Scriptures for Life

心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康，為什麼心臟病會「突如其來」？ 其實，心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子，都和「生活」有關── 健檢報告有紅字，但身體沒什麼異狀，那我應該沒事吧？▶「沒症狀≠沒事」！許多疾病初期都沒有症狀，加上檢測難免有誤差，一旦有症狀產生，往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說，多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢，並做後續追蹤呢？ 我還年輕，心血管疾病應該跟我無關吧？▶心因性猝死有年輕化的趨勢，第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而，我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常，你可能正是其中之一。 記住：錯誤的健康觀念，比疾病還可怕！ 以下6種心血管疾病的高風險族群，你是其中之一嗎？◎ 男性超過40歲，女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者，健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣，平日應酬多◎ 常覺得工作／生活壓力大，負面情緒多◎ 運動量少，幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化，且容易引發嚴重併發症，不要因為年輕就揮霍老本，更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來，若不想突然「被登出」人生，就要好好珍惜自己的身體，從良好的生活習慣開始，健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題，卻不知道如何改善，也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師；或有心想要維持身體健康，卻不知道從哪裡做起的人，本書都是絕佳的入門書，適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你：1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」？2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病，有什麼不一樣？3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目，要做哪個好？4. 只要改變生活習慣，80%的心臟病可預防？！ ★ 每章節附「自我檢測表」，快速評估自己是否為高風險族群

《Betwixt and Between: Life, Death, and Rebirth》is a record of Master Nan’s talks in which he answered questions about the process of death and rebirth. Master Nan weaves together personal anecdotes, scientific knowledge, Buddhist teachings from the Pali Canon, Mahayana sutras, Yogacara, Vijnanavada, and Chan in such an intricate way that those who are curious about the Buddhist perspective on life and death, those familiar with Buddhist teachings, and those who are deep into cultivation will all gain new insights and answers. For its depth, this book is very engaging and hard to put down. Any reader will find it to be a treasure trove and will want to come back to it again and again.◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789860613094.pdf

您準備好參加有關生命週期的終極測驗了嗎？你是否想知道...番茄是水果還是蔬菜？如果大象真的懷孕快兩年了？如果毛毛蟲是蠕蟲？為什麼雄性蚊子不咬我們？Quiz Champs 系列是經過專門設計，為年輕學習者提供有趣且具有教育意義的學習體驗。 該系列與新加坡小學科學課綱和劍橋小學科學課程保持一致，內含豐富的問題，以開拓小學生好奇心，並提供答案和附加資訊來幫助學習、複習和準備考試。Are you ready to take the ultimate quiz on life cycles?Have you ever wanted to know ...if a tomato is a fruit or a vegetable?if elephants are really pregnant for almost two years?if caterpillars are worms?why male mosquitoes do not bite us?Join Quiz Champs host Carter Caterpillar as you find answers to intriguing questions such as these. Test your mastery of the topic, learn fun facts and crack up at silly jokes along the way!The Quiz Champs series has been specially crafted to be a fun and educational learning experience for young learners. The series is aligned with the Singapore primary Science syllabus and the Cambridge primary Science curriculum, and also includes enrichment questions to stretch curious minds. Answers and additional information have been provided to aid in learning, revision and

從屈原《天問》到「天問一號」；從亞里斯多德到NASA「毅力號」，所有古今中外的火星相關知識一把抓！ 從中國古代的「熒惑守心」到2021年的「火星 我們來了」！ 火星的幻想、火星的生死、火星的探索、火星的生命等，無所不談。 ★NASA退休科學家—李傑信睽違20年的火星最新力作！ ★最嚴謹的科學數據、最淺顯的文字所共譜的人類火星幻想物語 追尋火星生命：跟著水走！ 從1976年「維京人號」登陸火星起算，人類花費了無數金錢、精力與時間，癡情地在火星上尋找生命，然而卻一無所獲。一直到了2003年，人類回顧過去接近30年的研究歷程，終於歸納出嶄新的概念：生命必須與液態水共存，想要找尋火星生命，就必須跟著水走！ 太空觀測，誰與爭鋒，問鼎霸權？ 明朝的鄭和下西洋，在當代無疑是世上最大的一支遠洋艦隊，證明了當時的中國無論在科技、天文上均遙遙領先世界各國。然而在三百多年的時間裡面，原處於領先地位的中國，反而落後了西方至少二百多年。在將來幾個世紀裡，蘇聯、美國爭相競賽，角逐太空霸權；在蘇聯瓦解後，美國長期獨霸敖首。然而，隨著祝融號出發探測，東方文明經過努力的追逐，終於再次回到太空科技的爭霸擂台上！ 我們都是火星人！？ 火星與地球由於距離太陽的位置相近。依照推論，火星應該與地球經歷了相似的「前世」。火星較地球小上許多，因此星球生成步調應比地球快，比地球更早達到適合生命起源的環境。火星生命起源後，搭上頻繁發車的隕石列車，降臨到另一顆藍色行星上，成為地球上的亞當或夏娃，再逐漸演化為現今的無數生靈。 這看似荒謬的理論，事實上卻有嚴謹的科學研究與理論支持。也許我們一廂情願的移民火星旅程，其實是一條漫漫歸途！ 此生必做的一件事－在紅色行星上看藍色夕陽！ 2018年中，我在科博館策劃推出了一檔特展「漫步太陽系」，展期9個月，是科博館那一年的年度大展。您或許會奇怪，科博館人才濟濟，為什麼會輪到館長親自下海，策劃一檔年度大展？原因無他，就因為過去20年天文學家對太陽系認知的進展飛快，所累積的珍貴資料豐富而有趣，已經徹底改變了科學家對太陽系的認知，但這些知識卻還沒有進入體制內的教科書，所以社會大眾多半毫無概念，我看了著急，乾脆自

★獲選111年度「兒童優良閱讀媒材」優良推薦書單時光荏苒，四季遷移，樹諦視萬物，沉默不語只待一個生命，願意駐足傾聽，他在宇宙中積累的萬年智慧★收錄60幅精巧細膩的樹木插畫，盎然綠意躍於紙上★樹木向你訴說的暖暖絮語，如暖風般輕拂你躁動的心★亞馬遜讀者4.8顆星好評推薦樹，用年輪寫生活，用枝枒探世界蘊含自然生命脈動，智慧悠遠的心靈導師讓你從樹身上學會人生的意義與價值很多人害怕從零開始努力，擔心自己趕不上別人的步伐，多希望能立刻達成目標，而對於現在的生活感到焦慮不安──生活步調緩慢嚴苛的日本楓，搖曳著整樹豔目紅葉來告訴大家，我們要始於渺小，終於偉大。總是待在熟悉的環境，習慣了日復一日的日常，儘管有些百無聊賴，也不願挑戰新的事物，覺得待在舒適圈最為安心嗎？──英桐則是大膽的走出舒適圈，擁抱並適應所有未知的事物，他用親身經驗向大家證明，別害怕突破現狀，勇敢去發現嶄新的自己。有些時刻會懷疑自己，是否與他人格格不入，是否被世界排除在外，所以總是獨自行走在崎嶇的道路上嗎？──長相古怪的榕樹要告訴你，每個人都是最特別的個體，而走出屬於自己的路，將使你的獨特更璀璨耀眼。你不怪，你獨一無二。當你低著頭默默耕耘，兢兢業業地將工作做到最好，卻不如某些人光彩奪目，是不是總感到心理不平衡，而有些空虛失落呢？──總是低調付出的垂枝樺說，我們不要為掌聲而活，心靈的富足遠比表面的虛榮更重要。隨著年紀的增長，歲月在頭髮與眼角留下痕跡，擔心自己是否逐漸跟不上時代，而成為「被淘汰的人」或「過時的人」嗎？──生長快速的寬葉白楊告訴大家，別總是望向歲月所逝去的，年紀帶來的經驗與成熟才是最珍貴的寶藏，要努力生活，享受變老。當世界紛亂複雜，生活的步調急湊緊張，難免會忘記停下腳步，正視自己的內心。明明每天都在朝夢想前進、不曾停下步伐，卻還是會有一瞬感到茫然不安嗎？──富有靈性的菩提樹希望你傾聽自己的內心，在努力前進的同時，也別忘了去尋找那股讓靈魂安適的力量，並重新找回初衷，切記，要時時擦亮照耀心中的那盞燈。安妮．戴維森擅於用細膩精緻的線條，描繪出一枝一葉的紋理輪廓，豐富的色調繽紛生動，輕翻書頁，便陷入樹木的世界徜徉。在她的畫筆下，泉水在湧動，森林在呼吸，正是她對自然脈動的靈性感觸，才製造出這片鬱鬱蒼蒼的樂土，帶給大家最溫柔和煦的作品。春日萬木爭榮，夏日鬱鬱蒼蒼，秋日葉落如雨，冬日傲然挺拔。樹木的千姿百態，在雪白的紙上

