國民中醫藥保健全書

關於中醫藥與健康常識，你都可以從本書找到！
〔一本最實用的「中醫藥問與答」，台灣民眾居家必備！〕

※男女老幼的六大體質對症藥方概念
※名貴人蔘到四物湯的中藥材真相
※一生更健康的中藥採買＆長壽方法

從常聽到的「三伏貼」到困擾許多人的「鼻竇炎」，
從中老年身體保養與青少年的成長需要，
從「針灸」、「拔罐」到飲食與生活習慣的養生常理……

以上關於「國民中醫藥保建」的知識，這本書一次說明白！

本書以百題問答的方式，以最容易理解的說法幫助讀者搞懂坊間與媒體長期誤傳，或不知甚解的中藥來源資訊與使用真相；作者群為國內知名的科學中藥品牌集團「順天堂」旗下公司專家團隊，他們將在本書以QA方式揭開台灣人最關心的中醫藥基本常識，諸如：

如何吃對中藥、不花冤枉錢吃沒效用的名貴藥材、
中醫師會如何看待人體病症與常用方劑，
以及中醫藥主張的長期保健與養護秘密等。

【本書重點】

用簡圖與易懂觀念一次說完的中藥最佳使用全書─
．認識人體六大體質的中藥調養術！
．由「拔罐」．「放血」到穴道按摩的觀念與解疑
．常見的錯誤中醫藥迷思有哪些
．各種最常使用的中藥材與特性
．一生更健康的中藥使用秘密
．如何吃中藥才好？關鍵的中藥長壽養生法
．從減重到乾眼症等各種「現代生活常見病」的中醫藥保健主張
．本書也是台灣最知名的科學中藥品牌公司，首次整合內部中醫藥專家及漢方製藥專業人才共同編寫的中藥保健最正確常識。

作者／順天本草團隊

順天本草公司是國內知名順天堂藥廠集團旗下企業。該公司多年來不斷推出漢方外用保養品、草本複方膠囊、及其他主題性的調養保健品，希望由內而外照顧消費者的健康生活。

順天本草團隊內部有許多持有中醫藥專業證照的專家，同時也與國內的中醫師經常舉辦共同中藥推廣性活動，本書是他們首次為大眾而編寫的基本保健常識書籍。

總審訂／陳曉萱醫師

中國醫藥大學學士後中醫學系畢業，曾任台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師，現任台灣中醫家庭醫學會理事，民生榮星中醫診所醫師、中正紀念堂中醫養生保健課程講師，曾於台北市立聯合醫院陽明院區中醫科任職期間，擁有婦科住院、婦科日間照護以及產後照護中心等豐富經驗，專長內、婦、兒科。

陳醫師自學生時期即跟隨國醫張步桃醫師學習中醫臨床，擅長過敏疾患、皮膚疾病、不孕症、婦科調經、產後照護、一般慢性疾病、嬰幼兒過敏等。

協助寫作／吳易璉

深入淺出的中醫藥入門指南書

陳曉萱醫師／現任台灣中醫家庭醫學會理事，民生榮星中醫診所醫師

許多人看中醫，會有諸多的疑問，中藥可以治病嗎？中藥是保健用的吧？甚至有患者來也會帶著疑問，中醫也可以看感冒嗎？

其實中醫的確可以治病，舉凡小病感冒，大至現在越來越多的免疫疾病，皮膚過敏等，甚至有些連醫學上西醫都不知為何的疾病，由中醫辨證的方法，也可以找出個所以然，中醫藥在治療疾病上，即使是同樣的病，例如異位性皮膚炎，也必須依照每個人體質的不同，在治療用藥上要有所著墨調整，中醫不僅是治病，還要「因人」 而有所別，還有病程上用藥先後的不同，才有辦法處理好每個人的症狀，中醫藥可以說是老祖宗的智慧傳承，帶給後代子孫的福祉。

所謂「用藥如用兵」，在《醫學源流論》也提到，選材必當，器械必良，醫生治病，臨床治病選方如選將， 而良好的兵將器械，當然是打勝仗的利器之一，像先師國醫張步桃醫師在用藥上除了重視藥的療效，也重視藥的口感，簡、便、廉、效，這是先師所標榜的，因此也跟順天本草結下不解之緣，無論藥的效用及口感，在臨床上使用起來都能讓人安心信任。

