連結，其實是相當近代的產物。 本書作者艾梅・盧特金是作家、導演，作品散見於《美麗佳人》、《Jezebel》、《Glamour》等雜誌。她在2016年因為撰寫〈何時才能說「我會永遠一個人」？〉爆紅。因為朋友無心的質疑，展開她的「改變大作戰」，開始健身、使用交友App，在一個又一個約會中，企圖顛覆「單身必定空虛、寂寞、覺得冷」的謬論，結果卻不如她所想。她在書中以幽默譬喻描述單身生活引人發噱的時刻，坦率記錄遇到的各種挑戰，令人捧腹大笑，卻又處處扎心。 盧特金犀利質問：當長輩陸續過世、朋友專注經營自己的家庭、支持網絡愈來愈窄，這是人際關係的自然代謝，還是單身者注定通往的下坡？如果這個世界沒辦法照顧好每一種生活選擇，那孤獨到底是個人情緒，還是社會問題？盧特金認為，孤寂之所以成為文明病，真正的原因在於社會規則充滿缺陷，帶有歧視意味的法規或政策讓眾多族群因此受到排擠、成為「少數」、被人另眼相待，進而影響身心健康。 終結寂寞的方法不是鼓勵婚育，而是培養愛的能力，唯有練習去愛、去理解更多的人、事、物，並將這份包容推展至公共層面，才能建立更公平、健全的社會，讓所有人都能安適、茁壯。 各界好評📢 「結合了回憶錄和報導文學，《寂寞狙擊》會讓你相信，無論你是否單身，我們『尋找愛情的過程都已失敗』。」 ——《Vogue》 「細膩而精闢地剖析了一介女子的孤寂，以及現代社會如何使每個人都更寂寞疏離……這麼一個好似令人沮喪的主題，卻讀得我開懷大笑，且深有所獲。」 ——布萊絲．羅伯森（Blythe Roberson）／《討厭男人的女人如何找男人》（How to Date Men When You Hate Men）作者

仲夏的台北，連續發生了三起看似意外事件的縱火殺人案，在命案現場所搜查到的微物證據與驗屍報告中，被焚燒的死者胸口都有著一行「如來已離．三界火宅」的詭異燙金字體。這三起命案被警方認為是有縱火傾向的連續殺人魔所為，也在網路上被鄉民稱為「三界火宅連續殺人事件」。童奇杰，六歲時已是WPPS「幼兒智力測驗」IQ145的天才兒童，亦曾是「門薩國際」年齡最小的亞裔高智商會員。他與多年前突然退出警界的破案神探柯林德，在圍棋對奕中相識，因緣際會成為探案搭檔。他們透過柯林德當年在警大時的學生楊嘉莎，得知連續殺人事件的命案細節，並決意追緝這名台灣史上最神秘的連環殺手：「三界火宅之人」！【全球頂尖作家好評推薦】「提子墨的《三界火宅》充滿了細膩的邏輯思維與鋪陳創意，絕對是讀者們引頸期待的新型態犯罪小說！」──馬丁．愛德華茲 (Martin Edwards) 英國偵探作家俱樂部主席｜「名媛偵探系列」暢銷作家「這一部以天才神童和退休刑警聯手追查連環殺手的作品，很罕見地以『圍棋邏輯』為推理基礎，是一部引人入勝的犯罪推理小說，會讓你一翻開書頁就一直讀到深夜。」──茱蒂．潘茲．夏盧克 (Judy Penz Sheluk) 加拿大犯罪作家協會前主席｜《閣樓裡的骷髏》作者「一場鬥智、驚險且致命的連續殺人棋局即將展開！你絕對不想錯過的破案搭檔：童奇杰（Jay Tong）與柯林德（Dexter Ko）。」－－羅伯．杜格尼（Robert Dugoni）國際知名暢銷作家｜《Her Deadly Game》作者「在《三界火宅》這一部緊張刺激的驚悚小說中，一切並非如表象所呈現的那般簡單，你正一步步走進棋盤般的布局中！」──蓋瑞．迪希 (Garry Disher) 澳洲犯罪作家協會「奈德．凱利獎」三度最佳犯罪小說得主｜《荒涼路》作者「提子墨以出色的形式回歸，帶來這一部大膽（Bodacious）構思的小說，挑戰了讀者們去思考不可思議的議題，並且以令人震懾且娛樂的方式，擴展了我們對邏輯的理解。」──安東尼．比杜爾卡（Anthony Bidulka）2023「加拿大卓越獎╱前亞瑟．艾利斯獎」最佳犯罪小說得主｜《Going to Beautiful》作者「《三界火宅》是一部扭曲、黑暗且令人難忘的犯罪小說，突顯了兩代之間的創傷，所會造成的連鎖影響。它也是一部有著多個尖銳議題的心理驚悚小說，以一對各有異稟天賦的老少偵探，共同解開連續

★誠品選書、博客來選書★Amazon網路書店年度編輯選書、人際關係Top1★Amazon網路書店超過1,600位讀者五星推薦★《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》暢銷書 一個人的品格高下，就看他日常怎麼與人互動。說來簡單，就是讓人覺得自己被看見、被理解。──大衛．布魯克斯 ⁂很多人覺得自己就像隱形人，得不到尊重。而人最渴望的，就是有人以關愛和接納的目光，看著自己。你知道如何給予他人我們所渴望的那種深切關心嗎？⁂ 《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯在《成為更好的你》中，敦促我們思考，要追求履歷成績，或悼文中的美德；《第二座山》告訴我們攀爬世俗成就的第一座山後，還要攀爬第二座山，追求靈魂渴求的進階人生。這次，他將目光轉向人與人之間的連結。布魯克斯有感於現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中，彷彿人與人之間失去互相了解的能力，對彼此視若無睹。因此他探究造成這些危機的深層原因，列出以下三點，告訴我們如何真正了解別人，進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。 ✶我看見你一個人可能很愛你，卻不了解你。學習當個「照亮者」，散發光和熱，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面。 ✶我看到了你的磨難挖掘人生不是獨自進行的。透過分享悲傷，一起思考悲傷的意義，我們才能學習克服恐懼，對彼此有更深的了解。 ✶我看到你的力量用同情和理解的眼光來看身邊的人，就會看到他們複雜的靈魂和痛苦，也能看到他們如何努力展翅，駕馭人生。 ────────用眼睛傾聽，用整個生命看世界────────在不破壞關係之下提出反對意見在適當的時候暴露自己的弱點做一個用心的傾聽者知道如何自然、優雅的結束談話知道如何請求別人的原諒或原諒別人如何讓人失望而不傷心如何陪伴痛苦的人如何在聚會時讓每一個人都覺得自己被熱情擁抱知道如何從別人的角度看問題 最佳賣點────本書是你給他人和自己的終極禮物──── 在疏離的年代幫助你真正看見他人，透視自己締造深刻人際關係 成為更好的你》《第二座山》作者大衛．布魯克斯最貼近人心的深刻力作

回首看人生，你好好活過嗎？百歲整合醫學之母的6堂人生哲學課帶你重新看待這個世界，用心感受與享受生活的每一刻。《時代》、《財星》、《衛報》、《今日心理學》、《企業》、《商業內幕》、CNBC等媒體重磅推薦改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。為什麼我們學了那麼多道理，卻過不好這一生？透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。‧你來到這裡是有原因的：找到你的原動力，別錯過了生命的喜悅‧讓生命動起來：即使一時找不到方向，你仍能一點一點在變化‧愛是最強效的良藥：好好生活，也讓別人好好生活‧你不是孤單一人：每個人都值得被愛、被接納‧每件事都是你的老師：人生有無限可能，用成長心態重新認識自我‧你是來體驗生命的：自由揮灑能量，只待在原地就永遠不知道答案書中分享一個個啟發人心的診間故事，解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑，提醒我們生命的意義在開拓，不在固守。生活中確實有此一時的煩惱，但也有彼一時的開悟，放下焦慮與執著，保持融入周遭世界的熱情，不辜負時光，生命每個時期都是年輕且充滿希望的。

