好奇心（簡體書）

●為何要擁抱不確定性？如何釋放內心深處的喜悅？怎樣留住愛情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學理論和最激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，這本書正是你最需要的。
●本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，結合了大量實例分析，為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計劃。這并不是一本討論“快樂”的書，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來說，本書討論的是如何創造幸福人生。當認識到除了追求快樂，幸福的人生還意味著更多內容時，我們就會面臨本書即將要探討的一個重要問題：創造幸福人生最重要的因素是什麼？答案就是好奇心。
●著名心理學家聯袂推薦。美國著名積極心理學家，《幸福的神話》作者索尼婭·柳博米爾斯基：《好奇心》會使你意識到，無論是人生中那些最重要的時刻，還是最平凡的瞬間，都蘊含著回報，充滿了意義。霍普學院心理學家，《追尋幸福》作者戴維·邁爾斯：積極心理學先鋒人物托德·卡什丹所寫的這本書不僅僅是有關積極思維的。它指出了一條直達探索精神的道路，正是這種精神使人們創造了奇跡，收獲了快樂和意義。《好奇心》在科學研究的基礎上，分析了大量實例，是一本不可多得的好書。

●喬治梅森大學心理學教授，社交焦慮與性格優勢實驗室主任，率先將“福祉”概念納入大學課程的教師之一。2010年，獲杰出教授稱號；2013年，獲美國心理學會杰出科學獎，成為積極心理學領域的核心人物。<br> ●被《心理月刊》雜志評為“58位改變我們生活的人”。他的研究成果被刊登在《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《奧普拉雜志》等主流媒體上。英國廣播公司（BBC）、美國有線電視新聞網（CNN）和哥倫比亞廣播公司（CBS）等媒體都對他進行過專題報道。<br> ●在教學和研究之外，還為企業和組織做培訓，通過科學方法提升員工的創造力和參與力。通用磨坊、GAP、荷美爾、天聯廣告公司和美國空軍都是他的理論和方法的實踐者。<br> <p> <br> </p>

●第一本全面挖掘好奇心力量的著作。積極心理學核心人物、好奇心研究第一人托德·卡什丹與你一起探索充滿創造力與意義感的人生。
●最前沿的積極心理學理論和最激勵人心的故事，改變你對待新機遇的方式。
●著名心理學家聯袂推薦。
●湛廬文化出品。

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引 言 尋找幸福人生
Part 1 探秘好奇心
第1章 為什么人生中有很多不快樂——好奇心的基本法則
也許你以為好奇心能把我們的注意力吸引到有趣的事情上，但是這種理解過于膚淺。我和其他人的研究都表明，好奇心是一種更深層次、更復雜的現象，它在我們追求人生意義的過程中起著非常關鍵的作用。
第2章 通向幸福人生的必經之路——好奇心的作用
誰最有可能獲得成功？是那些不懈追求個人成長的人。這些充滿好奇心的人會盡情享受過程和結果，他們有著更多有利條件去創造自己的幸福人生。
第3章 我們的大腦渴望新鮮事物——好奇心的起源
在原始社會中，祖先們只有在冒險時跨越了已知領域的界限，才能獲得更多的知識和技能，并借此在將來某一天存活下來。這種尋求正與好奇心有關，是人類在進化中所產生的適應力的最佳表現。
Part 2 運用你的好奇心
第4章 如何投資你的有限資源：時間與精力——利用好奇心時刻
我們每天只有不到20%的時間用于有意義的活動或工作。人生不一定非得這樣，不一定每天都必須充滿“苦差事”。我們可以利用好奇心把日常生活中枯燥無聊的工作轉變成快樂有趣的事情。
第5章 如何創造持久的興趣與激情——轉化好奇心時刻 引 言 尋找幸福人生
Part 1 探秘好奇心
第1章 為什么人生中有很多不快樂——好奇心的基本法則
也許你以為好奇心能把我們的注意力吸引到有趣的事情上，但是這種理解過于膚淺。我和其他人的研究都表明，好奇心是一種更深層次、更復雜的現象，它在我們追求人生意義的過程中起著非常關鍵的作用。
第2章 通向幸福人生的必經之路——好奇心的作用
誰最有可能獲得成功？是那些不懈追求個人成長的人。這些充滿好奇心的人會盡情享受過程和結果，他們有著更多有利條件去創造自己的幸福人生。
第3章 我們的大腦渴望新鮮事物——好奇心的起源
在原始社會中，祖先們只有在冒險時跨越了已知領域的界限，才能獲得更多的知識和技能，并借此在將來某一天存活下來。這種尋求正與好奇心有關，是人類在進化中所產生的適應力的最佳表現。
Part 2 運用你的好奇心
第4章 如何投資你的有限資源：時間與精力——利用好奇心時刻
我們每天只有不到20%的時間用于有意義的活動或工作。人生不一定非得這樣，不一定每天都必須充滿“苦差事”。我們可以利用好奇心把日常生活中枯燥無聊的工作轉變成快樂有趣的事情。
第5章 如何創造持久的興趣與激情——轉化好奇心時刻
不管是學習、工作、運動、撫養孩子還是財務管理，如果我們能把即將從事的事情與更具深遠意義的個人價值聯系起來，我們就會對它產生興趣并備受鼓舞。
第6章 如何把能量和熱情注入社會交往——全新的人際交往法則
快樂的人在遇到倒霉的事情時也能大笑著與陌生人擁抱，如果要說他們與其他人有什么區別，那就是他們的人際關系非常與眾不同：快樂的人擁有令人滿意而且富有意義的人際關系。
第7章 焦慮的力量不容小覷——好奇與焦慮的最佳組合
每個人都曾因擔心壞事發生而感到害怕、緊張或擔憂。焦慮的強烈程度以及你采取何種措施來應對焦慮，決定了焦慮是有益的還是有害的。因此，學會處理焦慮有利于創造一系列的幸福時刻，獲得幸福人生。
第8章 好奇心也有黑暗面——癡迷、尋求刺激、性、死亡和流言蜚語
過多的積極體驗也有可能成為不利因素。好奇心的表現方式多種多樣，其中有些可能非常反常、令人生厭、造成干擾，有時甚至是致命的。
尾聲 發現人生的意義和目標
快樂是人生順利的標志，但它并沒涉及人生的本質。快樂只是一個極不穩定的基石，當我們面臨眾多選擇時，意義卻能提供方向，指引我們將要走向何方以及將要從事什么工作。該如何選擇朋友？如何選擇戀人？如何選擇職業？如何才能變成自己想成為的那個人？
附錄1 人際關系練習
附錄2 挖掘人生意義的心理測試
致謝
譯者后記

