How To Build...

英國知名心理健康專家──普琪．奈特史密斯博士依據「認知行為治療」（CBT）理論設計，◆ 口袋牌卡 + 指導手冊 ◆簡易又有效的練習，帶領我們快速拿回情緒的主導權。「我只是有一點點壓力。」「焦慮已經控制了我的生活？」「壓力、擔心、焦慮，這三種狀態有什麼不一樣？」「有沒有簡單的練習可以讓我們即時應對，甚至提前預防？」當壓力、焦慮朝著我們直面而來時，我們往往容易自亂陣腳，難以在當下做出有效的應對與處理，更遑論靜下心來，好好閱讀一本書或尋找方法來自救。來自英國、擅長處理兒童和青少年心理健康議題的知名心理及精神疾病專家──普琪．奈特史密斯博士，針對現代人在生活中經常面臨的焦慮與壓力問題，以認知行為治療（CBT）理論為基礎，設計出《情緒能量引導卡》指導手冊與隨身牌卡，帶領讀者對抗或預防焦慮等情緒，這些方法包括：◆透過不同的呼吸法或安全空間具象化等想像練習，為自己找回平靜的狀態◆運用倒數、注意周遭顏色等練習，幫助自己盡速擺脫焦慮、慌張的狀態◆透過簡單的書寫或計畫，再搭配一些行動，也有助於我們慢慢拿回情緒的主導權練習的最終目的，是幫助每個身陷情緒低谷的人，慢慢找回心靈的平靜與生活品質，重要的是，這些練習都非常簡單，大多都能夠在不同的場合裡嘗試。而柔和的色調與清楚易讀的設計，不僅適合成人使用，也非常適合孩子練習。■指導手冊手冊內容共分為六章，每章都聚焦在一種對抗焦慮的主題，例如「創造寧靜」、「取得主導權」等等。除此之外，手冊也根據特定的練習方式做分類，例如「計數和表列法」、「具象化練習」，讓你在透過「使用說明」判斷自己的情緒與狀態後，可以依據當下的狀況來選擇練習方式。你可以直接跳到目前最需要的技巧，也可以一章一章慢慢探索，此外，而每一章還提供「進階練習」，是效果更為強烈的訓練方式。無論針對某些特定情況的擔憂，或是可能導致身心恐慌的問題，都能夠在手冊裡找到對應的練習。■隨身牌卡作者設計了25張口袋大小、適合隨身攜帶的情緒急救牌卡，每一張都將對抗焦慮的練習濃縮成快速簡潔的步驟，而更可以在手冊中相應對照。隨身帶著幾張牌卡，無論是在工作、學校、家中、旅行，或是當你意識到壓力或焦慮即將出現時，都可以使用牌卡來進行應急支援。■本書特色1. 英國知名心理健康專家──普琪．奈特史密斯博士設計2. 奠基於認知行為治療理論，提供簡易與進階的情緒急救練習3. 128頁指導手冊，教導你如何分辨情緒狀態，並找

唯一能成功逆轉認知能力的方法，不是特效藥，而是能針對失智原因進行調整的個人化療程 ＊《紐約時報》暢銷書《終結阿茲海默症》作者提出的最新ReCODE療程計畫，希望能幫助想預防及逆轉認知衰退，或單純想激發腦力的人 ＊六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化，你現在就應該開始，阻止讓病情惡化成真正的失智症 2017年，全球公認的神經退化性疾病研究權威戴爾‧布萊迪森博士公開劃時代的ReCODE療法，這項療法在美國已實證可改善初期阿茲海默九成的症狀，重症患者也能看到逆轉。在全世界都獲得廣大的矚目和迴響，是徹底改變對阿茲海默基本常識的一種治療法。 ․阿茲海默症不是一種疾病，它是大腦對應各種衝擊的保護反應 阿茲海默症不像肺炎是單一原因引起的疾病。它其實是大腦長期處在不良環境中，以製造類澱粉蛋白自我保護引發的一連串認知衰退反應。發炎、胰島素抗性、毒素、病菌感染、營養不良、荷爾蒙與神經生長因子不平衡等都可能導致此一結果。因此，要改善阿茲海默症狀，要先知道是哪一種或哪些種原因對大腦造成傷害，之後才能針對處理。 ․45歲之後，人人都該進行「認知鏡檢測」，針對大腦功能進行優化 六十歲出現阿茲海默症狀的人，其實四十歲時大腦就已經開始出現變化。布萊迪森博士提出的認知鏡檢測，結合各項醫學常規的血液、生化、基因及腦容量檢查，為腦部所處環境及腦功能狀態提供具體的檢查建議，並提供能維持最佳腦功能的生化數值指標。愈早發現認知衰退的成因並進行調整，認知功能改善的情況就會愈好。 ․更進階、更精準，能針對個人需求進行調整的Recode療法終極版 布萊迪森博士自從二○一一年前開始以ReCODE療法治療第一個病人以來，已累積了數百位成功案例。ReCOD療法從整體醫療的概念，將目前已知所有可能造成阿茲海默的原因一一細分，並對照「認知鏡檢測」結果，結合飲食、斷食、營養補充品、排毒、運動及生理監測、適當的藥物，針對個人最需要補足的部分，對大腦環境進行優化，以提升認知功能。 書中完整公開了療法的細節，從如何執行，該根據什麼指標進行個人化的調控，如何確認該進行療程中的哪些部份等，都一一具體描述，無論對專業醫療人員、想改進自身認知功能的一般人，都有很大的幫助。 ․一套全新的阿茲海默治療典範 這套計畫已有1500餘名醫師接受訓練，於三十餘個國家使用，已成為新的治療典範。書中描述了許

如何在沒有趨勢的盤整市場中生存下來？華爾街卓越分析師的積極型價值投資法將帶領你脫穎勝出！閱讀本書，就像跟作者進行一場深刻、真摯、新鮮又富有學養的談話。──納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》作者自大蕭條以來最動盪的金融市場環境中如何投資的聖經。這是一本關於如何謹慎地累積財富的真正指南。──大衛．羅森伯格（David Rosenberg），Rosenberg Research首席經濟學家與策略分析師股市漲跌波動停滯時，投資人往往覺得迷茫且徒勞，更驚人的是，人類投資歷史的景氣循環裡，盤整市場占了一半以上。此時只要把握品質 × 成長 × 股票評價三大核心，運用以企業價值為本，思考長期、操作短期的主動投資技巧，便能養成超越漲跌的實用策略，在盤整市場中也能積極致富。在高低起伏的股市雲霄飛車中，你該如何處理投資組合？上下震盪對搭乘雲霄飛車的遊客來說可能很好玩，但是對你的退休、儲蓄和投資而言，你必須有個方向。在本書中，備受尊敬的價值投資人兼作家維塔利．凱茨尼爾森將說明如何在停滯不前的市場中生存下來，這個市場既不是牛市也不是熊市，而是他所說的膽小獅市——它偶爾會有虛張聲勢的表現，但最終會被恐懼所克服。凱茨尼爾森以他經常在《金融時報》、《彭博商業周刊》和其他地方撰寫的常識性原則而聞名，他透過實用和即時的策略來說明這些理論，並以實用和即時的策略切入正題，以説明在盤整市場中該如何生存和發展——順便說一句，我們應該預期未來十年的情況。他將在本書中告訴你：• 為什麼你的投資會沒有成長，以及該如何應對• 雖然「均值回歸」被視為投資界的搞笑天王，但為什麼你應該尊重它• 為什麼「屋頂上的提琴手」是個有錢人，以及你可以從他買牛這件事學到什麼• 中國和日本嚴峻的經濟形勢將如何影響你的投資，以及如何應對• 價值投資的三個關鍵概念——品質、成長和股票評價讀起來令人愉快。為現在盤整和波動市場中的股票投資提供了一個清晰的框架，對每個人都有幫助。思路清晰且寫作流暢——寫得很好！──迪克．威爾（Dick Weil），駿利資產集團執行長像末日博士魯比尼（Nouriel Roubini）一樣永遠看空的人，總是低著頭等待世界末日和股價暴跌，像大多數華爾街策略分析師一樣；永久看多的人，則總是抬起頭，等待下一個新典範和長期繁榮。相比之下，維塔利．凱茨尼爾森則是倒下來看著橫向盤整的市場。透過生動的小故事和實質的證據，維塔

21世紀，重返佛洛伊德，重新理解佛洛伊德所有重要的事件都銘記或鐫刻在心中的某個地方，我們的任務是要找到通達它們的方法。在當代心理學或精神醫學的主流氛圍中，佛洛伊德似乎顯得格格不入。教科書中，他的理論往往僅作為心理學史上的一個里程碑被簡略提及；臨床現場，腦化學、遺傳學研究提供了生物學方面的解釋，認知行為療法和藥物治療往往成為醫師及病人首選。與此同時，大數據和人工智慧的應用也正在改變心理健康服務的面貌，個體化的演算法似乎可以取代深度的個案分析，甚至試圖根據個人的基因組成來預測和治療心理問題。佛洛伊德深入探索個人歷史、重視主觀經驗、需要長期投入的方法，看起來是一種過於奢侈、甚至過時的做法。然而，神經科學最新研究提出不一樣的見解。研究者結合神經科學與精神分析，探討情感的核心地位，提醒我們真正的智能和意識可能需要超越純粹的資訊處理，深入情感和主觀經驗的層面。至於如何深入？或許就是當代臨床工作者需要「重返佛洛伊德」，重新閱讀、重新理解的課題。+++++當佛洛伊德在《精神分析引論》中說「話語最初是魔法……即使到了今天，話語仍保留了許多它們古老的魔力」時，並不是在故弄玄虛，而是要他的聽眾，包括精神分析的學徒們，深刻地去體察所謂「話語的魔力」（the magic of words）這件事情在精神分析經驗中所扮演的重要角色。布魯斯・芬克是當代備受讚譽的拉岡代言人，也是佛洛伊德最佳的詮釋者。在本書中，他將佛洛伊德視為一位臨床工作者，將佛洛伊德理論視為他在治療病人近五十載的過程中，為了處理不斷遇到的問題，所發展出的一系列理論及實務做法。《在診間遇見佛洛伊德》以一種非常實用的方式介紹佛洛伊德，提供了大量來自日常生活和臨床實踐的例子，證明佛洛伊德思想的深刻見解和持續存在的價值。書中也將佛洛伊德許多基本概念——例如抑制、隔離、移置、焦慮、情感、自由聯想、重複、強迫症和願望滿足——置於臨床脈絡，實際呼應第一線工作者所面臨的個案。對實務工作者來說，無意識可說是佛洛伊德最重要的理論貢獻，本書第一章和第二章透過佛洛伊德如何構想出無意識的存在，討論其作品最根本的基礎，以及他和布洛伊爾一開始治療的那些病人。第三章從解釋佛洛伊德如何釋夢，延伸至臨床上如何詮釋病人的夢境，以及如何處理口誤、失誤動作等，人們經常「失手」犯下的「錯誤」。第四章和第五章討論兩種佛洛伊德談過且最常見的診斷結構：強迫症（obsession

★避免在瑜伽練習中受傷的必備指南★瑜伽導師、物理治療師、身體工作專家茱蒂絲．漢森．拉薩特將帶你好好認識瑜伽姿勢、糾正瑜伽誤解！「收尾骨來保護背部」「增加你的呼吸」「把腹部肌肉拉向背骨」在瑜伽課程中，遵循這些常見的動作提示，通常被認為有益於自己的瑜伽練習，並且可以在進入和保持姿勢時保護身體。然而，這些看似有用的矯正，實際上可能會讓身體受傷。本書中，作者汲取近五十年的瑜伽導師與物理治療師經驗，針對瑜伽練習中最常見的錯誤，提供糾正這些錯誤的明確指示。本書將著重於對我們的練習最有害的11個「迷思」，透過逐步的指示和指導性照片，全面討論迷思是什麼、為什麼會傷害我們，以及我們該如何避免。本書為讀者呈現出一套練習架構，鼓勵我們每個人都能為自己形塑一套體位法，並將每個人獨特的解剖架構、健康方向、運動範圍、以及對自我的慈悲心納入指引的考量中。本書的每個章節會有3大部分：①「你為什麼必須了解這一點」：以作者自身的教學經驗，帶出練習需要注意的地方，以及重要又實用的特點。②「你的結構」：詳細的圖片與說明，認識與該章動作相關的解剖結構。③「你的解剖結構如何運作」：光是了解人體的基本結構並不足夠，我們必須知道人體各個部位移動時如何確實地協同運作。 ｜專業推薦｜（依照姓氏筆劃排序）C-IAYT 瑜珈療癒師｜王旭亞 Jelly Wang物理治療師、體適能教練｜林子崴（崴爺）C-IAYT 瑜珈療癒師｜蔡士傑 Janus Tsai乾針名醫 ‧《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家｜謝明儒 Dr. Victor ｜好評推薦｜《瑜伽安全練習全書》是一種智慧和新鮮的空氣，在這個快速擴展的領域中，傳統、慈悲的探究和真正的溝通有時會悄悄溜走。茱蒂絲‧漢森‧拉薩特提醒我們，我們可能會過於拘泥於簡單的指示，這種指示在某種情況下可能很有效，但在其他情況下卻可能造成傷害和不平衡。她仔細地教導我們解剖學、生理學、機械學，以及最奇妙的是瑜伽練習本身的美與喜悅。──理察・福禮縵 ，《瑜伽與鏡照》作者對於所有準備認真看待身體和瑜伽練習中的安全、長壽和自由的人，請不要再尋找其他本書。茱蒂絲‧漢森‧拉薩特從她一生的練習和教學中，提供了健全的解剖學智慧。在這本書中，有大量重要、實用的資訊值得細細品味，我會在未來的歲月中珍惜這本書。── 艾美‧伊波立蒂，《瑜伽教學的藝術與事業》作者我為什麼要推薦這本書？很簡單。在我練習瑜