要是早點有人這樣對我說， 那該有多好！ ＼你沒問題的！／ 放棄自己之前，請給這本書一個機會。 只要「讀」這本書，就可以治好受傷的心！ 【隨書附贈】 「好好呼吸小卡」六款一組 ▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意…… ▌活得很辛苦嗎？但這都不是你的錯。 (’;ω;`)：「我可以覺得好累了嗎？」 沒有想被喜歡但也不想被討厭；遇到不舒服的事總被說是想太多；有很多該做的事卻提不起勁，連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好？是不是我不夠努力？當陷入煩惱的死胡同，有時候，你只想停止呼吸。 人生很難，這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力，還是得不到認同……但「那又如何」？就算全世界都在指責你，這也根本不是你的錯，你唯一的錯，是你太溫柔了，不溫柔的人不會有的煩惱，才會找上你。 本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇，只要開始讀，就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始，試著只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心，告別每天早上醒來就覺得好累的自己，從今以後都只為自己呼吸！ ? 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書 「希望閱讀本書後，一直以來深陷自責的你，能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你，今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你，往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是，希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者／Poche ? 有沒有可能，錯的並不是你 ?「明明已經盡全力了，卻達不到要求。」 →那個要求是不是「1＋1＝3」？錯誤的公式怎麼努力都不會對！ ?「好後悔！我那時候為什麼不罵他！」 →你沒有生氣，是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷，不需要自責！ ?「還是好討厭自己……」 →你為什麼要喜歡自己？不用一定要喜歡自己，「不那麼討厭自己」就好了！ ? 更舒坦的人生，大可「不必」 ?不必改變自己，請想一想，對方有重要到值得讓你改變自己嗎？ ?不必費心去迎合對方，比起被你討厭的人討厭，「被喜歡」才更麻煩。 ?不必對自己那麼嚴格。對自己親切，不會造成別人的困擾。 ?不必每件事都親力而為，即使你做得到，也沒人規定你非做不可。 ?不必為了消除壓力而做什麼，試著「什麼都不做」吧！ ? 當你能「察覺」到壓力，就已經離「消除壓力」不遠了 Poche開設的診所，

穿越百年、來自亞瑟・韋特本人的塔羅傳授獻給所有神祕學愛好者的里程碑作品・失落百年的韋特神祕學著作全新中文版・特邀塔羅師且具有翻譯專業的台灣譯者耗時一年打造譯本・上百則註釋協助理解神祕學背景・全文無刪節，完整呈現韋特塔羅象徵精髓王乙甯｜塔羅資深研究者、鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主——專文導讀于玥｜台灣日治時期塔羅牌創作者／心理師、天空為限｜占星塔羅作家、丹尼爾｜塔羅教父、孟小靖｜塔羅事典館主、陳盈君｜左西人文空間創辦人、陳豪兒｜《塔羅靈數》作者——好評推薦關於塔羅我們談得太多，該是時候接收來自韋特本人的奧祕1909年，黃金黎明會成員韋特出版了一套迄今風行全球的萊德韋特塔羅隔年出版了一本小冊子講述牌義，以及關於塔羅的神祕學特邀塔羅師及翻譯專業的台灣譯者耗時一年打造譯本上百則註釋協助理解神祕學背景專業塔羅學術研究者王乙甯老師審定把關全文無刪節，完整呈現韋特塔羅精髓萊德－韋特塔羅作為全世界最知名且使用率最高的塔羅牌，無數研究者、占卜師撰寫書籍文章論述，韋特本人對象徵的闡釋卻塵封在歷史中。早在一九一Ｏ年，這副牌卡發行的隔年，韋特就撰寫了一本冊子，說明了這副牌卡的神祕學來龍去脈，並深入大牌象徵，包括現今仍流傳的牌陣凱爾特十字，也在這本書中首度出現。韋特的創新之處在於，他與同為黃金黎明會成員的潘蜜拉合作，重新繪製大牌，並將所有小牌以圖像表達。他並未遵循當時歐洲的神祕學傳統，駁斥源自埃及的說法，也對法國塔羅學者多有批判，讓我們看到他是如何一手打造屬於自己的塔羅傳統。本書為完整無刪節中譯本，考量到書中的神祕學內容，特地邀請身兼塔羅師及專業翻譯出身的台灣譯者，耗時一年打造譯本，輔以上百則註釋協助理解，也請來專業塔羅研究者審訂內容，希望能成為每一個塔羅愛好者前進的基石。「平靜，靜下心，那麼動物的本性或許就能得到安伏，而底下的深淵將不再成形。」——月亮牌

從輕症、急症、重症，一次到位的芳療全書為你打造全家的芳香醫藥箱，幫你養出家人的好體質重磅收錄！癌症復元芳香對策讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴解決化療、放療、手術的副作用與疼痛，促進元氣恢復■25種芳香分子藥理作用，75款精油對症配方-----------緩解各種身體症狀，精油都可以幫上忙！檸檬烯 梨形身材、蘋果形身材、爆肝型壓力胖松油萜 痛風防治、久坐背痛、舊傷調養樟烯 機車族、清肺平喘、二手煙害丁香油烴 戒斷症狀、牙痛、痛覺敏感母菊天藍烴 小兒皮膚炎、成人酒糟肌、蕁麻疹香茅醇 助妳好孕、美魔女養血、青少女轉大人牻牛兒醇 肌肉萎縮、巴金森氏症、手機族頸椎傷害沉香醇 焦慮恐慌、憂鬱沮喪、神經性膀胱炎萜品烯四醇 經期前後長痘、出油脫屑小痘群、囊腫大痘防疤龍腦 自律神經失調、心律不整、二尖瓣脫垂薄荷腦 考試開會、暈車暈船、偏頭痛樟腦 過敏性鼻炎、鼻竇炎、濃痰卡胸香芹酮 腹滿脹痛、胃食道逆流、清腸解毒檸檬醛 自體免疫問題、神經性皮膚炎、胃潰瘍乙酸沉香酯 三高清血、耳鳴頭痛、預防中風乙酸龍腦酯 兒童氣喘、久咳不癒、防疫復元水楊酸甲酯 閃到腰、坐骨神經痛、筋膜平衡百里酚 免疫升級、流感中標、冷底受寒香芹酚 溝通表達復健、運動功能復健、知覺感受復健丁香酚 生理痛、產後補養、伴侶加溫桉油醇 長輩情緒調理、生活能力強化、銀髮好眠洋茴香腦 卵巢早衰、潮紅易怒、骨質蘇鬆草蒿腦 急慢性胃炎、膽結石、腸躁症苯乙醇 彈力潤澤、美白淨顏、緊實撫紋肉桂醛 第二型糖尿病、黑色棘皮症、多囊性卵巢症候群More to See！另延伸48款常見有效的芳香分子表列清單，讓你更了解、更易運用！■每個家，都該擁有自己的芳香醫藥箱---只要六組精油，就能照顧一家大小寶貝孩子組∣春風少年組∣女人御守組男仕御守組∣銀髮保健組∣全家幸福組小孩、男性女性、長輩！依照不同家族角色、 性別、年齡所會遇到的常見健康問題，本書中將針對不同的家庭成員，嚴選最推薦的芳香醫藥箱，每個組合中雖然只有六種精油，卻足以解決生活中各種大小狀況！◎兒童紅桔—安撫孩子神經系統，溫和有效的消化聖品。沉香醇百里香—激勵抗菌，全方位兒童免疫用油。◎青少年藏茴香—利腦並強化

擁抱受傷的內在小男孩，療癒自己對不完美的恐懼透過心理學大師榮格所說的「陰影」，找回自在的自己一本專為男性量身訂做的心靈療癒書撒謊的男人，出軌的男人，暴怒的男人，自以為是的男人……他們的背後，都共同有著一個受傷的男人。男性的內在其實藏著強烈的情緒，像是：困惑、憤怒、恐懼和悲傷，可惜從小沒有被教導該如何接納與應對，只學會了否認、忽視或逃避。本書從榮格的「陰影」理論出發，創建出一個可行的策略，透過24個整合練習，將男性的困惑憤怒情緒，轉化為自我蛻變的力量！男性為何需要內在療癒？男人終其一生，與朋友、工作和世界的關係都是次要的。最核心的，是你與自己的關係。你是否足夠了解自己的心理組成、情緒感受、恐懼和渴望？發現和認識自己的「陰影」，尤為重要。你的陰影就是：你試圖不去成為、想隱藏起來不被人知、不願自我接納的部分。在現代的社會文化中，多半期待男性扮演強者、帶領者、不能顯示脆弱和敏感。正是這樣的壓抑，累積成男性心裡厚重的「陰影」，若不經過覺察練習，它將在生活中冷不防冒出來引起混亂，甚至使人自毀前程。男性內在療癒後的好處・能夠敞開心扉，主動跟人分享情感，展示情感柔弱的一面・能夠辨別在何時、何地與何人，可以有效地敞開心扉・覺察到自己的內在感受，並有能力調整自身的情緒狀態・能夠成熟地表達自己正在經歷的挑戰與壓力・讓身邊的人安心，給人一種安全和成熟的感覺・具有「自我帶領」的能力，帶給人游刃有餘的感覺・即使遇到挫折，也能安定自己並且穩健前行透過整合陰影，達到男性內在療癒榮格強調，個人在生活中的目標是追求完整而非完美。透過整合被壓抑或否認的心靈要素，能夠發展出更好的性格或更有效的生活方式。陰影是你避免去面對的自己的總集合。它是你在關係中隱藏的不安全感、無法控制的百般索求、對家人撒的謊，以及對自己和他人的評判；它是當你最希望成功時出現的自我破壞。當陰影發作時，你可能會感到失去控制。當你表現出自我設限、自我破壞、自我毀滅和自我挫敗的行為時，很可能你的內在陰影正處於主導的狀態。

