A Computer Approach

For courses in Networking/Communications.Motivate your students with a top-down, layered approach to computer networkingUnique among computer networking texts, the Seventh Edition of the popular Compu

Formulate treatment plans with confidence when you consult Sleep Disorders in Neurology, a helpful overview of both common and rare neurological disorders that are frequently accompanied by significan

Computing Curricula 2001 (CC2001), a joint undertaking of the Institute for Electrical and Electronic Engineers/Computer Society (IEEE/CS) and the Association for Computing Machinery (ACM), identifies

本書主要特色： 1.所有例句，大多引用雜誌或名家之言。 2.習題分兩類，認知的練習，與翻譯練習。 3.認知的練習絕大部分是具有知識性的短文，而非孤立的單獨句子。作者收集近三百篇短文，不僅可學習如何將英文結構使用在文章中，也可經由大量閱讀文章來提升語文能力。 4.本書的創舉是將句型編入整段有意義的短文，讓學生學習如何將所學句型運用於寫作之中 更值得一提的是本書採用”Spiral

※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2026年09月號　NO.213※※因雜誌到貨日期不一，請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※※本期號上架時間至2026/10/01※接棒AI的算力革命 量子科技再造護國神山量子電腦（Quantum Computer）曾被視為離現實極其遙遠的未來科技，此刻正走出實驗室、邁向產業化，下一波兆元量子商機蓄勢待發。各國更將量子運算視為國家安全與科技主權的核心，全球科技競賽已進入關鍵倒數。輝達（NV IDIA）執行長黃仁勳的態度轉變是一個鮮明訊號。去年初，他直言實用型量子電腦可能要等30年，如今卻積極布局，推出全球首個開源量子人工智慧（A I）模型Ising。從加密技術、材料科學到藥物研發，量子運算正瞄準A I之後的下一波算力需求。為了搶占量子科技主導權，美國投入20 億美元布局量子產業；中國將其列為「十五五」規劃的未來產業之首，第四代自主超導量子電腦「本源悟空-180」今年5月上線，兩國量子競逐進入「奈秒級」較量。美中加速角力之際，台灣更不能缺席。中研院2025年完成20 位元超導量子晶片並導入量子電腦系統，鴻海、仁寶、金寶、緯創及廣達等科技大廠競相投入研發。鄰近的韓國喊出2035年成為量子強國，法國則積極打造歐洲量子科技矽谷。半導體讓台灣成為全球晶片與電子製造重鎮，量子時代未必能複製相同劇本。面對下一世代算力革命，台灣能否找到自己的位置、搶得一席之地？封面故事〈量子商機〉帶你看見這場新賽局的機會與挑戰。

眼睛是認識世界最重要的窗口，然而在臨床與教育體系中，眼睛卻常被侷限於「視 覺器官」的範疇，主要由眼科與視光學領域負責研究與治療。相較之下，本書所呈現的 觀點，則將眼睛重新融入人體整體功能網絡之中，從骨病醫學的整體觀出發，深入探討 眼睛與全身結構、神經系統、筋膜系統以及姿勢控制之間的緊密關聯。《眼睛骨病學整合療法：眼睛及其全身性影響之多系統徒手治療指南》不僅是一本 聚焦於眼睛的著作，更是一部從整體醫學視角出發，橫跨多系統的臨床治療指南。Daniel Lopez醫師憑藉多年的臨床經驗與教學累積，建構了一個跨越多系統的治療架構，將眼睛與顱骨、神經系統、筋膜、姿勢控制及整體生理功能連結起來，並設計出具體實用的治 療流程。本書最顯著的特點，在於其「多系統」的視角。眼睛不僅負責視覺感知，更透過神經整合與姿勢調控，深刻影響全身的功能。從中樞神經系統的上丘對姿勢資訊的整合，到環境視覺與聚焦視覺在動作控制中所扮演的角色，再到顱骨、筋膜與神經系統之間的力學及生理互動，作者試圖為臨床工作者建立一個能夠連結眼睛與全身功能的完整思考框架。對於習慣從局部結構思考問題的從業人員而言，提供了一種全新的視野與理解途徑。意即， 從宏觀的角度來看，作者要傳達的不僅是一套技術，更是一種臨床思維方式。骨病醫學強調「結構與功能相互關聯」，而眼睛在整體協調中所扮演的角色，正是這一原則的極致體現。當眼睛不再被視為獨立的器官，而是視為整體系統的一部分時，許多與姿勢、平衡、疼痛乃至動作控制相關的臨床現象，便能獲得全新的理解與詮釋。對於從事徒手治療、物理治療、骨病醫學、整合醫學或運動醫學的臨床工作者而言， 本書提供了一個極具啟發性的新視角：眼睛不僅是「看見世界」的器官，更是影響整體 功能的關鍵節點。我期待本書的出版，能為復健醫學開啟全新領域的思考方向，幫助臨 床工作者發現眼睛與整體功能之間微妙而深刻的連結。我深信透過本書，我們會赫然發 現⸺眼睛不僅是用來遠望與感受的器官，更是內觀與連結全身系統的康莊大道。

Wisdom That Transforms LivesTwenty-five centuries ago, a man who had once lived in royal luxury walked barefoot across the dusty plains of India, sharing insights that would forever change human history. The Buddha—“the Awakened One”—dedicated forty-nine years of his life to illuminating the path beyond suffering for all who would listen.This first volume presents 36 stories from the Buddha’s life and the lives of his disciples, each revealing the Buddha’s remarkable ability to meet people where they were and guide them toward realization. Readers will discover the Buddha’s insights on the importance of kindness, right speech, right actions, and community living that remain profoundly relevant to our lives today.Each story concludes with “Words of Wisdom” that connect ancient guidance to contemporary challenges. Throughout the collection, we see how the Buddha’s gentle yet powerful approach led others to profound insights, inspiring many to become his disciples and continue their spiri

Wisdom That Transforms LivesTwenty-five centuries ago, a man who had once lived in royal luxury walked barefoot across the dusty plains of India, sharing insights that would forever change human history. The Buddha—“the Awakened One”—dedicated forty-nine years of his life to illuminating the path beyond suffering for all who would listen.This first volume presents 36 stories from the Buddha’s life and the lives of his disciples, each revealing the Buddha’s remarkable ability to meet people where they were and guide them toward realization. Readers will discover the Buddha’s insights on the importance of kindness, right speech, right actions, and community living that remain profoundly relevant to our lives today.Each story concludes with “Words of Wisdom” that connect ancient guidance to contemporary challenges. Throughout the collection, we see how the Buddha’s gentle yet powerful approach led others to profound insights, inspiring many to become his disciples and continue their spiri