本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。【讀冊生活．當月選書】黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二

一個成功的領導者不是整天忙得團團轉的人， 而是一切盡在掌握、悠然自得的人。 Find the right way, find the right person to do. 有效授權，讓員工自動自發做事！ 管理的重點是控制，領導的重點是激勵， 打造全能團隊的核心策略！ 【了解領導與授權的深層哲理】 本書精心探討了領導與授權這兩個關鍵管理議題，提供了深入且具體的見解。書中以眾多歷史人物和現代企業案例作為切入點，闡明了什麼是領導及其重要性。從劉邦崛於亂世的故事，到摩西的使命完成，這些案例揭示了成功領導所需的智慧與膽識。授權這一概念在書中也得到了詳細的解析，強調授權並非單純放權，更不是不要督導或朝令夕改的不負責任行為。這部分透過生動的案例和管理啟示，幫助讀者清晰理解授權的真諦以及易犯的錯誤，進而分辨授權、分權與放權的細微差別。 【授權與激勵的實踐指南】 進一步探討有效授權的基本功能，包括提高工作效率、培育接班人和激勵員工等方面，書中舉例分析了不同情境下的最佳授權策略。此外，與授權相關的管理準則如目標明確、責任清晰、視能授權以及信任的建立，皆在豐富的實踐案例中得以具體展現。從西漢宰相丙吉不管人命管老牛喘氣的授權意識，到諸葛亮揮淚斬馬謖的故事，每個案例都強調了在不同情境下有效授權的方法。 【如何避免授權失敗與提升領導效能】 在領導與授權方面，書中進一步解析了授權過程中的各種挑戰與解決策略，如避免效率假象和杜絕反授權現象。這些問題通常是管理者在授權過程中容易忽視的陷阱，能夠顯著影響授權的成功與否。作者藉由比爾蓋茲的「思考週」等案例，闡述了如何劃分必須授權、應該授權、可以授權以及不應授權的工作，幫助管理者在不同情況下做出最有效的決策。此外，對於授權失敗的主要原因，書中也提供了一系列預防措施，如明確責任、確保雙向溝通及持續監督等。 【激勵員工的策略與應用例項】 在激勵的藝術方面，書中深入探討瞭如何在管理實踐中應用多種激勵理論，如X、Y理論、亞當斯公平理論和羅森塔爾期望定律等，這些理論模型提供了豐富的基礎概念，幫助管理者在實際工作中靈活運用。透過詳細的案例分析，例如玫琳凱的員工激勵策略、IBM總裁湯瑪斯·J·華生的尊重激勵法等，展示了如何在不同情境下有效運用物質激勵和精神激勵的結合，激發員工的積極性與創造力。 本書特色：本書深度剖析領導與授權的核心理念，結合歷史與現代企業案例，揭示成

修持，不是要讓你「自我感覺良好」，那只是滿足了你世俗的自信心；修持，不是要讓你活得開心快樂，那只是曇花一現的幻覺。「前行修持指引」集結精練了歷代大成就者的解脫心法，它不只是一個進入高階修行的通關護照，而是一切修行的重要基本功，即使頂果．欽哲法王也終身不輟地反覆修持。…………………………………………………………………………………………………前行，開始學佛前的心理建設在開始任何計畫之前，你一定有幾個值得你花時間、精力投入的原因。一旦打好這個心理基礎，你自然就會接著問：「那我應當先做什麼？」這是一個好問題，尤其對於希望成為佛教徒或想追求靈性成長的人而言，更有必要「慎於始」，因為這條探索之路，可能暗伏危機。略過前行，就像開著拼裝車上路前行修持是一套完整的實修系統，對於佛法有由淺入深的次第教授，涵蓋所有佛教徒必須理解的基本觀念，既可提供對佛法有興趣的初學人當作基本功練習，而對於修行有成的佛教徒來說，也一樣能從中獲到無邊的法益。然而，現在很多人學佛，都愛趕流行，都很功利取向，不想從根基一步步紮實學起，一心只想快點從所謂的大法中學到一點皮毛，獲得一些好處。像這樣，放任還沒調伏好的心去修習大圓滿法正行，就像開著拼裝車上路，如何能一路安抵終點？此外，前行修持也是一套最適合現代修行人的學佛方式，你不用聽聞佛法的八萬四千個法門，就能在前行的心要中根據個人根器，有不同深淺的體悟和受益。前行，最適合現代人的修心法門面對浩瀚廣大的佛法世界，前行修持提供了一個可以在忙碌俗世中自我修行的方便法門，讓有心參佛修持的人，可以依據自身的能力學習到佛法心要，當成日常修行。不管是出家僧眾或在家信眾，都能次第井然地按部就班修習、改變習性、調伏心念，即使不曾接觸過藏傳佛法的人，也能融通領受。本書中，特別指出修持前後的自我心理建設，以及可能經歷的種種挑戰。比如學佛的五種心態與四種態度：．五種心態：1.培養面對真諦的意願：我們多數人在必須面對真相時，總是容易變得怨恨，然後從怨恨生出否認。比如明知道死亡是無可置疑且普遍的真諦，我們的慣常反應卻是假裝它不會發生——面對大部分其他難以下嚥、令人不安的真諦，我們也都是用這種態度對待。2.克服貧困心態：許多人都自覺心靈貧困，這是因為我們不停地欲求舒適與快樂。除非我們克服這種貧困心態，否則我們永遠會花大部分心力去確保更多個人的舒適與快樂，如此一來，要放下任何事情都變得非常困難。

((( 2002年出版至今長銷不墜的經典靈擺著作 )))獲AMAZON最多讀者熱烈評價超過千則★★★★★好評！ 台灣首本內容最完整、應用最全面的靈擺指南靈性療癒╳魔法儀式╳顯化步驟教你如何正確而安全地運用靈擺——初學者與進階者都能大有所獲的靈擺魔法全書—— ||| 限量療癒占卜顯化套組 |||＼書＋特製靈擺＋收納盒袋＋圖卡＝超值5件組／｜♥｜♥｜♥｜♥｜♥｜獨家訂製款・五角星黃銅魔法靈擺—市價799元專屬收納用透明懸浮盒＋絨布袋實用靈擺療癒圖卡6張 初階靈擺技巧｜人生疑難占卜｜能量防護清理氣場脈輪平衡｜連結神聖存有｜探索深層意識深化療癒能力｜運用進階魔法｜顯化人生願景 ＼靈擺是一個工具、一種媒介，讓你的直覺和潛意識得以與外界環境溝通。你需要相信自己、相信這個過程，並允許直覺引導你一路前行。————理查・韋斯特Richard Webster＼ 靈擺歷史悠久，是人類自古用於占卜問事的強大工具。從Yes/No的簡單問答，到日常生活中的各種妙用，如尋找失物、檢測食物、購物選擇、改善人際關係、住家地點安排、花草栽植的指引等⋯⋯靈擺都是極佳的幫手。但事實上，靈擺更是探索潛意識，並與我們的更高意識（高我）及神聖存有合作的有效工具，可應用於許多療癒與魔法顯化的路徑，協助我們達成身心靈整全的狀態。 本書作者理查・韋斯特（Richard Webster）為全球暢銷靈性作家，其著作逾六十冊、曾被翻譯為31種語言，總銷量高達1,100萬冊。本書由淺至深，首先綜論基本概念，輔以許多遊戲般的練習，協助讀者熟悉並精通靈擺的運作方式。接下來則介紹如何將靈擺應用於靈性療癒中，諸如氣場、脈輪、花精、色彩等不同的療癒形式，以積極守護自身、親友甚至是身邊的動物夥伴們於身心及能量層面的健康。此外，我們也會學到如何運用靈擺深入探索潛意識與前世紀錄，找出負面信念，釋放根深柢固的行為模式，以活出真實而不受限的自我。 在本書更進階的章節中，則涵蓋魔法祈禱儀式與源自夏威夷的古老魔法儀俗「乎那」（Huna）等高階療癒顯化技術，著重引導讀者將療癒能量深入潛意識中，以落實人生願景，甚至創造奇蹟。最重要的是，本書將教導讀者如何安全地使用靈擺——學會樹立靈性保護圈的技巧是極為必要的，可避免在探索潛意識或與神聖存有連結的過程中，受到負面能量或存有的干擾及影響，

當代旅行文學大師柯林．施伯龍經典改版 「有些時候，早在我們跨出第一步之前，旅行就已經開始了。我的旅行開始於不久之前，當時我正失去最後一名親人。我知道，我無法走出悲傷，無法原諒自己獨活了下來，也無法使任何人復活。我只能接受世事無常的事實。於是，我展開一場不具宗教目的的朝聖之旅……最終，我走進人們心目中的聖山，並在那兒休憩。」 長久以來，對於作者柯林．施伯龍而言，獨自一人旅行是再自然不過的事，但這回，當雪巴嚮導丟來這好奇的「大哉問」，他卻語塞，因為，他不知如何也不想跟他解釋：這趟走入西藏之心──聖山岡仁波齊峰，其實是為了紀念他母親，替家人的過往留下記號。「我的母親才剛去世，以她不喜歡的方式；我父親走在她之前，而我姊走在更早前，當時她才21歲。」在經歷失去至親的傷痛之後，柯林．施伯龍選擇走進人們心目中最神祕純淨的聖山，期待透過這次旅程讓自己糾結窒礙的心靈得到安頓與救贖! 西藏，一個最神祕、純淨的地方，它被阻隔在重重高山之外、寒冷峻峭的高原上，擁有已經在其他地方失傳的古老學問，是由不斷轉世的活佛所統治。它似乎保有失落的古老記憶，也許還握有通往來世之鑰，世人渴求在這裡安頓心靈、離苦得樂。而在其西邊則聳立一座世上最令人敬畏的聖山岡仁波齊峰，靜默而孤立，在古印度經文裡，它被稱為神祕的須彌山；它不算高，有自己的禁忌，至今無人攀爬過。因為人們知道，那裡什麼都沒有，只有信仰。 「它是一座擁有偉大能量的山，去那裡旅行可以增添福報。佛陀經常帶著祂的追隨者遨遊其上，心靈寶藏的探索者在那裡冥想，他們成千上萬，所以山洞裡充滿了祝福。」旅程中認識的ㄧ位寺廟住持對著柯林．施伯龍津津樂道岡仁波齊峰的好，並要他珍惜這次的旅程，因為，那是他ㄧ輩子都無法實現的夢想! 從尼泊爾北方進入西藏，ㄧ路行來，冷冽稀薄的空氣及惡劣難行的山道即使考驗著體力與心智，然途中所遇見，不論是熟識或是擦身而過的藏民，他們的貧乏、他們的自在卻如ㄧ記警鐘，讓受塵務俗事所困的作者了悟什麼是立刻解脫，毫無罣礙：「也許他們已經經歷過ㄧ場提早的無痛死亡，早已放下其他人大去時才會放下的。」因此，作者的腳步放慢了下來，隨之浮現的是更清晰的記憶、和家人的過往。過去逐漸瓦解……「當你擺脫沉重負擔的同時，悲傷亦會讓你如嬰兒般無助。」霎那間，作者覺得自己已變成「幫他們看守過去的人，甚至是再造者。」 這是一場讓自己和與家人共同留下的記憶相