我們無法停止壓力，但可以控制壓力對我們的影響。活用FREEDOM模型與SOS法則，科學地管理壓力，改變大腦對壓力的反應方式，調整至最佳狀態，讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作，與壓力共生，完成想追求的目標。每個人的大腦中都有一個警鈴，在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統，進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。壓力不是敵人，壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和，使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報，讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應，引發各種失控行為。失敗的壓力管理，會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張，失去自控力，無法運用「學習腦」正常思考與解決問題。真正有效的壓力管理不只是放鬆，而是明確感受到自己握有掌控權。想成功管控壓力，就必須知道如何正確安撫、緩和並重設大腦警鈴，阻止壓力反應惡化成情緒崩潰，不讓極端活躍的大腦警鈴綁架你整個大腦、身體以及生活。過度把重點放在抑制壓力反應，告訴自己「要放鬆」、「不要擔心」、「別再抱怨了」，只是在發送「我無法掌控目前的壓力源」的訊息，只會加劇警鈴發作。大腦警鈴唯有在確定我們已經安全，或即便無法完全解決眼前危機但可以掌控時，才會停止輸送壓力化學物質、交還身體控制權。我們需要告訴警鈴，你知道它在擔心什麼，知道該做什麼並有能力處裡，才能從生存模式切換到學習模式，這就是壓力管理最重要、也是最容易遺漏的步驟──刻意專注在對你而言最重要的事情上，搞清楚最要緊的是什麼，找到核心價值與目標。專精情緒控管的心理醫師朱利安．福特博士，與長期輔導遭受重大壓力創傷者的喬恩．沃特曼結合腦神經科學研究、多年臨床與諮商經驗，說明大腦在壓力之下會如何變化，以及如何控制與巧妙運用大腦警鈴，改變大腦對壓力的反應方式：►以FREEDOM模型優化大腦，調整至最佳狀態•專注（Focusing）•辨識導火線（Recognizing triggers）•發揮情緒力量（Empowering your emotions）•實踐核心價值（Exercising your core values）•制定最佳目標（Determining your optimal goals）•做出最佳選擇（Optimizing your choices）•做出貢獻（Making contribution）►運用SOS法則，幫助大腦進入壓力控制

用最少資源談出最佳成果，從說服父母到解決國際衝突都能用！小小業務，想跟數萬追蹤的網紅談合作？新進菜鳥，要跟高階主管提調薪？新創公司，要請手擁鉅額的投資人贊助你？如果談判籌碼不對等，該怎麼逆轉劣勢，達成你想要的結果？說服父母養貓、讓經營衰退的公司捐款五倍、把冰箱賣給住在北極的人……只要用15個談判工具逆轉劣勢，再高的條件、再好的價格、再難說服的人都能談成！ 一想到明天要面對超難搞的魔王級客戶就夜不成眠嗎？身處小蝦米對上大鯨魚的談判場合，權力關係不對等的高壓情境讓你不知如何應對嗎？ 教授協商術超過二十年的賽斯・弗里曼知道，面對日常生活和職場上的溝通難題，若只談原則遠遠不夠，明確直接、實證有效的解題公式才是大家最需要的。 本書提供十五個能迅速上手的協商工具，帶領讀者在談判道路上見招拆招，讓你迅速理清自己的理想條件排序、對方的核心需求，並推導出豐富的解決問題方案！Q：客戶提出非常緊迫的交期，但又不能得罪，你該怎麼辦？A：利益→了解客戶在乎的是什麼 事實→確認為什麼指定這個交期，找出滿足同樣利益的替代方案 選項→集思廣益尋找各種替代方案Q：家人不讓你養貓，該怎麼說服？A：利益→了解家人擔心的問題有哪些 事實→確認如何解決過敏問題、環境問題，以及照顧責任問題 選項→在慈善社團借養一隻孟加拉豹貓，引起過敏的案例少，掉毛也較少Q：想讓住在北極的人跟你買冰箱，你要怎麼賣？A：利益→北極人需要一個儲存食物的良好環境 事實→冬天時把食物放在戶外，會凍得非常硬而無法食用 選項→冰箱可以穩定控管食物溫度Q：討厭的朋友要你周末去幫她搬家，要怎麼拒絕？A：善用「正面否定三明治」──分享你必須保護的利益→我周末必須照顧生病的媽媽堅定解釋你婉拒的理由→所以這個時間無法幫忙搬家願意提出其他的協助→我可以幫你找找看網路上的搬家資訊地位不高、籌碼不多、名氣不響、資金不夠……全都不是問題，15個迅速上手的談判工具，讓你一路見招拆招！

現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗「微笑」的單純與美好。微笑能放鬆臉部數以百計的肌肉，也能放鬆你的神經系統，讓你成為自己的主人。【跟一行禪師過日常】怎麼微笑◆內容簡介一行禪師以直接、清新的禪修方式，提供讀者轉換痛苦並培養幸福的靈感與工具。藉由具有感染力的文字及簡單的練習，一行禪師說明何謂「受苦的藝術」。他運用各種工具和教法，讓讀者瞭解如何轉換痛苦，以及如何碰觸到幸福與微笑的時刻。這些充滿洞見的思考，皆立基於禪師一生奉行的禪法與和平主義，向我們展示如何回到自己、安定身心、避免被痛苦淹沒。當我們願意面對自己的苦、深入觀察苦，就開始瞭解苦的根源。這時候，轉換與療癒便有了可能，對他人痛苦的理解能力隨之提升，關係中的衝突也得以解決。唯有利用這些方法，創造內在和人際間的和平與理解，才能在社區、社會、世界，營造真正的理解與和平。一行禪師示範的方法，能讓我們轉換自身的苦，也深度聆聽他人的苦，更可以培養微笑與幸福的能力。《怎麼微笑》是【跟一行禪師過日常】系列的第十本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「微笑的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「培養微笑與幸福的能力」。繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「微笑」的單純與美好。***【跟一行禪師過日常】系列《怎麼坐》《怎麼吃》《怎麼愛》《怎麼走》《怎麼鬆》《怎麼吵》《怎麼看》《怎麼連結》《怎麼專注》忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏帶著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。

★ 著名榮格學派心理分析學者、心理學家詹姆斯．希爾曼長銷著作★ 本書初版於1995年，從未絕版，至今仍位居英美亞馬遜暢銷榜、讀者五星評價許庭韶（諮商心理師、人生設計心理諮商所所長） 、陳宏儒（心蘊心理諮商所諮商心理師暨執行長 ）、陳柏偉（臺灣男性協會常務理事）、 盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 、聶雅婷（長榮大學應哲系副教授）、鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）——聯合推薦（按姓名筆畫數排序）榮格大師長銷經典之作將顛覆你對權力的想像！詹姆斯．希爾曼將帶你進入一場關於領導與權力的深度旅程。融合商業社會、希臘神話、現代政治實例，這本書以通俗易懂的方式，探討權力的各種形式，及如何聰明地使用權力。從企業領袖到政治人物，從創業者到上班族，這本書將為你揭示權力的真正含義，讓你洞悉這個由商業主宰的世界。我們經常忽視「權力有許多面向、許多不同的表現形式」，希爾曼寫道：「賦權是來自於拓展你對身邊各種權力的理解，以及來自探索更多擁抱權力的可能性。」若一個人認為只有肉和馬鈴薯能代表食物，那這個人的身體將因為他的無知而受害。當你對食物的概念擴展時，你的力量也隨之增加。權力也是如此。在本書中，希爾曼首次著墨於商業人士會興趣的主題。不同於狹義地將權力視為力量，他通過展示根植於身體、心智和情感的權力廣泛經驗，為這一主題提供了社會迫切需要的實質內容。希爾曼剖析權力的二十四種樣貌，包括權力的語言、控制、影響、抵抗、領導力、聲望、權威、表現主義、魅力、野心、聲譽、可怕、暴政、純粹主義、微妙的權力、成長和效率，這些都是所有領導者都必須理解並使用的工具。「權力並不會赤裸裸地呈現，而是會偽裝成權威、控制、威望、影響力、名氣等各種樣貌。為了全面瞭解權力的本質，我們必須深入觀察和探索權力各式各樣的面貌，才能瞭解權力的概念是如何以獨特又特定的方式，在日常生活中影響我們的心理。」——詹姆斯．希爾曼