順天本草除了在中藥發展上的用心，嘉惠醫者及民眾，為了提昇民眾的中醫保健知識，特別出版能為民眾解惑的《國民中醫藥保健全書》，許多患者到中醫求診，會有諸多的疑問，但是又不知從何問起，順天本草團隊針對中醫常見問題整理了這本非常有系統的書籍，不管是體質的問題，還有中醫所謂的氣、血、陰、陽如何調整， 中藥的藥性，中藥服用的疑慮，民間常用的保養食療、三伏貼、疾病預防、常見中醫治療的各種問題，甚至到中醫如何治療疾病，在書中都有非常仔細的解答，不僅是對中醫有興趣的人，或是有在接受中醫治療的人非常好的一本入門書，提供中醫理論還有中醫的實證，可謂鉅細靡遺。

中醫可以治病嗎？答案是肯定的，中醫療效慢嗎？不一定，依病情有所不同，如台北市立聯合醫院陽明院區， 亦接辦「亞急性中醫日間照護治療」，由賴榮年主任帶領醫療團隊，針對亞急性病症，積極建構中醫住院照護模式，例如急性腰扭傷、急性痛經、卵巢過度刺激合併腹水、術後腸沾黏腹痛等亞急性病症，常也收到立竿見影之效，而慢性如免疫，或是現在常見的皮膚過敏，也都是中醫可以處理的範圍，如果當有天醫生宣判你的皮膚不適只有類固醇可以幫你，何不試試中醫呢？

一次說完：你最想知道的中醫藥超好用觀念速查！

謝德夫／順天本草董事長
 
為推廣中醫藥常識，增進中草藥文化交流，帶動專業中草藥與消費者之間互動的機會，培育健康養生觀念； 提供與消費者充分溝通的機會，幫助消費者了解各樣式中草藥文化，進而提升順天本草之國際觀。本書的規劃是將順天本草所提倡的中草藥文化融入消費者生活，建構一個健康養生環境，將健康養生的氛圍營造於消費者心中，建立全民養生視野與觀點，可以幫助民眾如何以中醫藥的觀念達到更健康的生活。

草本養生第一品牌

「順天本草」傳承於超過一甲子歷史的順天堂藥廠，產品製程、經營理念、品質堅持皆與順天堂一脈相承。
「順天本草」以漢方為本，嚴選天然素材，由專業團隊層層把關，以業界最高標準自我要求、堅持品質、取材天然，讓注重健康的您，品味『天然、安全、安心的健康生活』，體驗草本智慧為身心靈帶來的純潔與和諧享受。

順天本草以本草保健概念出發，承襲順天堂藥廠固有核心能力，積極開發新產品，透過開架式陳列齊全的順天本草保健品，讓消費者即能體會到本草的自然魅力。

資訊時代帶來飛快的生活步調，忙碌引起長期飲食不均衡，因此人們對維持健康、追求生命品質將會更加熱烈渴求，進而刺激機能性食品無限商機。近20年來全球保健食品市場銷售額每年以13 %的速度遞增，已開發地區如歐、美、日、加各國早已行銷保健產品多年，尤以草本為基礎的產品備受注目。

天然藥草與其強調身心靈平衡的自然方法現正快速風行全球，傳承千百年的草本養生保健療法，經過時間淬湅，在21世紀崛起成為明星產品。一向執業界牛耳的順天堂，正是領導這股潮流的先驅者，揭開本草自然生活的序幕。坊間中醫藥的書比比皆是，這本有什麼特別的地方？以百題問答的形式，淺顯親民的語言，說明民眾最想知道的中醫問題。

其實，中醫在世界各地已掀起風潮，在台灣又是如何呢？

一份最新調查顯示，民眾對於中醫療效的認知未必正確：最明顯的例子就是有超過六成的女性誤以為「生理期後一定要喝四物湯補血」，卻忽略部分藥用成分如果使用時機不對，反而可能延誤其他病情，不可不慎。

