TOP
英國出版界指標大獎肯定!A.F. Steadman 獲年度作家,《史坎德》系列帶你踏上熱血奇幻旅程
壓力山大(簡體書)
滿額折

壓力山大(簡體書)

商品資訊

人民幣定價:29.8 元
定價
:NT$ 179 元
優惠價
87156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
下單可得紅利積點 :4 點
商品簡介
名人推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

《壓力山大淡定是福》立足現實,以當下熱點詞匯“壓力山大”為題,直面其折射出的社會現狀,試圖探討現代人應當如何在重壓之下保持淡定之心以及如何更好地生活。《壓力山大淡定是福》分十二章,引用眾多現實案例,描繪人們在壓力之下容易出現的諸多消極反應。進而分析壓力成因,並從心態層面,給出相應的解決方向和調整建議,對如何塑造現代人的健康心理和自我調節做出關注和探討。.

名人推薦

龍盛澤編著的《壓力山大淡定是福》從當下普遍存在的生活壓力為切入點,以當下熱點詞匯“壓力山大”為題,直面其折射出的社會現狀,試圖探討現代人應當如何在重壓之下保持淡定之心以及如何更好的生活。本書力圖從新的視角,給讀者以另一種生活的建議和思考,即“不做強者,不做弱者,做淡定的第三種人”,在通過現實案例提供抵抗壓力的心理建設的同時,更加關注人如何培養輕松自如的心理和精神建設。

壓力山大是哪位?我一提相信你一定不會陌生——
工作不順心,任務逼得緊,每天加班加點,卻遲遲不見升職加薪,壓力山大吧?
到了適婚年齡,沒時間談戀愛,相親對象個個不靠譜,眼看就要步入“黃金剩斗士”的行列,壓力山大吧?
看著同齡的富二代們有房有車又有好工作,自己“三無”不說,另一半也還沒有著落,壓力山大吧?
沒有房子有壓力,好不容易買了房,每個月的房貸卻又讓人透不過起來,更加壓力山大;沒結婚有壓力,結了婚,婚姻不合,冷戰頻頻,卻又無處發泄,還是壓力山大;獨二代剛剛在社會站穩腳跟,卻又面臨著贍養兩對父母,外加撫養孩子,確實壓力山大!
面對這壓力重重,世間多少人含辛茹苦,積勞成疾,又有多少人不堪重負,自暴自棄,社會的不斷進步和富足,換來的卻是更多的奔波和勞苦,這到底是社會發展的扭曲還是我們自己的欲望所致?
面對壓力,我們能做什么?是心字頭上一把刀,縮進外表的硬殼下做“忍者”,還是把壓力化成動力,去做奮力一搏的贏家?
當社會也不再遵循規則,當人變得不再單純,當競爭成為一種常態,當肩上的擔子壓得你不得輕松,請不要愁眉苦臉,請不要怨天尤人,因為你不是一個人,在壓力如山的今天,我們每個人都是挖山不止的愚公子孫。
在生活的重壓之下,會塑造出三種人。一種是強者,他們歷經苦難的洗禮,將壓力視作“天將降大任”于他的試煉與恩寵,他們百折不撓,極富韌性,當壓力將其壓得很低很低,一旦突破臨界點,命運也會使他們一飛沖天。他們是不懼壓力的勝者,是與壓力的角逐中的贏家。成為強者的路注定孤獨,因為大多數人都成為被壓力擊倒的第二種人。
第二種人并非全是弱者,他們也曾胸懷遠志,也曾為那個叫做“理想”的東西而奮不顧身。他們只是不夠強大,敗了,他們只是不夠幸運,妥協了。他們也曾拋灑汗水,他們也是一步一個腳印,但理想太遠,現實太沉重。他們不算很苦,卻又始終不得輕松。他們只是處在“生存以上,生活以下”的大多數人。
做強者,太艱難,當弱者,又不甘心,有沒有一種能與“壓力山大君”和諧相處的活法?有,這就也就是我們這本書要探討的——如何成為這第三種人。
第三種人是智慧的,因為他們懂得如何將壓力以大化小,化重為輕;他們是圓通的,因為他們懂得如何與復雜的世界相處而不傷及己身;他們是自由的,他們甚至不必等到天命之年,即可做到“從心所欲不逾矩”,他們無疑是有福的,因為他們都有一顆淡定的心。
生活給我們壓力的同時,也給我們提供了多種可能。我們不能指望所有人都成為強者,但我們完全可以選擇不成為弱者。淡定并非一種調侃,更不是嘩眾取寵的新詞匯,它是一種簡單的修為,它可以讓你在復雜的社會和人群中看清自己,可以讓你在壓抑的水泥森林中如沐春風,它可以讓你從焦灼的欲望之火中回歸心靈的安寧。 最重要的是,淡定可以給我們提供一種新的活法,它讓我們醒悟:原來日子還可以這樣過,即便壓力山大,卻也可以微笑著一路走下去,并且心里怡然而輕松。
或許,淡定才是生活本來應有的樣子。