最具工作價值企業第一名（連續七年）團隊溝通技術改變力‧受教力‧提示力‧讚美力‧心理安全感從心法到實作細節全公開的完整教戰書！★麥肯錫協作力，成長的祕密武器 作者三村真宗曾任職於麥肯錫日本分公司，這段期間內他深切體會到「回饋」對個人成長的重要性。他特別提到，從一位比自己年輕十歲的同事那裡獲得了對工作風格的誠摯建議，並在那之後改變了自身工作方式，以更好地回應客戶需求。 深受麥肯錫文化的影響，他深信「相互回饋文化的滲透，是相互改進文化的基礎」。在擔任雲端費用報銷系統的日本企業Concur社長十多年期間，他成功建立了以此為核心的企業文化，使其連續七年蟬聯日本「最適合工作的公司」冠軍（Great Place To Work® Institute Japan主辦）。這本書不僅探討如何將回饋融入職場，更強調了在數位時代中，提高技能以實現持續成長的重要性。作者以淺顯易懂的方式解釋團隊溝通技術，並結合思考架構，幫助你在學習的過程中更有系統的理解，進而激發組織士氣與終結隔閡，打造出一個協同合作、高績效團隊！★打造最強企業，回饋力是關鍵 《麥肯錫最強團隊協作力》提供了有效指南，解釋回饋不僅是管理階層的事，對一般職員而言是提升「可攜式技能」的途徑，對經營者來說更是改革組織文化與氣氛的重要課題，對促進職場人士的成長具有極大效益。 包括工作場所缺乏活力，員工之間缺乏合作與溝通能力，皆能從書中獲得各種形式的回饋技能，例如： ►鼓勵同事和部屬共同成長的「正面回饋」技巧，建立彼此關係，提高交流品質。 ►與棘手的主管或同事溝通，採取「差距回饋」來改變問題行為，破除關係隔閡。 ►具備「受教力」，深入了解爭論與溝通之間的界線，促進學習型組織的建立。 聚焦「如何進行回饋、鼓勵有意義的意見對立或化解」，從而幫助職場人士克服對積極溝通的抗拒情緒，進而提升工作滿意度。★「心理安全感」，敢挑戰才有新想法 作者同時強調建立心理安全感的重要性，並指出在心理安全感較高的職場，更能促進建設性思考與多樣性

超級暢銷書《Deep Work深度工作力》作者 ╳ MIT博士寫給年輕世代的深度學習指南讓大學成為你前途的跳板 ────向最優秀的過來人取經，掌握你將遇到的各種機會──── 如何利用大學4年培養真正的實力？如何在踏出校園之前就替未來做好準備？更重要的是……如何在培養競爭力的同時，又能享受充實而美好的校園生活？ 只要用對方法，就能幫自己打下未來競爭力的基礎！本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport 22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院27歲取得麻省理工學院博士學位34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》 除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略，卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們，追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。 ．該怎麼準備考試和報告？．該參加哪些課外活動？．該怎麼和教授互動？．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？ 這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則，你不必是天才，也不需要超強記憶力，就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾，你可以更有野心、更有計畫地讓大學4年不光是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ 大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏───《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 ★上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做★ ．不要讀完所有的指定閱讀．每學期至少退選或停修一門課．避免每天列出待辦事項．不要和一群人一起念書．不要找正常的打工．一天獨自用餐兩次．學會放棄

TO. 追星女孩們： 妳的偶像很耀眼，而妳更是！ 耀眼的星星仰望星星的人 無論相隔多遙遠都希望你知道，我會永遠為你應援—— 寫出成千上萬的迷妹心聲！ 令人期待的戀愛系新銳作家　烏瞳貓 ＊ 「我希望能去到一個……江俊辰也能看得到我的世界。」 追星女孩向天心，即將滿23歲。 職業是迷妹，工作是追星，最愛的人是出道一年多的男團SOLO成員江俊辰。 為了更加接近偶像，向天心和好友一起參加SOLO的簽售會，卻因此感受到自己與偶像之間宛如光年般的距離。大學即將畢業的她下定決心，投下人生第一封履歷——決心要進入偶像的經紀公司成為經紀人！ 面試前一天，江俊辰開了生日直播，也是壽星的向天心與江俊辰同時許下願望，但兩人再度睜開眼，發現這個世界依然在運轉，卻不再有男團SOLO和偶像江俊辰，更奇怪的是，向天心竟然成了女團LUNA的預備成員—— 在那個瞬間，向天心似乎明白了，自己其實一點也不想當星星。 她只希望……那顆以江俊辰為名的星星能夠永遠……永遠閃閃發亮。 ＊ 2023年原創星球寫作爭霸戰 大獎作品 星球獨家番外《成為星星以後》 描述結局之後，星星與仰望者的故事—— 【人物介紹】 向天心，大學生，男團SOLO江俊辰的粉絲 即將畢業的數位多媒體系大學生，資歷頗深的追星族，在喜歡長腿逆天的韓國歐爸之後，因為一塊巧克力麵包成了SOLO江俊辰的粉絲。與江俊辰同為1999年9月19日生的處女座，在江俊辰直播當天一起許下生日願望，卻意外進入了沒有偶像江俊辰的世界……？！ 江俊辰，偶像，男團SOLO的主唱 職業是男偶像，兩頰有可愛迷人的梨渦。喜歡唱歌，是五人團體SOLO的主唱。個性溫柔、善良，有點內向。生日當天與向天心一起許下願望，不知為何一起來到了這個他不曾出道的世界 —— 向天心，練習生，女團LUNA的出道預備成員 女團練習生，童星出身，有極高的完美主義，為了成功作為偶像出道，沒天沒夜地練習。與男團Dream High李玉祥、江俊辰曾是青梅竹馬的好友，因為某件事情，三人各自走向不同道路。 江俊辰，大學生，默默無聞的地下歌手 曾是童星，與李玉祥、向天心是青梅竹馬，十三歲時放棄了歌手與藝人的夢想，成為普通人生活至今，現在在便利商店半工半讀。被李玉祥視為拋下其他兩人的背叛者。 李玉祥，偶像，男團 Dream High成員 出道男團Dream High

擔心發音不正確，而不敢開口說英文！擔心發音不標準，而不敢自己教小孩！現在開始，和Dorina老師把發音練漂亮，就能勇敢開口說英文，並馬上建立學習自信心！當父母還在講台式英文，你已經耀眼地站上國際舞台了！為了使更多亞洲人輕鬆與世界接軌，將2013年銷售近30萬本的《圖解英語發音規則【修訂紀念版】》，全新修訂並增加新的學習方法，以《圖解英語發音規則【虛擬點讀筆版】》全新上市！最紮實內容結合最新科技，幫助讀者跟著Dorina老師一同學習，立即提升學習成效，一起擁有驚呆人的「漂亮發音」！作者楊淑如Dorina老師，具有三十多年的英語教學經驗，至今已培訓數萬名老師、學生，她的影響力遍及中、港、台三地。不用擔心單字懂得不夠多，更不害怕文法學得不夠精，擁有Dorina老師發音筆記：小朋友就有學習動力，英文朗朗上口、老師有了專屬課堂助教、父母自信帶動家裡學外語的氛圍！英文小魔女Dorina 老師教學筆記大公開！成為「自己最好的英文老師」！《圖解英語發音規則－Dorina老師的Phonics教學筆記【虛擬點讀筆版】》，讓你不用出國，也隨時隨地就能學會漂亮的英文發音。本書完美結合插圖、Phonics、KK音標、彩圖字卡互動學習以及用YoutorApp聽音檔，讓所有讀者可以不用花大錢上補習班、請外國家教，不管窩在家或是出門倒個垃圾，翻開書本或是打開APP聆聽真人發音，就可以學好漂亮英語發音！■ 5大法寶說出完美發音！about the phonics【法寶1】看圖學發音：圖像式聯想記憶，自然學會發音規則【法寶2】口訣練發音：大聲唸發音口訣，練習正確嘴型發音【法寶3】隨身聽發音：英文老師道地腔調，隨時隨地深植腦海【法寶4】遊戲玩發音：親朋好友一起來玩遊戲同時記發音！【法寶5】字卡記發音：隨書附贈「彩色字卡」，多元化練習英語快來用可愛、難忘的發音口訣來學習吧！[d] [d] [d]，弟弟屁股大。Do you want to dance? 你想跳舞嗎？[g] [g] [g]，小姐咯咯笑The frog has four legs. 青蛙有四條腿。不論身分、年齡，只要……想說好英文，就要先學好發音！想學好發音，那就要看這本書！【使用說明】■ STEP 1 先一起認識KK音標及字母讀音！在Part 1中，首先介紹KK音標的功能和唸法。請跟著音檔唸唸看，建立對音標的基礎概念。接著學習26個英文字母的

減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海，試遍各種飲食法還是瘦不下來？✽工作壓力與人際關係讓你備感焦慮，總是陷入情緒性進食？✽每逢節慶、出遊就破功？家人朋友的好意與勸飲勸食，讓你無法拒絕？◤30年研究實證有效，打破減重與復胖之間的無限循環！生活中無法避免的壓力、壞習慣、外食、假期、旅行等，總是在無形之中，破壞了你的減重飲食計畫？在本書中，茱蒂絲．貝克博士與其研究團隊，將為你提供擺脫日常飲食陷阱並終生維持理想體重的解決方案！貝克認知行為療法研究所30多年來持續與減重者合作，他們發現，日常中、種種讓人忍不住進食的陷阱，就是害我們永遠都在減肥的元凶！但只要簡單運用認知行為治療的一些心理學技巧，就能幫你跳脫這些陷阱，讓你贏得與體重的長期抗戰！◤建立10大基礎策略，跳脫讓體重脫軌的種種日常陷阱！這些簡單的實務技巧，即是本書中的10大基礎策略，包括： 列出一份減重好處清單，每天用來激勵自己。 坐下來慢慢吃，享受每一口食物。 每練習完一項技巧或做出正確的食物選擇時，就肯定自己。 製作「提醒小卡」來應對有害思維。 每天量體重。 強化心智。  控制飢餓感及想吃東西的渴望。 依照時間表進食。 採用並適應你可以長期遵循的飲食計畫。 找出或回想值得讓你繼續堅持下去「美好回憶」。無須其他設備、會費或特殊膳食，也不限定採用特定的飲食法，你真正需要的，正是你最強大的資源──你的大腦！搭配書中對8大飲食陷阱的破解方案，你將迅速找出問題並制定行動計畫，無論採用哪種飲食法，這套心理學方法都能幫你把飲食法的效果最大化，讓減重變得容易、有恆且愉快！【本書特色】1. 國際認知行為治療權威30年實證研究，有效落實飲食方案、不再復胖2. 破解8大日常飲食陷阱，擺脫情緒性進食，再也不擔心減重破功3. 建立10項基礎策略，用最沒有心理負擔的方式，建立體重維持計畫