另根據《康健雜誌》調查，高達七成的台灣民眾曾看過中醫，卻對中醫療效存在不少誤解或錯誤認知。例如有八成的民眾認同「西醫治病、中醫調養」的觀念，但這並不完全正確，事實上，中醫在治療小孩子感冒、發燒、過敏等疾病上，效果都很不錯。中醫藥雖然在華人世界中影響力不小，但同時也產生了許多迷思，本書將破除不可不知的中醫藥誤解。

本書從中醫原理，到藥物適應症和體質，中醫藥可以起到什麼樣的作用，告訴你為什麼要使用中藥，因為對於個人而言，選用中藥保健既要考慮氣候對身體的影響，更要注意每個人體質的不同。體質的形成既有先天的遺傳因素，也受後天生活環境的影響。

中醫的健康概念是身體的陰陽平衡，使用中藥的目的就是要恢復各種不良因素導致的身體平衡失調。治療的基本原則是虛者補之，實者瀉之，熱者寒之，寒者熱之。用之得當，會起到防病和治病的作用，用之不當，輕者無效，重者會產生相反作用。

中藥畢竟也是藥，它不同於一般食品那麼平和，我們需要認清身體的偏性，然後使用合適的中藥來糾正身體平衡的偏差。準備應用中藥來治病或保健的朋友，先諮詢一下專業人士的意見會更穩妥一些。

活得更好！

現代社會中的工作者，處處面對無形的壓力，「自我保健」成為現代人最重要課題，順天本草傳承順天堂集團六十多年來中草藥專家經驗，以最專業的研發團隊，嚴選經典養生聖品，最珍貴的漢方調理、滋養素材，靈芝、紅景天、薑黃、紅麴等，針對現代人身心調理，從內而外，幫助維持正常生理機能，以漢方溫潤的特性，從根基做好，讓每一天都能享受快樂無憂的生活。

漢方養生近年已成為養生主流，「順天本草」傳承至擁有60年漢方經驗的順天堂，將傳統中藥材與草本素材以天然方式調和，專為台灣民眾開發調配，讓您的身體自然得到答案。以漢方保健概念出發，積極發展新產品， 包含飲品、菁露、藥膳、膠囊及茶包等漢方機能性保健食品，引領健康產業大步向前，堅持品質、 取材天然， 開創現代人健康、 快樂、希望，新生活。

第一部
觀念篇＿你可能誤解了的中藥與中醫

─第1篇 中藥原理篇─
Q1 中醫能夠客觀嗎？
Q2 針灸的原理是什麼？
Q3 用中醫都要調養很久？(看西醫病好像好得比較快？)
Q4 中醫習慣用「火」來說明五臟六俯的狀況，為什麼？(例如肝火、胃火……)
Q5 中醫也有臨床的醫學研究證明嗎？
Q6 在中醫書裡常會看到「OO證」，那是什麼意思？
Q7 在中醫裡有陰陽五行相生相剋之說？那麼一般民眾應該如何辨別？
Q8 常聽見「五臟六腑」，這個詞是在說什麼？作用又是什麼？
Q9 為什麼中醫說要「疏通經絡」？怎麼知道自己經絡不通？如何靠中藥疏通經絡？
Q10 看到中藥有很多複方的湯藥名，是怎麼被發現的？(例如加味逍遙散)加在一起會不會有衝突？
Q11 什麼是中醫所謂的「氣、血」？
Q12 什麼是中醫所謂的「寒氣？暑氣」？
Q13 中醫對於亞健康的問題，多半如何處理？
Q14 常聽到中醫說什麼時辰是配合什麼臟腑的運行，那我們該如何依據這個概念保養身體呢？

─第2篇 中醫藥原理的應用─
Q15 中藥可以治癌嗎？如果可以，它的醫療階段是如何呢？
Q16 現在常聽到中西醫自療，但中西醫應該要如何融合？
Q17 常聽到的「拔罐」、「放血」也在中醫的範圍內嗎？(還是屬於民俗療法？)它安全嗎？
Q18 為什麼要看中醫？
Q19 依中醫藥的觀點，現代人要怎麼真正落實健康的生活？
Q20 中醫也有分科嗎？
Q21 「針灸」的應用範圍有哪些？
Q22 中醫治療會有什麼醫療糾紛嗎？一般民眾要如何避免？
Q23 中醫是透過什麼方式判斷病症？
Q24 什麼病都可以由中醫藥治療嗎？
Q25 人人都可以使用穴道按摩嗎？要怎麼樣才能正確按對穴道？按摩和針灸的差別效果會差很多嗎？