本書以真實的生活時事案例及常見之生活法律議題為素材，探討這些生活時事案例背後的法律問題。每則案例下，問題與解析之內容，除詳細引用相關法律條文外，並大量援用司法院、各級法院及相關單位之實務見解，以讓讀者能清楚了解目前法院對於相關法律的解讀為何，而非僅探究法律學理，使讀者能藉由探討這些生活時事案例涉及之法律議題，增長法律知識。

The chief goal in this textbook is to show students how calculus relates to biology, with a style that maintains rigor without being overly formal. The text motivates and illustrates the topics of cal

This is a biography of Dr Felicia Wu. Felicia was a unique person: a very successful cancer researcher, an extremely brave cancer patient, and an incredibly determined cancer fighter. Originally, this

This book is addressed to those who enjoy learning and reading. The desire to know, the quest for knowledge, is an innate longing in all human bings. Moreover , this desire grows by what it feeds on.

Cambridge English Readers is an exciting new series of original fiction, specially written for learners of English. Graded into six levels - from elementary to advanced - the stories in this series pr

暢銷23年不敗經典，全新改版！- Amazon 4.7星，好評超1200則！-- Goodreads評分超6400則！-一行禪師──最具影響力的正念導師，探究生命本質的不朽之作死亡，一切就終結了嗎？當你看見雨水落下，那只是雲換了一種面貌。人類最深的恐懼往往源自對「失去」與「終結」的不安。一行禪師在本書中以他一貫簡潔、詩意且充滿慈悲的筆觸，溫柔地帶領我們穿越恐懼的迷霧，看見死亡的真相。一行禪師邀請我們深觀修持，以便為我們輕柔地掀開幻象──誤把「生」「死」和「自我」當真的面紗，讓我們有機會認清：生、死、來、去，都只是我們製造出來的概念，而這些幻象也就是我們苦難的源頭。一旦洞察萬事萬物皆是「不生，不滅；無來，無去；無同，無異；無存在，無不存在」，就能體認到自己無法被摧毀，因而也就能「重生般」地享受和欣賞人生了。一行禪師也分享了簡易而有效的「觸摸大地」修持方式，來破除所有人為概念的束縛：•觀想自己站在時間的縱軸上，會發現你的精神導師、祖先和未來的子孫，全都是你的一部分。你就是他們，他們就是你。一旦解除你與祖先、子孫是「分開」的錯覺，就能捨棄時間的概念。•接著，觀想自己站在空間的橫軸上，與諸佛菩薩相應，你發現他們就在你的體內，而你就是他們在時空中的化身。當你不再認為自己和諸佛菩薩、受苦的眾生、動植物及其他事物是分開的，你也就捨棄了空間的概念。•最終，你不再認為你就僅只是自己的身體，你也就不再受制於生死的概念。本書以生死為主題，但沒有枯燥的哲理。一行禪師透過一張紙、一朵雲、一場雨等再平凡不過的日常事物，向我們揭示深刻的「不生不滅」之理。當你看見雨水落下，若懂得深觀，便會發現雲並沒有消失，它只是換了一種形式，在雨水中對著你微笑。

★現代人最需要的數位排毒、身心療癒書★\\\你一定能從書中找到適合你的方法，在日常生活恢復能量///▍手機、通勤、工作耗盡了我們的能量現代生活把我們切成碎片，卻還要我們繼續撐下去。而你，已經很久沒有真正休息了。你是不是也：．身心俱疲．再也不想看手機．害怕與人競爭比較．睡眠品質不佳．身體多處疼痛．很難真正放鬆這是一本能量療癒的工具書──寫給：數位中毒│資訊過載│情緒疲勞│被日常耗盡　的你。本書不是提供唯一正解，而是把所有讓你自由體驗的能量療癒方式都告訴你。書中談到：生命力、脈輪、瑜珈、氣──無論你是哪一派，都能找到屬於自己的能量，藉由：冥想、呼吸、水晶、拍打療法、連結天使、薰香……你一定可以從中獲得適合自己修復方式。▍你需要管理你的日常能量作者解釋一些新時代靈性常提到的概念，例如：•Aura（氣場）•Chakra（脈輪）•Meridian（經絡）•Ley lines（地球能量線）▍本書帶你循序漸進，真正落實舒服、健康與平靜1.什麼是能量？2.如何與自己的能量連結？3.開始清理排毒與設下防護4.進入能量療癒5.建立永續的習慣6.如何營造生活周遭的正向能量書中會教一些生活情境下的能量技巧，例如：．在擁擠通勤環境建立「能量保護」．在家或辦公室建立能量界線．如何讓自己在壓力中保持平衡這些方法通常結合：呼吸、冥想、身體感知、來調整心理與情緒狀態，真正找到適合你的方式恢復情緒健康。

個人理財暢銷經典《從0開始的致富攻略》拉米特．塞提重磅續作Amazon編輯當月選書、分類榜排名第1暢銷書別怕談錢會吵架，十個步驟建立專屬的「自動化致富系統」，和伴侶攜手邁向富裕人生！「你怎麼又亂花錢！」「我感覺我們的錢永遠都不夠用。」「小孩又要戶外教學了，我不知道要怎麼生出那筆錢。」你和另一半是否也經常為錢爭吵，或乾脆避而不談？或許其中一方想存錢買房、另一方想享受生活；或者其中一方擔心負債，另一方卻認為人就是要活在當下。別怕！這本書就是為此而寫。暢銷作家、個人理財專家拉米特．塞提，曾經幫助無數對伴侶擺脫各式各樣的財務困境、活出真正的富裕人生。翻開本書，你將學到：▍如何和伴侶開啟積極、正面的財務對話，從此不再為錢爭吵。▍打造「富裕人生願景」，和另一半一起勇敢做夢，讓錢實現你們理想的生活。▍擬訂「清醒支出計畫」，徹底釐清你們的錢到底都花在哪裡。▍透過「金錢旋鈕」調配支出，減少非必要開支，把錢花在你和另一半真正熱愛的事物。▍透過簡單的帳戶設定建立「自動化致富系統」，消費、投資和儲蓄一次搞定。▍如果你們有債務，如何在還債的同時享受富裕人生？▍面對買房、買車等重大支出，如何做出讓雙方都安心的財務決定？▍如何教導孩子學習正確的金錢觀？無論你們財務狀況如何，這本書都能幫助你和另一半不再為錢煩惱，一起打造更理想的生活，婚姻與家庭都富裕又安心！富裕推薦――Jet Lee／「Jet Lee的投資隨筆」版主柚智夫妻／YouTuber、一人公司經營者珊迪兔／「精算媽咪的家計簿」主持人許詮／XChange創辦人陳彥行／國立臺灣大學財務金融學系教授（依首字筆劃排序）「我和柚子常被問：『夫妻一起創業、一起生活，不會吵架嗎？』會。最容易吵的，除了工作決策上的意見，還有錢怎麼花、什麼該省、未來要走去哪。很多人以為『共同理財』是合併帳戶、編預算。但我們的經驗是：關鍵不在那張報表，而是有沒有一起說出『我們想過怎樣的人生』。《雙薪家庭理財聖經》這本書打中我們的點，是它不教你死守預算，而是讓伴侶之間有談錢的共同語言：從理解金錢心理、十年願望清單、設定共同帳戶，到每月一小時的『理財會議』，每一步都很具體。推薦給每一對想一起把未來經營好的雙薪伴侶：談錢不必傷感情，反而會讓你們更靠近彼此。」――柚智夫妻／YouTuber、一人公司經營者