Everything you need to build critical thinking skills, support student success, and create a dynamic and inspiring classroom experience.In the Fifth Edition of Psychology in Your Life, teaching expert Sarah Grison is proud to welcome Stephen L. Chew and Ebony Glover to the author team. Together, they have thoroughly updated the Fifth Edition with a wealth of exciting current research, wide-ranging applications to students’ lives, and hands-on interactivity specifically designed to support student success and critical thinking.HighlightsEngage every student with multimodal, interactive content that resonates with all learners.The Norton Illumine Ebook’s Read-See-Do approach enhances comprehension through a three-step learning process: students read a manageable amount of text, see a visual representation to clarify key concepts, and then do an interactive activity to reinforce what they’ve learned, with all progress syncing directly to your LMS gradebook. The examples and embedded activ

您是否在跨國公司的IT專案中， 因英語溝通、多元文化和遠距辦公環境而苦惱？ 本書由資深IT工程師拉斐爾撰寫， 他將以帶領IT團隊的豐富經驗，為您解決這些難題。 ★日本亞馬遜排行榜 辦公室英語熱銷第一名★ ★榮獲IT工程師選書大賞、商業書類別首獎★ 79 招讓工作更順利的英語表達方式， 讓你用英語帶動團隊，激勵屬下，負責的專案順利進行！ 你開會時會使用這些表達方式嗎？ ✖ Do you understand? ✖ Please do it! ✖ OK, that’s fine. 以上這些表達方式，其實並不好！ 如果你是資深工程師、專案經理、技術負責人，有以下工作需求，但卻無法用英語順利表達，那你一定需要這本書！ - 讓新成員快速熟悉工作職責與作業方式 - 在全員大會擔任主持人，須分享專案進度、人事異動等 - 帶領短衝回顧會議，討論專案進展情況及未來可優化之處 - 產品無法達到理想品質，需要爭取批准延後交期 ＊本書音檔由 EZ Course 平台（ezcourse.com.tw）提供。購書讀者須註冊會員、完成信箱認證、並完成書籍問答認證的免費訂閱程序後，即可免費收聽音檔。音檔限本人使用，請勿轉載或提供他人。 五大特色： 1. 以科技業情境教學，內容可直接運用 以科技業常見情境規劃單元，如新人報到、進度會議、緊急討論等，先說明會議目標，再介紹溝通重點與表達方式。例如在新人到職情境中，重點為「明確說明計畫與目標」，書中提供 We are building…、We are working on…、We are developing…，讓新人清楚了解公司目前的專案。 2. 建立溫和有效的領導力，讓溝通更順暢 本書重點是「引導共識」而不是「說服」。透過柔和但明確的表達促進合作。例句包含 “We felt we could take a different approach.”、“The goal is for the team to be aligned.”、“I’d like to see you sharing your ideas with the whole team.”，讓跨部門互動更順利。 3. 遠距與多文化溝通策略，保持領導彈性 教你在跨時區、跨文化團隊中維持信任與效率。例句如：“You’ll always be marked as optional for mee

RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態教你從真實數據出發，打造能發揮最大潛能、真正進步且不受傷的強大身心「我期待各位讀者能透過這本書，把跑步當成一種探索自我、開發潛能的途徑，在過程中找到自信與平靜。當你真正投入訓練之後，你會發現自己不只是體力變強了，心境也跟著改變。那種改變，會讓你對自己、對世界，都產生一種更純粹、更深層的感動。」――摘自後記本書作者徐國峰為臺灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練，已投入研究推廣耐力運動、跑步技術與訓練科學超過15年，指導過上千名跑者與專業教練，在2025年推出《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課程，更吸引了超過4,000名學員參與。在經過多年研究教學與訓練後，他統合了自身經驗與及西方重要科學化跑步訓練知識，建構出「KFCS跑力提升訓練系統」，將跑步訓練的核心拆解為四大要素――心、體能、力量、技術，強調這四大面向由內而外、循序漸進的整合訓練，正是有效提升跑力的關鍵。透過本書，他首度完整呈現KFCS訓練系統的理論與方法，並秉持科學化訓練的精神，以可客觀量化的數據為基礎，針對跑者及教練們的訓練痛點提供具體訓練方針與實務建議，包括――★ 如何透過「跑力表」與「心率區間」找到最有效的個人化訓練目標，精準計算各距離的訓練配速區間，以最有效率的方式突破自我最佳成績。★ 比起距離，「強度×時間」才是量化訓練量的正確方式。透過數據，跑者更可以確實掌握自我體能現況，了解加量的正確時點與上限，而非盲目加量。★ 過度追求最大攝氧量的進步是危險的。比起最大攝氧量，跑者更該追求的是「跑步經濟性」――書中將教導跑者如何突破先天限制，透過力量與技術訓練，讓自己的跑步經濟性持續進步。★ 跑者的力量訓練不該只著重於強化肌力――KFCS訓練系統的「跑者力量金字塔」將跑者力量訓練分為五大層級，書中將分層解析，並搭配身體狀態檢測與訓練動作示範影片，培養跑者對力量訓練的正確認知。★ 跑步並非單純的體能活動，想要進步，就必須拆解意識、刻意練習，進行針對性的技術訓練與調整。本書將提供跑步技術的具體標準、訓練方法與訣竅，讓跑步動作去蕪存菁，最大化跑步效率。除了理論與方法，無論是初入門或有經驗的跑者，皆可以依循本書步驟，從訂定短期與長期目標著

「軟體開發者與資料科學家必備的實戰資源！Ali以深厚技術與清晰教學，手把手帶你用FastAPI打造可上線的生成式AI服務，從實作中保持領先地位。」 ―Joe Rowe，Applied Data Science Partners技術保證與合規主管 「這是一本極實用的生成式AI入門書籍，詳盡說明如何打造真正能運作的服務，非常適合當成邁入 AI 開發領域的首選書籍。」 ―Julian Brendel，Vitol資深Python開發者 準備好要用生成式AI打造真正可上線的應用程式了嗎？ 本書以實作為核心，教你如何運用FastAPI網頁框架來設計與部署AI服務。你將學到如何整合模型，處理文字、圖像、音訊與影片，並讓服務與資料庫、檔案系統、網站與API自然串接。無論你是網頁開發者、資料科學家，還是DevOps工程師，本書提供的範例、工具與策略，都能幫你打造高效、可隨需擴展、能即時提供服務的AI應用程式。 作者Alireza Parandeh透過清楚的解說與實際範例來介紹身分驗證、並行、快取，同時結合向量庫的檢索增強生成（RAG）技術。你將學會如何檢驗AI輸出品質、提升效能，以及保護微服務的最佳做法，並利用Docker來部署容器，在雲端自信啟動你的AI應用程式。 • 建立可與資料庫、檔案系統、網站及API互動的AI服務。 • 管理並行的AI工作與長時間運行的任務。 • 透過WebSockets與伺服器傳送事件（SSE），以串流形式傳送AI生成的結果。 • 使用身分驗證、內容過濾、限流與速率限制機制來保護服務。 • 透過快取、批次處理與微調技術強化AI效能。 Alireza Parandeh 是獲得英國工程委員會（UK Engineering Council）認證的特許工程師（Chartered Engineer），也是微軟與Google認證的開發者、資料工程師與資料科學家。 #FastAPI #生成式AI #AI服務/應用開發 #RAG #Docker部署AI #Context-rich AI