─第3篇 關於中藥藥材的對與錯─
Q26 有些常被誤用的中藥材，它的效果會有影響嗎？
Q27 如果不使用地道藥材，效果會有差嗎？中藥產地不同對中藥會有什麼影響？
Q28 吃科學中藥會不會有副作用？
Q29 中藥治療有什麼侷限嗎？
Q30 名貴的中藥才有效？(像是冬蟲夏草？)
Q31 水煎的中藥效果一定比科學中藥好嗎？
Q32 吃中藥的禁忌？
Q33 科學中藥如何熬製而成的？
Q34 一般人如何評估中藥的藥性？
Q35 怎麼知道中醫開出來的劑量有沒有超過基準量？
Q36如果中西藥都要吃的話，中間需要間隔一小時嗎？還有什麼食用上必須要注意嗎？
Q37 中醫的基本教材是什麼？「藥典」是指什麼？

第二部 實用篇＿讓一生更健康的中藥使用秘密

─第4篇 中醫藥與現代人生活─
Q38 人人都可以喝四物嗎？它是溫和的食品嗎？哪些人應該吃四物？
Q39 四物有哪幾中藥材組合而成？主要作用為何？只有女性可以服用嗎？男性服用會不會有副作用？
Q40我們常聽到的「三伏貼」是什麼？
Q41 為什麼要使用中藥？
Q42 中醫的針灸有加艾草燻和沒加的效果會差很多嗎？
Q43以中醫藥來看，懷孕的婦女如何保養才會對寶寶和母體都好？
Q44 孕婦懷孕期間，那些中藥不能使用？
Q45 男性更年期應如何調養？
Q46 女性更年期吃中藥有沒有效？該吃什麼中藥？
Q47 如果我們自行到中藥行抓藥，有沒有什麼訣竅？
Q48人參分為哪幾種？如何挑選好的人參？人參的食用方法如何？
Q49 如何使用中藥來去除疲勞？
Q50 孕婦產後該如何用中醫調養？
Q51 如何使用中藥來達到保胃健腸的功用？
Q52 小孩轉骨，吃中藥有辦法？

─第5篇 中醫藥的體質養生秘密─
Q53 素食者要怎麼吃才健康？
Q54 有哪些中藥是素食者不能吃的？
Q55 養生和醫療如何界定？
Q56 如何自我檢驗體質並做調養？如何依據各種體質來使用中藥？如何依據各種體質來加強食補？
Q57 食療一定比藥療好嗎？
Q58 骨折該如何吃中藥來保健？
Q59 中藥該如何吃才能吃出健康？
Q60 中醫（藥）還有什麼觀念，很適合推廣給一般民眾嗎？
Q61 如何運用中醫減重？
Q62 哪種人應該吃龜鹿？
Q63 中醫藥有沒有特別推薦哪些養生運動？
Q64 以中醫藥的原理，我們怎麼分辨食物的性質和功用？
Q65 「面黃肌瘦！怎麼吃都不會胖」的人，要怎麼樣調理才好？

─第6篇 中醫藥與疾病預防─
Q66 如何使用中藥來預防僵直性脊椎炎？
Q67 有可能用中藥來治療中風，或避免中風嗎？
Q68 如何使用中藥來避免小孩變成過敏兒？
Q69 如何使用中藥來預防便祕？
Q70 你時常熬夜嗎？如何使用中藥來保養肝，或避免肝硬化？
Q71 腎虧？中藥幫你調理精氣神，不再整天疲憊不堪！
Q72 哪些中藥可以預防糖尿病？
Q73 如何使用中藥預防骨質疏鬆？
Q74 如何使用中藥預防老年癡呆症？
Q75 如何利用中醫預防高血壓？
Q76 如何用中藥抗老？