內容簡介孤獨是穿越時空的寂寞是每個人都曾點滴在心頭的體驗但幸好，還有文學為伴──一本以孤寂為主題的文學之旅見證人間的困境與希望「您是否一直想一窺英文文學的堂奧，卻因無人領路而裹足不前？」「您是否曾好奇作者所鋪陳的文句或情節有何深意，究竟想表達什麼？」「您是否曾嘗試閱讀英文小說，卻因生字從中作梗而無法盡情享受文學之樂？」只要您心中對文學懷有好奇，本書就是為您而寫的。當然，本書也是為了所有熱愛英文經典文學的讀者而寫。英文文學之美與雋永，往往需細讀方能領會。閱讀經典小說，情節固常引人入勝，但往往更精彩的是作者的用字煉句、佈局迴旋、意象經營、說與不說之間的吐納蓄發，以及對普世經驗與生命情感的洞察。讀者若僅止於跟追情節而對作者的用字遣詞不求甚解，輕易放過本文深意，則猶如入寶山僅取一杓，殊為可惜。書林書店自2018年開始舉辦文學招待所讀書會，由所長奚永慧教授引領同好一起精讀英美文學經典，本書從中精選六篇中短篇小說，以孤寂為主題，招待讀者逐字逐句精讀，詳解難句生詞，點出弦外之音。喜愛學習英文或想要體會閱讀英文小說之樂的您，不妨於悠閒的午後，泡杯咖啡，舒適地坐在沙發上，和我們一起悠遊於英文小說真與美的世界。無論何時，文學招待所歡迎您的蒞臨。── 孤獨．孤讀 ──1 Bartleby, the Scrivener: A Story of Wall-street, Herman Melville生命中的重重高牆，竟使人哀極無言2 Out of Season, Ernest Hemingway 平行與交錯，後果難料的結局3 New York to Detroit, Dorothy Parker 電話的兩端，失聯的心意4 The Whistle, Eudora Welty悲鳴的哨聲，穿透冰凍的土地與人心5 Sunday Teasing, John Updike突然憂傷的星期天，情感消亡的預告6 The Lost Decade, F. Scott Fitzgerald十年失落破繭而出，生命間的新連結本書特色◇ 深入品味文學的美妙精深，彷彿置身英文系課堂，聽教授一字一句解說作家的巧思。◇ 文學101，用字遣詞一一注釋，段落詳細導讀，解說字裡行間說與沒說的話語和角色心境。◇ 英文102。最精妙的文字來自文學，藉由深入細讀認識文學表現和語言運用，增進英文敏銳度與共情能力。

一天嘗試一至數種「積極休息法」，提升能量；體驗「心流式休息」所帶來的內在放鬆感，壓力全消；為自己規劃最佳休息模式，自然能成就任何事！ 〔簡單易行，數分鐘見效！囊括身心各層面的「休息與恢復方法」大全！〕 為何放假睡到自然醒、追劇、吃大餐，週一照樣覺得好累？那是因為這些只是「消極休息」，若要讓疲憊身心全面回復，需要培養「積極休息」的習慣，讓能量帶你「遠颺（going FAR）」！ ▍ 為忙碌的現代人，訂定30天重新設定身心的休息計畫！ 現代人與機器一起工作久了，便誤以為自己也是機器人，不需休息太久，不會累。但是，人不是機器，我們的身體本就是設計來在某些時候把事情做好，而在其他時候休息。醫學博士馬修．埃德隆說：每個人的身體都有自己的節律，學會利用身體的內在智慧去休息，身心才能真正得到修復。 第1天到第7天：你的睡眠大改造第8天到第11天：身體休息第12天到第15天：心理休息第16天到第20天：社交休息第21天到第23天：靈性休息第24天到第27天：在家休息第28天到第30天：工作休息 30天「積極休息」計畫，從改善睡眠開始重新連結你的身體，提高你的生產力、創造力、以及幸福感，並讓你體驗各種休息所帶來的驚人成效──顯著減輕壓力、提升能量！ 只要在一天找出短短空檔，立刻能從「遲緩疲軟、無聊厭倦、缺乏專注力」的狀態，滿血回歸。 ★本書特色 ．於第一部內容中提出30天重新設定身心的休息計畫。每天介紹一項強而有力的休息技巧，大多可以在數分鐘內完成！ ．除了提出改善睡眠品質的方法，並詳盡介紹四大「積極休息」領域：身體休息，心理休息，社交休息，靈性休息，以及家務與工作繁忙之時的快速休息法。 ．以「百靈鳥．麻雀．貓頭鷹」來區分人的內在生理節律類型，並按照類型提出具體休息時間與方法建議。 ．於第二部內容中提出人類能夠「遠颺（going FAR）」的適切生活模式： 食物（Food）→活動（Activity）→休息（Rest），三者缺一不可。 ．除了提醒讀者「遠颺（going FAR）」，亦提出「心流」休息的重要性，並教導讀者以心流對治「一心多用與煩悶無聊」，而心流式休息能帶來內在的放鬆感，讓人無論處於何種境地，心智都能獲得愉快的體驗。

綽號「肥肥」的周蓓，早年受港式教育，最愛中西合璧、雅俗共賞的港式文化。年輕時的夢想，是在紅館做棟篤笑是但噏。惟始終未敢踏台板，自嘲是志大才疏，不自量力。 時光倏忽，轉瞬肥肥已屆耳順之年，深恐行將就木而大志未遂。為免終生抱憾，乃退而求其次，鼓其餘勇，盡其綿力，將平生至愛的笑料趣聞，輯錄成書，實行將原本專用於舞台的台詞劇本，轉化為文字讀本，一於go from the stage to the page，大放笑彈。 如今，《有乜咁好笑？！》面世，肥肥可謂夙願得償，大志已遂。不過，她最興奮的，是藉此與廣大讀者一起分享笑聞，一起笑看人生。 銷售本書所得版稅收益，將悉數捐贈予香港盲人輔導會。 本書特色 本書收錄二百多個笑話，讓讀者可以開懷大笑，叫消極的情緒暫時靠邊站！ 笑話題材廣泛，由童言童語，名人軼事，以至耆英之間的有趣事。 本書尺寸較小，易於攜帶，方便在任何地方閱讀，調劑心情。 代序 塵紓（黃健庭） 隨口道出皆雋永 信手掂來盡紓懷 九年前當肥肥周蓓寫就新作《趁我仲記得》，便委任我當「終審庭」—最「終」「審」閱文稿的黃健「庭」，並囑咐我揮筆代序。既然忝在知交，樂為摯友，審稿之責，豈敢推辭？代序之事，更須躬身塗鴉以奉。 新書順利刊行後，自忖當了一屆「終審庭」，理應功德圓滿，自此可以終身免役。詎料前年，亦即《趁我仲記得》刊行七年之後，肥肥再次心癢手痕，毅然決定寫笑話書，並叮囑我重作馮婦。 自愧是黃台瓜，那堪再摘？本欲懇辭，怎料對方居然威嚇：如不遵辦，便立刻收回那張早在幾十年前發給我而憑證可以吃喝全免甚至任花任用的「老友證」。她「良言」勸進：「肥仔，你若然唔答應，今後吃喝全免……問！」 為了推搪閃躲，我乾脆回敬：「使乜作笑話吖？將你嘅肉照，貼響封面就得囉！睇吓你個肥樣吖，根本就係一個大笑話！」她聽罷，豈止不慍，反而微笑道：「多謝高見。不過，封面搞掂啫，書內始終要載述大量笑話吖嘛！你點都要寫番個代序，等讀者知道我自己呢個笑話背後，原來仲有個更大嘅人生笑話—就係你老哥喇！」聽罷此言，為之語塞。只得就範。 提起笑話，這確實是過去大半生相依相隨的良朋佳友。回想年輕時，極愛看笑話。莫說是甚麼笑話大全，笑話匯編，甚至分門別類的，例如按照性別、歲組、膚色、族裔、宗教、行業、興趣、處境等不同類別編集而成的笑話，也一一看遍。當年曾經疏狂自詡，天