降尿酸，是永保健康的最新方法 管理尿酸，比管理血壓、血糖、血脂更加重要！ 無症狀高尿酸血症絕非無害， 早在它出現任何症狀之前， 就可能引發一場體內風暴， 導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和脂肪過多， 以及全身性發炎等等，為各種慢性病打開大門。 作者將說明背後的生物學原理，並提供降尿酸計畫， 從飲食和生活方式多管齊下，讓你將尿酸濃度維持在最佳數值。 ◎尿酸濃度高，與人體的功能異常和疾病有關 ※尿酸不只是體內代謝的副產品或廢物，而是會協調並激發體內的許多反應。 ※肥胖、胰島素阻抗、糖尿病、非酒精性脂肪肝、高血壓、冠狀動脈疾病、中風，以及阿茲海默症等神經系統疾病，還有過早死亡，它們之間有什麼共通點？答：患者的尿酸濃度高。 ※無論你是男性、女性或兒童，都應該將尿酸濃度保持在5.5 mg/dL或以下。 ※高尿酸血症是「代謝症候群的新標記」。尿酸必須與血糖、體重、血壓和低密度脂蛋白（有害的膽固醇）等其他生物標記，一起優先考慮，而且它是導致這些數值升高的促成因素。 ※無論你面對什麼健康問題，需要實現的兩個基本目標是：(1)健康的代謝，(2)控制全身發炎情況。「控制尿酸」將可以幫助你實現這些目標。 ◎關於尿酸的關鍵事實 1.尿酸只有三個來源：果糖、酒精和嘌呤；嘌呤是存在於DNA和RNA的有機分子，也存在於食物、某些飲料和人體自身組織中。 2.尿酸會引發脂肪生成，包括使腰圍變粗，以及讓肝臟充滿具危害性的脂肪，即使你沒有過重或肥胖亦然。 3.高尿酸濃度與過重、肥胖，以及心血管問題、高血壓、認知能力下降、血脂異常、任何原因導致的死亡之風險，皆密切相關。 ◎尿酸不只與痛風有關 尿酸是人體基本代謝過程之調節機制的核心。 大衛．博瑪特醫學博士結合個人經歷和醫學調查報告，在本書第一部分「尿酸的基礎知識」中，深入探討令人驚訝的尿酸生物學，其中包含歷史、科學和生理學，以便讓讀者對尿酸這種化合物擁有完整的全景圖，並對身體運作的最佳過程有一個全新的認識。 ◎認識無症狀高尿酸血症 這是指尿酸濃度高且沒有任何不良症狀；該醫學定義中包含的唯一不良症狀，是痛風和腎結石。不過，無症狀高尿酸血症絕非無害，也不只是痛風或腎臟問題的早期訊號。早在無症狀高尿酸血症出現任何症狀之前，就可能會引發一場無休止且不可逆轉的體內風暴，最終導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和體內脂肪過多，以及全身性發炎，為各種慢性退化性疾病打開大門。簡而言之

卡爾維諾、費茲傑羅盛讚的海明威最高傑作以戰時情事為藍本而寫的自傳式經典★全新完整無刪減中譯本★諾貝爾文學獎、普立茲文學獎得主海明威公認藝術價值最高的作品控訴戰爭的荒謬與殘酷 刻畫失落的一代存在困境作家 廖偉棠──專文導讀｜從幻滅到虛無，海明威的人生三部曲｜《老人與海》發表後，海明威於一九四五年獲頒諾貝爾文學獎，評審提及海明威最重要三部長篇為《太陽依舊升起》、《戰地春夢》、《戰地鐘聲》，三部小說不僅建立起「冰山」風格，更各自呈現了海明威從幻滅、墮落，到虛無的人生觀。 ▍《太陽依舊升起》──奠定海明威大師地位的第一部長篇傑作 ▍《戰地春夢》──海明威技藝最純熟、透視人性殘暴本質的戰爭文學經典 ▍《戰地鐘聲》──海明威最為人熟知的長篇小說◎《戰地春夢》與第一部重要長篇小說《太陽依舊升起》相互輝映，深切刻畫失落的一代所面臨的困境◎《戰地春夢》是海明威以自傳文體撰寫而成的創作◎海明威曾以此書自比莎士比亞名劇《羅密歐與茱麗葉》，甚至曾被譽為是古今十二大奇書之一◎與《太陽依舊升起》共同名列美國現代圖書館20世紀百大小說◎「冰山」風格成為當代美國寫作典範、歐美英語文學課程必讀之作◎收錄重量級導讀、海明威年表◎諾貝爾文學獎讚嘆海明威「敘事技藝之精湛」、「對現代文學風格發揮強大影響力」◎沙林傑、托賓、葛楚史坦讚嘆海明威的文學視野，當時許多文壇名家亦受其文字之冰冷所震撼這世界為每個人帶來挫折，不少人愈挫愈勇。但凡是不願意受挫的人，就會被世界給殺死。而被殺死的偏偏都是格外善良、格外溫柔和格外勇敢的人。在這樣的世界裡，只要和她在一起，連夜晚都可以變得美好……美國大兵亨利結識了在戰地醫院擔任救護志工的凱瑟琳，兩人從逢場作戲到相愛得無法自拔，這對愛侶飽經戰爭摧殘，在險境之中義無反顧逃離戰場。共譜了一場春夢，在大夢初醒時仍未能逃出死神魔掌……第一次世界大戰期間，在義大利前線受傷而來到米蘭醫院療養的海明威，邂逅了一位護士，這段最終以分手收場的愛情，成為二十世紀最廣為人知的戰爭小說《戰地春夢》創作靈感。小說在一九二九年首次於雜誌連載，卻頻頻因用語粗鄙、情節淫穢而遭禁或刪減，本書忠實還原無刪減版本，完整呈現書中的反戰思考，與細緻刻畫的愛情傷痛。《戰地春夢》奠定了海明威在美國文壇的經典地位，亦廣獲名家大師讚譽，義大利小說家

★認識精神分析理論與分析導向心理治療實務的最佳導覽，入門推薦。★含括當代精神分析主要的理論原則、執行技巧和實務案例，與臨床工作相關，論述清晰。★第二版為最新版，因應近年趨勢，新增心智化理論;性別、種族、文化與社群媒體相關議題;新冠疫情對實體治療的衝擊等。追蹤其根源及其發展過程，仍是了解精神分析最好的方法。──佛洛伊德（Sigmund Freud） 什麼是精神分析？它如何幫助受苦於心理困擾和病痛的人們？在這個數位時代，它，可以觸及得到漫遊於虛擬世界和社群網站的孤寂心靈嗎？全新修訂的《當代精神分析導論：理論與實務》，探討了精神分析自創生以來所發生的變化，以及它如何適應二十一世紀心理健康專業人員和患者的需求。第二版在保留原始架構下進行縝密的修正，充分顯示出作者們三十年來對於精神分析持續的跟進與反思。全書共分二大部。第一部針對精神分析的起源和佛洛伊德之後的主要學派（如新佛洛伊德、克萊恩、人際關係、自體心理學和拉岡）的理論特徵，以及它們的異同，進行了簡潔而公正的說明。第二部則以臨床案例，檢視精神分析技巧如評估、自由聯想、夢的解析、移情和反移情等，在診療室的實用性。新增的篇章，則挑戰了精神分析師長期以來堅守的古典觀：日趨多元的社會現象，例如性別、種族和文化等議題，為精神分析學界帶來的衝擊，以及後疫情時代日趨普及的線上治療，對強調實體治療的精神分析所造成的考驗。本書提供了當今精神分析理論與實務的全面性導覽，並關注二十一世紀的趨勢與挑戰，是精神分析、臨床心理治療和相關領域從業人員必備的參考書籍；心理學研究者和一般讀者在閱讀本書後，也能獲得基本的精神分析知識。名家讚譽這是一本聚焦於學術和臨床，關於精神分析思想最出色的導論，它巧妙地整合並頌揚這些概念的雄偉之處，同時也指出了其主要不足。如果您需要一本全面、最新且易於理解地展現這一龐大工作的作品，那麼您毋須再往他處尋覓了。彼得．馮納吉（Peter Fonagy, OBE, FMedSci, FBA, FAcSS）倫敦大學學院精神分析與發展科學研究所教授本書匯集了三位專家，向各種經常持懷疑態度的讀者傳達精神分析的要點。三位作者除了精通精神分析框架和臨床相關主題，也能退一步提出關鍵問題，包括遠距分析和機構的偏見等非常當代的問題。讀者可以從他們共同的聲音中聽出他們對精神分析的理解、重視和尊重，但並不將精神分析理想化。我相

★　風行歐美130年的鍛鍊法 · 任何人都受用的健康指南　★全球熱銷超過 10 萬冊，中文版本首度問世 老覺得身體不對勁？有些小痠小痛卻找不到原因？背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛！許多疼痛與疾病，和不良姿勢息息相關亞歷山大技巧引導你感知身體，找出忽略的病痛根源使你成為身心平衡、舉止優雅和充滿自信的人 “我寫這本書的原因，是爲了告訴人們有ㄧ個美妙的技巧，在我患了慢性背痛和坐骨神經痛時，大大地幫助了我；唯ㄧ的遺憾是沒有早點發現它。它大幅地改變了我的生活。„ 亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。這項技巧已經幫助全世界數百萬人學會了如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。ü 簡單有效的逐步練習指南ü 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力ü 意識習慣性動作，做出更適當決定ü 活在當下、減輕壓力，提升認知能力 “如果我們停止做錯的事，正確的事情就會自動發生。„ 我們必須防止或改變具破壞性的習慣，找回更好的使用身體、使用自我的方式。你可以從釋放身心不自覺的緊張開始，改變對人生的態度，開始輕鬆生活，保持心靈的平衡與優雅。亞歷山大技巧是超越想像的反學習，這是這項技術的威力所在；與其說是一個學習的過程，不如說是幫助我們回憶起一直存在卻被我們遺忘──最自然而然的方法。本書是此技巧最清晰易懂的工作手冊：簡單而有效的運動，可即時帶來實際的效果。任何人都可以立即上手，從ㄧ些日常的動作開始，恢復平衡和輕鬆。這本書對健康來說，比黃金還重要。亞歷山大技巧不單單和姿勢有關，這本書談的也是一種新的生活方式，通過釋放我們一生中積累的身心緊張，替生活整體帶來更好的生活方式。令人驚奇的是，我們什麼都不用做，只需要找回本能、學會釋放。身體老覺得哪邊不對勁，找不到原因？那些長期累積的緊張跟焦慮，還是背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……等一堆反覆發作的毛病，也許都跟姿勢有關。或許你該試試亞歷山大技巧，一種神奇的身心放鬆法，正等著你來親身體驗！ 【各界好評】台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒表演課棧團長& 專業演員＆創作歌手 郭耀仁復得適物理治療所院長 張堯欽台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 彭建翔台灣亞歷山大技巧訓

◎殖民時代的跨種族戀愛故事，權力與情感之間的角力翻轉。◎浪漫愛情陷入國族與性別的掙扎，又愛又恨，身不由己也己不由身，既虐且精彩。◎以虛構的小說進入歷史，期待在愁苦與被忽略的縫隙中，許願一個更好版本的故事。朱宥勳（作家）何玟珒（作家）臥斧（作家）邱常婷（作家）張亦絢（作家）陳允元（國立臺北教育大學台灣文化研究所助理教授）陳國偉（中興大學文學院副院長）黃崇凱（作家）楊双子（小說家）謝金魚（歷史作家）瀟湘神（作家）推薦妳走得太過前面，當時還沒有人來得及理解，妳是這島嶼命運的隱喻《可愛的仇人》是被設定包裝成一本「文獻集」的小說集。這些故事在設定中是由一位女性歷史學者所搜集、翻譯、編輯。該學者在展覽中見到描繪牡丹社事件時日軍擄走排灣族少女「阿台」的新聞錦繪，得知該少女被擄獲後送到日本學習日文，又再送回原部落而被排斥的經歷後大受震撼，便著手蒐集與阿台有關的「文獻」翻譯編輯成此書。她透過這些「文獻」中的故事，期待這些殖民時期身不由己的女性有會更不一樣的命運。首篇故事〈白蟻〉裡的建築學家中井惠參與了臺灣總督府廳舍的興建工程，因此愛上了美麗的日本官員寡婦永久子，卻慢慢發現永久子藏著離奇的身世秘密⋯⋯全書最核心的〈來自蕃地〉，描寫一九一○年日本政府安排二十四名排灣族人前往倫敦參加日英博覽會的歷史事件，排灣族人在展覽會中成為被參觀的「物件」，而十八歲排灣族少女與參與展覽的人類學家杉喜之助發生了一段無法跨越的戀情⋯⋯〈新婦秘話〉描述了日本新銳作家遇到傳統臺灣家族童養媳習俗的衝擊，作家本以為她是大家族的女兒，卻發現實際上更加不堪⋯⋯〈查大人〉裡在台灣工作的日本警察河村清次，按法規執行勤務卻被認為是寬容放過了林家的兒子，林家因此把女兒月江「送給」河村作為報答。以高標準自持的河村當然不接受，只讓進退兩難的月江在宿舍中幫傭。後來他發現月江的父母有所企圖，心中對月江的喜愛霎時變質⋯⋯〈月夜愁〉是臺籍日本兵昭雄與慰安婦美蘭、理玖的故事。臺灣人被徵召到南洋作戰，遇見了被強迫到當地當慰安婦的臺籍女性，從戰時到戰後發展出一段陰陽兩隔的戀愛故事⋯⋯這些故事都包含了以往談論日治時期作品時較未被強調的女性自我意識，而且是原住民與漢人女性的跨族群女性意識。除了性別差異之外，還有日本人和漢人、原住民的族群與社經地位差異。國族與性別都是階級，這些故事呈現了殖民地女性在多重階級差距下生活的樣貌，呈現出過往較少被強調的殖民