呼吸和你想的不一樣，我們不是呼吸得不夠，而是呼吸得太多。菩提格呼吸法教育訓練負責人、《改變人生的最強呼吸法！》作者，最完整的「氧氣益身計畫」高血壓、糖尿病、自律神經失調、失眠、打鼾、睡眠呼吸中止、氣喘、癲癇、慢生疼痛、缺乏注意力、運動表現不佳等許多慢性疾病都與呼吸不良密切相關。把呼吸調對，就能改善慢性病、增加免疫力、改善焦慮，甚至提升性表現！「呼吸」，是身心健康的基礎。當我們長期承受壓力、久坐、焦慮或習慣張口呼吸，身體的氧氣平衡、神經調節與免疫防線都會悄悄崩解。本書將帶你：‧重新認識二氧化碳的關鍵角色。二氧化碳不是廢氣，而是能提高身體氧氣利用率、幫助血液循環、放鬆身心的重要物質。‧瞭解呼吸與各種慢性疾病的關係，幫助你重新調整呼吸、改善各種慢性疾病。‧練習用鼻呼吸、用橫膈膜呼吸，透過節奏呼吸，讓身體重新學會放鬆，啟動修復。數以萬計的案例證實，當呼吸變好，一切都開始變好。■三大科學面向，重新打造功能性呼吸從生物化學、生物力學與呼吸節奏三大角度出發，說明功能良好的呼吸需要注意的重點，幫助重整身體的氧氣利用率、呼吸肌運作與自律神經系統穩定。■以「氧氣益身計畫」為核心的LSD呼吸法透過輕（Light）、慢（Slow）、深（Deep）的呼吸方式──讓你即使是在低海拔的地區，也能創造類似處在高海拔地區的呼吸環境，提高身體對二氧化碳的耐受度，獲得二氧化碳對身體的好處。■二十六種練習，隨時可用的實際方法二十六種簡單實用的呼吸練習，無論在休息、瑜伽、跑步或工作壓力中都能實踐。幫你穩定情緒、改善睡眠、減輕鼻塞、打鼾、穩定血壓、血糖，改善慢性疼痛、提升注意力並提升運動表現。■揭開疾病背後的呼吸祕密呼吸、心臟與大腦緊密相關，呼吸會影響大腦的神經活動，影響對情緒的辨識能力；也會影響血管壓力感受器的敏感度，影響血壓。心血管、荷爾蒙問題、氣喘、糖尿病、慢性疼痛……各種慢性疾病，都與呼吸有意想不到的關聯。本書告訴你疾病如何與呼吸相連，更重要的是――學會用呼吸修正它。＊適合所有年齡層的一般人士、專業和業餘運動員、呼吸教練、牙醫、醫療專業人員、物理治療師、體能教練、彼拉提斯、瑜伽和歌唱老師，以及對整體健康和健身感興趣的任何人。

★全球暢銷書《持續買進》作者最新續作！★ ★6大階層完整布局、一生受用的「財富階梯」★ 你的理財方法，適合現在的人生階段和口袋深度嗎？ 資料科學家╱投資專家二刀流尼克．馬朱利， 為想在財富階梯穩步向上的你，量身打造—— 當下最合適的賺錢、存錢、花錢、投資方法！ 「能將理財寫得如此引人入勝的作家並不多，馬朱利正是其一。在本書中，他的生花妙筆不僅描繪出在財富階梯穩步向上的路徑，也道出其中可能令人卻步的成本。我高度推薦這本佳作。」 ――威廉．伯恩斯坦（William Bernstein），《投資金律》（The Four Pillars of Investing）作者 「對金錢的看法，會隨人生階段而改變。我是在反覆試錯中才學會這件事，而你，只需要讀這本精彩的書就夠了。」 ――史考特．蓋洛威（Scott Galloway），《蓋洛威教授的人生財富課》（The Algebra of Wealth）作者 為什麼有些理財專家說「省錢才是致富關鍵」，有些卻說「別再省一杯拿鐵錢，去創業吧！」愈聽愈困惑，到底誰說的才對？ 《財富階梯》給你的答案出人意料：問題從來不在於這些建議誰對誰錯，而是你現在位在財富的哪個階段！更精確地說是別把別人的答案，套在自己的階段，那就像健身教練給相撲選手和馬拉松選手開同一份菜單，不但沒用，還有害處。 資料科學家╱投資專家二刀流尼克．馬朱利，他的日常就是與龐大的金融數據，繼分析了近百年股市數據所寫的《持續買進》，這一次，他深入挖掘聯準會的「消費者財務調查」（SCF）以及密西根大學長達五十多年的「收入動態追蹤調查」（PSID）等龐大資料庫，將財富像階梯一樣劃分為六個階層，找出真正能在每個層級致富的客觀規律，掌握其規則、風險和機會。請讀者看看自己是站在哪一階，該如何在這座階梯穩步向上―― 【攀登財富階梯：每一階都有各自的最優策略】 ＿▃▄▅▆第1階：淨資產（資產減負債）你是勉強餬口的「月光族」，這個階段的關鍵字是「生存」。一個偶發的厄運會被放大，一次生病或車禍就可能讓你陷入背上鉅額債務。 進階策略：最常見的錯誤建議就是「記帳」和「省錢」，因為第1階問題不在於花費，而在於收入！ 你要採取極端手段：不管是打零工、做兩份工作、向親友求援，還是拚命學習一項免學費的技能（高額學貸是場豪賭！），目標只有一個：提高收入並建立緊急資金。 ＿▂▃▄▅▆第2階： 1萬～10萬美元 你在

＝全球現象級暢銷書，熱銷20國版權＝＼榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動領袖」／每天祈禱、冥想、寫願望板、說肯定句⋯⋯但為什麼還是無法顯化想要的人生？其實，問題有可能就是――「過度執著」！★ 《紐約時報》第1名暢銷書★ Amazon.com超過6,914則好評、高人氣討論★ IG粉絲超過155.7萬，X（twitter）必追蹤的11位生命啟發者►從毒癮低谷到新時代靈性領袖20年前，嘉布莉．波斯坦沒錢、沒朋友、沒工作，甚至深陷毒癮與酗酒深淵。2005年年底，她在絕望中臣服，那一刻成為人生轉捩點。20年後，她榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動的領袖」，社群媒體超過百萬粉絲，成為《紐約時報》暢銷作家，作品熱銷超過20國。她怎麼辦到的？►為什麼越「瘋狂顯化」越無效？很多人照著方法做卻沒效果，是因為陷入了「瘋狂顯化」模式。這種用力過猛的行為源自恐懼與控制，相信做得越多得到越多，卻反而阻礙顯化發生。►人生困境，是靈性功課，成功顯化的過程很多人誤以為懂得顯化後，人生就一帆風順。然而，波斯坦主張，挫折與不順，不代表顯化失敗，這些困境是靈性的功課，讓我們成長和蛻變，進而顯化真正值得擁有的豐盛人生 。►如何喚醒與生俱來的超級顯化體質？為了更多人成為吸引奇蹟的超強磁鐵，不費力顯化理想人生，波斯坦根據自己脫胎換骨的成功經驗，淬煉出一套人人可簡單上手的方法 ：．11條靈性法則：循序漸進找回自己的內在力量．3步驟重選法：當狀況不好時，可以馬上校準自己回到正軌．打通7大阻礙：檢視心理陷阱，釋放被恐懼堵塞的顯化力量．撥開迷霧冥想法：啟動內在的光明視野，跳脫負能量．如何快速提升能量頻率，不讓焦慮壞了好事？本書收錄更多快速顯化的技巧與作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，不費力踏上豐盛之路。只要停止強求、學會放手，理想人生就會在恰當時機成真。你要相信，你，生來就是超級顯化體質！