—站在永續發展的路口，下一步該往哪走—為了下一代更美好的未來也為了現在的繁榮要怎麼選擇？●沒有最熱只有更熱，氣溫不斷飆升身處臺灣近期只覺得每天都快「熱死人」，但其實不只臺灣如此，全球不斷出現「十年一見的熱浪」、「百年一遇的大雨」、「前所未有的乾旱」，但這些頻率到底是怎麼得知的？又為什麼會出現「旱澇並存的現象」？一切都是因為，我們的氣候已經悄悄改變……●在都市裡種菜？永續城市的建構英國某些城市出現一群不甘寂寞的農耕愛好者，趁著夜裡突襲城市空地，其他居民可能一覺醒來驚覺家門口前的停車格變成了綠意盎然的菜園，這些人被稱為「綠色游擊隊」，他們試圖引起民眾反思，現在的都市規劃真的能讓都市與鄉村更永續嗎？●後疫情時代，人又要如何永續新冠疫情從2019年末至今，情況逐漸好轉，我們也終於有機會回顧碰到重大疫情時，公共衛生體系怎麼保障人民的生命安全？每年都常聽到健保財務惡化，那我們究竟要做何改變？本書收錄臺大科學教育發展中心「探索基礎科學講座」的演講內容，在基礎科學促進永續發展國際年這個特殊的時間點，回顧2015年擬定的2030永續發展目標SDGs，首先從氣候變化點出永續發展議題的起因；接著針對水資源安全和糧食安全議題進一步討論其重要性；再藉由田園城市和能源轉型方針尋找永續城市的下一步策略；而在四面環海的臺灣，海洋保育也與我們息息相關；剛經歷的疫情更顯示公共衛生體系對永續生存的重要性；近年火熱的AI新科技，又能對永續發展做出那些貢獻？政策引導下2050臺灣淨零轉型又有哪些挑戰等著我們去面對？永續發展被定義為「在不損害後代子孫滿足其自身需求的情況下，滿足當代需求的發展模式」，站在永續發展的路口，現在的人類要為作出決定而努力。

★ 美國亞馬遜讀者4.6星高分推薦 ★ 微軟、Meta、MIT等《財富》500大企業爭相合作的故事教練！ ★ TED演講數十萬人按讚！ 不論你正在簡報提案、準備面試、經營社群， 還是在婚禮、追思會、Podcast、公開演說…… 都需要一個說得動人、說得精準的故事。 在AI快速改變溝通與工作的時代， 說故事不再只是技巧，而是你不可或缺的「關鍵生存力」！ 給自己一個不只是說話，而是「說故事」的能力！ 在這個影音與說話當道的時代，說故事早已不只是娛樂，它是最強大的說服工具。無論你要簡報、面試、談合作、敬酒致詞，只要說對故事，就能打動人心、贏得信任！ 面對AI愈來愈懂「語言」，人更需要懂「人心」。說故事，就是你在職場與人生中被看見、被記住、不可被取代的能力。 本書由美國知名故事教練凱倫・艾伯（Karen Eber）撰寫，系統性教你從蒐集素材、建構故事、吸引聽眾、避免錯誤到說出能影響他人的好故事，讓你在生活與職場中，每一次開口都能發揮影響力。 為什麼你需要這本書？ 無論你是職場新人、資深主管、簡報講者、創業者、教師，還是準備在婚禮、面試中留下深刻印象的人，都能成為你最實用的溝通指南： ․學會打造無限的故事素材庫，隨時應對不同情境 ․理解聽眾心理與大腦運作方式，提升說服力 ․建構令人難忘的故事結構、使用感官與情感建立共鳴 ․避開常見的講故事錯誤與情緒操縱，說得誠懇又真摯 ․運用肢體動作讓故事變得更有張力難以忘懷，帶動行動與改變 本書適合哪些人閱讀 ․想在簡報、銷售、會議中更有說服力的你 ․正在準備面試、自媒體內容、教學的你 ․常需要主持活動、社交場合講話的你 ․希望建立影響力、領導力與信任感的你 從會議室到婚禮台，每一個故事都值得被說好。AI可以模擬說話，但只有你能說出真正打動人心的故事。讓你說的話，不只是被聽見，而是被記住、被感動，甚至被行動！ 【本書特色】 1.完整說故事流程 × 四大核心架構 以「背景－衝突－結果－啟示」為骨幹，教你打造一個完整動人的故事。 2.深入大腦運作 × 提升說服力與記憶點 提出「大腦五大預設設定」，用科學解釋為何故事比數據更能改變行為與決策。 3.實戰技術 × 易學易用 書中提供練習清單與故事檢核工具，從蒐集靈感、掌握節奏到肢體語言，幫你快速上手。 4.高含金訪談 × 專業說故事人經驗分享 收錄近20位頂尖說故事專家的經驗，包含皮克斯前創意總監、

★《外交政策》年度最佳圖書★從秦漢到習時代、從科舉取才到數位極權官僚制度如何馴化菁英、壓制多元？科技如何被國家徵用與操控？ MIT史隆管理學院教授、也是「紅色家族」第三代，層層揭開中國治理模式走向盡頭的深層邏輯。這是迄今為止，我讀過關於探討中國官僚制度的最好書籍，也可能是關於探索中國最好的書之一。──泰勒．科文（Tyler Cowen），喬治梅森大學經濟學教授，全球百大思想家　除了其令人驚嘆的原創性、才華洋溢且見解深刻的理論論點外，黃亞生的這本書在方法論上的精湛技藝也值得注意。它運用了廣泛的比較案例和穩健的統計分析，來說明一項制度的引入如何根本地改變了中國歷史。本書文筆優雅且通俗易懂，將是研究生和大學生的完美教科書……這是當代的經典，也是理論野心與學術卓越的啟發性典範。——裴敏欣（Minxin Pei），《中國季刊》（China Quarterly）　黃亞生教授的著作，開啟了中國研究「科學制度主義」的新框架。作者提出「東方模式」（EAST），從科舉制度到當代「習治中國」，回答了為何中國能夠千年續命並有效控制人民的抗議。本書建立了「中國大史觀」，映照中國的帝制文化與統治密碼，不可不讀。──宋國誠，政治大學國際關係研究中心資深研究員、《失速中國》作者　黃亞生的這本書，正是想要知道今後中國走向的政商學各界人士的必讀之作。它的穿透力在於，作者用同一個框架，既說明了中共政權的「崛起」為何短暫，也發掘出這樣的政權「自古以來」的「宿疾」，並且指出它為何必然「復發」。──程曉農，美國普林斯頓當代中國研究中心負責人、《解構美中冷戰》作者　這本書引人入勝且資訊豐富，將歷史共鳴與現代中國相結合，並突顯了習近平治下中國更令人擔憂的特質與風險。——喬治．馬格納斯（George Magnus），《紅旗警訊：習近平執政的中國為何陷入危機》（Red Flags）作者　針對一個關鍵問題提出了非凡且創新的論點：為什麼中國的專制體制能如此持久？黃亞生特別關注中國傳統的科舉制度，並對此提供了一個強有力的新解釋。 ——芮納．米德（Rana Mitter），《正義之戰：中日戰爭激發中國新民族主義》（China’s Good War）作者　黃亞生在新書中描述了中華帝國科舉制度的嚴苛……黃教授主張科舉扼殺了古代的創新，並從中看到了對習近平治下中國的前車之鑑。——《經濟學人》（The Economist）是奇蹟還是

◎百年經典再啟，陪你修正習氣、重整信念，走上內在強者之路◎從虛榮驕傲到知足謙卑，破解現代人焦慮與浮華的根本原因一本書幫你清除雜念、沉澱思緒，成就樸實而有力的成功人生▎經典續篇：成功背後的人格修練本書為19世紀勵志經典《人生王道，高效成功者的底層邏輯》的下冊，延續上冊的思想核心，進一步從人性深處出發，探討那些影響人生走向的內在力量。原著作者以平易近人的筆法，深入剖析虛榮、驕傲、風趣、知足、耐心等抽象卻關鍵的性格課題，建構出一套內在成功的邏輯結構。▎重返品格本質的心靈讀本相較於上冊著重於誠實、勤奮與時間管理等外顯行動力，下冊則轉向更深層的心理動因與性格弱點，提醒讀者：真正的成功，不只來自努力，更源自自我約束。書中以豐富的歷史故事、名人軼聞與日常比喻，引導讀者省思：是什麼讓我們渴望被認同？是什麼使我們對外表過度執著？又是什麼樣的內在信念，能讓我們在困境中保持堅定與謙卑？ ▎涵蓋現代社會中的關鍵課題本書不僅是對個體修養的引導，也對當代社會常見現象提出警醒。對時尚的迷思、對外貌與財富的競爭、對外在形象的過度投入，在本書中皆被抽絲剝繭。作者藉由探討「花花公子」、「時尚崇拜」等主題，揭露人們如何在不知不覺中失去初心。本書強調：知足與內省是一種力量，而非退讓；耐心與真誠，才是面對世界最長久的競爭力。▎啟發新時代的沉靜力量《人生王道》自問世以來，已成為無數家庭書架上的經典贈書與生命指南。在今日節奏快速、成功定義多元的社會中，本書提供另一種思考：成功不只是結果，更是過程中的選擇與堅持。它提醒我們：真正值得追求的，不是外在榮耀，而是內在豐盈與品格成熟。這本書，是一封寫給心靈的長信，也是一條通往人生的實踐之路。本書特色：本書為《人生王道，高效成功者的底層邏輯》下冊，延續上冊精神，深入探討虛榮、驕傲、風趣、知足、耐心等人性議題。透過格言、歷史故事與生活比喻，強調品德修養、信仰實踐與道德自律的重要性，鼓勵讀者修身齊家、樸實生活、真誠為人。全書語言誠摯，兼具智慧與勸誡，是現代人追求內在富足與長遠成功的心靈讀本。