人人都有除之而後快的對象，但空想的殺意如何變成完美犯罪的實作？這所學院會教導你不可不知的一切……＊洛杉磯時報、邦諾書店暢銷書排行榜冠軍＊格萊葛利．馬奎爾（《女巫前傳》）、R.L.史坦恩（《雞皮疙瘩》系列）盛讚＊亞馬遜網路書店推理懸疑類年度選書＊CrimeReads網站「年度最期待的犯罪小說」冬陽（原生電子推理雜誌《PUZZLE》主編）、臥斧（文字工作者）、張國立（作家）、陳德政（作家）、薛西斯（小說家）、譚劍（香港推理小說作家）──好評推薦「很多人都會說『我真想殺了某某某』，但很少有人實際付諸行動。光是翻開這本書，你就朝成功的謀殺邁出了最重要的第一步。一切順利的話，你將感到無比自豪，也會獲得同儕的欽佩，前提是他們如果得知這件事。本書將確保他們永遠不會知道。」──摘自《麥克馬斯特學院謀殺計畫指南》┤故事簡介├航太工業設計師克里弗原本十分享受自己的工作與生活，但新上司菲德勒的出現讓他宛如置身人間地獄。菲德勒的職場霸凌害死了克里弗敬重的前輩、暗戀的女同事，卻沒有受到任何懲罰，他甚至強行修改克里弗的設計、打算推出安全性堪慮的新產品，提出嚴正反對的克里弗被當眾羞辱開除。克里弗不禁心生殺意，穿戴上一套偽裝之後就把菲德勒推下地鐵月台，但立刻被兩名刑警模樣的男子視破假身分，還得知無良上司大難不死，自己根本白忙一場。不過，那兩人並不是真正的刑警，而是「麥克馬斯特學院」派出的代表，專門挑選具有謀殺藝術潛能的一般人到學院進一步接受技能訓練。該學院並不是要培育喪心病狂的殺人魔，而是意在幫助具有合理動機、不得不訴諸謀殺來解決問題的平凡人，教導他們易容、下毒、射擊、解剖等各種必要技巧，殺死他們在入學時選定的對象就等於他們的「畢業專題」──至於被當的學生，就只能從人生畢業了。克里弗在此遇見與他際遇相似的同學們，包括想報復色狼經紀人的女演員多莉亞、被同事打壓欺凌而懷恨在心的醫院職員潔瑪，還有設法提早送家族長輩上路以奪得第一桶金的逆子賈德，這所學院保證協助他們成功執行一樁樁精巧又縝密、宛若藝術創作的謀殺計畫，但是這世上真的有「完美犯罪」嗎？謀殺真的是一門能夠教習傳授的巧藝嗎？習得一身危險技藝的學生，是否真能剷除仇敵又逃過法律制裁？└學院術語小百科┘當弒人：你打算刪除的目標對象（字面解釋為「應當殺死的人」）。我們認為「受害者」一詞太過主觀，可能並未將你的經歷和動機全面納入考量，因此建議採用「當弒人」這

每一次避免與人發生外在衝突，都是在擴大內心的矛盾， 學會以健康的自私心態，重視我們的渴望與需求， 把自己放在第一位，你和你的人際關係將更真實而愉快。 伴侶老是貶低我，當我感到受傷，他就認為是我「太敏感」。 媽媽經常打電話來抱怨，卻從不聽我的想法…… 主管喜歡在下班前交辦事項，要我當天完成，怎麼辦？ 明明察覺別人對待你的方式不恰當，為什麼就是沒辦法說「不」？ 人都害怕衝突，又想討人喜歡，於是走向看似最簡單的一條路：只要配合對方、只要不開口要求，至少就不會破壞關係。但是，一再迴避衝突、忽視自身需求，心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受，最糟的是，和誰相處都不順利。 「別人表達需求時，你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你，你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們，與某人相處或應對某事，有著不對勁的地方，必須加以調整，是時候該設立界線了！ 「良性的自私會改變你的一生」 設立界線就是說出我們的需求和底限， 從今天起，讓對方去承擔自己的責任與情緒。 設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼，願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有： ‧身體的界線：有人碰觸到你，而你感覺不舒服，他就踰越了你的身體界線。 ‧情緒的界線：你對他人的情緒需求，總是無法袖手旁觀，容易被影響。 ‧精力的界線：感染到朋友的負能量，或和某人互動很疲憊，影響你的生命力狀態。 ‧心理的界線：有人發表厭女言論，而你無法接受這種想法，他侵犯了你的心理界線。 當我們一味努力討好別人，就是在過假面人生。作者提出十個步驟，帶你有自覺地設立界線，找回真實的自我，包括： ▲通盤檢視該設立的界線：擺脫受害者心態，列出自己最需要的界線清單。 ▲克服共依存症：別被罪惡感操控，按捺你想滿足別人的渴望。 ▲挖掘潛意識：害怕設立界線的理由，答案就在潛意識裡。 ▲重要用語指南：「說不就是完整表達，別再找藉口」、「說到要做到」、「設界線不是去責怪他人」等守則。 設立界線需要忍受短期的不適，但是會讓我們和周遭的人都明白：自己的事或情緒，就該自己負責，如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足，也減少被他人情緒勒索，創造人際間的友善連結，我們會過得更自由。 【各界好評】 「本書將幫助你更了解自己，設法忘掉令你焦躁、難受、滿心憤恨的舊模式。我深信基於愛建立

兩岸兵兇戰危，你的財產已做足防護準備？抑或只能甘心認命？全球頂尖富豪「私下做卻不說」的金錢護衛思維！在災難發生前，如何提早建構資產防火牆當亂世降臨，怎麼「辨識屬性」，危機入世獲利百倍、千倍！ 台灣位於地緣政治嚴重的戰爭風險，更身處地震、颱風等種種天災威脅，面對種種危機，你該關心人身安全之虞，更需要設想要如何保全自己的財富。本書，就是在教所有人為下一個危機，做好財務與投資準備。 如果你有以下種種困惑：□我的資產或投資會受「恐怖攻擊」影響嗎？□萬一疫情再起，如何調整投資組合？□如果捲入戰爭，我的財產還有保障嗎？□AI興起，取代人類的風險下我還該投資嗎？□颱風或地震過後，該拋售手上持股換現金嗎？……本書通通有解！ ◎回顧歷史，掌握各種危機類型面對危機，投資人總是被告知要保持耐心，因為時間會讓市場回復正常如昔。但這種雖然不致坐以待斃的策略，即便降低了衝動貿然的損失，卻也錯失獲利的可能。作者克里斯多夫．曼斯克，透過畢業於美國西點軍校的軍事背景，以及退伍後加入美林證券多年的業界經驗，對於風險和危機有獨到見解。他爬梳過去歷史上的種種危機，以美國股票市場與世界第一、二次大戰、韓戰甚至911事件等歷史事件，以及眾多的天然災害來相互映證，說明大眾投資人和市場對危機的反應。他發現，有兩種危機往往會對股市造成影響： 〔1〕威脅性危機：戰爭、恐怖攻擊（例如：911事件）；〔2〕系統性危機：天災、經濟政策、新科技（例如：新型冠狀病毒疫情）。 ◎「危機下的市場模式」的獲利機會這些危機發生後的市場，因社會大眾感受到對自身的威脅，往往會帶動市場呈現典型反應，呈現下述模式。作者提醒，針對威脅性危機來臨時的「先跌後漲」反應，比起等待，其實更應該動起來： 〔1〕在危機發生後不久，股市會下跌，因為人們因恐懼紛紛拋售，此時投資者只關心集體威脅，無論真實還是虛構，各種理性全都不重要。→已建立防火牆的投資人可以採取的動作：只要自身人身安全未受威脅，在別人恐慌時入市。 〔2〕在市場下跌後沒多久，道瓊工業平均指數（DJIA）和標準普爾500指數（S&P500）中的大多數公司都會上漲。市場可能尚未恢復到危機前的水準，但這樣的「全面上漲」是該模式的一部分。→已建立防火牆的投資人可以採取的動作：關注大盤指數變化，確認模式依循固定走向。

★★★公理商業圖書獎（Axiom Award）商業理論類金牌獎★★★需要購物時，你第一個想到去哪消費？保證貨品最齊全的大賣場、快速瀏覽商品評價的電商網站，幾乎壟斷你的日常購物需求嗎？你不知道的是，在提供快速、方便、便宜的購物體驗同時，這些中間商也讓你付出高昂的代價……在過去幾十年內，中間商建立起的龐大網絡，徹底改變了經濟和我們的生活。因為這類中間人經濟的興起，商品能在世界各地運送與流通、消費者享受到前所未有的便利，坐擁各種選擇。但這種便利背後卻潛藏著高昂的代價，包括：• 中間商幫你從世界各地運送商品，當某個程序出錯時，可能必須花費大量時間與精力才能找出問題癥結。• 當緊急狀況發生時，供應鏈的任何一個環節斷裂，都可能造成全球性的大危機。• 在規模經濟之下，為了節省成本，商品的製作過程中潛藏了太多消費者不知道的事實，而省下的錢大多進入中間商口袋。• 中間商大量銷售的商品，可能並非最好的選擇，而是「最能讓他們賺錢的選擇」。• 當財大勢大的中間商與消費者之間利益發生衝突時，政府更有可能採取有利於中間商的措施。以上這些弊病，在《直接交易》中都有解方。哥倫比亞大學法律系教授凱瑟琳．賈奇呼籲所有消費者應該更重視「直接交易」模式，因為這種模式能促進更公平、更有韌性和更具責任感的經濟體系。▍除了透過中間商以外，我們還有其他選擇嗎？中間商扮演著媒合生產者與消費者的角色，讓產品能夠被送到需求者的手中。然而，隨著中間人經濟的弊病愈來愈大，找到方法繞過中間商的好處也愈來愈多。賈奇說：「中間商不是我們的敵人，中間人經濟才是。」有越來越多的商品生產者，開始嘗試更直接與消費者對話的交易方式。這些交易方式或許未必方便，卻消除了生產者與消費者之間的鴻溝，讓消費者更清楚地看見自己想要的商品是在什麼樣的環境下被製造，有助於改善勞工低薪、工作環境惡劣的現狀。除此之外，還有更多的好處：．當產品生產的某個程序出錯時，消費者能快速得到相關資訊，避免問題進一步擴大。．縮短的供應鏈，幫助商品更暢通地及時到達消費者手中。．少了層層環節的成本疊加，消費者付出的每一塊錢，能夠確實進入生產者的口袋，並促進提升商品品質。……▍直接交易：未必方便，卻更透明的商業模式．比起從世界各國長途運輸而來的冷藏蔬菜，你是否願意與在地小農直接交流，購買更新鮮、更高品質的在地食材？．比起由大明星

《經濟學人》列為全球25位最具影響力的經濟學家之一 《紐約時報》暢銷書作者、頂尖理財專家 勞倫斯．克里寇夫教授教你一生受用的財務規劃 跳脫景氣與趨勢，過上不為錢煩惱的生活！ 職場新鮮人，你會想知道「我該先還學貸還是存退休基金？」、「我該去擠台積電還是去做水電工，賺得比較穩？」 職場老鳥，你會想知道「我該幾歲退休呢？」、「要存多少錢才能安心退休生活呢？」 未婚者，你會想知道「我該搬出去住還是住家裡，才存得了錢、理得了財啊？」 想生二寶的父母，你們會想知道「如果生了第二個孩子，需要買更多人壽保險嗎？」 屆齡退休族，你會想知道「退休後我還適合投資股票嗎？」、「什麼時候是移轉財產的好時機啊？」、「以房養老是個好方法嗎？」、「財務規劃要到歲，難道是100歲嗎？」 以上人生十問，你能回答幾題呢？作者克里寇夫教授是美國著名的經濟學者、理財專家，他運用經濟學原理、高階演算法以及財富觀念打造了一個靈活、實用的財務決策框架「生活水準機器」，適用全年齡層和不同收入水準的使用者，幫助大家開始財務規劃的第一步，先清楚財務底層邏輯，才能降低生活風險，進一步提高消費能力與生活，克里寇夫教授稱它為「金錢魔法」。 書中每項金錢魔法妙招都是奠基於經濟學常識，而不是來自什麼華爾街的偏方或騙術。金錢魔法最強大的力量在於轉變你的理財思維，克里寇夫教授不僅解釋該做些什麼，還說明為什麼要這麼做。他用溫柔的筆調、務實的思維、清晰的智慧以及引人入勝的敘事手法，施展強大的魔力，讓大家迫不及待去完成自己過去避之唯恐不及待辦事項：理財規劃！ 本書的每一章都融合經濟學原理，並結合「生活水準機器」的發現，協助你在一生有關教育、職業、婚姻、生活方式、住房、保險、投資、退休年齡等相關財務決策上，建立一個完整的理解，創造屬於自己專屬的金錢魔法並達到以下三個目標：讓你賺更多錢、減少風險、以更快樂的方式花錢，讓你運用手上的錢買到更多幸福！ 【本書特色】 1. 本書以簡單易懂的方式帶領讀者熟習各種金融知識，內容強調開源、節流兩者並重的重要性，適合理財新手應用於不同的生活課題。 2. 書中每項金錢魔法妙招都是奠基於經濟學常識，作者用幽默淺白的話闡述人生面臨教育、職業、婚姻、生活方式、住房、保險、投資、退休年齡等相關財務決策，並進一步討論各種方案的優缺點、需留意的細節與陷阱等豐富的財務規劃觀點，兼具易讀性與實用性。