In today’s fast-evolving corporate landscape, business must pivot toward hyper-realistic ecosystems of cross-functional alignment. This book breaks down across diversified silos, empowering to harmonize granular data-driven strategies with macro-level agility.現此時 公司組態快速變遷 運轉跨功能生態 校準超現實趨勢冊 多元化分析後 再融合 細分資訊築堤 宏觀敏捷 指向策略Drawing on real-world case studies from some of the world’s most adaptable enterprises, this guide unpacks the synergetic potential of integrative scaling, leveraging tactical holism to engineer exponential ROI, Whether you’re leading a Fortune 500 company or a burgeoning startup unlocking the Quantum Paradiams of synergistic growth with transform the way you approach operational fluidity and narrative-driven innovation.研析 世界上適應性較佳公司真實案例 冊 開啟整合規模之協同潛力 依戰術整體性 循工程指數型收益為目標 勿論 你是初學者或領導財富500公司意識 量子範例 改變後同步成長 論述 啟發創新 具流動性步進樣態The future of scalable success begins with unlocking the endless potential of value-forward transcendence. Don’t miss the opportunity to align your strategy w

──塔羅不只是預測未來的工具，更是一面照見靈魂的鏡子──既是塔羅入門書，也是一場深刻的自我覺察旅程。從解牌啟程，深入內在陰影，療癒你的故事與靈魂。在多數人眼中，塔羅或許只是神秘的占卜工具。然而，在這本書中，塔羅不僅僅是預測未來的工具，更是一面映照靈魂深處的鏡子，引領你踏上一條通往自我療癒與覺醒的道路。▍作者親身經歷：從創傷到重生的塔羅旅程塔羅專家‧靈性導師凱特．范．霍恩，曾受創傷後壓力症候群（PTSD）、情緒崩潰與自我懷疑所困。經歷多年治療與掙扎之後，直到與塔羅牌相遇，才在自我探索中，逐步找回自我價值與方向。這段親身經驗，後來也成為她引導他人重返自我的力量。▍不只是塔羅入門，更是探索陰影的現代指南《內在療癒塔羅》從塔羅的基礎知識與技巧出發，帶你了解塔羅的歷史、結構、數字學與解牌技巧；更進一步結合作者的靈性洞察，示範如何透過塔羅牌探索陰影，並搭配書寫與身體練習等具體方法，與每張牌建立深層連結，擁抱並改寫自己的生命敘事。這本書不僅幫助初學者快速上手，也邀請進階者以全新視角與塔羅牌對話，無論是剛接觸塔羅的新手，或是正在尋求內在轉化的靈魂旅人，都能在這裡找到真實的陪伴與力量。▍獨特的「引導式書寫」練習，將塔羅帶進生活中在書中，每張牌的解讀都結合了： 作者親筆短文與詩意文字，快速觸及牌義核心。 引導式的書寫提問，啟發讀者將牌義與自身經驗連結。透過塔羅與文字書寫的結合，幫助讀者擁抱過去的不完美，用新的方式詮釋內心的秘密，將所經歷的一切，都當作是內心的邀請，或是一段重返自我的旅程。例如：‧【金幣四】「我對待物質的方式，是否也反映出我如何對待自己？」‧【寶劍五】寫下「我發現自己在生活中的這些層面變得更好勝⋯⋯」‧【力量】寫下你人生中曾經需要展現堅韌與勇氣的經歷。當時的感受如何？事後又有什麼體悟？▍完整結構，兼顧基礎與深度 全書分為兩大部分，循序漸進，既有理論基礎，也強調實際應用：Part 1：塔羅基礎與實踐――從塔羅牌的歷史、牌卡結構、數字學，到建立個人儀式、解牌技巧、逆位解讀與牌陣設計，奠定完整基礎和實用技巧。Part 2：塔羅牌義與身心靈連結――逐張深入解讀78張塔羅牌，以四大牌組（金幣、聖杯、寶劍、權杖）對應我們的身體、情緒、聲音、意義，以及22張大阿爾克那對應我們的故事，在詩意文字與練習的陪伴下，每張牌都成為探索自我、轉化生命故事的入口。▍這本書要獻給這樣的你： 想

◤好評再推出！暢銷慶功版Q萌登場◢當生活很煩、心情很悶，更要用小狗的哲學，笑中帶光的覺醒讓療癒的幽默與哲理，引領你看見那個更完整的自己。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮₍ ´˶• ᴥ •˶` ₎ა★史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理．布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。

職能治療導論完整總結了職能治療的專業和臨床實務，為擔任職能治療師的您在角色、職責和關係上做好準備。本版討論的議題包括治病場所、各生命階段的職能治療，以及職能療程中的評估、介入和成果。《職能治療導論》為讀者提供了對職能治療核心概念的紮實概述。本版內容涵蓋職能治療專業的歷史發展，旨在為當前的職能治療實務提供參考，並在專業中促進創造力與企業家精神。作者納入了能激勵學生與從業人員採取行動的內容，推動職能治療各個層面實現支持正義、包容、公平和多元性。來自世界各地的學生、從業人員、研究人員和教育工作者的觀點與描述，展現了該專業的深度以及同行對於當前職能治療實務的看法。作者更新了全書語言的用法，以反映社會變革並促進包容性。更有意採用「人為先」(person-first)語言(即人有障礙[person with a disability])以及「身份為先」(identity-first)語言(即障礙者[disabled person])(譯註：此二術語在中文裏多數情況皆稱為「身心障礙者」)。人為先語言表明人是焦點，而身份為先語言則可能被理解為專注於障礙。當前的研究與常人的說法表明，這可能被解讀為一種體能主義方法(ableist approach)，而障礙不意味著「次等」，實際上，有些人可能希望被這樣稱呼(例如自閉症者)。作者選擇透過語言、場景和視覺呈現來展現在學習和／或從事該領域時，可能實際感受到、觀察到或聽到的內容。本書分為四大單元，第一單元通過呈現職能治療概述、職能治療的歷史和哲學基礎、當前職能治療的趨勢，以及全球的職能治療實務，向讀者介紹職能治療領域。第二單元探討了從職能治療學生轉變為從業人員的過程，說明從教育到實務的要求、從業人員的角色和責任、實務的倫理和法律層面，以及領導和倡議的責任。作者闡述了從業人員重視自我照顧、社區照顧的重要性，並提供了一些職能治療從業人員的生活經歷。第三單元聚焦於職能治療的實務，描述了「職能治療實務架構(IV)」、與實務、場所、健康照顧傳送模式相關的生命週期變化，以及科技對職能參與的影響。第四單元描述了職能治療的程序，首先概述了包括評估、介入和成果測量的程序。然後回顧了實務模式和參考架構來設計介入。該節以描述職能治療從業人員所需的特殊技巧之章節作為結尾，包括選擇治療活動和介入型式、建立治療關係及發展治療推理。本版《職能治療導論》旨在幫助讀者能易於學