༄人生沒有所謂的失敗，你隨時可以重新開始༄12堂課認識自己的身心全景，培養10種正念靜觀態度成為你想要看見的那種改變✴︎◆不只是學著轉身離開黑暗，更要學習如何活在光明之中。◆你度過每一天的方式，就是你度過一生的縮影。◆過去的歷史無法改寫，但你毋須在當下繼續重演這段劇本。同樣地，即便沒有過去的創傷，也不代表你現在必須忍受有害的關係或處境。★本書融合現代心理學、行為改變技術、慈悲感恩等修習，透過大量的工具和練習，讓正念靜觀與日常生活完全結合。★透過多位角色設定，引入真實故事，直接習得克服障礙的技巧。★在數位時代，指引我們如何與手機、AI等「延伸的身心」建立智慧關係。★回應全球環境變遷、身心健康衝擊等因素下，平靜與自我安頓的方法。★探索慣性反應模式，例如為何會持續受苦？斷開連結，從惡性之花中超脫。★啟動正向價位系統，看見更多可能性。我們正處於一場「完美風暴」之中――科技與經濟進步的同時，也帶來環境、氣候與心理健康的巨大挑戰。這些問題源於人類的心智與心靈，因此，解方也必須來自對心智與心靈的訓練。當代正念靜觀大師凱肯教授，透過生活的各個面向，包括家庭、工作、人際關係、睡眠、運動等，引導我們修習靜觀，並將十種核心態度編織入日常生活中，隨時隨地都能為我們帶來幫助。書中設定了幾個人物角色加以貫穿，分別是代表科學的赤腳教授、擁有古老智慧的老橡樹，以及如摯友般的穆德、玲玲、蘇菲和善牧，他們將生活體驗化為一場場冒險，讓我們跟著覺醒，從每一次經歷與困難中，透過各種修習，重新開始。如何既享受生命的種種美好，又能在繁華落盡時，不過度傷感？如何在艱難時刻穩住，並提醒自己「這一切終將過去」？在數位生活、氣候變遷、政治紛擾下，生活該如何找到平靜？運用「平衡」與「平等心」等態度，將可安頓自己，與更廣闊的世界連結，追尋智慧的生活。本書12個篇章，是一條精心鋪設的成長路徑，融合現代心理學、行為改變技術、慈悲感恩等正念靜觀修習――無論你是正在受苦的人、安好的人，或是發展得還不錯的人，都能隨時隨地在生活中找到合適的方法，跳脫受困處境，決定快樂。凱肯教授特別引導，繁盛不只是個人的，更包含精神、情感、社會以及環境整體，全球與未來的繁盛之路是有可能實現的。活著的每一刻，都是最深刻的修習。這是一份「邀請函」，讓你的生活隨時可以重新開始，成為自己想看見的改變。

他於《華爾街日報》工作20年，寫下1008篇財經專欄文章數以百萬計的讀者依循他的建議，反轉了自己的財務狀況你會如何累積財富？又希望金錢如何服務你的人生？《華爾街日報》最受歡迎財經作家，喬納森．克雷蒙直指關鍵：「理財並非數字遊戲，而是每天在餐桌、工作、股市房產與人生選擇中，做出一些看似微小，卻影響長遠的決定。」★《投資金律》作者威廉．伯恩斯坦 權威撰序★《當代財經大師的守錢致富課》作者傑森．茲威格、全美知名會計師艾倫．羅斯 重磅推薦★ 財經作家綠角 專文導讀★ 金融教授、暢銷作家、價值投資者、理財KOL 一致推崇 喬納森．克雷蒙的文章平易近人，他直言：我們必須開口談錢。這包含與父母談談遺產規劃、財務狀況，以及與子女談談家族重視的金錢價值觀。他也總是運用13歲國中生都能聽得懂的方式，告訴你如何累積財富。 我們的金錢觀受到家庭影響甚深，而你如何教出下一個巴菲特？購入豪宅也許並不等於更好的退休生活？投資是否該遵循每一條經驗法則？不同年齡的存款標準大不同？最終極的提問是，你真正想從錢得到什麼？ 本書自高達75萬字的《華爾街日報》財經專欄中精選62篇文章，分為11大主題。涵蓋個人理財的各個面向，從家庭價值觀、買房、退休，到投資心理與財務自由。不論你正處於人生的哪個階段，都能給你實用的提醒。一位畢生致力於傳遞理財知識的財經作家，更在生命盡頭寫下他最終的答案：看清這些錢，最終是為了成就怎樣的人生。

★ 經典巨作暢銷全球，使者協會重磅推出４０＋２簡體字輕便版！★ 華理克（Rick Warren）劃時代鉅著！★ 全球銷量超過５千萬冊，翻譯超過８５種語言！★ 蟬聯２００３年與２００４年全世界最暢銷的書！★ 榮獲美國亞馬遜長銷排行榜前１００名，五顆星好評！ 這本書改變了數百萬人的生命，授權超過８５種語言， 《標竿人生》不只是一本普通的書， 更是一本引導你走上４２天靈命之旅的指南。 一旦你開始啟程，你的生命將不再一樣。 在旅程中，你會找到三個生命中最重要問題的答案。 ● 關於存在的問題：我為什麼活著？ ● 攸關重要性的問題：我的生命有意義嗎？ ● 與目的性有關的問題：我活著是為了什麼目的？ 活出被創造的目的讓你不只是活著， 更能活出有意義的人生，也是你應當擁有的人生。 當你知道人生的目的之後，將得到五項益處： ● 這會讓你明白生命的意義 ● 這會讓你的生活方式變得簡單 ● 這會讓你的生命將更聚焦 ● 這會讓你增強生活的動機 ● 這會幫你預備永生 簡體新版更貼近新時代讀者的需求！ ◆ 由華理克牧師親自拍攝的42章導讀影片，掃描QRCODE輕鬆看！ ◆ 新增兩個全新章節，指出活出標竿人生最常見的陷阱與阻礙。 ◆ 創立線上社群，讓讀者能與其他人討論自己生活的目的、從社群中取得回饋並得到支援。 ※ 本書內容為簡體字

生物多樣性之父、社會生物學鼻祖 愛德華．威爾森對人類的最後籲求：「我們有可能將這顆行星表面的一半還給大自然嗎？」「如果說達爾文是第一位綜論物種如何而生的科學家，那麼威爾森便是綜論物種如何而亡的第一人。」――《野外》（Wild）雜誌愛德華．威爾森被譽為「生物多樣性之父」、「現代達爾文」，獲獎無數。他終生致力於推動保存地球上的生物多樣性，而在87歲的人生暮年，他在巨著《半個地球》中，指出一條保護這顆星球未來的解決之道：把一半的地表面積還給大自然。做為「人類世三部曲」的壓軸之作，威爾森敘述人類這一物種是如何成為這顆星球的設計師和統治者；又是如何逐步剪掉「生命家譜樹的若干枝椏，最終殃及整棵大樹」，造成難以挽回的損失。他以輓歌般的優美文字記錄正在發生的物種滅絕危機，包括被獵捕的蘇門答臘犀牛、雨林深處的「上帝之鳥」等。除了大型瀕危動植物，威爾森更關心不起眼的數百萬種無脊椎動物與微生物，因為這些生命才是構成地球生態系的基礎物種。威爾森從生物地理學的角度指出：在一半的行星地表面積內，各生態系的完整性及絕大多數的生命是可以被拯救的。比起相信能透過生物工程、或複製科技、引進外來物種的補救方案，他堅信保留「半個地球」才是真正的解方，亦積極找出可重建生物多樣性的地區。本書絕非危言聳聽的災難預言，而是這位大師出於對生命的熱愛、對人類的信心，寫給地球的最後情書。