——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足⇀拉近你與最重要之人的距離↼全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★獻給——經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你‧如何找到愛、保持愛？‧如何更完善處理人際衝突？‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ ✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會：如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！卡關時，請練習：生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定

感電出版Ｘ聚樂邦跨界新作全台首款結合書籍的養成型卡牌遊戲《我的完美小怪獸》！帶來前所未有的沉浸式閱讀體驗，助你自在運用完美主義的力量，享受真正的完美面對事情不如預期，忍不住大發脾氣……想出完美計畫，做好一切準備卻老是踏不出第一步？很在意別人的看法、渴望做到讓所有人滿意……緊盯細節成果卻不盡理想，陷入無止盡檢討迴圈……如果你也曾因為這些看似因追求完美招致的困擾， 就更需要學習掌握順應天性的完美主義，化為你的最大優勢。紐約人氣心理諮商師舍弗勒在Google擔任現場心理諮商師期間，與無數符合「完美」意象的菁英諮商，卻發現他們經常被「焦慮、不安、自我否定」等情緒擾動所困，進而影響表現。實際上，完美主義是人們自我成就的關鍵力量。舍弗勒整合心理學理論與豐富的諮商經驗，將完美主義分為五個類型，並提出十個思考轉化練習與八個行動策略，幫助大家識別虛無的控制，獲得真實的力量。為了幫助讀者更能將書中智慧化為日常行動，《我的完美小怪獸》卡牌遊戲，自書籍《內在恆定》再擴充設計成遊戲卡牌，可搭配書籍獲得最完整的體驗內容。先玩遊戲，卡牌將為你摘錄書中重點；先閱讀書籍，也可透過卡牌來應用知識，深化學習。閱讀體驗再升級！養出你的完美小怪獸，成為在完美路上的最佳夥伴【我的完美小怪獸養成卡牌】⏹︎立體的知識饗宴，趣味的情境體驗《我的完美小怪獸》，自書籍《內在恆定：順應天性的完美主義是一種優勢》再擴充設計成遊戲卡牌，期望帶給你立體的知識饗宴，趣味的情境體驗！此套遊戲卡牌，是由遊戲設計公司「聚樂邦」聯手「感電出版」，共同製作出品。遊戲中，你將化身小怪獸的飼主，餵食裝載書本知識的營養罐罐，讓牠持續進化成更理想的版本！卡牌可單獨使用，也可搭配書籍，獲得最完整的體驗內容。先玩遊戲，卡牌將為你摘錄書中重點；先閱讀書籍，也可透過卡牌來應用知識，深化學習。⏹︎ 一套牌卡，三種玩法類型測驗｜住在你心中的，究竟是哪隻完美主義小怪獸？「你在意出國度假沒有詳細的行程規劃嗎？」、「你喜歡不斷展開新計畫嗎？」、「為了讓事情有好的成果，你會認真要求大家，不在意被他人討厭嗎？」靜下心來，從 25 張事件卡中，仔細挑選最符合自己的描述，透過卡牌自我對話，掌握關鍵天賦，隨時關照自我。網頁遊戲｜用手上的罐罐餵養你的小怪獸。馴服牠，讓牠成為你的力量！當你的小怪獸遇到困難，請從 12 張思維卡中，挑選合適的營養內容來餵食牠。受到妥善對待的小怪獸

改變或失序是人生的必然，如何順應變動才是重點，奮力逃避或抗拒改變，只會過勞焦慮，或決策困難、組織震盪，在混亂中有技巧的適應改變，是心理健康和卓越成功的基石， 與人生的轉變共舞，你跳這支舞的技巧愈強，就愈健康、愈快樂！★聚焦在我們可以掌控的，透過改變得到力量：秩序→失序→新秩序人生有些變化令人難以招架，並不如自己想像的那般歲月靜好。研究顯示，成年人會經歷36次失序事件，每一年半就會面臨人生波動，從經濟、政治動盪，到轉換工作、結婚或離婚、育兒、失去親人、生病等，或工作不順、與伴侶吵架、生活波折不斷等，但我們可以透過順應變動而強大，使其成為成長的推力，這種能力是可以培養與練習的。★從奧運金牌選手、單親媽媽，到新手爸爸都在應用的新模式《一流的人如何保持顛峰》作者史托伯格帶領我們以全新模式適應「秩序一失序一新秩序」的循環，順應人生的變動，採取我們可以掌控的行動，可以將苦惱、不安與憂慮降到最低，增進深層的幸福感與持續的滿足感，同時有更出色、更持久的表現。作者透過現代科學和生活實例，提供實踐的方法，你可以在本書學到：*接受改變的事實，可以帶來優勢：改變是中性的。你必須真正接受你所面對的現實，以務實態度向前進。例：健身房行銷總監突然遭到辭退，且有房貸壓力，她重新審視自己的專長與目標，發展寫作服務。她的價值不再取決於頭銜和職位，她的創造力是其他人無法奪走的。*預期會遇到困難，痛苦＝疼痛×抗拒：根據變動來修正期待，愈能適應，消耗的能量也愈少。例：梅約醫學中心發現患者會因為疼痛而抗拒某些活動，但經過適當的指引和練習，一旦撐過一開始的疼痛，身體會逐漸放鬆。將疼痛視為可以管理的，越退縮，情況越糟。不斷更新期待，並且面對現實。*刻意建立堅韌彈性的適應力：我們的健康、長壽與展現天賦的能力需依靠核心價值，在變動時期成為成長的動力。例：網球名將費德勒經歷多次受傷，他接受事實，順應年紀和體力來調整自己、改變戰術和練習方式。他的職業生涯比其他運動員更長，並在低潮後再度登上顛峰，除了卓越技巧之外，更重要是他在面臨變動時擁有絕佳適應力。*培養像水一樣流動的自我概念：人們經常過度依賴自身扮演的角色（例如好父母、好伴侶、好員工、好主管），藉此獲得肯定。若能整合多個身份認同，即使在某個領域跌倒，依然可從其他身份獲得力量。例：冬奧雙金選手范德普爾經常因成績而情緒起伏。以前他將運動視為生命的全部，後來認知這個身份只是

【限量作者親簽特典贈品版】內附兩位作者親簽扉頁（於卷三），引路人徽章一枚（官官款與地藏王款隨機出貨），引路人主角鐳射卡兩張★紅衣小女孩影視製作公司最新奇幻重磅改編力作原著漫畫！★台灣LINE WEBTOON近4000萬瀏覽次數超人氣本土原創作品！擁有靈能感應的少年，意外死後來到靈界，竟成了引領亡者的「引路人」……使命引領靈體，前路命運未卜聽說人死了以後會變成靈魂，藉由引路人七爺八爺的牽引，去到另一個世界。然而，引路人的工作內容是什麼？另一個世界又是如何運轉呢？《卷三》南鯤鯓代天府著手處理的神祕案件，讓小王爺陷入危機，更意外牽扯出即將席捲整個靈界的天大陰謀，而禍根於千年前傳說時代便已然種下；超乎想像的強大敵人，正蠢蠢欲動……收到消息的城隍處，也提前嗅到了危險的氣息，七爺、八爺為了讓周及官官具備最基本的自保能力，決定展開新一階段的特訓……《卷四》特訓後的官官立刻接到了新的任務，前往緝拿台灣知名妖怪，更重要的是這個任務將與北上協助的吳王爺、小王爺聯手進行，官官此時還不知道，在前方等待她的不只是一場艱鉅的挑戰，更是一場劫難。而小王爺也即將面對另一名同樣被稱為「小王爺」的考驗，就連南鯤鯓兩位王爺都將對方譽為天才，那名連吳、范王爺都忌憚的少年到底是誰？好評推薦——（按姓名筆劃排序）HOM｜漫畫家Pony｜漫畫家人桀｜漫畫家千年雨｜PTT Marvel版人氣作家林奕辰｜漫畫家阿慢｜漫畫家烏鴉小翼｜漫畫家笭菁｜華文靈異天后陳漢玲｜台南應用科技大漫畫系助理教授謝東霖｜漫畫家——✴✴✴——名家讚譽：引路人不只帶領了靈魂的去向，也藉由陰間的職人文化，與人們真摯的故事，讓我們品嘗生命中最純粹的感動。——漫畫家，HOM完美新譯台灣在地文化的熱血少年作品！大推！——漫畫家，人桀平時不太看條漫的我，也情不自禁地一話接一話往下滑，精彩細膩且扣人心弦的故事，不改編成電影或電視劇實在暴殄天物。——漫畫家，林奕辰很喜歡引路人裡面用台灣在地文化跟傳說，重新詮釋鬼怪跟神明的另一面，超喜歡！——漫畫家，阿慢充滿台灣本土文化的王道少年漫畫！必推！——漫畫家，烏鴉小翼因為字數限制，我只能告訴你，《引路人》很好看！如果要說詳細一點，不誇張，每個章節都可以寫小論文。除了冒險成長的王道熱血戰鬥，還有讓我噴淚的人情故事，不僅用想像力具現出神人鬼妖的世界，更以精巧的編劇將歷史民俗融入其中，讓娛樂與深度達到優秀的平衡，我很喜

近50年以來，我們比過去5,000年還要更清楚理解人類的行為模式。這本書顯示了行為科學如何徹底改變我們對於人類真正思考方式的理解，以及如何運用行為科學影響行為並獲得競爭優勢。 如果你是經理、行銷人員、顧問、企業家、學生或業務人員，而且非常好奇如何有效影響自己和他人的行為並藉此成就事業，那麼這本書非常適合你閱讀。就如本書作者所說： 「我之所以想要從事能夠應用行為科學的職業，是因為我看到了行為科學幫助他人的潛力，不但可以協助他人做出自己想做的決定，還可以輔助企業打造出能夠改善人類生活並為經濟做出貢獻的好工作、好產品和好服務。」 當代企業無論規模大小，真正了解「行為」才能夠成功；本書特別主張及述說了：怎麼擊敗往組織過度自信的決策心態，認清「事後合理化」的危險之處，用新的工具及思維以「試管精神」實證市場──這才是下一代企業在行為科學時代必備的商業邏輯 所有最具創意的公司都有一個共同之處，就是每年會進行大量實驗。光是2016年，直覺軟體公司（Intuit）就進行了一千三百次實驗、寶僑家品（P&G）七千至一萬次、Google七千次、亞馬遜兩千次，Netflix一千次。這些實驗大多以失敗收場，但依舊為進步帶來了貢獻。然而，成功的實驗也可能像亞馬遜付費會員制度一樣，產生被納西姆．尼可拉斯．塔雷伯（Nicholas Nassim Taleb）稱為「黑天鵝效應」的結果，不只彌補了其他失敗的實驗，還為公司帶來莫大的收益。 這些企業用來測試理論的，是根據使用者行為所得到的實際資料，而不是直覺或猜測： 與其他競爭對手相比，Netflix為何會有轉型成串流服務供應商的遠見並提供遠超過其他串流服務的體驗？ 當Google的低認知負荷的介面開始吸引使用者前來，他們如何得知該怎麼呈現搜尋結果，讓使用者不斷回頭使用呢？為什麼臉書能夠發明出「按讚」的按鈕、動態時報和標記其他使用者等創新的功能？同理，為何亞馬遜知道推薦商品和「一鍵購買」會有效？ 最重要的是，為什麼這幾間公司能夠獲得這些洞見，其他公司沒辦法？我們可以從中學到什麼，為自己的事業提供更好的服務及體驗？ 行為科學讓我們知道，人類行為通常是不理性的、受到捷思法和偏誤所驅動，並且非常容易受到做決策的情境所影響。因此，人類行為的副作用之一，就是意料之外的狀況經常會發生。根據不同的情境，最有效的偏誤也會不同。 唯有透過實驗，才能確定最有效的方法。