─第7篇 中醫藥的簡易治療常識─
Q77 我們知道同一種病可能會有不同的藥來治療，但怎麼知道哪一種藥是比較有效的？或者說是依當下的體質去開藥呢？
Q78 如何選購中藥材？
Q79 如何靠中藥治療睡眠障礙問題？
Q80 為何生病的人不能使用人參？那種人應該吃人參？
Q81 憂鬱症無解？中醫有辦法？
Q82 老年生理機能退化，如何利用中藥調理？
Q83 糖尿病患者能否使用中藥？哪些食物該避諱？
Q84 對付「禿頭族」，中藥有沒有得救？
Q85 女性想豐胸？該捨棄西醫，吃中藥嗎？
Q86 一輩子惱人的「鼻竇炎」，中藥治不治得好？
Q87 如何透過中藥達到「治標又治本」的最佳效果？
Q88 吃中藥有沒有辦法治骨刺？
Q89 皮膚疾病吃中藥有效嗎？要吃什麼中藥？
Q90 如何使用中藥來治療氣喘？
Q91 有沒有辦法用中藥來治療貧血？
Q92 如何吃中藥來改善青春痘的狀況？
Q93 我們知道節令有分24節氣，那麼中醫用藥也會依節令使用不同的藥嗎？
Q94 打嗝是因為胃不好嗎？從中醫有辦法調整嗎？
Q95 中醫如何醫療中暑？
Q96 長期洗腎病患可以透過中醫療癒嗎？
Q97 中醫如何看感冒？
Q98 乾眼症可以用中藥治療嗎？
Q99 以中醫角度如何改善眼睛疲勞？
Q100中醫藥怎麼治療口臭？

第1篇 中醫藥原理篇
五臟六腑中的火氣各自會有不同的呈現，台灣流行的「青草茶」（配方甚至高達一百多種！）有很多是清「肝火」的配方，也有一些是清「胃火」或「脾火」的配方。只是，如果你是肺火，那麼當然喝清肝火的青草茶就不能解除熱的感覺了。

Q3用中醫都要調養很久嗎？（看西醫病好像好得比較快？）
很多人對於中醫會有這樣的誤解，但其實這是一個錯誤的觀念。

中、西醫其實是各有特長的，這就是為什麼會有人提出中西醫結合的治療方式。中醫是否都會調養很久，其實要看病人的病症是什麼，如果用藥用對了，對症下藥的話，病就會好得快。

以最簡單的例子「感冒」來說：比如「流鼻水」這個症狀，西醫開的藥就是抗組織胺；咳嗽就是會開止咳藥，那其實都是治標不治本的。西醫的治療會透過藥物將病症壓制住，往往帶來的副作用都會是頭昏腦脹、昏昏欲睡，吃了藥也許鼻水不流了，可是鼻子卻脹得很不舒服。中藥在運用上不會有這樣的副作用，而且醫生的判斷如果正確、病情不是拖延到十分嚴重，通常治療的效果都會非常迅速，感冒很快就可以好起來。依經驗來看，多半是吃個兩、三次藥就能夠痊癒。

所以重點在於你看的「科」是不是正確的。

中醫在婦科、內科等項目是比較有特長一些的，而內科中還包括了生殖泌尿系統、消化系統、自律神經等等；而自律神經失調的具體病狀就如躁鬱、抑鬱、失眠、或者內分泌失調等等。像是女性到了更年期，比較容易發生荷爾蒙失調的問題，現代醫學的處置通常就是注射或服用荷爾蒙，這樣的方式也可能會有致癌的疑慮。至於中醫大概會針對不同的症狀判斷「這是屬於哪一種更年期的情形」再依體質給予不同的藥方。

至於外科的部分，中醫確實是比較不擅長，但也不見得就是弱勢。在大陸有很多中西醫的合作，例如腸胃道組織急性壞死的「急腹症」，大部分處理是以開刀直接拿掉壞死的部位，但術後的恢復，中醫就可以發揮很大的效果。如果單一的項目不能到達一百分的效果，結合兩者確實能夠發揮更好功效，那就應該運用各自的特長，為醫療提高最佳品質。