貝德．格里菲思（Bede Griffiths OSB） 本篤會隱修士，《東西聯姻》作者說： 「以我之見，若望．邁恩是當今教會最重要的靈修導師。若望．邁恩扎根於基督宗教傳統內，開啟了一條直接經驗天主、真理和存在的道路。他是一個擁有極大智慧的人，最重要的是他擁有偉大的愛情。」 第一四任坎特伯雷總主教羅雲•威廉斯說， 若望•邁恩「將沙漠教父祈禱傳統置入當今世代，他獨特的靈修根基扎根於第四、五世紀。」 古老的沙漠智慧有句話說：「知道自己在祈禱的隱修士並沒有在祈禱，而 不知道自己在祈禱的隱修士則真正在祈禱。」 如何進入真正的祈禱，一直是個奧祕，本書作者若望•邁恩神父受到東方 靈修大師的啟發，反身找到基督信仰古老的傳統－－默禱。他曾經是大英帝國派往馬來亞的公務員，回國後成為都柏林法學教授，在三十二歲那年卻開著紅色MG跑車，去倫敦的本篤會隱修院面試。 他從帶領六個人開始默禱，後來跨越大西洋到加拿大的蒙特婁，建立起和平信徒一起默禱的團體，他不斷地講解默禱是什麼、不是什麼，影響無數人靈，本書就是他的教導。現今他的後繼者創立的默禱團體散布於全球一百多個國家。每年舉辦若望．邁恩研討會，曾與邁恩神父一起默禱過的達賴喇嘛也出席過此一盛會。 默禱的精髓是什麼？默禱就是學習退後，讓天主來到你生活中最重要的位置。 默禱的簡單性是什麼？只要每天早、晚給自己機會做，純樸地、謙卑地去做。 開始默禱，不要問：「我現在怎麼樣了？」也不要試圖自我分析：「我喜歡嗎？我得到了什麼嗎？」必須憑信德開始，不能剛剛開始就計算果效。不要像以往那樣為默禱定個日期表－－唸三分鐘短頌，就停下來看看時間。因為天主派遣聖神，到我們心中，換句話說，天主在我們內，而默禱只是轉向天主的臨在。 接著，學習靜默，學習愛靜默，默禱時不要尋求訊息、記號或徵兆，清空 心中所有與天主無關之事。準備好心靈，向天主的大能敞開，踏上走向完 全光明和圓滿意義的旅途。 這是一趟怎樣的旅行呢？ 首先，坐下來靜止不動，後背直立，雙眼輕闔，坐姿放鬆但保持醒覺。默 默地，由內而發地開始誦唸一個祈禱詞，我們推薦的是「瑪拉納塔 」（Maranatha），這是阿拉美語，也就是耶穌所使用的語言，意思是：主 ，請來！默念的時候要用心去「聆聽」這個詞語，但是不要去思考或是想 像任何跟靈性相關的東西。若有任何意象或是思緒呈現，都只是干擾，不 要理會，隨即把注意力重新集中在單純誦

◆繼大受歡迎的創意寫作簿《642件可寫的事》，舊金山寫作社再度精鍊出創意滿格的712道題目，無論是突破創作瓶頸、滋潤枯竭的靈感、回歸自我，皆有療癒奇效。◆在任何事都藉助AI輔助的時代，要重獲手腦並用的協調狀態並不容易。藉由奇特主題的刺激，打通創意思路的奇經八脈，隨時轉換思考角度，為充滿彈性與趣味的生活感扎根。邊寫邊想，手腦並用！＝>再厲害的AI，也無法替你完成的創意發想任務超級暢銷寫作練習《642件可寫的事》續集寫完《642件可寫的事》之後，還不過癮？如今又多了712道全新題目！◆內容簡介 著迷於創意寫作與發想的讀者有福了。超級暢銷寫作練習《642件可寫的事》的續集，更聰明、更大膽、更挑戰極限，從「羅列童年躲迷藏的祕密藏身地點」、「描述睡著的感官過程」、「創造讓人印象深刻的人物」、「幸運餅乾內的特殊籤文」、「不同電影混搭的劇本」，保證能激發更多的創意火花與精華，不斷湧現。 不論是心思獨具的作者，還是偶爾記事、隨性寫字抒發的人，都能在即興發揮的提示當中，找到源源不絕的靈感閃現。 現在是回歸動筆書寫的年代。從二○一二年《642件可寫的事》問世，只要是美國賣書的地方，都可以看到這一系列筆記書，不僅是炙手可熱的個人寫作練習簿，更是熱門禮品。 繼《642件可寫的事》出版之後，我們發現大家需要更多的寫作提示，讓大家在五到十分鐘之內書寫完畢。這本練習簿收錄的題目更符合這項需求，也不乏好玩的元素，足以觸動心智，讓點子昂揚飛舞。 情境式的寫作提示範例： ‧你在寵物公園遛狗時，一位非常有魅力的狗主人向你走來。你們聊完天後，約好隔天要去海邊約會。你們倆帶著毛小孩到海灘碰面，結果牠們合不來。 ‧描寫某個角色意識到自己被騙的場景。 ‧他拆開了一份非常傷人、極度不妥的禮物（可能會結束一段友誼） ‧你是第一個降落在外星球的人類。你看到了什麼？你想問外星人的第一件事是什麼？ ‧寫一首關於你的內衣褲的俳句。 ‧在不填入天空或水的情況下，將以下的句子寫六遍：「像＿＿＿＿一樣藍。」 隨意翻開一頁，點燃靈感的火花，就開始下筆，停不下來。深深為《642件可寫的事》著迷的粉絲們，舊金山寫作社的創意天才發想師，帶來更多有趣出色的題目，一一結集在這本全新的寫作簿。有些嚴肅、有些引人發噱，毫無疑問的是發人深省，這些創意滿格的題目，可讓任何寫作者的寫作之路一飛沖天。◎大腦的點子生產模式：

成功的力量，一直都在你身上不要讓環境來定義「你是誰」、「你做的事」，你想要的環境與人生，由你自己創造！全球暢銷書《當責，從停止抱怨開始》作者專為你我量身打造的「個人當責新哲學」──當責，是一種選擇，一種精神，也是一種生活態度。一看到「當責」，許多人不免心生畏懼。不過，本書想告訴你的「當責」，絕對深具「人味」、「生活感」，保證人人都做得到。作者以淺顯易懂的文字、《綠野仙蹤》的巧妙比喻，在許多平凡人的不凡故事中萃取出「奧茲智慧與法則」，說明何謂當責哲學╳當責步驟，引領你一步步「看見」個人當責的力量。為什麼《綠野仙蹤》裡的桃樂絲、稻草人、錫樵夫、膽小獅的故事會深深打動我們？因為──他們的旅程引起共鳴！我們可以在主角中看見自己，希望我們也能擁有那份力量、智慧、熱忱和勇氣，一一實現屬於我們的夢想。那麼，你的夢想是什麼呢？你有什麼目標呢？□取得學位？□找到一生摯愛？□有一份人人稱羨的工作？□升官加薪？□改善人際關係？□挽回婚姻？□拯救誤入歧途的孩子？□為這個社會創造實質改變？不論是什麼樣的夢想或目標，只要你從這一刻開始，決心從自己做起，逐步實踐本書的當責哲學與步驟，就能如奧茲智慧所說，釋放出個人當責的正面力量，克服你面臨的障礙、達成任何你想要的成果。◎何謂當責哲學當責是一種「選擇」。只要你選擇改變，決定拋棄被害者心態，一步步實踐如下的當責步驟，就能突破環境的限制，成為自己的主人，得到嚮往的成果。◎當責4大步驟1 正視事實 See It2 承擔責任 Own It3 解決問題 Solve It4 著手完成 Do It◎「個人當責」實證篇──他們都做得到，你一定也能！金凱瑞窮到只能住在車上時，憑著一顆「當責不讓」的心、一枝筆和一張假支票，躋身「兩千萬美元俱樂部」，成為超級巨星。一個被諷為全年級最笨的小五生，因為秉持當責的信念，每週讀兩本書和寫讀書心得，最後成為傑出的醫師與教授。某業務團隊連續3年沒有新產品可賣，靠著按部就班地實踐「當責4大步驟」，每年繳出漂亮的業績。一個13歲足球少女，選擇改變了「某個想法」之後，從坐冷板凳一路變身明星球員。做你自己的超級巨星吧。已有數百萬人在這場自我發現的迷人旅程中，發現個人當責的力量──一種能為你贏得勇氣、腦袋、熱忱和意志力的力量，也是希望無事不成、真正需要的力量。你會發現，儘管沒有人揮舞魔法師的魔杖、用魔法神奇地為你解決所有問題，我們仍有辦法體驗