目次

第一章 壓力來自外界的強加,淡定就是要讓自己內心強大
世界再喧鬧,也要按照自己的步調跳舞
你不必做到讓所有人滿意,討好別人不如討好自己
多關注自己,你會發現自己的能力不止於此
誰都想做自己喜歡的事,你不是沒有選擇,只是不夠勇敢
不要為世界的險惡所嚇倒,不要被他人的看輕所侵擾
想要成為牛人,就得敢幹牛事
面對流言蜚語,我們真的需要莫大的勇氣
弱者被恥辱壓垮,強者讓恥辱成為日後炫耀的資本
比掙錢更重要的,是要知道有了錢自己要做什麼事
不在壓力中爆發,就在壓力中滅亡

第二章 壓力已經如此之大,抱怨只會讓你心情更差
假如生活欺騙了你,去適應而不是自怨自艾
閉上抱怨的嘴巴,邁出實幹的腿
當你開始抱怨,你的壓力就又大了一點點
當你遭遇不幸,抱怨只會讓你越陷越深
如果有人給你氣受,你是做祥林嫂還是用行動回擊
如果你想用抱怨獲得關注和同情,那麼只會適得其反
公司裡有人負責發牢騷,有人負責冷靜思考
生氣不如爭氣,抱怨不如改變
與其詛咒黑暗,不如點亮蠟燭
把抱怨的事列出來,寫到紙上,燒掉
抱怨是一種疾病,最容易傳染給身邊的人
打敗拖延,踢走哀怨,用態度幹掉壓力

第三章 小事不必生氣,大事生氣也沒意義
別以為天下只有你一人不順,別人只是不說出來而已
大事不生氣,小事隨他去
看開點兒,人生就沒有過不去的坎兒
誰比誰知足,誰就比誰淡定
如果“泰坦尼克號”沒有沉沒,傑克和露絲會在一起嗎
這世上最浪費時間的事情就是悔恨,因為那沒有絲毫意義
生活是鏡子,你對它哭,它就絕不會給你好臉
生氣就是拿別人犯的錯來給自己添堵
生氣不但毀心情,還毀身體

第四章 把“鴨梨”放冰箱,壓力也能變動力
上帝在你面前關上一扇窗,就會為你打開一扇門
不拼爹,不拼錢,拼的就是實力
欣賞自己,為自己而活
我們都無法決定自己的起點,但可以決定自己的終點
感謝上天給的不公,它讓我們把夢想做到巔峰
不做愚公去移山,有山我們可以繞著走
失去什麼不要緊,重要的是我們還能得到什麼
在苦難中歷練自己,在壓力中成就自己
命運給你一個酸檸檬,你就要把它做成檸檬汁

第五章 謝謝你們曾經看輕我,讓我擁有好故事可以說
一個人被打擊慣了,他也就無敵了
有人罵,說明還在乎;全是恭維,才更應該小心
莊稼長得好,大糞也有功勞
感謝羞辱你的人,是他們給了你發奮的動力
誠摯的批評好過虛偽的讚美
面對逆境種種,你得有點定力
感謝生命中的逆境,是那些經歷讓我們浴火重生