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第1章為什么人生中有很多不快樂<br> ——好奇心的基本法則<br> 表面看來，好奇心無非就是人們被新鮮事物吸引時所產生的感覺。比如，在駕車進行長途旅行時，途中經常有一些路標廣告吸引著我們下高速路，前去參觀地下洞穴，或是進行一次即興之旅。車上的人們對這樣的廣告可能會有不同的反應——孩子們會興奮地高聲尖叫，老人會對任何遮擋窗外風景的東西都恨之入骨，而你則會猶豫是否真的要花錢來滿足這種天真的興趣。你也可能有過這樣的經歷：一個奇怪的書名讓你迫切想知道書里面的內容，或者，當你經過一輛德勞瑞恩（DeLorean）汽車時，被它正在向上掀起的鷗翼車門深深吸引。通常，人們認為好奇心是意外碰到某件趣事時才會產生的。<br> 好奇心的確能把我們的注意力吸引到有趣的事情上，但是這種理解過于膚淺。我和其他人的相關研究都表明，好奇心是一種更深層次、更復雜的現象，它在我們追求人生意義的過程中起著非常關鍵的作用。<br> 人們普遍都有一個錯誤的觀點，即一旦某件事物在日常生活中變得司空見慣，我們就失去了一個獲得新知的機會。當某事變得熟悉起來，并且可預知時，我們就不再重視，并漸漸對它熟視無睹。也就是說，一旦覺得對某事已經非常了解了，我們就會停止對它繼續關注。<br> 新奇事物就大不一樣了。我們經常關注不熟悉的事物，并且能傾聽陌生人的談話，這是因為它們能抓住我們的注意力。但是我們卻忘記了新奇性總是存在于當下。其實，從不熟悉的事物和熟悉的事物中都能學到很多東西。比如，沒有哪兩次擁抱是一模一樣的，沒有哪兩家比薩店會用完全相同的方式來切比薩餅，我們每看一遍電影《教父》都會有新的感受；類似的例子真是不勝枚舉。保持好奇心就是要發現新奇性，并抓住它們帶來的歡樂和意義。<br> 好奇心之所以常常被人們忽略，還有一個原因就是，它在我們欲望的表象下面運作。好奇心并不像“積極思考、樂觀開朗、感激之情、善良仁慈或感覺良好”一樣簡單明了，它與我們的思維和感覺有關。好奇心不是指人們是否注意到當前所發生的事情，而是指如何對這些事情加以關注。<br> 過去和將來只不過是現實的一種象征性表現，表現形式分別是印象（過去）和夢想（將來）。真實的事件確實發生過，但是一旦結束，它就會變成虛幻的現實。這種象征性表現也不是一成不變的，它們也在不斷變化。當你翻看影集里的相片時，你會重新構建起回憶。我們會根據已有的陳述來編織自己和他人的故事。比如，西奧多·羅斯福到底是個什么樣的總統？他是一位罕見的、直率坦誠的總統？還是一位自以為是而且容易沖動的總統？比如，他大白天也敢在白宮后面的泳池里裸泳，他用獵槍獵殺了數百頭動物，他重拳打擊警察界的腐敗，他還是一位環保勇士，創建了國家公園系統。歷史總是被不斷改寫，過去也在不斷發生變化。<br> 人們的情緒總在變化，因此對于過去的看法也在隨之發生改變。至于未來，它仍然是不確定的，任何事情都有可能發生，而且人們對未來的預測也常常出現錯誤。我們所能做的只是為將來做好準備，并享受當前能做的事情的可能性。<br> 只有活在當下，我們才能自由自在地去做自己想做的事情，真正自由的時刻是少之又少的。而當我們懷有好奇心時，就能對當前時刻進行探索，就能對正在發生的事情保持敏感，而不用在乎它與之前的樣子（過去）或者與我們所期待的樣子（將來）之間有何種差異。