Wisdom That Transforms Lives Twenty-five centuries ago, a man who had once lived in royal luxury walked barefoot across the dusty plains of India, sharing insights that would forever change human history. The Buddha—“the Awakened One”—dedicated forty-nine years of his life to illuminating the path beyond suffering for all who would listen. This first volume presents 36 stories from the Buddha’s life and the lives of his disciples, each revealing the Buddha’s remarkable ability to meet people where they were and guide them toward realization. Readers will discover the Buddha’s insights on the importance of kindness, right speech, right actions, and community living that remain profoundly relevant to our lives today. Each story concludes with “Words of Wisdom” that connect ancient guidance to contemporary challenges. Throughout the collection, we see how the Buddha’s gentle yet powerful approach led others to profound insights, inspiring many to become his disciples and continue their sp

高效者掌控一切科學與紀律才是顛峰的秘密武器讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣，結合二十年專業經驗，為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。大林慈濟醫院高功能運動醫學中心主任、經典賽/12強中華隊隊醫 陳韋任國立體育大學副教授 江杰穎 運動表現博士動人學院（Dracademy）執行長 熊璟鴻（Eddie）－－專業推薦－－「曼西亞斯的訓練不只提升體能，更改變人生！」——NBA傳奇球星 勒布朗．詹姆斯「這本書是一把鑰匙，打開每個人心中的潛力之門！」——亞瑟小子（Usher）《顛峰體能》不只是為精英運動員設計的健康計劃，它更是一套每個人都能掌握的全能策略。曼西亞斯將他幫助勒布朗．詹姆斯突破極限的成功方法提煉成「三大支柱」與「四步驟策略」，適用於任何想要提升健康、表現和生活品質的人。三大支柱助你全面提升：1.飲食：如何以表現為導向設計你的飲食計劃。吃對時間、吃對份量，讓飲食為表現加分。2.運動：科學、高效的動作訓練，簡單易學又安全實用。3.恢復：用最有效的方法讓你的身體迅速回到最佳狀態。四步驟策略打造屬於你的健康藍圖：1.前瞻計劃：設立明確目標，找出適合自己的路徑。2.落實執行：將科學方法融入日常生活。3.反思分析：追蹤進展，調整策略。4.全面優化：不斷突破現有的限制，邁向新高度。從基礎到進階，幫助你實現多樣目標：•強化體能與身心韌性，訓練你對生活的掌控力。•提高運動表現與工作效率。•打破停滯，迎接持續進步。本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的全方位藍圖，無論你的目標是在職場中脫穎而出、改善健康與體能，或是像勒布朗．詹姆斯一樣，挑戰長期卓越的極限，《顛峰體能》都將成為你不可或缺的指南，幫助你開啟全新的人生顛峰！本書特色★第一手揭露勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復細節，一窺世界頂尖運動員的長青之道。★適用於日常生活的具體方法，提供適合每個人的全方位身心策略★科學支撐，所有建議皆基於實證研究，安全、可靠、有效。

這本書專為計算機網路的入門課程而設計。內容上的編排假設讀者已有基本的 C、C++、Java 或 Python 程式語言經驗（即便如此，僅在少數部分會涉及程式設計）。與其他計算機網路的基礎教科書相比，本書更具嚴謹性與分析深度，但特別設計為僅需高中程度的數學基礎。避免了進階微積分、機率或隨機程序的概念（但提供進階習題，供有需要的讀者挑戰）。因此，本書適合用於大學或研究所第一年的「電腦網路」或「計算機網路」課程，同時對電信業界的專業人士也有極大的實用價值。

想擺脫惡夢，唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮，活好每個當下，就夠了。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。

★所有與年輕人接觸者的必讀之作！全美公認的超級研究者大衛．葉格告訴你，讓年輕人不再是難以理解的一群，就從理解10～25歲的大腦發展、行為驅動力、身心機制開始！★《恆毅力》作者／安琪拉．達克沃斯、《逆思維》作者／亞當．格蘭特、《心態致勝》作者／卡蘿．杜維克、耶魯大學心理學教授／羅利．桑托斯、《孩子如何成功》作者／保羅．塔夫、《華爾街日報》《柯克斯評論》《金融時報》、親職教育講師／魏瑋志（澤爸）、臨床心理師、米露谷心理治療所所長／駱郁芬、臺大心理學教授／謝伯讓、諮商心理師／胡展誥、牧村親子共學教室負責人／何翩翩、諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會副理事長／陳志恆、世界觀學院創辦人、思考習慣訓練首席講師／李佳達——國內外名家與媒體專業推薦！本書作者大衛．葉格，被《恆毅力》作者安琪拉譽為「當代最棒的發展心理學家」，他走訪世界各地實際了解到，幾乎沒有一位管理者、父母、教育工作者或是教練，知道如何在真正重要的時刻，對年輕人說正確的話。大衛．葉格研究發現，當詢問年輕人最喜歡被哪種人帶領時，他們共同的選擇都是：擁有能讓年輕人感受到尊重、支持的高標準＋高支持的導師心態的人。因為地位和尊重就像食物和睡眠之於嬰兒，是年輕人的核心需求，當這些需求得到滿足，才能激發出更好的積極性和行為。他蒐羅來自職場、教育現場、運動培訓等真實案例，幫助我們充分認知執法者、保護者和導師三種心態的優劣差異，精準應用導師思維，培養出適應力強、獨立自主，為社會做出積極貢獻的年輕人，同時也使我們的生活更加輕鬆，讓未來更美好。