中醫藥也不見得就是「慢」的，我們就以婦科的「不孕」來看：西醫大多是做試管嬰兒、吃排卵藥或是荷爾蒙進行調經；但有些人再怎麼吃就是無法懷孕。而中醫對此的施診，不乏有人吃中藥三或六個月就成功懷孕的例子。

第2篇 中醫藥原理的應用
中、西醫有各自擅長和獨特的地方，只要能夠掌握哪些項目是中醫特長、哪些科別是西醫專門，就可以自由選擇。如果為了使醫療能達到「一加一大於二」的功效，彼此相輔相成，甚至可以選擇中、西醫合併治療……，只要不要將中藥和西藥一起吃（至少間隔一至二個小時），都不會有問題，這樣可以幫助病患更快恢復健康。

Q15中藥可以治癌嗎？如果可以，它的醫療階段是？
一般的民眾有個盲點是：在不幸罹患癌症之後，第一個想法往往是以西醫開刀手術治療。當西醫這邊宣告病入膏肓、無藥可救了，這時候病人和他的家人才會轉而從中醫求助。照理說，這應該已經是一種「死馬當活馬醫」的心態了，可是卻盼望西醫做不到的救命希望，能由中醫來完成。這樣的期待也許有些不合理。

中藥到底能不能治癌？舉個眾所周知的例子：林百里的肺癌。身價286億的林百里在民國94年傳出罹癌的消息，他在台灣接受西醫治療，但病情並未好轉。95年經過台商友人介紹，轉往上海龍華醫院中西醫院結合腫瘤科，接受中醫治療，並且病情逐漸穩定下來。

據說，當時這位中醫治療的方式十分特殊，他要求病患仍然進行西醫治療檢查，並將所有的檢查結果讓他參考，而根據這些結果進行診察，據此再開中藥材的處方。類似這樣的例子不乏少數，也使民眾對於中醫藥治癌產生一種期望。

在中西醫結合的治療方式中，首先病患對於西醫的處置一定要照著做，比如說，醫生評估你必須做化療、放射性療法，你不能排斥，要跟著醫生的指令做。但在這麼做的同時，病患也可以接受中醫的治療。此時的中醫效用在於輔助；因為不論是治癌療程中的手術、化療、放療……，對身體都是極大的損傷。就單化療及放射線治療而言，它能夠幫你殺死癌細胞，但是在殺死癌細胞的同時，它也殺死了正常的細胞。歷經一次療程下來往往元氣大傷，連正常人都受不了，何況是虛弱的癌症病患？這裡我們並不是說放化療不好，而是因為病患的體力狀況無法負荷，這種時候中醫就可以發揮很好的輔助作用：除了可以避免正常細胞被大量殺死（或者是也能夠較快速地增生）；其次就是能夠幫助癌症病患迅速恢復體力，以及讓身體免疫系統能儘快回歸運作。

在台灣，有許多醫學中心已經都設有中醫科的輔助，癌症病患可以請求醫師進行中醫會診，一般醫師也並不會排斥。但不可否認有些醫師並不會採納，認為病患另透過中醫會影響他的治療方案，所以建議民眾在找醫生之前可以對此先探詢一下意見。國內最早進行中西醫結合癌症治療的是中國醫藥大學，已經有許多例子可以看到不錯的效果。

Q17常聽到的「拔罐」、「放血」也在中醫的範圍裡嗎，它們的效用如何？或者它們還是屬於民俗療法，安全嗎？
這些都算是中醫的範圍內，並不是屬於民俗療法。如果在進行這類治療的事前消毒動作確實，這些療法就會很安全。進行這類治療的原理和經絡中所談的「不通則痛」是一樣的，放血就是將你身體中瘀積的血、排瀉不掉的髒污（可能是身體長期瘀積的毒、或者是血管內的油脂）引導宣瀉出體外，排除了髒血之後，經絡就能暢通，新陳代謝就能得到正向、好的循環。

放血是有效的，但不是每一個人都適合進行這樣的醫療；比方說糖尿病患就不適合，甚且可能會有感染的疑慮；有凝血問題的人也不適合做放血。

很多人會問：為什麼現在正統的中醫診所幾乎看不到這類治療呢？主要是為了避免醫療糾紛，有的人衛生習慣不良，在放血之後並沒有特別照顧傷口清潔，如果真的發生了感染的問題，病人卻反倒回來告醫師，那就會引起很大的爭議。