活在當下，關注當下。我們充滿活力，開放寬容，不斷地尋找新機遇，獲得新發現，并為自己的人生增添意義。我需要再次重申，重要的不是我們有沒有留意，而是如何留意。<br> 如果我們心態開放，并且充滿好奇心，就會覺得日常生活中即使再平凡無奇的瑣事也充滿了樂趣。為什么走在超市里，卻總是無視四周貨架上琳瑯滿目的商品呢？其中一個原因就是我們對這些商品絲毫不感興趣。也許是因為我們曾多次光顧同一家商店，因此覺得毫無樂趣可言；也許是因為我們本來就很討厭購物。如果提前列好一張購物清單再去超市，想買一份凱撒沙拉時，我們就會集中注意力去搜尋所需的商品。這也是為什么超市老板常常用各種各樣的廣告宣傳來吸引顧客視線的原因。如果沒有任何引導，我們的內心世界和外部世界會變得更為紛繁復雜。此時，如果愿意的話，好奇心可以幫助我們。<br> 如果樂于接受未知的新鮮事物，我們就會有意識地在商店里找到很多有趣的商品，比如，我們有可能為挑食的孩子找到某種新奇的食物，為周末發現某種美味佳肴；即使有可能買到一些不合口味的食物，那也不過就浪費了幾美元而已。不管怎樣，雖然我們對未知事物一無所知，但是只要樂意進行探索，而且當機遇來臨時能夠當機立斷，我們就可以從中獲得很多樂趣。<br> 第7章焦慮的力量不容小覷<br> ——好奇與焦慮的最佳組合<br> 20年之后，讓你覺得更失望的不是你做過的事情，而是你沒有做的事情。所以，請解開帆索，駛離安全的港灣，乘著信風去揚帆遠航吧。去探索，去夢想，去發現！<br> ——馬克·吐溫<br> 好奇心是焦慮的一劑良藥<br> 貝絲·科姆斯托克（BethComstock）是美國全國廣播公司旗下綜合媒體公司的總裁，她把自己事業的成功歸功于“對新挑戰充滿激情”。她解釋道，如果周圍的人都很有才干，而且自己所做的決策動輒涉及高達數百萬美元，會很容易感到焦慮和膽怯。當被問及如何應對這些困難時，她說：“我覺得是好奇心推動著我不斷前進。有時我回顧過去，發現自己曾經猶豫不決。即使知道說出自己的想法會有所助益時，我也不敢大膽地說出來。有時我會害怕見到某個陌生人，而事后卻因錯失掉良機而后悔。如今，我會這樣對自己說：‘你不想失去這次機會。勇敢面對吧！’”<br> 正如貝絲一樣，充滿好奇心的人時刻準備著去體驗新事物，不管新體驗的感覺如何。并不是說好奇的人就會免受焦慮的困擾，其實他們像所有人一樣也會感到焦慮。但是好奇的人們并不會關注焦慮本身，而是能從應對焦慮的過程中有所收獲。他們會在好奇心的指導下采取行動，探索任何感興趣的東西，并且在探索過程中對焦慮情緒以及任何不安情緒都泰然處之。他們不會依賴先前的經驗武斷地判斷感覺、他人或者環境的好壞，他們會親自進行嘗試，樂于進行探索。<br> 通過提高好奇心，我們可以更坦然地處理各種人生變化，應對各種人生困境。比如，小孩子很害怕去醫院，他們的理由很充分：醫院走廊里有很多病人在痛苦地呻吟或者仍在流血；護士手里拿著長長的針管非常嚇人；病房里擺放著各種儀器，有的嘀嘀作響，有的閃爍著亮光，有的看起來相當怪異。澳大利亞的兩名研究者提出了一個疑問：如果讓孩子們有機會親自玩一玩各種醫療器械、了解它們的作用，是否可能通過這種方式減少他們對醫院的恐懼呢？<br> <p> …… </p>