這是一本讓你「很會用英文聊天」的口語書！從寵物說到買股，從工作聊到父母，橫向→不斷開展話題，縱向→持續深入暢聊，不論跟誰，都能生動地用英文哈啦聊不停！！想跟朋友small talk；參加派對，要跟不認識的人破冰社交；上班的時候，與外籍同事開啟話題……完全沒問題！25件人生大小事＋250個好聊話題＋750個生動對話句，不論是交友、談戀愛、網聊，談買房、股票……都有實用會話讓你發揮，還能鍛鍊自組語句能力，主動強化更靈活的口語力，厲害到連外國人都覺得你超能聊！◎全書「４大步驟溝通脈絡」，學習有系統、有邏輯，也更有效！▶先以漫畫開局吸睛：以生動有趣的數格漫畫，勾勒出主題情境，亦能一探不同國情的文化差異與語言趣味。▶策劃劇場式對話助破冰：精心設計對話式的小劇場模式，直接點出打開話匣子的方式及主題精髓，有助快速進入聊天狀況，自在互動。▶再以多種情境設定，橫向開展話題：每一情境設計10則不同的開場話題，聊天主題自由轉換不無聊，話題源源不斷，還能靈活的見招拆招。▶善用不同說法表達，縱向深入話題：每一主題還有30種的「換個說法」例句及能繼續往下聊的素材，英文哈啦不再只是一兩句，讓你能聚焦問得好，更能答得巧。◎從不同生活主題、情境到暢聊會話，點線面將話題有料延伸！25件人生大事＋250個聊天主題＋750個應對擴充句，舉凡對現代人重要的、必聊的、好聊的主題內容：包括時髦的寵物話題，貓貓狗狗的養育心得、交友戀愛、網路內容、投資—買房買股、家庭、讀書、面試、兩性等等，話題明確清楚，包羅萬象，跟誰都能聊！想要不詞窮，不尬聊，只要跟著本書，看久了、聽久了、唸久了，見到老外，即能自然地一來一往聊不停。◎關鍵字、必學詞彙、慣用語全收錄，一舉提升英語力！本書跟生活緊密結合，每一會話內容，抓出重要字詞，有效精準學會聽／說重點；同步補充說明必會或較難的單字，即使遇到陌生詞彙也不擔心！另外，老外常說的慣用語本書也一把抓，臨時需要一句話時，應急超好用；並以對話方式設計，更易理解相關英語的進階使用方法。面面俱到、滴水不漏，學習大滿貫也更道地！◎精彩補充▶避免中式英語EX：我要去換新電腦。(X) I'm going to change my computer.(O) I'm going to get a new computer.▶流行語EX：網民網聊術語 2B(to be)為了／強調誇飾

本書所談的是中文電腦史。然而更重要的是，它是通往書寫歷史新時代的初步路線圖。從「拼音」步入「超書寫」　數位時代的中文如何從巨大的檢索字盤，走到現今的「超書寫」快速輸入？--------------------------------------------------------------------------------------------------------「《中文數位探索》是第一本探討數位時代中文發展史的書籍，以跨越十五年以上的研究為基礎，追溯了電子化中文從二戰結束誕生後，直至今日的繁榮發展過程。這部作品基於口述歷史、實體文物及來自亞洲、歐洲和北美幾十家館藏檔案。描述了包括IBM、中國中央新聞社、RCA、麻省理工學院、中央情報局、美國空軍、美國陸軍、五角大廈、蘭德公司、英國電信巨頭Cable and Wireless（大東電報局）、矽谷、台灣軍方、日本工業界，以及中國大陸的高層智庫、工業和軍事機構中，那些古怪且精彩的人物故事。」本書是墨磊寧教授研究漢字從打字機時代到資訊時代的輸入法演進過程的第二本書。承接第一本《中文打字機》的論述，這本《中文數位探索》從1940年代美國IBM公司推出的中文打字機開始談起，談論中文字如何與電腦結合，結合過程當中的各種輸入法嘗試，也會觸及當前數位時代的漢字輸入展望。本書要回答的核心問題，是《中文打字機》裡尚未被完全解決的一個大哉問：「如何用一組鍵盤打出上百萬字的中文？」這曾經被認為是不可能的事，卻在漢字化入拼音系統後，在電腦時代達成了。這也造就了當前漢字的廣泛流通。在個人電腦仍是雛形的時代，中文輸入就以圖形組成的方式，部首拆分的方式，集結各路菁英的熱情投入，研究出各種各樣的組合輸入方式。也因著QWERTY鍵盤在電腦輸入上成為主流，而使輸入方式聚焦在這有限的鍵盤上，衍生出倉頡、注音、拼音等各種輸入法，對輸入法的研究熱情在華文世界至今仍未休止。硬體的改進也促進了中文輸入的速度，從插入漢卡，到隨著電腦容量與計算能力的激增，一步步打造中文輸入更順暢的世界。本書提出中文輸入的六大面向，依時序分章探討，包括自動完成、中文鍵盤、輸入法戰爭、印表機周邊、中文模組化，以及所謂「超書寫」的出現如何衝擊並影響了中文輸入法及漢字的未來。另外，作者也觀察到當前中文在網路世界盛行的風潮，以及新一代中國年輕人「提筆忘字」的危機。這兩個並存但矛盾的現

本書簡介★ 「華爾街大師中的大師」、哥倫比亞大學商學院教授經典之作 ★★ 千錘百煉的企業管理戰略框架，比麥可．波特五力模型更簡潔實用 ★★ 從價值投資思維出發，以賽局架構分析，企業經營者、股票投資人不可不看 ★‧為什麼沃爾瑪能從阿肯色州的小鎮，進軍全世界？‧為什麼暢銷全世界的可口可樂，一度讓出美國市場的龍頭寶座？‧為什麼蘋果的產品設計良好，營業利潤卻是負的？許多企業經營者及高階主管都有一種誤解，那就是任何能回答「要如何才能賺錢？」這個問題的計畫，都稱得上是商業戰略。結果就是，太多人最終打了一場他們無法取勝的戰爭，並且未能保護和利用可能導致成功的真正優勢。曾獲《紐約時報》盛讚「華爾街大師中的大師」美譽的哥倫比亞大學商學院教授布魯斯．格林沃德，與資深資產管理顧問裘德．康恩在這本重量級作品中，從價值投資觀點的獨到視角，分析許多世界頂尖企業的發展利基與經營思維，提出一種可建立長久競爭優勢、改善企業成長困境，並擊敗競爭對手的商業戰略。◎「進入壁壘」，最好的競爭優勢在探討企業的競爭優勢時，作者特別關注「進入壁壘」。他們運用賽局理論解釋如何提高產業的進入壁壘，並以許多世界級企業的競爭案例（沃爾瑪、蘋果公司、可口可樂等），說明商業賽局的各個面向及通用性。他們認為：‧實際上只有三種可持續的競爭優勢：顧客忠誠、製造成本、規模經濟。‧沒有競爭優勢的企業，應該把所有精力集中在提高經營效率。‧擁有競爭優勢的企業，在設計戰略時需要特別考慮競爭對手的行動。‧小型的區域市場，遠比廣大的全球市場容易建立競爭優勢。無論是單一企業獨霸、眾多小型競爭者，甚至毫無競爭者等競爭環境，都能在本書找到解決方案。平常就對價值投資有興趣的讀者，將可在本書中一窺價值投資大師眼中哪些企業容易成功，進而找出優質投資標的；對企業經營管理者來說，藉由本書的精闢案例剖析，將使其了解投資人對一間具有競爭力、成長潛力的企業有何期待，並提供具體方法在複雜的商業賽局中制勝獲利！