第六章 羡慕、嫉妒、恨,不如淡定、學習、勤
當你開始嫉妒,你就已經看不起自己了
老話說的好:“臨淵羡魚,不如退而結網”
想要成為高手,就要敢於和高手過招
善於發現別人優點的人,往往自己也很優秀
成熟點吧!攀比是小孩子幹的事情
成功的人沒有一個不是偏執狂
尋求別人的幫助,也是一種力量
感謝你的對手,對手越強,你就會越優秀
用競爭代替嫉妒,讓壓力變成動力
看見別人幸福就眼紅的人是可悲的

第七章 淡定是冷靜,是大度,是恒久忍耐
我們一路奮戰,不是為改變世界,而是為了不讓世界改變我們
當你意識到自己有點自大了,別人就已經發現了你的愚蠢
較真就是自己跟自己過不去
忍耐不是把壓力憋在心裡,而是把它當浮雲略去
面對刁難要hold住,失去理智就等於認輸
不要憤怒,憤怒會降低你的智慧;不要仇恨,仇恨會讓你喪失判斷力
有氣量跟窩囊是有本質區別的
不辯解,不爭辯,淡然才是高境界
不要為了面子,丟了自己的一輩子
大度不是窩囊,寬容之人從來不是懦夫

第八章 壓力人人都有,絕不做被壓倒的弱者
世上沒有十全十美的幸運,也不存在徹徹底底的絕望
職場新鮮人,就讓自己像蘑菇一樣生長
被絆倒未必是壞事,說不定絆倒你的是塊金磚
當你連續遭遇失敗時,你就離成功不遠了
什麼叫危機?危機就是危險之中還有機會
安逸時誰都會享受,有壓力不見得人人能撐住
唯有挫折能讓你堅強
失業不可怕,怕的是就此喪失鬥志
難以改變現狀,那就換一種玩法

第九章 控制情緒不做“暴走族”,淡定才能提升幸福
工作再忙心不忙,日子再苦心不苦
情緒影響效率,心情決定結果
不要只顧發火洩氣,多想想要承擔的後果
不學周瑜小心眼,開闊心胸大氣魄
別在氣頭上做決定,小心釀成大禍
遭到拒絕,別急著生氣,先反思自己
控制好心情,走出糾結的情緒困境
控制不住情緒時,先默數十個數再說話
用對方法就能改變情緒
仇恨只會折磨你自己,對你恨的人沒有任何影響

第十章 一時失意不失志向,記住,你永遠比你想像的堅強
為什麼會溜冰的人抵抗力會更強
成長就是在失敗中不斷前行的過程
當來到人生的最低谷,你今後的每一步就都是爬升
再糟糕,也糟不過從頭再來
苦難背後是珍珠,夠強大的人才配得到
可以被打敗,但絕不能被打倒
壓力山大,有勇氣就不怕
順境時要淡定,逆境時不做犧牲品
人生已經辛苦不堪,不要再把過往的苦痛背在身上
當你堅持不下去的時候,告訴自己再堅持一下

第十一章 壓力再大也要樂觀,日子再苦也能過得甜
樂觀還是悲觀,只是一念之隔
糟糕的不是事情,而是你的心情
凡事做好最壞打算,但要多想好的方面
改變我們能改變的,接受我們不能改變的
該發生的總會發生,但是你可以選擇不煩惱
在黑暗中相信光明終究會降臨
我遇見你,不是來和你生氣的
每天在心中種一棵忘憂草.