讀懂因果，才能真正改變命運從持誦《地藏經》，到讀懂《地藏經》你真的讀懂《地藏經》嗎？除了超度、解冤、求平安，其中還蘊藏著關於：因果、生死與命運運作的深層智慧。真正改變生命的關鍵，不在於向外尋求庇佑，而是能看見並轉化自己的內心。專研佛典的李治華老師，以清晰易懂的方式，帶我們一步步解開《地藏經》的關鍵密碼——看見業力的形成，理解命運的轉變，走出屬於自己的修行之路，也重新掌握人生的方向。許多人持誦《地藏經》，是希望得到地藏菩薩的願力護佑，超薦怨親債主、消災免難、鬼神安寧……，卻不知轉禍為福的關鍵在於改變自心。當你完全接納真實的自己，生命才會真正蛻變。《地藏經》不只是一部用來消災、祈福的經典，經文中精彩的故事情節、人物與數字密碼等，都蘊含著深刻的法義，其中的業力法則，不只決定了禍福，更決定了生死。本書從因果、生死到修行道路，帶您重新理解這部流傳千年的經典。它能超度生死，也能超度一切煩惱，用願力排毒業力，重新啟動人生。請用地藏菩薩的「願心引力」重新連結美好的世界秩序，善的循環從此生生不息！「《地藏經解碼》就是將地藏菩薩的智慧明珠之光解碼出來，讓人讀之豁然開朗。」——陳琪瑛〈推薦序〉「本書以學佛的次第「信、解、行、證」為脈絡，透過信仰的建立、理解的深化、實踐的落實，到最終的證悟，逐步展示學習《地藏經》的修行途徑及其內在意涵。又加強以《華嚴經》對照《地藏經》，至高無上的佛菩薩境界與最底層的惡道與地獄，這兩者的對比，首尾呼應、高低相輔，構成了深富意味的有趣對比。」——李治華〈自序〉當經義真正被理解，《地藏經》即是一部能陪伴我們面對人生課題，重新啟動生命的智慧經典。◆ 從故事情節、人物與數字出發，讀懂經文背後的深層意涵。◆ 用「信、解、行、證」梳理經典脈絡，看見清晰的修行次第。◆ 以《華嚴經》的視角對照，高低相映，展現佛法的宏大視野。◆ 在理性解析與日常實踐之間，找到屬於自己的修行方式〔適合讀者〕◆ 平時誦讀《地藏經》，想要更進一步修習經義的持誦者。◆ 對佛教經典、華嚴思想有興趣的學術研究者。◆ 在不安的年代，想讓心更安定自在、人生更有方向的讀者。

★★★專業推薦★★★長庚大學醫學院物理治療系特聘教授　王鐘賢弘昇健康科技股份有限公司執行長　蔣琦瑤國家運動訓練中心 營養師　潘奕廷運動營養師　小紅臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》主持人　田鴻魁(魁哥)、王冠翔(象總)被健身耽誤的藝術家　千爸練太壯達到成功，幸福自然會隨之而來。找個好工作，有著穩定體面的收入，就會得到幸福，對嗎？然而殘酷的是，幸福未必如期而至……是時候自我升級了！中年時期面對各種加班、熬夜、長期睡眠不足，加上情感與財務壓力，各種排山倒海而來的殘酷現實，侵蝕掉你對生活原有的熱忱，使身心健康出現了嚴重警訊。巔峰40是一套簡單、省時，且基於有效實據的策略，有助於你重新點燃能量與熱情。作者身為奧運選手運動營養顧問，同時也身為40+年齡層的中年人士，特別針對中年族群，提出飲食、睡眠、訓練類型和心態四大面向的客製計畫。透過持之以恆的微小改變，就能累積出驚人的成果。不僅能改善血糖、降低高血壓、預防心臟病、減輕體重，更能讓你度快樂過中年關卡，展現出比年輕時更穩健的身體、更勻稱的身材，以及更敏銳的頭腦。同時強調，追求健康、苗條並非消除某些營養類別，而是根據個人需求改變它們；巧妙運用方法，讓人方便將運動引入自己的生活，而不會造成疼痛。本書以行為、習慣和心態為基礎，提供一個整體框架，幫助讀者重新校正生活方向，邁向健康和長壽的人生目標。一套由內而外，迎向巔峰的健康計畫：掌控晨光到主宰夜晚，逐步調整對於蛋白質、碳水和脂肪的飲食攝取策略。藉由體能、肌力與睡眠品質的改善，重新調整心態營造屬於你的幸福之路。【內容重點】探討中年健康和幸福感下降的原因建立穩定的習慣來改善代謝健康和體重管理著重於了解高效益和低風險的運動及恢復策略釋放潛能－學習正確的心態轉變【本書特色】結合飲食、睡眠、訓練類型和心態的建議，全方面提升健康生活每篇以知名運動員進入中年的故事為案例，讓你輕鬆帶入情境大量實證與具體建議，將生硬知識以簡單方式呈現，讓你成功踏出第一步不只中年，這本書也適合這樣的你！與體重奮戰或希望降低不斷攀升的血壓或血糖的你常感到活力不足、因為減重停滯期或是想到未來一輩子都要遵守「飲食規則」而感到沮喪的你私人教練，正在協助35至50多歲的客戶減重並提升活力健康從業人員，致力於協助35至50多歲的中年人改善健康狀況

「休士頓，我們發霉了！」最令NASA太空人抓狂的搞怪研究大公開◎ 最搞怪的暢銷科普作家——瑪莉．羅曲帶你上太空！ 歡迎來到太空！你的身體飄了起來，進入無重力的奇異空間。踏出太空艙，緩緩漫步，感受無垠的宇宙，探索前所未有的世界…… 但想要探索壯麗的太空，你得先做好心理準備。 太空缺乏我們賴以生存的一切，那裡沒有空氣，沒有重力，沒有新鮮的食物，也沒有啤酒！除此之外，還有許多難題：坐太空船會不會暈機？在太空中怎麼洗澡跟上廁所？如果一整年都無法落地走路，會怎麼樣呢？在太空可以做愛嗎？如果在太空漫步時，不小心嘔吐在頭盔裡該怎麼辦？ 為了回答這些問題，各國航太總署絞盡腦汁設計了各式各樣的太空模擬實驗，古怪的程度令人瞠目結舌： ．變身人體烤肉串，瘋狂旋轉逼吐的暈眩大挑戰「動暈症研究」 ．連續一個月不換衣服不洗澡，挑戰人類忍受骯髒極限的「最低個人衛生實驗」 ．NASA付錢讓你連續賴床三個月的超幸福實驗「臥床飛行模擬」 ．測試食物脹氣係數與造成人體甲烷產生量的「豆類餐點實驗」 ．從最高時速兩萬八千公里的座艙中逃脫的「太空跳傘任務」 本書作者瑪莉．羅曲是美國最幽默的科普作家，這次她要帶你一窺所有為了宇宙科學獻身的神奇事蹟。從太空梭的馬桶使用訓練，到三萬六千公尺高的跳傘逃生測試，這是一趟絕無冷場的超現實科學之旅。◎ 舊版書名：打包去火星：NASA太空人瘋狂實境秀

【本書特色】 ★全球狂銷2500萬冊、臺灣連霸6年總冠軍《原子習慣》作者親自設計，系統化升級＋實踐版！讀過《原子習慣》，你理解了力量；擁有WORKBOOK，你能真正掌握力量。 ★單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。獨特的?問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！ ★台灣獨家練習別冊：涵蓋?概念懶人包?、?快速啟動表?與?習慣追蹤器?，帶你成為想成為的人！【內容簡介】 全球第一暢銷書的官方實作配套手冊，你習慣工具箱中的關鍵下一步。 聽過《原子習慣》，但沒看過書？讀了《原子習慣》，但生活改變很有限？ 不論是因為「知道卻做不到」而苦惱；或是想「改變自我」卻苦無對策，本書都是為你而寫！ 本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。 ‧習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。 ‧書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。 ‧突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。 ‧彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。 ‧獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。

This is a dialogue across East and West,and a sincere remembrance of trust, responsibility, and mission.From classroom to life, from ideas to practice,the book records not only Drucker’s thought,but the legacy of a belief at its core:that management exists to develop human beings.In 1999, Peter Drucker, the father of modern management, embarked on a profound dialogue with Chinese entrepreneur Shao Minglo over a shared vision for education. Drucker made a solemn commitment: to serve as Shao’s pro bono advisor for the rest of his life. In the years that followed, the two met regularly in California to discuss management education in China, economic realities, and organizational culture—forging a deep friendship that transcended both culture and age.This book records that precious journey. It illustrates not only how Drucker translated ideas into practice, but also portrays his sincerity, warmth, and humanity. He held a deep hope for the future of management in China, remained steadfast i