其次，因為放血進行的過程十分耗費時間，放一次血可能都需要10到30分鐘，要看病患本身新陳代謝好不好。尤其，放血後的後續清潔及善後處理很麻煩，所以也是很多中醫師考量的因素之一。但是放血的確可以讓病患的不適感產生立即性改善。

至於拔罐，就比較常在現代的中醫診所中出現，它的概念是將杯狀的罐子拔在經絡的穴道上，以局部刺激的方式幫助促進氣血循環順暢，而能疏通經絡達到治療的功效，效果會比刮痧來得好些、治療的力道也會更強一點。拔罐大部分都會在背部（有較大肌肉面積）施行，除了比較不容易受傷，另一方面也是因為人體背部脊椎骨兩側有各三條經絡通過，主要分別是督脈、膀胱經及膀胱經的分支都在背部通過，其中容易堆積寒氣的膀胱經所占範圍最大。因此透過拔罐可以達到很好祛寒的效果。

拔罐的形式主要有三種：單純拔罐、走罐、刺絡拔罐。單純拔罐現在多是以抽氣罐的方式讓局部肌肉受到刺激。走罐則是在皮膚塗上潤滑功能的綠油精、精油等，讓罐吸附在皮膚上來回遊走。刺絡拔罐則是在受拔處以皮膚針或三稜針點刺出血之後加拔罐，也具有放血的功用。

拔罐會根據病患的需要，以求達成通經活絡的效果。拔罐留下來的淤血，一般來說半天到一天就會消失，如果要三到四天以上還久久不散，則可能是新陳代謝比較不好，這樣的患者可能要培養運動習慣讓血液循環系統變好。要比較注意的是如孕婦、皮膚潰爛、心臟病等，較不適合拔罐；一般說來，拔罐的適應症從酸痛症到內科疾病都有，尤其適合如五十肩、肩頸酸痛的病患，這種療法的效果更為迅速。

第4 篇 中醫藥與現代人生活
我們熟知的中藥方：「四物」，歷史上原來是給打仗的男兒補充體力用的哦！後來因為發現它對女生的生理調養很有幫助，漸漸才變成是女性的特權。

病例：佩琪是個媒體人，龐大的工作量及日夜顛倒的生活模式，讓她每次生理期來前，總是悶悶不樂；慘的是生理期是不固定的！唯一固定的是：頭兩天一定是非請假不可──痛到在床上打滾是家常便飯、痛到送急診是屢見不鮮。她應該要怎麼樣照顧這位痛苦的「好朋友」呢？佩琪看過無數次的婦產科，醫生每次都只是開止痛藥給她……有沒有除了止痛藥以外的方法幫助她呢？

Q38人人都可以喝四物嗎？它是溫和的食品嗎？像佩琪這樣應該吃四物？
四物對於一般女生並不陌生，它是在生理期結束後用來恢復體力的良方。市面上的四物飲其實不同於傳統中藥熬煮的四物湯，尤其現在的四物飲又有添加其他成份，使藥性比較溫和，適合長期飲用。

女性一生保養的階段分為三期：分別是10─18歲的青少女成長期，這個時候須要的是奠定身體健康的基礎，除了快速發育之外，也是體質轉換的第一期；從18─45歲這個階段，是月經來潮後的時期，須要注意的就是體態維持及生理養護，加強美麗保養的階段；45歲以後就會是預防衰老的更年保養，此時的體內雌激素會下降，必須靠外來的補充，也要注意心血管疾病及關節的照護。

生理期的時候不能服用四物飲，但為了使經血通暢、減少腹痛的不舒服感，可以用生化飲來幫助經血排出體外。以前的婦女多是在家中生產或者是由助產士接生，為了預防產道細菌感染而有生化湯的配方，就是為了使婦女產後排除多餘的子宮內膜，將體內瘀血清除乾淨而設計，所以具有強烈的清瘀效果；但現在的婦女都在醫院生產，有良好清潔的環境，因此生化湯的配方也會有些微的調整，使其效用不再那麼強烈。和四物飲的理念一樣，生化飲的效用也會比較溫和；所以它們在販賣時都是食品居多。