美國2022年資訊安全名人堂（CybersecurityCanonHallofFame2022）得獎作品個資外洩、網路詐騙、駭客勒索猖獗，受害者卻求償無門。一本書，分析資訊安全的歷史，以及網路系統如此脆弱的原因。你常常這樣做嗎？●定期更換各種網路密碼●連網設備用畢之後，隨手登出、關機●對於來路不明的電郵、網址心存懷疑，不會因為好奇而點開●時常關心資訊安全新聞，例如：網路詐騙、駭客入侵、個資外洩事件等網路科技急速發展，資訊安全卻有很多漏洞，導致個資外洩、詐騙頻傳，甚至遭到駭客和勒索軟體的攻擊。事實上，資訊系統的本質其實很脆弱，並不像大家想像的「牢靠」。資安問題持續存在且難以根除的原因在於，許多開發者和企業在設計和推出系統時，往往採取「先行動，後補救」策略，導致許多系統在推出後，才發現存在嚴重的安全漏洞，不僅為後續的修補和維護帶來了巨大挑戰，更為潛在的攻擊者提供了可乘之機。安德魯‧史都華（AndrewJ.Stewart）在書中詳述資訊安全從發展初期至今的歷史，其實是連續失敗的過程，即使到了現在，嚴密的資安依然無法杜絕個資外洩、網路勒索的發生，從個人到企業的傷害，仍然持續擴大。這本書特別從攻擊者、防禦者的角度分析過去的資安事件，也從政策層面探討人們在不同年代如何填補資安漏洞。然而，造成資安破口的根源，不只是系統出現漏洞，往往人性的脆弱也是原因之一，例如因為好奇、貪圖方便、妄想致富而落入網路詐騙、個資外洩的陷阱。史都華認為，說不定我們可以藉由心理學和行為經濟學對人類行為得出新的見解，進而讓資訊安全問題獲得解決。現在是過去的產物，想要面對當今的問題，就必須從了解歷史開始。這本書帶我們了解橫跨半個世紀的資安攻防戰，讓活在虛偽又真實時代的我們，重新認識資訊安全的全貌。

Learn to market effectively using social media with the unique emphasis and best practices found only in SOCIAL MEDIA MARKETING: A STRATEGIC APPROACH, 3E. You learn how to create a strong personal brand that is invaluable at any stage of your career, as you master the social media techniques detailed throughout this popular book. Insightful discussions address both online and offline elements for creating a viable personal branding strategy. Expanded coverage of consumer behavior guides you in identifying with virtual communities and mastering visual storytelling. This edition delves deeper into using content marketing, while new chapters address managing today's digital marketing organization and using paid advertising and social media influencers. A step-by-step planning model leads you through creating an actual social media marketing plan. You also learn how to incorporate important branding strategies within your organization’s overall integrated marketing communication approach.

本書深入淺出介紹重要的統計概念，以生動有趣的實例解說統計方法，提倡科學推理的四個支柱，從資料蒐集到統計結果的解讀，並一再強調這些在研究的重要性。書中「概念複習」單元，可讓讀者馬上練習所學到的統計概念，以增進對核心內容的理解；章末的作業採用「主動式學習作業」的方式，讓讀者在閱讀概念解說時可主動積極地練習作業，以理解與活用。本書特色• 以「科學推理的四個支柱」為架構，幫助讀者充分思考統計結果並建立研究結論。• 強調效果量與信賴區間的重要性。• 相當篇幅的「作業」，幫助讀者理解與活用所學得的統計概念和方法。• 使用開源統計軟體 JASP、jamovi 進行統計分析。適用課程︰統計學、統計學概論、社會統計學、心理與教育統計學等相關課程。適用對象︰大學與技專校院學生或實務工作者。

Project Management: A Socio-Technical Approach is a comprehensive title that emphasizes the importance of the human dimension in project management through a holistic view by recognizing that to master project management one must not only master key tools and methods, but also how to manage people to use these techniques within the culture of their organization. Written for a wide audience, this title provides a comprehensive understanding of all aspects of project management through its universally applicable concepts, principles, and techniques. The 2024 release includes updates related to the COVID-19 pandemic's impact on project execution and features expanded examples, new student exercises and cases, and additional resources for instructors and students. This title is also well structured to meet the needs of those wishing to prepare for PMP or CAPM certification exams.

Cachon Matching Supply with Demand, 4e is a clear, concise and more rigorous approach to an introductory Operations management course. Written by Wharton authors who use their guiding principles “real operations, real solutions” to bring the text and concepts to life, writing the majority of chapters from the perspective of specific companies. The “real solutions” refers to providing students with tools and strategies they can implement in practice and apply the author's models in a realistic operational setting. The authors strive for “real simple” by using as little mathematical notation as possible, focusing on many real-world examples and consistent terminology and phrasing throughout.

「再也沒有比家庭互動更能令人喪失心智化的情境了。在家庭中，人際關係往往是最緊張、最有愛但也最為情緒化的；換句話說，家庭做為一種潛在的環境，每天都可能促使一個甚至更多的家庭成員失去他們的心智化能力。」──馮納吉與艾莉森以心智化為基礎的兒童心理治療（Mentalization-Based Treatment for Children，簡稱MBT-C），可幫助兒童理解自身想法、調節情緒，同時支持父母滿足孩子的情緒需求，是與親子進行心理工作的一大利器。本書由英、美、加、荷蘭及瑞典五地的專家聯合執筆，提出一個有時間限期的心智化治療模式，並將親職諮詢納入到模式當中，期盼以雙軌並行的方式，在治療期間內提升孩子與家長各自的心智化能力。針對對象為5-12歲、因焦慮、憂鬱症、人際困難、心智化能力停滯等情緒障礙，以及輕到中度的行為問題的孩子們及其父母。本書從詳實的評估與個案概念化歷程開始，加入發展心理學理論的觀點，配合具體明瞭的治療架構與步驟，讓實務工作者們爭取在短時間（約9-12次）內處理關鍵的親子關係及心智化能力的主題，並描繪出工作上的可行方向。這個治療取向運用了傳統心理動力學的原則，更結合依附理論、心智化實證研究，以及認知行為治療、遊戲治療等不同取向。簡明而條理清晰的論述，不但適合臨床醫師、諮商師、輔導老師、社工師參考，一般父母師長閱讀本書，也能得到許多啟發。享譽國際的兒童心理治療師尼克‧米奇利組成了一支由心智化專家組成的全明星團隊，以協助各種理論取向的臨床工作者一起「心智化」出溫暖的兒童治療之樣貌。《心智化兒童治療》可望成為一本經典的治療手冊，適用於各式心理障礙診斷與不同家庭背景的兒童。──傑夫•古德曼博士（Geoff Goodman, PhD, FIPA）紐約長島大學臨床心理治療博士課程負責人；精神分析訓練與研究中心（IPTAR）本書特色★國內第一本使用心智化理論進行兒童青少年治療的實務操作手冊，兒童青少年治療師、諮商師、中小學輔導老師必備。★本書經由兒童心智化理論的爬梳，間接引介了與英國精神分析重鎮塔維斯托克診所鼎足而立的安娜‧佛洛伊德中心相關訓練，以及其關注的學校場域心理治療議題。

漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的成長型思維指南36個有效正向思考練習，成為充滿正能量的成長型思維高手！自信、勇氣、意志力，三大關鍵能力一次掌握！各位親愛的女孩們，你是不是也有下列這些問題呢？．覺得自己「沒辦法做那件事」，沒辦法改變和進步，總是思緒亂糟糟？．面對新挑戰感到恐懼，擔心自己做得不夠完美？．想挑戰新事物卻屢遭挫折，覺得單打獨鬥力量薄弱？和這些負面想法，正面對決吧！相信自己，面對恐懼和不完美，結合資源成為力量，大膽展開屬於你的歷險！良好的心理素質，不是說改變就能改變的，每個人都有消極、恐懼、沮喪，甚至是懷疑自己、不敢面對未來的時刻，要知道，這些想法都是很正常的！在你的成長過程中，一定會遇到許多挑戰，而面對挑戰時，可能會犯錯，因此遭受挫折。重要的是，如何將這些犯錯的經驗，累積為養分，是幫助自己成長非常重要的能力。思考的習慣很重要，如果你面對未知的事物習慣用「負面的想像放大器」來看待，那麼所有的事件都會變得很可怕；當你用成長型思維去思考，面對同一個問題，會由於態度和感受的不同，而有了不一樣的結果。當你勇於嘗試新事物，不怕失敗，即使心裡有恐懼，也能正向思考、積極面對，你會享受於人生中每個精采的歷險時刻。要如何建立成長型思維呢？本書針對中學生最容易遇到的固定型思維八大痛點，引導中學生探究和思考，一步步給予自己正向的能量。並透過漫畫情境，由具有多年青少年諮商和心理輔導經驗的陳品皓諮商心理師針對角色與情境的分析，給予有效的應對建議。透過書中提供的延展練習，帶領青少年化解心中的負面思考，建立成長型思維，勇於面對人生的挑戰。★讀完本書，掌握擁有成長型思維的三大關鍵能力！自信｜訓練自己的好奇心和勇氣，增加自信勇氣｜激發自己的創造力，接受安全且有趣的學習風險和挑戰！意志力｜設定目標並圓滿達成，設計、創造自己的道路。★漸進式實作學習，改善問題更精準！思考啟動：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。漫畫故事：針對每一則痛點，以漫畫故事中的人物，帶領你找出問題點。心理師的成長聊心室：由心理師針對每個痛點中的漫畫情境和角色作分析，給予有效的應對建議。思維成長小補帖：透過勵志金句，增進成長的勇氣。延展練習：經由練習，運用長成型思維、增進正向思考的能力。名人故事：了解別人如何運用成長型思維邁向目標，激發自己的行動力，完成心中的目標。綜合各項互動技巧，讓

漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的成長型思維指南透過遊戲、測驗、和小訣竅，真正有效的正向思考練習，帶你成為充滿正能量的成長型思維高手！自信、韌性、恆毅力，三大關鍵能力一次掌握！各位親愛的男孩們，你是不是也有下列這些問題呢？喜歡冒險卻又害怕失敗？想要嘗試新事物、建立好習慣，卻又沒恆心？遇到突發狀況常常不知所措？想要排解同學之間的紛爭卻越幫越忙？和這些負面想法，正面對決吧！相信自己，面對恐懼和不完美，結合資源成為力量，大膽展開屬於你的歷險！對許多青少年來說，邁入青春期是非常的徬徨和充滿挑戰的階段。這個階段的孩子，身心都被許多矛盾的情緒拉扯著，再加上人際關係、學業成績，以及自我定位等等的衝突和疑惑。此時，如果有大人適時的給予引導和陪伴，讓他們建立「心理韌性」，並落實在生活中的行動和態度成為「成長型思維」將會是非常重要的一件事！要如何建立成長型思維呢？本書針對中學生最容易遇到的固定型思維八大痛點，引導中學生探究和思考，一步步給予自己正向的能量。並透過漫畫情境，由具有多年青少年諮商和心理輔導經驗的陳品皓諮商心理師針對角色與情境的分析，給予有效的應對建議。透過書中提供的延展練習，帶領青少年化解心中的負面思考，建立成長型思維，勇於面對人生的挑戰。★讀完本書，掌握擁有成長型思維的三大關鍵能力！自信｜訓練自己的好奇心和勇氣，增加自信韌性｜遇到危機和挑戰時，能有處理問題、對抗壓力的心理韌性。恆毅力｜擁有設定長遠目標的熱情，以及持之以恆達成目標的毅力。★漸進式實作學習，改善問題更精準！思考啟動：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。漫畫故事：針對每一則痛點，以漫畫故事中的人物，帶領你找出問題點。心理師的成長聊心室：由心理師針對每個痛點中的漫畫情境和角色作分析，給予有效的應對建議。思維成長小補帖：透過勵志金句，增進成長的勇氣。小訣竅：條列原則和技巧，建立成長型思維的各項能力。延展練習：經由練習，運用長成型思維、增進正向思考的能力。小遊戲：在遊戲中建構能力，無痛成長。名人故事：了解別人如何運用成長型思維邁向目標，激發自己的行動力，完成心中的目標。綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握成長型思維的精髓，增進自信、勇氣和適應力！【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本

Hong Bao''s father is the biggest hippo in the clan. Her entire family is heavily built, with rounded trunks and thick limbs. Fed up with being so large, Hong Bao decides to go on a diet. As she strives to achieve her ideal body shape, Hong Bao learns that losing too much weight can lead to many undesirable consequences. With the help of her family and friends, can she learn to accept and love herself just the way she is?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to gr