“我們每個人都是人生路上的旅人，每個人都是一個漂泊的靈魂，漫漫長途，都渴望泊岸。”本書精選徐揚生散文作品中的100句感悟，文字平實雋永，富有哲理，涵蓋了對人生命運、行為處世、教育理念、精神品質的思考。全書中英雙語呈現，圖文並茂，文章配圖為作者創作的AI插畫及書法作品，體現了獨特的審美和藝術風格。“We are all travelers on the road, wandering souls searching for a place to moor.”This book collects 100 insights from essays by Yangsheng Xu, reflecting perceptions on life and destiny, interpersonal conduct, educational philosophy, and spiritual character, with elegant and philosophical wording. Presented in both Chinese and English, it is illustrated with AI paintings and original calligraphy created by the author, which features distinctive aesthetic sense and artistic style.（封面不印簡介）

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力，而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法運動作家暨跑步教練 徐國峰、解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？你想讓動作更協調，運動起來更隨心所欲而且不用擔心運動傷害嗎？你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即是一套重建「神經力量」的自我照護方法。這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念，你只需要透過6個步驟（重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定），就能讓你建立起該有的「神經力量」，讓你表現得更好，並且減少傷害。本書將透過步驟與圖解，帶你學習MELT運動表現訓練法的動作，並且用運動醫學的前端研究讓你瞭解這套方法的科學原理。此外，本書也提供適合不同生活型態讀者的MELT訓練課表，不論你是久坐少動的上班族、勞動工作者，抑或是運動愛好者或職業運動員，你只需要每天花15分鐘，就能獲得更好的生活與訓練品質。MELT運動表現訓練法綜合了作者30年的徒手治療經驗，至今已在16個國家影響了數千萬人。現在就打開本書，給你自己一次機會，迎接無痛且更美好的生活吧！▍國內推薦在國內很少有書能像《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》一樣，從筋膜、神經、關節、肌肉到情緒，把這些看似分散的概念，整理成一套完整又有條理的身體

變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。為什麼上了年紀還要讀書，還要健身，還要旅遊？我會說純粹是為了樂趣，而不是因為有什麼目的，或是要拿來做什麼。我們只是在過程中感到喜悅。★著作暢銷百萬冊 南韓知名精神科醫師的深刻智慧★為各年齡層的你提供活得從容自由的幸福指引一本送給自己的人生禮物書／▌永遠不要假設，你知道的就是全部。當一切似乎走到盡頭，而你仍願意相信還有第二次機會，那麼你將在那條死路上，找到通往某處的新門。我的讀者啊，關於人生，我只知道這件事。我活了八十七年，這是我唯一能以絕對的信心與你分享的事。————李根厚／南韓知名精神科醫師李根厚，七十多歲從一段輝煌的職業生涯退休，開始動筆寫作。他在暢銷著作《活到100歲還是會很快樂》書寫「老去」的價值，探討一段常被忽略、卻蘊藏深刻智慧的人生階段。談論老年的書往往強調正向心態和做足準備的方法，但少有人能坦承過程面臨的失落和挫折。李根厚選擇在《活到100歲還是會很快樂》誠實剖析自身經驗，與讀者並肩漫步，分享他如何踏入一段重新整合身心變化的生命冒險。從拒絕到承認變老的心境變化，談至變老的自由與好處。熟成的年紀，能以宏觀視野重新檢視人生，接納過往的遺憾和錯誤，如實看見自我的本來面目。誠懇真切的文字，深入淺出融入心理健康知識，逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機，直面衰老帶來的不安全感和恐懼，同時也練習擁抱生活中觸手可及的快樂與平靜。撫慰人心且蘊含清澈洞見，不僅為各年齡層的人提供追求平凡幸福的指引，也溫柔提醒我們：生命是一個值得讀到最後一頁的故事。／老年不是懲罰。你的過往很輝煌，現在也不賴。別忘了，你已經盡力活出最好的人生。

《紐約時報》暢銷書！ 來自朋友、同事、家人的一句話，比名人更受用！ 你是牢記還是排斥？ 《富比士》、《金融時報》專欄、頂尖財務顧問╱大衛．班森 摩根士丹利信託顧問╱諾伯特．弗拉薩 美國前聯邦檢察官、福斯新聞主持人╱特雷．高迪 美國前眾議員、現任福斯新聞政治評論員╱小哈羅德．福特——聯合推薦 ◎不要追隨夢想，而是追隨「人」──那些擁有你渴望特質的人。 ◎遇到困難時，失敗的人會去酒吧，成功的人會回到工作崗位上。 ◎永遠不要草率離職，人們會記住你「怎麼離開」這工作；然後，傳出去。 ◎當別人拒絕你時，別說「沒關係」，要說「謝謝你花時間考慮」。 作者黛娜．佩里諾，是美國共和黨史上首位女性白宮發言人。 911襲擊事件後，開始在司法部擔任發言人， 並在小布希政府團隊服務超過7年。 她說自己這輩子收過的最佳稱讚，就來自小布希總統： 「妳給我的每個簡報，讓我從不會被任何記者問得措手不及！」 她目前是福斯新聞主播，並擔任收視率極高的政論節目《五人談》（The Five） 與《美國新聞室》（America’s Newsroom）主持人。 此外，她還開設一個名為〈與黛娜的簡短問答〉專欄。 經常向來賓提問： 「你這輩子收過的最佳建議是什麼？」、 「小時候的夢想是什麼？」、「人生中哪個轉折點改變了你？」 就算你再怎麼厲害，也不可能知道所有問題的答案， 所以她經常向人請益，儘管沒有標準答案， 但可以透過這些建議，活出或修正自己的版本。 ◎你的夢想是什麼？你是如何知道的？ ．夢想，未必會在長大後成為職業，只要你不開心，隨時可以改變方向。 第一份工作不一定能符合想像，但不要拖延，先去工作吧！ ．你可能希望自己的工作能「有意義」，但你知道嗎？ 「去上班並做好本分，當你領到薪水，就很有意義了。」 ．有野心不代表我們是對的；想做某件事和擅長某件事，常常是兩回事。 所謂的專業，就是在任何情況下都能排除干擾，把工作完成。 ◎工作與生活的平衡，由你定義 ．老是與他人比較，只會讓自己痛苦；不要糾結別人在做什麼。 別人的快樂，對你來說很可能是地獄。每個人的標準都不同。 ．人，至少該有兩三個嗜好。它能讓你的思緒在不同空間中轉換， 大腦得以喘息。 ◎我這輩子聽過的更多好建議 ．依照一套原則過生活，會讓你所有的決定變得容易很多。

腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起，你有機會自救！ 根據最新科學研究，告訴你如何將大腦最佳化的完整指南 照著做，兩週就能明顯獲得改善 ＊紐約時報暢銷書＊ ＊亞馬遜書店超過88%的讀者5顆星推薦＊ ?有臨床實證的理論基礎?找出隱藏致病原因的行動方案?附超級大腦食物食譜及保健品 •人類的大腦生來並未附帶使用手冊，而《超級大腦飲食計畫》幾乎已是一本使用手冊。──馬克・海曼醫師（Mark Hyman, MD，克里夫蘭功能醫學臨床治療中心主任） •將最尖端的大腦科學研究成果，化為端上餐桌的食物。――《無麩質飲食，讓你不生病！》（Grain Brain）作者大衛・博瑪特醫師（Mdvid Perlmutter, MD） 你規律運動，注意健康，小心飲食， 但仍然覺得身體疲憊、大腦遲緩、記不住東西和集中力不佳？ 你有親人罹患失智或憂鬱症，你為此擔憂，也擔心自己有潛在的基因？ 或者你自己就深為這些症狀所苦，懷疑這些大腦疾病為什麼找上你？ 在大腦真正出現症狀之前，問題可能在三十年前就已發生！ 現在你有機會藉由改善飲食、運動和睡眠，讓大腦保持最佳狀態，重新找回大腦的健康。 你知道如何維持身體健康，但你知道如何維持大腦健康嗎？ 健忘、注意力不集中、腦霧、憂鬱、失智、帕金森、ALS……現代人罹患大腦疾病的愈來愈多，是不是因為我們忽視，甚至不知道該如何善待自己的大腦？全球每3秒就有一人失智，藥物還無法延緩它的進程，大腦疾病已成為現代醫學領域最棘手的問題。但最新的大腦研究成果，使我們有機會讓大腦重新健康，預防並改善大腦問題，甚至並讓自己表現更好，更聰明、更快樂。 新的研究成果給了我們什麼新的希望？ 現在我們關於大腦的許多理解，都是在過去短短20年之內發現的，有許多新的研究成果讓我們對大腦真正的需求更瞭解。例如失智可能是大腦的新陳代謝出了問題，高糖飲食會使得大腦海馬?縮小；神經元有可能再生，神經傳導也可以變好，omega3脂肪酸不光只是消炎，它能讓細胞膜的傳導性更好；心臟不健康，原因可能來自腸道，養分無力輸送到末稍血管，大腦就會受到影響。營養、心臟、腸道、壓力、睡眠、運動環環相扣，扭轉大腦所處的環境，維持大腦健康才有希望。 藥物做不到的，為什麼食物可以？ 藥物緩解症狀，但營養只有改善食物及生活方式才能提供。偏偏現代社會有許多營養地雷區，錯誤的營養