四物飲在生理期結束後連續服用七天是最有效果的。它具有補血、增強體力的功能，如果身體狀況是正常的情形下都能飲用，能達到滋補養生的效果。「婦女以血為本」就是只要將血（生理期）照顧好，身體其他部分就比較不容易產生問題。以四物來說，在現代藥理分析的概念而言，四物可以糾正貧血、改善血液循環……你將會發現，只要「血」的部分搞定了，生理的狀況也就改善了。

至於哪些人該吃四物呢？回答這個問題不如反向思考，我們要問：哪些人不能吃四物？如同上述所說，四物飲是種溫和的配方，所以大多數人都能飲用。唯獨腸胃較敏感的人、感冒、最近脾氣火爆、除了兩頰、下巴外的青春痘體質（因為長在兩頰、下巴這種倒T的青春痘，也是因為生理期不調而滋長）、口乾甚燥、晚上睡眠多夢的這些體質，都不建議食用四物飲。如果還是想藉四物來改善身體狀況，除了感冒的人以外，可以稀釋飲用，讓身體有較長的適應時間。 

小撇步
最容易判斷的就是舌面有許多舌苔（呈現白色的覆蓋舌面），這是屬於較濕熱的體質，就不太適合飲用四物。改善濕熱最快的方式就是喝水不要太快、以喝溫水為主、少量多次讓身體有較多的時間可以吸收水份，因為喝水喝得太快，身體還沒吸收就會形成「濕」而堆積在身體裡了。

Q39四物湯是由哪幾中藥材組合而成？主要作用為何？只有女性可以服用嗎？男性服用會不會有副作用？
四物主要的藥材為「當歸、川芎、芍藥和熟地黃」。以這四味中藥為底的四物變方高達八百多種，一切治血病的配方其實都是以四物為參考總方的，像是養肝丸、八珍湯等都是四物的變方。

當歸的功能在於補血調經；川芎用來活血，使體內的氣走得更順；而芍藥最主要的功用是養血，讓肝功能的造血更順利、也能幫助減緩止痛；熟地黃則是用來補血。芍藥加上熟地黃這樣的配方，是用來幫助舒緩疼痛感，促進體內紅血球和血小板數量增生，改善臉色蒼白、皮膚乾燥、粗糙等問題，讓女性不會因為嫁了人之後，就變成了黃臉婆，主要功能在保養。

女性生理期結束後起算的兩周，是生理代謝最好的，此時的雌激素大量分泌，黃體素下降，所以此時除了四物養生之外，還可以配合減肥的產品如：減肥茶、纖體精華、茶花等，效果會最為顯著。但在生理期結束後的第二周開始，因為黃體素開始上升，因此女性開始會出現煩躁、青春痘、水腫等情形，這時也可以搭配「龜苓膏、玫瑰茶、六味地黃丸」等幫助情緒和身體狀況恢復正常，尤其六味地黃丸具有類似雌激素的成份，可以幫助減緩情緒不穩定的情形。這個時期的生理痘是一個循環性的生長，多半從下巴開始長，接著是兩頰；這種類型的痘痘會在生理期前一周到達生長頂峰，在生理期一結束之後就消除了。所以這個期間除了四物之外，可以用上述所說的輔助食品調理。

至於男性服用四物飲會不會有副作用呢？答案是不會的。四物原來的配方，是給打仗的男兒補充體力用的哦！後來因為發現對女生的生理調養很有幫助，漸漸才變成是女性的特權。所以男生在感覺得虛弱沒有體力的時候，也可以喝四物飲的，加上四物飲本身就比較溫和，所以副作用較少。如果擔心效果太好，也可以採用稀釋或少量多次的方式飲用，喝喝看，可以讓你活力旺盛哦！

此外，市面上有許多「四物飲」，飲用時也要注意。四物對人體而言，會是一種比較全面的需求，所以坊間有許多如四物雞精、或者是四物鐵等，這種的四物成份都沒有很高，也許其他的功效會對身體產生其他良好的影響，但那並不是四物的功效，真正有效的還是「以四物為基底」的配方，這在選擇四物飲時要特別的注意。