梅約憂鬱症小百科

～別怕憂鬱症～

如果你正在看這段簡介，可能是因為你感到憂鬱，或著是你覺得你可能會變得憂鬱、而想要知道要如何讓自己感覺好些。或許你經歷過憂鬱症，正在找尋避免它再度出現的方法。也或許你的親密家人或是朋友正罹患憂鬱症，而你在找尋可以幫助他們的方式。這些關注和想法都是常見的，也都是驅使你閱讀這本書的好理由。

據統計，每三個人就有一個現在或曾經得過憂鬱症，這個機率比罹患癌症的比率（１／４）還高。幾乎每個人，都會在他生命中的某個時刻感到悲傷或是絕望。但是，當這些感覺持續、一次又一次出現、或是變得嚴重的時候，你可能已經開始經歷憂鬱症，應當去尋求醫療幫助。憂鬱症是一種常見的疾病，並且往往可以成功的被治療。不幸的是，有太多人因為各種理由而沒有去尋求醫療幫助：他們沒有察覺自己罹患了憂鬱症，誤解憂鬱症不是種真正的疾病，或是認為憂鬱症是因為一個人「不夠強壯」才發生；而你也沒辦法簡單的「度過」、或是「跳出」憂鬱症。如果能夠接受適宜的治療，有80%的憂鬱症會改善。但這改變的過程需要時間。

從這本書裡，你可以獲得實用而且易讀的資訊，幫助你了解憂鬱症。我們會從解釋憂鬱症是什麼開始，讓你了解誰比較容易罹患憂鬱症，以及關於它的生物學知識。我們會說明如何辨認憂鬱症、以及尋求幫助的方法，也會描述它的幾種種類。接著，我們提供關於憂鬱症各種治療方式的詳細綜覽，也包括可以處理、或是預防它的各種自助方式。最後，我們為特定的族群提供特別的資訊，這些族群包括婦女、年長者、青少年、以及憂鬱症患者的家人和朋友。

配合醫師給你的建議，這本書可以幫助你確認自己走在克服憂鬱症的正確道路上，而能夠回到充實而積極的生活之中。