【本書特色】★1天狂銷1萬本、3週突破20萬本！亞馬遜網路書店、《紐約時報》冠軍暢銷書★超級盃冠軍球隊明星球員A．J．布朗──上場隨身必帶寶典！職籃職棒、世界高爾夫、奧運等冠軍選手一致推崇，國際大企業選為主管及員工訓練的最佳教材★上場前、憂慮中、想贏時，一定要看的書！連大學教授讀了10遍都還意猶未盡！【內容簡介】金牌教練醞釀20年，從指導頂尖運動員及一流領導者的訪談中淬煉──教你逐步鍛鍊心智、達到巔峰表現，並活出極致人生的實踐手冊！作者說自己曾是個表現好時就昂首闊步，心情愉快；表現不好就垂頭喪氣，覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現，他想探究那些世界頂尖選手們，為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越？奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽，訓練四年之久，並在高壓下保持平靜自信？於是，他開始向專家和表現傑出者叩問：一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性？二、如何活出最理想的人生？一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後，他獨居沙漠，與世隔絕兩年撰寫此書，並經過多年研究得到一個劃時代的洞見：追求卓越表現與追求卓越人生，其實是同一條道路。本書就是他歷時20年的研究心血，從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾，這個方法都能讓你成為真正的自己，活出豐盛的人生。

每一種解藥的誕生，都是人類不放棄的證明！從疾病的發生，到解藥的出現，是一條漫長而曲折的道路，過程中不僅需要直覺式的靈光乍現，更需要想像力、橫向思考，並集眾人智慧與技術，以及基礎研究的好奇心，和解決問題的創意與毅力。由專家講述的非凡故事八種藥物，八則充滿希望的真實科研探險本書作者為傑出醫師，長期任職於醫藥產業。他透過八則故事，述說現代醫藥如何研發，以及如何改變生命。癌症、新冠、愛滋、肌肉萎縮症……一場又一場的藥物研發冒險，讓讀者從中認識疾症的成因與解方。病患與研究者對希望的真實追求，更讓每一則故事讀來振奮人心，猶如「羅倫佐的油」。對於有志從醫的學子，包博士提供的洞見值得借鏡；對於有願理解醫藥奧祕的大眾，這是打開藥廠堂奧之門、理解藥物如何治病的少見科普之作。

｜最 實 用 的 內 在 小 孩 自 癒 指 南｜專業靈性教練教你如何培養內在成人／內在父母充分地支持、理解並滋養自我★「非常感激這本書！」「對日常的幸福感非常有幫助。」「這是我讀過關於內在小孩療癒最棒的一本書」「實用、有支持性、貼近人心。」「改變人生的書！」「有效幫助我緩解焦慮與過度警覺。」————眾多AMAZON讀者好評回饋————／▍如果你能觸及自己內在最純真的部分——內在小孩並以慈愛對待這個最本質的存在，會是什麼樣的感覺？內在小孩代表你的直覺——從最痛苦與最具挑戰性的，到最快樂、最有創意與最喜悅的感受。痛苦的感受來自你受傷的過往；但快樂的感覺卻是你當下的自我表達，是超越了創傷或痛苦童年設定的，你的真實自我。本書將引導你找到內在小孩，學會了解並照顧這個最脆弱的自我。透過消除錯誤的負面自我認同、建立滋養的內在聲音，你可以療癒過往創傷，帶著對自己的理解和寬容活在當下。本書將探討幾個關鍵議題，例如：・功能失調的父母／照顧者會如何影響我們？・如何充分感到被愛，正視自我價值？・如何與內在小孩溝通？・如何建立堅強的內在成人／內在父母，充分理解、滋養並好好照顧自己？你不一定要有明顯受創的童年成長背景，也能從內在小孩療癒中受益。創傷是無法比較的，凡你苦痛的所有感受都必然真實。即使是成年人，也可能因為現實的種種挑戰，而導致內在小孩有受迫、不被愛、無安全感、焦慮、匱乏⋯⋯等非來自童年傷痛的感受需要被看見，被療癒。本書作者娜塔莎・萊文格為專業靈性教練與靈性療癒師，多年來成功協助許多個案走出創傷，活出真實自我。萊文格是這趟修復之旅最合適的引導者，她在書中以自身生命故事與個案經驗為例，提供了完整的知識性內容，並透過實用的練習、策略與引導，陪伴每一位讀者與內在小孩相遇，重拾生命的平靜與喜悅。▍內在小孩自我檢測你的內在小孩是否需要關注？以下是受傷的內在小孩正在尋求關注的跡象：・在任何情況下，你都能感覺到自己的感受，卻覺得缺乏內在的支持。・你感到孤獨。・你沉迷於你知道自己並不想要的事物。有時這被稱為缺乏意志力。・你在拖延。・你執著於某個想法。・你感到內疚或有責任。・你懷疑自己。・你淡化自己的感受。・你陷入匱乏感，覺得自己沒有選擇或資源有限。・你用極端或非黑即白的方式思考。而要療癒內在小孩，首先需要培養能支持並理解自己的內在成人／內在父母。以下是你慈愛的內在父母缺席的跡象：・你很難鼓勵自己。・

當代靈修經典《回到當下的旅程》作者新作沒有批判、鬥爭、拒絕，開啟覺知生活的新起點什麼是我執（Ego）？我執什麼時候以及為什麼會進入你的人生？我執在你人生的角色是什麼？我執如何影響你的人生和人際關係？我執為什麼要抗拒你的臨在，以及如何克服它的抵抗？這些問題的答案，可以加入你的覺醒。●頭腦是幻象的世界，經由信念的力量變得真實你是否注意過自己的頭腦的思緒紛飛，老是靜不下來？如果你想淨空思緒不去思考，但是腦子的念頭還是會不斷出現。念頭會帶你到過去和未來，如何你相信自己的想法是真實的，會發現自己被禁錮在過去和未來的頭腦世界裡了。頭腦給了我們一種活在當下以外的感覺，但那只是記憶和想像。其本質是虛幻的，但幾乎每個人都迷失在這個虛幻的世界。●如果一直活在頭腦裡世界當你在頭腦中時，就活在源自童年的所有限制性信念和壓抑的情緒感受裡。你會： 變得很評判，評判自己和別人 你不知道自己想要什麼 你已經學會接受自己不想要的東西●讓自己覺醒，回到你真正的家覺醒，把自己從過去的痛苦和限制中解放出來，從未來的焦慮中解放出來。你將不再評判自己或他人，你將活得覺知，實現靈魂最深的渴望。對於渴望覺醒的人來說，本書引導你具體清晰的執行方法。

協助創建Nike帝國、催生Air Jordan系列改寫體壇及流行文化的幕後推手美國籃壇傳奇教練 喬治．瑞夫林 遺世之作喬治．瑞夫林的一生，是一部美國籃球史與社會脈動交織的傳奇。他曾在1984年帶領美國奧運男籃奪金；說服麥可．喬丹與Nike合作；也曾在「華盛頓大遊行」中擔任金恩博士的保鑣，意外成為〈我有一個夢〉演講原始手稿的守護者。在書中，瑞夫林回顧自己躋身籃壇到成為教練的奮鬥歷程，娓娓道來與頂尖球星並肩、與產業巨擘共事的幕後故事。他回顧這一生的人生感悟，字字真切，使得本書不僅是一本回憶錄，更是一份指引，幫助每個人找到並回應自己的生命召喚。此外，瑞夫林還透露許多不為人知的體壇祕辛，包括他如何親手促成麥可．喬丹與Nike的傳奇合作，如何為科比．布萊恩打造出全球首款輕量低筒籃球鞋，並分享他激勵無數球星突破極限、登上巔峰的祕訣及教練心法。無論你是運動員、領導者、父母、學生，或正在尋求個人成長與突破，本書都將帶給你啟發與力量，引領你勇敢追問：「這一生所為何來？」