～經典暢銷再現，探索生命真諦～☆日本亞馬遜網路商店評價4.5星至高好評☆一書瞭解古今中外影響最深遠的哲學思想 【本書特色】◎羅列23位偉大哲學家的人生歷程與經典思想，瞭解一脈相承又逐步分歧的脈絡！◎詳述每個思想背後的心理實驗及反對觀點，掌握知識的全貌！◎內容博而簡、整體架構具有邏輯性，堪稱哲學入門寶典！ Philosophy＝對智慧之愛哲學探討了生命的意義、上帝的存在、政經藝術⋯⋯看似一門虛無飄渺的社會科學，其實能實際運用在制定政策、電腦編程邏輯中。 本書濃縮古今中外偉大哲學家的思想，以系統化的完整結構【簡述研究者生平→詳述理念與思想】呈現，從不讀哲學的人都知道的蘇格拉底、尼采，到理論更知名的胡塞爾、蓋提爾，從經典的電車難題、囚徒困境，到有趣的說謊者悖論、忒修斯之船⋯⋯完整涵蓋並彙整了基礎的哲學知識。 哲學可謂各大學科領域的堅實支柱。瞭解經典，才能更好地掌握應用範圍無邊無際的哲學。 ▌編輯推薦打破哲學「艱澀又沒用」的刻板印象雖然學生時期就接觸到亞里斯多德、盧梭、洛克等哲學家，平常也常聽到尼采、沙特、黑格爾⋯⋯但對於其中詳實的學術理論卻一知半解或一竅不通。相信很多人在真正接觸哲學之前，也會覺得這是虛無縹緲、只會把邏輯繞暈的一門學科，其實很多現代的理論基礎都是奠基在哲學之上。舉例來說，我們現在知道物質是由「原子」組成，而在哲學領域，早在西元前5世紀就由留基伯創立原子學派，並由其學生德謨克利特發展；中國科幻鉅作《三體》中的情節核心「黑暗森林法則」，也與霍布斯、洛克等人所建構的社會契約論息息相關。本書內容精簡而豐富，除了西方哲學之外，還涉及印度、中國哲學，以及應用於科學、文化、藝術領域的哲學，可以先藉此瞭解哲學的思想脈絡，再針對自己有興趣的思想或哲學家自行深入學習。 ▌讀者評論我讀過最棒的書之一　★★★★★　DeeJay身為剛開始哲學之旅的人，我感到不知所措，不知道從哪裡開始。興奮之餘，我買了尼采、佛洛伊德、杜斯妥也夫斯基、榮格、馬克思等人的書。後來我意識到，不應該一開始就跑馬拉松，而是要從輕鬆的慢跑開始；換言之，需要先學習基礎知識，瞭解一領域的背景和概述。這時，本書就派上用場了！這本書寫得非常好，以一種簡單、簡潔和有邏輯的順序，將複雜的主題分解為易於消化的小塊，讓任何人都能輕鬆理解。不僅如此，作者陳述的方式有股神

金融心理學家結合演化論、心理學、行為經濟學讓你徹底解脫「財務焦慮」 談到「錢」，人類大腦其實還處於石器時代。研究證明，人類天生不具有適當處理金錢的能力，這也是為什麼儲蓄或不超支如此困難，財務自由如此難以實現。儘管不斷有財務專家提供大量資訊和警告，但很多人的財務狀況非常糟糕。我們的本能並未比40萬年前獵捕猛獁象的祖先進化多少；甚至隨著科技的高速發展、五花八門的金融商品問世，現代人的理財能力不進反退。看到以下調查，你可能會大吃一驚：●每四人當中，有三人視金錢為壓力來源；●45％的人完全沒有存款；●近四成的人拿不出12,000元現金，或是擁有等值存款、信用卡額度來應付緊急事件。 甚至，你可能也是羞於啟齒的其中一員： ● 一談到個人的財務狀況，你就頭大嗎？● 你被警告過花費（或儲蓄）過多嗎？● 與子女、父母或配偶溝通金錢問題時，是否遭遇重重阻礙？● 有沒有人提醒過你，家中堆了太多雜物？● 你是那種只要逛網路商店，就一定會買東西的人嗎？ 再這樣下去，就會和曾經稱霸一方卻不幸絕種的猛獁象一樣，明明生活在快速變化的世界中，卻忽視存亡的關鍵！三位財務心理學療法專家透過本書要告訴你，以上所有財務行為、決策與金錢的問題，其實並不完全錯在你身上，而是與潛意識中的「金錢腳本」有關。 ▍改寫「金錢腳本」，走向富有或滅絕的關鍵！ 金錢腳本驅動我們的財務行為。人之所以會發展出金錢腳本，是為了讓自己理解金錢與這個世界的運作方式。我們在兒童時期就開始學習金錢腳本，它一部分源於家族歷史，另一部分則來自個人生活經歷。有些人會認為錢永遠都不夠用，所以不想努力了；反之，也有人因為太過擔心自己「永遠賺不到足夠的錢」，即便已經賺了好幾百萬，也無法放心享受財富。堅持不正確的金錢腳本不僅沒有好處，還可能導致自毀式的財務行為。有專家甚至指出，你的收入高低，有九成是取決於你的金錢腳本！你屬於以下哪一種金錢腳本？＄ 金錢迴避：認為錢是不好的東西，或是覺得自己不配擁有錢。例如：忽視銀行對帳單、超額消費、在財務方面縱容他人、財務依賴、無法控制預算。＄ 金錢崇拜：深信只要擁有更多錢就能過上幸福的生活，問題在於錢永遠都不夠花。例如：背負卡債、衝動消費、打腫臉充胖子。＄ 金錢地位：認為個人淨值等於個人價值，裝出一副自己是有錢人的樣子。例如：超額消費、成為賭徒、隱瞞日常開支

親力親為卻不受公司支持？為團隊鞠躬盡瘁還是惹人嫌？穿越職場波折，贏在「全套技能」，兼顧做事與做人八堂領導課練習＋行動計畫地圖 ►► 一部最完整的教戰手冊★邁向卓越的領導心態 身為管理者，不論是上級主管還是直接負責管理的主管，為了取得優異表現，都必須在複雜的組織環境中展現領導力，並且具備適用於領導各方面的心態和全面技能。作者史考特．莫茲（Scott Mautz）曾在寶僑擔任高階主管，現在為三明治管理者帶來終極指南，以幫助他們打造影響力、取得成果。 這本書以清晰易懂的方式，指導如何掌握人心，影響部屬、同儕以及上級主管。從探討三明治主管的定位和期望，藉由案例和清單解釋容易面臨的問題，應對時所需的領導思維和技能，進而幫助你實現影響力的跨越式增長。 ★應對上級的「關係階梯圖」 與上級主管的互動可能讓人感到棘手或焦慮，但懂得應對的人明白，這不僅是中階領導者所需經營的人際關係之一，更是開展全面合作夥伴關係的關鍵。根據麥肯錫公司的研究，受上級看重對個人職涯成就的影響是其他關係的兩倍。 本書教你如何逐步建立與上級（甚至高階管理層）的合作夥伴關係，作者經過三十年的實踐和研究驗證了這些方法，以確保合作品質，避免過度努力或倉促行動。關係階梯圖包括： ►善於「提問」有助於增進信任，並彌合認知隔閡；向上級提出恰當的問題，也能夠巧妙引導出未明確說明的實際需求。 ►了解「工作風格」比袖手旁觀更重要，許多機會被浪費，是因為部屬未理解上級行事作風而失敗，唯有改變，才是建立合作關係的最佳途徑。 ►履行自身業務，更要「借力使力」，你是否深入了解自身業務？若時刻依賴教導，將影響上下級關係，必須承擔責任，投入心力獲取專業知識；再運用知識人才庫，讓辦事面面俱到。 當準備好與上級建立牢固的合作夥伴關係，就是時候將注意力轉向組織的橫向關係與直屬部屬。 ★部屬願意相挺的溝通藝術 想領導並影響組織下層，首要任務是展開有效的教練指導，關鍵在於進行「指導對話」——包括定義角色、設定期望、討論關係營造，再到簡要檢核和正式績效評估。 重點應放在持續透過一對一面談增進部屬工作能力。可利用「對話漏斗圖」進行理解，包括： ►開頭時，不再自顧自滔滔不絕，先確立對話目的及預期結果，避免以自我為中心；唯有清晰表達預期結果，能使員工專注於達成對話目的。

***台灣人限定***為現代人說不清楚的各種無力感命名給予萎靡心靈解方的自我啟發之書提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯「你沒有憂鬱症，但知道自己的狀況不好」「你處於一種不上也不下的心理狀態」「你總覺得自己不夠好」「你，無話可說⋯⋯」因為沒有嚴重到生病而被忽視，長久下來你的人生停滯了⋯⋯本書針對台灣人在後疫情時代，集體身心出現萎靡的情形，將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」：無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」，帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」，並進一步提供完整的身體（芳療、按摩、冥想）、心靈（心理學導引、自我啟發練習）雙療齊下的解方，帶領讀者在本書的自我探索和練習中，獲得全方位的紓解，從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。●什麼是「心理萎靡」心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的狀態。當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊，對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待，也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。處於心理萎靡的狀態中的人們，會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯，時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為：「感覺就像你在混日子，透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」●你是哪一種萎靡？*你做什麼都提不起勁嗎？從無力到有力，帶您敢相信——先從躺平到坐著，找到力氣的第一步【無力者症狀描述】1提不起勁、懶散、沒力氣2心中常出現「算了吧」的念頭3情緒悶悶的，卻又不至於憂鬱4無力感與自我懷疑無力者，心的導引練習重新找到力量的練習：把控制感找回來留意自己非黑即白的思考習慣你是內控？還是外控？從內外控到「雙控」，讓你更有彈性的思考方式成為灰色雙控者的練習無力者，身體的紓壓練習力量的來源：請別忘了你有身體身心能量的拍立得：身體掃描活在當下的練習：嗅吸香氣與按摩有力的按摩：雙腿與骨盆區域有力的香氣：廣藿香、錫蘭肉桂 *你對任何事都沒FU嗎？無感到有感（敢有感覺）——不敢有感覺，是一種自我保護【無感者症狀描述】1因為「有感覺」很麻煩，所以試著不再有感覺2因為「在意」很累，所以試著不去在意3對自己的「無感」慢慢無感4和各種感覺（不管是好的、壞的）失聯

財富之外，富比士眼中的「成功素養」為何？ 富二代教育、企業家素養、品牌價值、商業倫理…… 在變化的時代下，對個體與社會的深度思索！ 「商業的目的是要創造幸福，而不僅僅是財富的堆積。」 ──伯蒂．查爾斯．富比士 ▎「生活，就是奉獻。」 在這本關於追求財富、管理智慧、與尋求幸福的書中，作者深入探討了成功與失敗的本質，並提供了一系列具啟發性的建議和策略。從個人特質、商業策略，到生活哲學，每一篇章都呈現了如何在快速變化的世界中尋找並把握機會的洞察力。這本書不僅是對於企業家的指南，也是對於任何渴望在生活各方面達成成功的人的啟迪。 ▎「成功就是──盡你所能的為世界做出最大貢獻」 在〈財富篇〉中，作者探討了事業成功所需的四種重要特質：勇氣、創新、滿足大眾需求的能力，以及勝利的決心。透過分析歷史上的成功企業家，如摩根和喬治．F．貝克，以及他們如何克服挑戰並創造龐大財富的經歷，作者提供了一個關於如何在競爭激烈的商業世界中脫穎而出的建議。此外，更探討了在追求財富的過程中，如何保持倫理和社會責任感。 ▎「重大的權力就像一枚炸彈，需要謹慎對待」 〈管理篇〉則著重於現代企業管理的諸多挑戰與策略。從反抗權威的全球趨勢，到金錢和時間的智慧運用，再到如何有效激勵和管理員工，作者提出了一系列創新且實用的管理哲學和方法。特別強調了對於變化的適應性、領導力的重要性，以及在管理過程中保持人性化的重要性。 ▎「若沒有為別人帶來幸福，就不能稱為成功的人生」 〈幸福篇〉則是對於個人追求成功與幸福的深刻反思。作者提問，什麼樣的人生才是真正成功的人生？並強調在工作與休閒之間找到平衡的重要性。透過探討人生的「三要素」：愛、工作、休閒，本書提供了一個框架，幫助讀者規劃並實現一個更加充實和滿足的生活。同時，它也探討了如何培養下一代，確保他們能夠承擔起自己的責任，並繼續傳承成功和幸福。 【本書特色】： 本書深入剖析了事業成功、管理智慧與個人幸福的關鍵，提供了實用且創新的策略和建議，結合了豐富的歷史案例和心理學洞察，旨在激勵讀者追求全方位的成功。從勇於創新到人性化管理，再到生活與工作的平衡，本書將對那些渴望在快速變化的世界中找到自己位置並實現個人價值的讀者有很大的啟發。