改變咖啡的風味，從研磨開始！懂研磨才能解鎖咖啡風味密碼全球第一本 咖啡研磨 專書結構設計 × 研磨原理 × 粒徑分析 × 操作實務咖啡豆品質優良，沖煮也很穩定，為什麼味道總是差了那麼一點？也許──魔鬼，就藏在你的磨豆機裡！沖煮咖啡時，我們總是習慣鑽研豆子的產地、烘焙度與風味輪，卻時常忽略一個關鍵環節──研磨。磨豆機不只是個配角，它的設計、刀盤形式與粒徑表現，決定了我們杯中風味的邊界。作者以深厚的實作經驗與精準的機械視角，重建你對「研磨」的認知。從磨豆機的內部機構，到刀盤類型、粒徑分布、靜電控制、出粉觀察，再到espresso與濾沖咖啡的實戰建議、磨豆機選購指南與保養技巧──本書將零散的咖啡研磨知識，一次系統整理、實戰拆解！無論你是咖啡初學者、進階玩家、想提升沖煮穩定度的咖啡師還是收藏型器材控，這就是你一直在等的那本書！【本書帶你精準掌握】．磨豆機好壞的關鍵是什麼？刀盤？馬達？還是價格？本書深入剖析磨豆機的五大結構及四大刀型的運作原理，揭露從「轉得動」到「磨得好」之間的細緻差異。．研磨的核心──刀盤。是平刀、錐刀還是平錐混合？從破碎、粗磨到細磨，刀紋設計與材質配置，理解刀盤的構造與運作，才能真正掌握研磨的本質。．咖啡研磨不是將豆子打碎而已，而是精準地控制「粒徑分布」。本書將透過數據與實驗，告訴你不可不知的粉末科學。．泡久一點就會更濃？萃取，是一門精密的科學。研磨細度、水流力道、萃取率與濃度之間的平衡，藏著風味的密碼。用實驗數據揭開一杯好咖啡背後的真相。．解答咖啡研磨的關鍵迷思，從刀盤結構、靜電干擾、研磨溫度到進豆技巧，不只解釋「為什麼」，更提供實用對策。．想買磨豆機卻不知如何挑選？清潔不徹底怕影響風味？提供最實用的磨豆機選購指南與保養技巧，讓你的每一杯咖啡都更接近理想。【必須擁有推薦】（依姓氏筆劃排序）林威廷／咖啡林咖啡、減速豆倉發明人高綸昱／Coffee Sweet陳秉超／咖啡師的咖啡師蔡治宇／台灣咖啡發展協會理事長、達文西咖啡創辦人蕭仲閔／Dr.Bean、台灣好璃奧（Hario）開發技術顧問謝博戎／烘豆師、咖啡顧問【推薦人的話】（依姓氏筆劃排序）對於咖啡愛好者來說，煮咖啡的心境思維，恰似治國如烹小鮮般認真。 業界第一本咖啡研磨指南，少了資訊滿天的道聽塗說，深入淺出讓大家「貨比百家」，毫不退卻，畢竟理解咖啡研磨原理，每一杯咖啡都是繽紛感動的開始。──林威廷／咖啡林咖

★Next Big Idea Book Club（下一本大點子書籍俱樂部）年度選書★Amazon4.7星，連續90週登上美國亞馬遜精神健康類百大排行榜★日本亞馬遜4.2星，精神醫學暢銷排行榜NO.1★韓國Yes24、Aladin網路書店滿分10分好評★Goodreads4星熱烈好評★暢銷書《也許你該找人聊聊》作者羅蕊・葛利布、接納與承諾療法創始人史蒂芬・海斯博士、《全然慈悲這樣的我》作者塔拉・布萊克博士、暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫．薩爾茲堡――各界強力推薦▍壓力並不可怕，可怕的是忘了自己擁有改變它的力量。▍▍當煩惱與焦慮壓得我們喘不過氣時，▍▍只要一個簡單的重置練習，就能立即緩解情緒與身體的不適。▍明天有一場很重要的會議，你熬夜整理資料，早上卻不小心睡過頭了！匆匆忙忙趕到辦公室準備，筆電卻開始跑自動更新，你心裡焦急又無奈，只能和主管們一起盯著螢幕，氣氛尷尬無比，讓你有些挫折……▍你如何面對情緒與壓力，決定了它們會變成壓垮你的負擔，還是推動你的助力。▍珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能力。在書中，塔茲博士提供了結合正念與行為治療的75個練習，幫助我們在5分鐘內跳脫負面思維，立即緩解身心不適感，將注意力放回真正重要的事物上，並以更自信的姿態，迎接生活中的每一次挑戰。Tips1→當你的思緒亂成一團時，嘗試花一點時間詢問自己【我現在在想什麼？】將注意力轉向「現在」發生的事。Tips2→當你沒辦法擺脫讓你感到疲憊和失去動力的念頭時，試著【用好玩的方式「唱」出你的想法】吧！這能幫助你不要那麼嚴肅地看待它們。例如選一首輕快的歌曲，把在腦內不斷重複的負面想法唱出來。Tips3→當你感覺自己被困住、陷入恐慌，或因為情緒激動、疲憊不堪而難以清晰思考時，試著【把臉浸到冰水】裡面吧！當你把臉浸入沒有氧氣的冷水中時，迷走神經（副交感神經系統的主要組成）就會啟動，減緩你的心率，並將血液重新分配到大腦，進而自然壓抑你的生理和情緒強度。Tips4→當你生理或心理上需要暫時卸下壓力幾分鐘時，試著【把腿抬起來靠在牆上】，把你的雙腿高舉

★第一名企業領袖麥斯威爾領導力暢銷經典 ★每個人都受用、領導管理必學的人際互動指南 想與大家一起成功，就必須發揮領導力！ 世界級領導大師公開讓人願意追隨、樂於合作的關鍵祕訣， 無論職場還是生活，都能帶領每個人發光發熱！ ★★《與人同贏》系列續作★★ 你能否讓人樂於親近、願意合作？ 能否讓同事、朋友、家人，為了共同目標與你並肩同行？ 能否成為那個讓大家想一起成功、相處愉快的人？ 許多人以為領導力只存在於職場，來自職位權威或專業能力，其實真正有影響力的人，不論在工作或生活中，都能吸引人，讓人願意與你相處、樂於合作。領導力大師麥斯威爾提出21個簡單要訣，幫助你在人際群體中與他人有良好的互動，建立信任感，彼此攜手一起前進。培養領導力的要訣分成三階段： ● 對人感興趣：建立信任與好感的基礎 學會對周圍人保持好奇和關心，讓對方感受到被看見、被重視，開啟互信的連結。 →行動1：聚焦在人們的好，而不是他們的不好。 →行動2：用SAVE四法則記住對方名字（說、問、特徵、以名字作結）。 →行動3：專注傾聽、不插話，並記住對方的故事。 ● 支持他人：創造他人的價值 不只關心對方，還要提供資源、鼓勵與機會，讓他們因你而更好。 →行動1：主動發出邀請，讓對方知道自己被需要、能貢獻。 →行動2：將功勞歸於對方，並公開讚揚他們的付出。 →行動3：提供資源──介紹人脈、前往有益之所、提供他自己得不到的機會、分享好點子。 ● 吸引他人：擴散你的影響力 展現你自己，當你能帶來成果，又能讓他人感受到尊重與收穫，自然就會吸引人加入、支持、追隨。 →行動1：用四個H分享自己的經歷──真心（Heart）、希望（Hope）、幽默（Humor）、助益（Help）。 →行動2：採取富足心態，樂意付出，引來更多資源和機會。 無論你是公司主管或團隊領袖，還是單純想經營良好人際關係，這本書都將幫助你學會不靠權威或壓力，而是透過關心、投入、提升他人與自己，來與夥伴一起前進。 ◎本書特色 1.全球企業的領導力導師麥斯威爾，分享贏得人心的要訣 不需要多有才能、多有錢或外表多好看，只要跟隨麥斯威爾的21要訣學習，你也能擁有領袖魅力，吸引人才到身邊，與你一起成功。 2.三階段打造領導力，從零開始建立你的影響力 本書化繁為簡，用三階段描繪出清晰的領導力養成路徑：對人感興趣→支持他人→吸引他人。搭配明確的行動指引，幫助你輕鬆上手，並且