書摘/試閱

1.世界再喧鬧,也要按照自己的步調跳舞
按自己的曲子跳舞,就是做自己愿意做的事情,愛我所愛,無怨無悔。這需要勇氣、毅力與堅韌。無數事實證明,但凡成功者,都是那些鍥而不舍地朝著自己目標積極奮斗的人。正如但丁所說:“走自己的路,讓別人去說吧。”
安東尼從7歲起就跟著裁縫師傅學習,14歲時來到美國。到了美國后,他很順利地在一家裁縫店找到了工作。
18歲的時候,安東尼決定要成立一家屬于自己的店。于是,他和合伙人共同買下了一間禮服店,他信心十足地把所有的積蓄都投資在這里。
在即將開業的前一天晚上,這個店被小偷偷走了將近8萬美元的存貨。后來,他進的貨在一場意外大火中付之一炬。再后來,他發現保險經紀人欺騙他,根本沒有把他支付的保險費支票交給保險公司,這場火災等于沒有保險賠償,他因此變得一無所有。接二連三的打擊實在讓安東尼受不了了,他決定到別的裁縫店工作。
但是,過了沒多久,他渴望擁有自己事業的欲望又開始蠢蠢欲動。怎樣才能讓自己的夢想實現呢?他明白只有從現在開始,去投入地做自己的事業,而不是一直呆在這個裁縫店工作。
因為安東尼堅持著這個信念,所以不久之后,他的“法蘭克禮服出租店”開業了。在他的努力下,這家店終于成為底特律的知名店鋪。
一位作家指出:我們此生不一定要成大名、立大功。可是,我們一定要明白自己的夢想,并把它具體起來,使它成為可能,然后去追求它,去實現它。
從現在開始,按自己的節奏起舞,從自己的內心出發,從點點滴滴做起,開始追尋屬于自己的勝利。那么,我們離擁有像安東尼這樣的成功還會遠嗎?
然而,在生活中,我們卻遠遠沒有做到這些,我們太容易向生活中的險阻低頭,太容易屈服于別人。比如,當你看中了一件衣服,而身邊的朋友卻一致說不好看,那么你多半不會力排眾議,下決心購買的。因為你不想穿一件大家認為很難看的衣服,你會想既然別人都說不好看,那一定是真的不好看。不僅僅是在選擇衣服上,在其他方面,諸如選擇工作、愛人等,我們都會犯這樣的毛病。結果常常是拿別人喜歡的標準做了選擇,卻忽略自己內心的真正感受。
生活本身就是一出戲,每個人都扮演著其中一個角色。扮演者的行為舉止應和角色相符。但他們往往做不到,因為他們常常會遭到排斥,受到旁人的譏笑。你可能并不樂意扮演你所分配到的角色,劇組又不同意你更換,你應該意識到你有離開劇組、選擇另一出戲的自由。
周剛原來是某公司銷售部的職員。銷售這份工作很有挑戰性,正符合他的個性,他也非常喜歡,工作成績一直不錯。結婚后,他的妻子不喜歡他整天東顛西跑的,就希望他換個穩定點的工作,他岳父岳母也常常嘮叨說:“本科畢業什么工作不好找,偏偏要做什么銷售人員,有什么出息,還是找機會調調吧。”他本不想換工作,他想在銷售這一塊做出點成績。但是禁不住親人的軟磨硬泡,他終于答應換個工作了。
在一位朋友的幫助下,周剛在一家公司當上了總經理助理,妻子、家人都為他高興,不住地稱贊他。可是他開始變得不快樂,對自己沒有信心,很簡單的事情也感覺自己不能勝任。尤其是工作的繁瑣更讓他頭痛,每天上班就像例行公事一樣,他不知道自己工作的意義何在,再也找不到當初工作的成就感和愉悅感。于是,他開始不喜歡上班,下了班心情也不好,整個人都變了。
終于有一天,他想明白了,要做自己真正喜歡的工作,否則就會陷入痛苦的泥沼。于是,他毅然辭去了安逸的總經理助理的工作,回到了原來的工作崗位上,他馬上就恢復了原來的信心和斗志,不久就被提升為銷售部經理,人也變得意氣風發起來。
是的,在生活中,親人和朋友出于好意會建議你找份好工作,可是工作原無好壞之分,只有是否適合于你的區別,別人并不知道你最適合什么樣的工作。所以,如果不能清醒、客觀地看待自己的天性,盲目地追隨他人的想法,最后苦的還是自己。
現實生活中,有多少人不是因為自己喜歡,而是迫于別人的意志而選擇了現在的生活模式,去演那個大家喜歡的“角色”。忙的時候就像陀螺,一旦停下來,就會覺得空虛,不知道自己生活的目的是什么,生活于是變成為“演戲”而“演戲”,不但沒有幸福和快樂,還讓自己痛苦不堪。
聰明的人,會經常捫心自問,自己想要的到底是什么?按自己的曲子跳舞,做自己認為值得做的事情;在最孤獨的時候,不妨就把玩孤獨;站在一望無際的田野上,看野草和自己的思想一樣瘋狂地生長。此刻,我們要做的是及時調整自己的生活狀態,不要等到最后一天才去面對自己的內心。
P14-16

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 156
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區