黃帝內經：漢字故事養生智慧

體驗漢字發燒的魅力和影響力
中文是全球使用人口最多的語言
全世界正掀起中國風
中國人應重新、從心看待漢字和中華文化
感受漢字之美，認識傳統文化底蘊
探索天地規律的養生面向，擁有健康身心！

●先喝湯後吃飯，還是先吃飯後喝湯？
●吃生魚片為何要配清酒、沾芥末？
●泡溫泉真的對身體有好處嗎？
●為什麼早晨宜喝小米粥、晚上宜吃白粥？
●年紀大了，為什麼愈老愈怕冷？
●冬天得的病和夏天有何關係？
●人越快樂，免疫力就越強？
●家庭生活和諧與否，會影響你的健康與壽命？

從字到人談養生‧俯拾皆是大智慧
有中國人的地方，就有中國字
有中國字的地方，就有中國心

●名家分享養生智慧
曲老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等，寫作深入淺出、內容廣博，使讀者在綿綿細語中，既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。

著眼於養生不單純是身體的問題，關鍵在於心智及身體的成熟。藉由對漢字的深層探索，從生命、做人的涵義解讀，讓讀者在感受漢字之美的同時，亦喚醒對生命更深刻的認知，領略養生文化精華。

●比《從頭到腳說健康》更深入詮釋養生意義
很多人對漢字的意義和趣味性，及深蘊的文化內涵，因為日用而不自知或麻木、沒有多關注思考。本書集《黃帝內經》、《說文解字》、《本草綱目》、《爾雅》、《方言》、《釋名》等古籍經典精粹，透過作者的妙筆，開啟另一個看漢字的角度，從五臟六腑、語言文字、飲食、陰陽、天地，研究人的問題，多元探討更寬泛的養生真諦。

●融合醫學和文化，展現大醫學高度
醫道不只是治病之道，本書結合文化，以中醫理論的「陰陽」、「五行」、「氣血」、「精氣神」等觀念為基礎，解說中藥的品位等級、君臣佐使的用藥方略，展現全方位解決人的所有問題之大醫學高度。

曲黎敏
●北京中醫藥大學副教授
碩士研究生導師
●北京天人醫易中醫藥研究院院長
●《名家論壇》專家

曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。
還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。
 主要著作：
 
《黃帝內經養生智慧》
《從頭到腳說健康—黃帝內經養生智慧2》
《曲黎敏　把健康徹底說清楚》
《中醫與傳統文化》
《中華養生智慧》
《易學氣功養生》

【引子】

陰陽─陰陽之識人術
陰陽之道
何謂「陰」？
何謂「陽」？
陰虛與陽虛
五種陰陽之人

【天卷】
天─因天之序
人的頭上有片天
天人合一的具體體現
養生巧用天樞穴
春─春之生
「春」字何解？
春季如何養生？
「用心若鏡」的養生原則
春季養生飲食要點
夏─夏之長
「夏」字何解？
夏季如何養生？
夏不養生的因果報應
夏季養生飲食要點
秋─秋之收
「秋」字何解？
秋季如何養生？
冬─冬之藏
「冬」字何解？
冬季如何養生？
總結：四季的五養

【地卷】
地─地之厚德載物
也，女陰也
厚德載物的地
地食人以五味
五味過重會傷身
「忌口」背後的祕密
水─萬化之源
「飲」字的學問
水為何意？
「水」如何養生防病？
水的哲學啟示
酒─酒是一把雙刃劍
酒的起源
酒之功過
喝酒的禁忌
苦酒非酒
食─民以食為天
何為「食」？
「即」、「既」與食的關係
藥食之別
食之道
三餐吃好，少病沒煩惱
過節飲食注意事項
五臟與食療

【人卷】
人─人的生命哲學
「人」從何來？
人─生於天地，成於四時
「人」字的生發（仁、眾、從、比、化、北）
男女─男女有別
男人
女人
男女的不同之處
男女養生
家室、安寧─家和萬事興
「家」的由來
何為「室」？
先學習、立業，後成家
男「娶」與女「嫁」
和睦的家庭從安寧開始
媒─調和陰陽的黃婆
締結姻緣的「媒」
人體中的大媒人─脾
媒人產生的社會現實背景
媒人─一份具有高度專業和協調性的職業
門戶─門當戶對的婚姻現實性
「門當」和「戶對」的涵義
人體上的「門」與「戶」
「門當戶對」的觀念很迂腐？
婚姻─男大當婚，女大當嫁
先有「婚」，再有「姻」
婚姻產生的三種模式
男女以正，婚姻以時
婚姻美滿有益養生
身孕─一段神聖而艱辛的過程
「身」和「孕」的由來
孕婦滑胎的原因
小產之傷十倍於大產
避免流產的注意要點
養胎二法
生育─生不易，育更難
何為「生」，何為「育」？
父母是孩子最好的老師
人之五倫─「天地君親師」
人生的界定
姓氏─尋根問祖的標記
代表出生血緣的「姓」
代表個體特異性的「氏」
姓氏合一
姓氏是優生學的關鍵
名─每個人的代號
何為「名」？
出生百日後取名
起名與婚配
各朝代的取名法
避諱與改名
字─字會生字
生子
養育孩子
指文字
名字的含義

【醫卷】
醫─流淌在中國人血脈中的中醫文化
獨具匠心的「醫」
漫話中醫起源
從醫者的志向與資質
醫生的等級之分
中醫文化產生的背景
藥─用藥如用兵
「藥」從「樂」中來
中藥的作用
藥分上、中、下三品
藥能否治癒一切疾病？
中藥的四氣五味
是藥三分毒
中醫看病的四大要素：理、法、方、藥
「君、臣、佐、使」的用藥之法
用藥如用兵
【附錄】
五行對應關係表