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商品簡介
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是不是一醒來就覺得情緒低落？是不是老覺得自己一事無成？柏恩斯醫師應賓州大學醫學中心的要求，設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程，一天一課，十天後就要讓使用者的沮喪感降低，自我價值感昇高，變得更積極快樂。|本書是根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-helpworkbook)。作者十分強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「作測驗」。作者本身具有深厚的臨床經驗，市面上很少見到這麼一本同時兼具暢銷特性及專業性的書。
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