⬬首刷限定贈A Train爵士酒吧【聯名特調兌換券】一張⬬為你推薦，你可能也會喜歡⋯⋯50種風味×300種酒精飲料×39款經典酒譜┤革命性品酒指南├第一本運用｛演算法｝推薦新口味的科學導引——英國食品作家協會（GFW）飲品類．年度最佳著作獎決選————英國《君子雜誌》評選為2023年度最佳調酒書——喝膩了千篇一律的選擇，卻又擔心踩雷？想點一杯最適合當下心情的酒，卻絲毫沒有頭緒？品酒不必高花費、長時間研究，只需這套講求個性化的風味演算指南——英國酒品專家羅勃．巴克哈芬以「風味」為基礎，巧妙運用「演算法」概念，融合味覺資料庫、香氣經驗整合、心理學分析，理出一條全新的品酒路徑：運用個人的味蕾＋已知最喜歡的酒飲和口味＝發掘更多你會愛上的酒飲！▍　如果你喜歡這個，就會喜歡那個⋯⋯→喜歡黑松露和摩卡咖啡的風味？熟成香檳值得一試！→喜歡鮮奶油香的風味？千萬別錯過木桶陳年蘋果酒。→偏愛豔星馬丁尼？那日本清酒很可能也會對你的味！▍　味覺資料庫＋香氣經驗整合＋心理學分析＝你個人的酒飲演算法作者根據五大味覺分析、風味感知系統，揉和長年品評與推薦經驗回饋，將全書分為兩個部分：第一部介紹花香到辛香的10類基本風味及組合搭配；第二部則收錄了300款飲料，解析其風味組成、相關小知識補充。⬬10大基本風味→50種風味層次 從花香、草本、果香到辛香，全方位探索風味組成的祕密，說明哪些食材、飲料中存有這些風味，以及能夠試試哪些合拍的風味搭配，展開意想不到的超連結。⬬ 5大類製成原料→300款酒精飲料分為水果製、植物製、草本製、穀類製和調酒用，包含葡萄酒、啤酒、威士忌、伏特加以及各式調酒等，一應俱全介紹各款飲料的背景、生產方式、其中風味如何形成，以及同風味其他飲料的「品嚐清單」。⬬ 39款經典酒譜＋實用詞彙表＋完整檢索系統無論找知識或找靈感，一本新手、專家都適用的常備百科。透過兩大部分相互參照，從個人口味喜好開始，便能擴大屬於自己獨一無二的飲料舒適圈、喝遍無數種從未想過的好味道，以科學演算的方式系統性認識風味、推算出自己可能也會喜歡的全新飲品！░　本書特色 擁有14年經驗的酒品專家，以幽默的口吻、深入淺出的科學分析，讓你跟隨演算法找到屬於自己全新最愛的飲料！ 本書不僅適合喜愛喝酒又熱愛嚐鮮的酒飲愛好者，也是給酒吧和餐廳的老闆、店員、侍酒師面對客人多元喜好時，最直接有效從風味下手的推薦指南。 採用字

對照護阿茲海默症與失智症患者的你來說，這是最好的指引書。．我的伴侶最近行為怪異，現在他說話常常傷害到別人，這到底是為什麼？．我的父親情緒反覆，特別是在看醫生時他情緒特別激動，甚至試圖攻擊我，我應該要怎麼做？．我的母親開始出現記憶錯亂，她漸漸地忘記我了，我感到很無助又心酸。．一直維持和患者交談，但她顯然不知道我再說甚麼，有甚麼辦法可以輔助讓他明白？．我已經沒有時間照顧自己，在小家庭和父母之間，面臨了痛苦的抉擇。以上種種問題，都是失智症家庭面對的日常。除了身體的疲憊，心靈也漸漸地陷入困境。照顧失智症患者是一趟漫長而且孤獨的旅程，需要去解決疾病進展的過程出現的各種問題，甚至忽略要好好照顧自己的內心。你需要最有用的建議，認識疾病，並處理問題。本書從疾病進展的過程到放眼未來，都有詳細的方針協助你面對。穿插兩組家庭的故事，點出失智症會面臨的情境，及如何設法解決。試圖要讓身為照護者的你了解到你並不孤單。善用行為策略：行為改變ABC、4R原則、三個時間原則等方法，有助於管理疾病中最具挑戰性的因素，拉近與患者之間的關係。◆詳細的藥物使用，避免身體功能惡化：許多處方藥物、非處方藥物、維生素、草藥和補充營養品會導致記憶受損、嗜睡和意識混亂。請確保知道服用的所有藥物。◆建立照護團隊，是你永遠的靠山：尋求其他的照護者、短期托護與照護中心，或是參與日間照護計畫和喘息服務都至關重要。你要學習照顧自己，維持與親人關係的重要性。*附錄二．收錄台灣的失智症照護資源，請適時尋求協助，因為你也很重要！◆規劃未來，做好準備：失智症是漸進性的疾病，理財規劃、醫療照護與工作起居都需要協助。最後談論到了面對患者即將或者死亡該準備的計畫，照護者如何與患者展開關於死亡的對話與面對悲傷。本書特色◎作者分別是阿茲海默症／失智症的專家、醫師，以專業的角度給予失智症／阿茲海默症患者的家屬支持。圍繞在照護者的身上，從心理層面談論照護者要如何處理自己的情緒，或實用層面教導如何與患者相處等皆是本書的重點。◎探討記憶、語言、視覺、情緒、行為、睡眠和身體功能等七大部分，為何會因阿茲海默症而受損。◎從認知到阿茲海默症、應用三大技巧照護患者，到關照照護者心靈及如何透過協助獲得喘息空間，簡化成六大步驟，是本專門寫給照護者的指引書。◎完善的藥物指引，詳細記錄甚麼藥物會讓疾病惡化或得到改善。

思考並非隱而不顯，而是能以視覺化的方式清晰呈現。思考更非偶然，而是可以有意識地進行，在可見的架構下練習，是一生都不會失去的能力。思考是人類最珍貴的能力，教學場域更是將「獨立思考」視為培養的重點。然而，對教育者和學習者而言，思考究竟是什麼？稍有經驗的人都知道，正確答案或模範作業不一定就代表思考，那麼，究竟要如何定義思考，甚至看到思考過的證據，進一步制訂出思考的方法？哈佛大學教育學院的「零點計畫」（Project Zero）歷經多年鑽研，與全世界數千位學校老師合作，發展出21項思考例程，最終匯集為《讓思考變得可見》一書。本書不僅在全球教育界廣受好評，在台灣也獲得眾多教師迴響，被認為是對教學者極為實用的書籍。之後，「零點計畫」持續以新的全球性教學案例為基礎，開發出另外18項思考例程，收錄於續作《讓思考變得可見的力量》中。這些思考例程具有明確的架構與目標，不只可以跨越學科領域，還可以在不同年齡層使用。它們通常內建了特定的問題，藉此引導出學生的思考，再透過提問、傾聽、記錄等步驟，讓學生更清楚該項思考例程的目標是什麼，自己能夠從中獲得哪種類型的思考。學生一旦內化了各種思考例程的架構，就會開始提議他們想使用哪項例程。如此一來，學習就是以學生的思考為中心，而非教師本人；課堂也不再是由教師傳授學科知識給學生，而是讓學生的想法進駐教師的腦中。當教師真正看見了學生的思考路徑，便能加以引導，往更深的層次探索。本書除了介紹全新的18項思考例程，更關鍵的是說明「讓思考可見」為何重要。當學生目睹自己與同儕的思考路徑，而老師也以好奇的態度提問，學生就會想要進一步探究自己的思考如何演進。換言之，他們正在努力了解自己，也開始認為自己的思考很重要。在此，老師與學生的角色改變了，思考變成超越考試的活動，而真正的目標則是終身學習──事實上，書中不少實例證明，練習這些思考例程，對提升測驗成績也有驚人效果。不過，本書也有豐富的案例，呈現教師在初次使用思考例程時遇到的各種挑戰，以及常有的迷思。思考例程的應用需要因地、因人制宜，所以會有試用、反思、重新嘗試，甚至改編的過程。有時，教師需要反覆確認，才能選出最適合的思考例程。思考不會只出現在課堂。每一天，我們都在面對需要思考的情境，現今世界已充滿各種AI與演算法，在愈趨複雜的未來，人類對思考的需求只會增加，而非減少。所以更重要的，是建立教室中的思考文化，促使學生培養思

在這片廣袤天空底下，除了尊敬，我們只希望得到平等雖然，他既不屬於英國人也不屬於印度人，他只屬於他自己……師大譯研所賴慈芸教授專文推薦最新、完整全譯！出版逾90年，經典文學桂冠英國偉大作家E. M. 佛斯特生前最後一部長篇巨著《印度之旅》詹姆斯‧泰特‧布萊克紀念文學獎（The James Tait Black Memorial Prize）獲獎之作改編電影由大師導演大衛‧連（David Lean）執導美國奧斯卡獎11項提名，榮獲最佳女配角獎、最佳原創配樂獎被譽為英國偉大作家E. M. 佛斯特的經典著作《印度之旅》，場景設立於印度的尚卓拉波城，故事主軸環繞著英國殖民官員與當地知識分子之間暗潮洶湧的角力與衝突，充分展現兩者深刻而矛盾的互動。帝國高高在上的心態，以及被殖民者日漸覺醒、高漲的自尊，在佛斯特筆下真實而細膩地被呈現出來。英國官員朗尼的母親摩爾夫人與未婚妻奎斯特小姐到印度遊覽。不同於其他白人對殖民地疏離的態度，她們對於英國人例行的交際宴會反而更加厭倦，因為她們期待看見「真正的印度」，而不只是坐著馬車穿越市集：「她只需要坐在馬車裡，就可以輕易看見這一切，然而形成這些色彩與脈動的力量，將會離她越來越遙遠。到時候她只能看見印度的表象，看不見印度的精神。」想要了解印度的摩爾夫人與奎斯特小姐，接受當地醫生阿吉茲的邀請，一同出外遊玩，卻在過程中發生了意外。印度人阿吉茲被追究責任，成為英國人指責的對象，然而奎斯特小姐最終卻選擇支持阿吉茲。究竟，阿吉茲犯了什麼錯呢？從英國人、印度人的聚會寫起，佛斯特精湛的文筆功力描繪了生動的場景、繽紛的想像，以及人情之間的冷暖險惡。「……印度人喜歡以大眾化的觀點去欣賞詩句，不像英國人總喜歡從個人化的角度去鑽研。……印度人──許多印度人──喜歡在室外的月光下輕聲讀詩，因為只有在這種寧靜的時刻，印度人才能活得像自己，而且他們只有在聆聽哀悼詩的時候，才會想起自己以往的榮耀時刻，並提醒自己年輕的一代應該勇敢往前飛。」除了突顯英國人之間不同的殖民心態，佛斯特也寫出了階級之間的差異，以及人們複雜的心理狀態，如英印混血兒哈里斯對於身分認同的困惑：「每當有英國人和印度人同時在場，他就會變得不知所措，因為他不知道自己屬於英國人還是印度人。他因為自己體內的兩種血液而感到困惑」。越想要「成為自己」，就帶來越激烈的衝突與痛苦。可能融合，也可能隔閡愈深。殖民者與被殖民者的痛