Hong Bao''s father is the biggest hippo in the clan. Her entire family is heavily built, with rounded trunks and thick limbs. Fed up with being so large, Hong Bao decides to go on a diet. As she strives to achieve her ideal body shape, Hong Bao learns that losing too much weight can lead to many undesirable consequences. With the help of her family and friends, can she learn to accept and love herself just the way she is?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to gr

Cleo and Chad are twins who have Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Cleo needs to repeatedly clean herself, while Chad needs to repeatedly check his things. But this is getting in the way of everyday life! Can they overcome their compulsions and get better?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to grow, develop and change. These books can be used by educators in schools, by counsellors and doctors in counselling sessions, and by parents who are helping their chil

When Wilson receives a laptop to help with his schoolwork, he''s obsessed! The Internet is an amazing place. In seconds, he can find answers to any question he asks. But soon, the screen becomes too all-consuming and Wilson doesn''t spend any time off of it! It''s almost like he isn''t there anymore. Can Wilson go back to life before screens?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to grow, develop and change. These books can be used by educators in schools, by couns

When Wilson receives a laptop to help with his schoolwork, he''s obsessed! The Internet is an amazing place. In seconds, he can find answers to any question he asks. But soon, the screen becomes too all-consuming and Wilson doesn''t spend any time off of it! It''s almost like he isn''t there anymore. Can Wilson go back to life before screens?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to grow, develop and change. These books can be used by educators in schools, by couns

Cleo and Chad are twins who have Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Cleo needs to repeatedly clean herself, while Chad needs to repeatedly check his things. But this is getting in the way of everyday life! Can they overcome their compulsions and get better?The I Am Healthy series comprises children''s picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything from digital addiction to eating disorders. Using a story-based approach, each book contains a relatable story that will help children understand themselves better, and be able to take practical steps to grow, develop and change. These books can be used by educators in schools, by counsellors and doctors in counselling sessions, and by parents who are helping their chil

★ 揭示有關小麥和乳製品的益處但不為人知的科學★ 提供引導並避開現代小麥和乳製品中的食物毒素★ 重新訓練身體再度消化小麥和乳製品★ 深入探究小麥和乳製品爭議的問題根源，教導你如何在不妥協生活或健康的情況下去重新享用美食。你不吃麩質或是乳製品嗎？如果真是如此，或許可以不需要這麼做。阿育吠陀讓你重啟消化力，重新享用美食！約翰．杜亞爾博士不僅是前美國國家籃球協會（NBA）營養專家，更是全球認可的阿育吠陀和運動醫學的權威。他在這本最新著作中融合了令人信服的現代醫學研究和精妙的阿育吠陀古老體系，深入地破除了麩質不耐症背後的迷思，並且揭示了我們弱化的消化系統的真正罪魁禍首。即使從飲食中去除小麥和乳製品或許有助於減輕症狀，但卻是治標不治本的方法。《讓阿育吠陀重啟消化力》談論的是根本原因：人體消化不良而無法分解有害污染源和毒素，因而引發的更嚴重的健康問題。阿育吠陀是流傳了五千年之久的全人醫學體系，作者提出令人信服的科學證據，並告訴我們阿育吠陀的智慧何以能夠幫助我們擁有從未有過的良好狀況，進而強化消化力，使我們可以再度享受那些自己喜愛的禁忌食物！另外，本書要分享的是「短期居家淨化法」，一種極為簡單的傳統排毒療法，只需要四天的時間就可修復腸道內皮。這套詳盡的居家排毒和消化系統重建的方法，簡單可行，不需特意排除工作或日常事務即可進行。書裡還有關於草本植物、生活方式、運動、瑜伽、呼吸和冥想的建議，可以讓淨化法發揮更顯著的效果。數以百萬的人從飲食中剔除了小麥和乳製品，如果你就是他們其中一員，但仍舊為消化問題所苦，本書中就有你要的答案。各界推薦杜亞爾博士不只是治療病徵而已，而是幫助了成千上萬的人從根本來治癒食物不耐症。――克莉絲汀．諾斯魯普醫師（Christiane Northrup, M.D.），著有暢銷書《女神不老：讓你容光煥發、活力充沛和幸福健康的祕密處方》、《女人的身體、女人的智慧》與《更年期的智慧》。《讓阿育吠陀重啟消化力》提供了一種實證本位的有力方法，讓人安心食用小麥和乳製品……這是不容錯過的一本書。――羅伯．艾維克（Dr. RavIvker, DO, ABIHM）為骨科醫師暨美國整合全人醫療理事會認證醫師，著有暢銷書《戰勝鼻竇炎》，也曾任美國全人醫療協會會長。《讓阿育吠陀重啟消化力》是近年來最創新精采的飲食著作，每一個人都應該細細品讀。――大衛．弗若利博士（Dr. David F

「心」可以訓練嗎？該怎麼訓練？訓練目標是什麼？如何量化跑者「心」的強弱或高低？我們該如何形容一個運動者「心」的能力？菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了關於「心」的系統性訓練策略，解開如何「練心」的密秘。 書中有多種關於「練心」的開創性觀點，還有具體的練心課表，使跑者透過「以身練心」，思路與欲求變得專一，從而提升最終的表現。 【為什麼要練心】「心」與跑者的「技術」密切相關，兩者的優化都沒有極限，不受歲月限制。就算是在體力與肌力的「練身」層面，首先也要「有心」，才能持之以恆地不斷投入訓練。書中提出許多重要的觀點，包含：■ 心志與心智：如何分別訓練這兩者。■ 求勝欲的訓練：透過「去欲」訓練出強烈的求勝欲。■ 化解內在衝突：使體內能量不再內耗，開始整合與凝聚。■ 適應放鬆：不再痛苦完賽，反而能帶著微笑通過終點。■ 限量供應：專門針對「有限的意志力」的訓練機制。■ 心流與入神：使速度成為背景，跑者本身就是一股流動。■ 技術知覺的開發：在訓練中「感覺」到輕快，在「感受」中體驗到愉快，使進步持續發生 【練心的方法】作者以多年的賽場、訓練課程實務經驗，在書中詳細建議許多練心的課表，包含：■ 6份練心課表：低強度長跑LSD、間歇跑、變速跑、全馬體感強度跑、休息日、熱身與收操■ 2種比賽的引導：針對5K與10K賽事的引導。■ 全馬與半馬賽事建議：賽中3問，不斷試驗與調整■ 天冷時執行課表：我只是感覺很冷，但我不怕冷。■ 如何寫跑者日誌：讓能量從身返回心智。■ 賽季外的心態：維持自然規律，刻意讓跑力往下掉 【以跑步整頓內心】本書把「以身練心」化為訓練課表的中心思想，解決了跑者「技術與心」以及「體能與心」之間的衝突與阻礙，使跑者在訓練中不斷復歸初心，回到最基本的