日文版一上市立即再刷，系列銷售突破5萬本英國與日本的Amazon 心理照顧類NO.1獲Lovie Award 銅獎與人氣獎、英國首相頒發的Points of Light Award作者社群追蹤人數破14.8萬終結負面情緒循環、擺脫焦慮，找回內在平衡現代生活的最常見的心理困擾都在這專家推薦諮商心理師｜鄧善庭諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆臨床心理師｜蘇益賢臨床心理師｜吳家昀（加加）親職講師與作家｜趙逸帆當我們面對以下情況時，你的情緒或心理正處在什麼狀態呢？●時時處理永遠做不完的待辦事項●時時回應手機裡跳出來的訊息通知●社群媒體上，大家看起來都過得比你好●一點點小事就能讓我們瀕臨崩潰●厭倦了被內在的批評家聲音糾纏●總是不自覺地與他人比較●焦慮和不安佔據了你的心靈空間別叫心理「加油」或「想開一點」，你要知道的是，有情緒很正常，感覺糟糕也沒關係。你可以學會聽懂心裡發出的訊號，找回屬於你的內在力量。在這個高壓、高連結的現代社會，我們每天要平衡工作與生活、照顧別人也要照顧自己、處理永遠做不完的待辦事項，自己像個快要爆炸的「情緒容量杯」……停止心靈內耗、重啟人生吧。照顧心理健康不是生病的人才需要做的事，而是每個人都需要的日常練習。就像身體健康一樣，心理健康也會隨時變化，時好時壞。重點不是追求永遠快樂，而是學會辨識自己的狀態，知道什麼時候需要多照顧自己一點。從最根本處著手，帶你檢視心理健康的「五支柱」：睡眠、飲食、人際連結、活動和目標。這不僅僅是老生常談，而是要教你如何像專業人士一樣，為自己的身心建立起堅不可摧的「避難所」，不再讓生活中的風吹草動輕易擊倒你。接著，我們將引導你釐清自己真正重視的核心價值觀，讓每一次的抉擇都有依據，讓日常的行動與你內心的指南針保持一致，讓你活得不再迷茫。書中涵蓋了各種現代人常遇到的困擾：社群媒體帶來的比較心態、冒牌者症候群、完美主義、災難化思考，還有總批評自己的內在聲音。每個主題都提供具體可行的練習，幫助你理解這些感受從何而來，找到對自己真正有幫助的回應方式。53個練習經過科學驗證，用最小的努力，創造最大的生活改變。你可以直接在書上寫寫畫畫，把它變成專屬於你的心理健康工具箱。請記得：改變是可能的，而且可以很簡單。讀者好評不斷－－・20多歲日本女性：我一向不太會表達情緒，常常什麼都悶著，直到快爆掉才整個情緒潰堤。看了這本書之後，我開始懂得察覺自己的極限，也更

｜本田美奈子. 逝世20週年紀念｜「LIVE FOR LIFE」——那是本田美奈子. 用一生詮釋的信念：「為了活下去而活著」。本書完整回顧了她作為歌手的20年、作為女性「工藤美奈子」的38年生命旅程，透過她親筆留下的文字與珍貴影像，重現這位以生命燃燒歌聲的傳奇女性。1985年，17歲的她以〈殺意的假期〉出道，清亮的嗓音與對音樂的執著，讓她在演藝圈中獨樹一幟。1989年，她在音樂劇《西貢小姐》中飾演「金」一角，那場以生命演出的舞臺，成為觀眾心中永遠的傳說。她曾說過：「因為我在舞臺上是活著的。」——那正是她歌聲與靈魂的寫照。不論是與蓋瑞・摩爾、布萊恩・梅等國際音樂人合作，還是挑戰跨越流行與古典的創作領域，本田美奈子. 始終懷抱著無懼與好奇，勇敢追尋音樂的極限。書中收錄大量珍藏照片與她親筆留下的語句——「謝謝」的深意、對「小小幸福」的嚮往、以及在病榻上依然堅信「用心歌唱就能傳達」的力量。她最後的願望是「想成為太陽」，那份溫暖，至今仍照耀著所有愛她的人。此外，書中也收錄了多位與她深有淵源的人士回憶與見證——高杉敬二、南野陽子、秋元康、坂本冬美、市村正親、岸谷五朗、寺脇康文、酒井喜一郎、井上鑑……共同拼湊出屬於本田美奈子. 的真實與永恆。這是一本獻給她、也獻給每一個仍在努力生活的我們的書。因為，只要心中仍有歌聲，我們就能繼續活下去。

一踏出機場，馬上就會用到！ 便利商店結帳、買手搖飲料、使用悠遊卡…… 最「臺灣」的選材，快速接軌日常生活！ 一書在手，保證輕鬆開口說華語，在臺暢行無阻！ You’ll need it as soon as you leave the airport! How to check out at a convenience store? How to buy hand-shaken drinks? How to use an EasyCard? Authentic Taiwanese materials — connect with daily life in Taiwan! With this book, speak Taiwanese Mandarin with ease and explore Taiwan freely! ★本書適用對象（零基礎-A1）： This book is written for the follwing groups of learners (Complete beginner-A1): ˙預計短期待在臺灣的外國人 Foreigners who plan to stay in Taiwan temporarily ˙剛來到臺灣，準備長居的外國人 Foreigners who have just arrived in Taiwan and plan to settle down ˙需要迅速提升華語聽、說能力的外國人 Foreigners who need to rapidly improve their Taiwanese Mandarin listening and speaking skills ˙針對以上學習者的華語老師 Taiwanese Mandarin teachers who teach learners from the above groups ★來到臺灣，馬上會用到的單字、句型……都在這裡！ Essential words, sentence patterns, and more — all included in this book! 本書共有10課，附有漢語拼音輔助發音，從自我介紹、買飲料、點餐，到問路、搭捷運、認識注音，多元又實用的情境主題，快跟著音檔一起開口說！ 10 lessons with

★當代最具影響力的榮格分析師，帶領你探索人生最重要的成長課題：除了扮演父母或社會期待和指定的角色之外，你是誰？其實你一直都有選擇，讓你的內在力量引導你、啟發你，每一天都是「活出自己」的機會。★該如何定義長大或成功？是指達到某種標準，或是擺脫他人的期待？活在世上的目的，並非是為了讓所有人滿意，或是讓父母感到驕傲。我們來到這裡，是為了成為我們自己。本書作者霍利斯博士為榮格心理學在二十一世紀的重要傳播者之一，兼具學術深度與實務經驗，數十年來致力於教學和培訓工作，以通俗但深刻的語言，將榮格思想轉化為大眾也能理解和實踐的人生智慧，成為全球讀者探索心理與靈性的重要資源。作者認為，人們在面臨人際關係的困境、感情觸礁、無法勝任日常事務、失去工作時，會導致煩躁、憤怒、倦怠，造成身心失衡。這正是因為內在的某處受傷了，而以往消除痛苦的方法都已失效，心理正以某種方式提出警告，要求我們尊重它、與它對話，並信任它的指引。因此真正有效的治療是：面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用已經存在的內在資源，穿越恐懼和困境。無論是即將離家、開始尋求人生意義的青年，或是處在人生十字路口的中年，作者將在本書深入探問21個成長領域，協助讀者找到屬於自己的方向： ◆ 重拾人生的主導權：學會不再為了迎合他人的期待而活。◆ 選擇意義，而非快樂：如何帶來更深層的滿足，而不是沉溺於令人分心的事物。◆ 驅逐束縛你的過往幽靈：那些縈繞心頭的聲音，其實是你成長的契機。◆ 學會擁抱自己難以面對的部分：找回隱藏在「陰影」中的引導力量。◆ 建構成熟的靈性：將意義與神祕性融入生命的五個核心要素。◆ 勇敢成為真正的自己：全然投入且真實活出人生。