參透最狡詐的詭計、破解最神祕的謎團，你卻仍然永遠無法預知，此刻會不會就是你看見這世界的最後一眼……觸動百萬讀者的幽默謎團X稱霸英國書市的現象級奇蹟！★舒逸推理暢銷系列《週四謀殺俱樂部》全新續篇★英國圖書獎年度最佳犯罪小說決選入圍★系列全球銷量合計突破10,000,000冊！★名列全英圖書銷售統計系統內最暢銷新書，直追丹‧布朗與J.K.羅琳┤故事簡介├「一天又一天，任務一個接著一個，讓邪惡消失在這個世界？等待著最後一個魔鬼死滅？別開玩笑了。新的魔鬼永遠會再出現，就像春天的水仙。」老人社區推理辦案同好會「週四謀殺俱樂部」的靈魂人物伊莉莎白有一位經營古董店的舊識庫戴許，他在聖誕假期遇上一名不速之客，以高額報酬請求他把一個盒子暫放在店裡，隔天再交給某個特定的客人。那盒子乍看並不起眼，仔細一瞧才會發現上面古樸的雕刻與歷史的痕跡──還有盒裡裝了滿滿的海洛英。還來不及將這麻煩的物件脫手，庫戴許當晚就被人隔著車窗射殺，神祕的盒子也不翼而飛。伊莉莎白得知了庫戴許的死訊，一心想要為故友查出真相，可是這次卻不如以往順利──首先是當地警局受到空降來主導辦案的中央警官施壓，不能再對週四謀殺俱樂部透露線索；再來，俱樂部的其他成員忙著開導新搬進社區的住戶莫文，他已經匯款五千英鎊給他在立陶宛的網戀對象，就算被警告可能遇上交友詐欺仍然執迷不悟；最後，則是伊莉莎白摯愛的丈夫史提芬發現了他罹患失智症初期寫給未來自己的信，並要求一直隱瞞病情、只求兩人能平靜度過晚年的伊莉莎白對他實話實說……接二連三的困境和生離死別，讓一向機智豁達的老偵探們也不禁消沉，但殺人奪寶的凶手還逍遙法外，週四謀殺俱樂部要如何化解創立以來的最大危機……？┤書評推薦├「其他書中和電視節目上或許還有別的高齡偵探角色，但若論機智、聰慧和人性關懷，他們仍然都比不上《週四謀殺俱樂部》。」──《華爾街日報》「在《擦身而過的子彈》之後，歐斯曼寫出了一個苦甜交織的懸疑故事，處理到許多老人面對的問題：失智症、電腦詐欺、死亡。但是，在這部暢銷系列作最強勁且情感豐富的續集中，幽默的成分仍然稍稍減緩了感傷之情。」──《圖書館期刊》（星號推薦）┤系列好評├「真是優秀至極，我飛快翻頁的同時更忍不住笑意。」──《第十三位陪審員》作者史蒂夫‧卡瓦納「如此巧妙、風趣、溫暖的一部絕妙懸疑作品。」──《安眠書店》作者卡洛琳‧凱普尼斯「充滿迷人魅力與聰慧才思，完全不負期待。

親愛的心理師，你覺得我會好起來嗎？如果諮商沒有用，我該怎麼辦？獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你★焦慮症過來人暨KOL的傾情力作★心理自助著作為英國亞馬遜暢銷書，銷量突破10萬冊★多家英國製作公司競價影視版權★授權英、美、義、巴、俄、中6種語文版本時而脆弱，時而讓人會心一笑諮商心理師最誠實的真情告白英國領銜心理師約書亞．弗萊徹邀請我們進入他的諮商室，揭開心理諮商過程的神祕面紗。我們將跟隨四位苦惱的個案，展開這趟意外迭出的諮商旅程。夜店保鏢列維在強硬的高大外表下，隱藏著難以言說的艱困處境；薩拉是一位新手醫生，因恐慌發作而完全無法工作；憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎？還有，一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特，在諮商室裡卻是個與銀幕前完全不同的人。除此之外，我們也將看見作者在成為心理師之前，如何走過一段令人心碎的生命歷程。時而坦露脆弱，時而幽默自嘲，作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場，他就和他的個案一樣充滿人性，心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙，也是他的最佳諮商指南。為鼓勵所有人在有需要時推開諮商室大門，書中也介紹各種心理治療方法和焦慮、憂鬱、恐慌的成因和自我照顧的方法，期許每個人都能找到最適合自己的療心之道。•°•°•°•°•°心理師之所以問你：「那麼你現在感覺如何？」是因為我們真心想知道，我們感興趣，也很好奇。我們想要了解。◆【給想踏進諮商室的你，最誠實的真情告白】諮商室裡會發生什麼事？心理師能夠提供什麼樣的幫助？諮商關係的界線在哪裡？為什麼不能跟心理師當朋友？如何找到適合自己的諮商師？諮商無效時，該怎麼辦？◆【心理師的13種內在聲音】分析音、偵探音、批評音、共情音……跟著心理師一起識別出大腦喜歡發出的多種聲音與想法，挑戰內在的自我矛盾，並從中找出最佳行動方案。◆感動推薦Luckylulu | 圖文作家洪仲清 | 臨床心理師愛瑞克 | 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人蔡佳璇 | 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家◆療癒好評「我又哭又笑，一讀就停不下來。非凡的一本書，以我所見過最有趣的方式談論我們心理師所做的事。心理學界找到了自己的亞當．凱（Adam Kay，《棄業醫生的秘密日記》作者）。」 ──蘇菲．莫特（Sophie Mort）博士

▍全球銷售突破一千萬冊，喬登‧彼得森的《生存法則》▍《生存的12條法則》╳《秩序之上》兩冊套書混亂與秩序都是表象要生存，就要叩問未知背後的可能這是一套生存之書，也是一套超越之書，來自一位當代最具爭議性的公共知識分子。他的真正意圖並非勵志，更非安慰，而是強烈要求你充分發揮自己的人性，成為更好的人。《生存的12條法則》▍西方最具影響力的公共知識分子橫空出世之作 ▍ ── 全球最突出的現象級大書 ── ★ 銷售突破300萬冊，多國暢銷榜Top1 ★ 衍生出無數的熱門激辯影片以及筆戰 ★ 50種語言版本陸續推出中 當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下9千7百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，讓我們看清人類這個物種有多麼擅長輕賤自己、傷害他人，也知道這一切不是無法改變。而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。 作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。 「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」 我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。 混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。 作者由此展開，用《創世記》裡

心流絕不神秘只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習，掌握心流事半功倍「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受，因此人們願意付出極大的代價，只為了能夠做這件事。」——心流理論之父｜米哈里．契克森米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）許景泰｜商戰CXO執行長黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長——誠心推薦「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，但許多人都覺得，這種狀態只能靠運氣獲得，或是只能被動地等待靈感降臨。然而事實並非如此，戴蒙．札哈里斯告訴我們，不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來什麼改變人生益處？⁍好處一 全力發揮創造力，在工作或生活中遇到問題時更能跳脫框架思考，找出最好的解決方法。⁍好處二 不易被紛擾噪雜的外在事物分心，能夠專心致志地完成關鍵任務和目標。⁍好處三 提高學習新事物的速度，同時擁有更高的掌握度。⁍好處四 更能享受自己熱愛的事情，並從中感受快樂、自信和滿足感。⁍好處五 帶來正向的良性壓力，在克服挑戰中鍛鍊心理韌性。⁍好處六 更好的情緒管控力，即使遇到挫折或偶爾情緒失控也能迅速回復到最佳狀態。⁍好處七 大幅增進生產力，幫助你完成重要且與目標相符的事情。想要親身體驗心流帶來的力量和快樂？你將會在本書中了解到——⁍心流的本質是什麼 想要完全體悟心流如何改變你的人生，就必須先了解它究竟是什麼，以及它能應用在生活中哪些層面上。⁍進入心流前要做好的準備 探討哪些狀況可以誘發心流、哪些事物會妨礙你進入心流，以及你該怎樣掌控這些狀況。⁍進入心流的十步驟練習 透過精心設計的系統化教學和練習，學會能在任何時候進入並享受心流的可靠方法。⁍對於心流狀態的深入覺察 掌握判斷自己是否成功進入和保持心流狀態的能力，並且了解心流潛在的黑暗面，幫助你做好萬全準備。⁍如何持續鍛鍊誘發心流的能力 特別收錄十項簡單的活動，強化專注力，幫助你更有效率地進入和維持心流。▌好評推薦在訊息爆炸的年

烏托邦與監獄，只有一線之隔數位科技如何收編人身自由、改造眾人靈魂？連傅柯都不曾想像過的真實版監視場景！頽鱁冒著人身安全風險進行長達五年的深度調查，《華爾街日報》得獎記者李肇華（Josh Chin）、林和（Liza Lin）聯手探討這個最前沿，同時也最複雜難解的主題­——「監控國家」。 眾聲推薦唐　鳳何榮幸│《報導者》創辦人兼執行長阿　潑│媒體工作者曹家榮│世新大學社會心理學系副教授管中祥│中正大學傳播學系教授陳方隅│菜市場政治學共同編輯 「人在做，天在看」的實景場控──當數位科技成為監控技術，再進一步成為治理技術，監視與預測的手段未必永遠奏效，只要你時刻謹記「有人在看」即可。 場景一打開地圖導航、發動汽車，一路暢行無阻。自從城市交通系統會自動監測每輛車後，違規與事故大幅減少，他再也沒塞車過，也才有機會欣賞如此乾淨整潔的街道，一有落葉、垃圾乃至流動小販，感測器就會通知管理員來處理。他拉下口罩，將臉對準掃描機，除了顯示體溫之外，辦公室的大門亦隨即打開，機器人送上今日信件。午餐時間櫃檯攝影機掃描了他取用的餐點並計費，接著他去商場逛了一圈，在虛擬實境的鏡面上他試穿了三十件襯衫。下班前手機跳出了Ａ市的飯店廣告，他訂了房間也在線上買了車票——他總是在這個時候出差。 場景二出門前他再次確認口袋裡的身分證，沒了證件他將寸步難行。他發動汽車，不久就被路障引導至崗哨，警察用手機掃描了他的證件及臉部，問他最近是否去過某地，他心頭一緊，但他知道只能誠實以對，因為對方擁有他無從得知的資訊。他說是，警察不置可否地看了看他，接著放他通行，他鬆了一口氣繼續上路。過去曾熱鬧非凡的街道如今空蕩不已，愈來愈多的人消失，他用通訊軟體聯繫親友卻沒有收到回音。他開始覺得在車裡也不安全，好像隨時隨地都有一雙眼睛在看著他，等著他犯下連他也不知道將會是什麼的錯事。 在本書中，作者以令人顫慄的細節描繪中共的意識形態與監控意志如何透過科技巨擘所提供的數位技術、「安全便利、公共利益」的糖衣包裝，或利用人性的恐懼進行恫嚇，滲透至日常生活。在此之中生活的人們，時時刻刻在有序、安全的「烏托邦」與隱私暴露、身不由己的「監獄」之中反覆橫移，端賴你在國家預測的「社會安全性」為何。同時，揭示當今民主社會在面臨已有極權政體與高度發展且誘人的監控科技緊密結合時亟需回應的一記大叩問：

地球環境的推背圖，半世紀前的重磅預言！全球暢銷超過1000萬冊，翻譯成近40種語言，千所大學指定必讀教科書ESG、SDGs時代更該回望精讀的當代生態經濟學經典 國立政治大學教育學院教授暨數位賦能與永續發展研究中心主任、國際系統動態學臺灣分會主席　顏敏仁教授——專文導讀推薦 近5年來，臺灣除了完成「臺灣永續發展目標」，也已三讀通過《氣候變遷因應法》以面對險峻環境，全球永續發展似乎是近幾年的流行話題，……但你可知道，地球極限早在五十年前已被預見？1968年，全球一百位政經領域的菁英人物，組成第一個提出全球問題的智囊團——羅馬俱樂部，研究人類面臨的重大問題，1972年發表了《成長的極限》研究報告，造成全球轟動。這項研究計畫由麻省理工學院史隆管理學院教授丹尼斯．米道斯領導，使用系統動態理論和電腦模型作業，分析世界人口成長和物質經濟成長的因果關係。犀利提問：追求成長的未來是否必定崩毀？ 該報告指稱，地球生態限制將對全球發展造成重大影響，人類大量使用的非再生資源，都將在20至50年內突然地消耗殆盡。若沒有可靠的替代手段，則人類歷史與生活水平將無可避免倒退幾百年。此項大膽預言在當時受到強大質疑，但半世紀以來，我們的確看到資源耗竭的危機如何威脅著人類的前途；《成長的極限》一書也被翻譯成近40種語言，暢銷全球，並普遍成為大學指定的教科書。現今地球生態日益惡化，追求成長的瘋狂讓我們將環境拋在腦後，World3模型將要再次發出警訊，呼籲人類使用5種方法追求永續、面對極限：懷抱願景、建立網絡、說出真話、認真學習和發揮愛心。能夠建立永續社會的時間已經所剩無幾，行動就從此刻開始。★國內外專家一致推薦★「惟面對未來發展，值得我們重視的並不僅於作者所建議的做法，亦或是再次爭論作者所提方法的精準度，而是我們是否能夠用非常審慎的態度、以科學方法為基礎來關注分析真實環境威脅與經濟及社會需求，進而可能找到兼容並進的永續發展路徑。」——顏敏仁（國立政治大學教育學院教授暨數位賦能與永續發展研究中心主任、國際系統動態學臺灣分會主席）「全球暖化與極端氣候是21世紀人類面臨的最大環境問題與挑戰，肇因於人類過度耗竭自然資源，破壞地球碳循環系統的平衡，1972年「成長的極限」一書問世，即預言此現象。」——林子倫（行政院發言人）「如何用同理心與愛，更清晰冷靜的頭腦，秉持著謙遜與耐心，一同打造