人生最需要的20件禮物：給年輕學子和大人的品格勵志書

★ 三十五萬冊暢銷書《黃金階梯》作者又一力作！

何美意 - 各級學校及社會團體勵志演說家
李家同 - 清華大學‧靜宜大學‧暨南大學榮譽教授
卓火土 - 宏達文教基金會董事長
洪蘭 - 中央大學認知神經科學研究所教授
洪英正 - 得勝者教育協會理事長
孫越 - 終身義工
黃迺毓 - 師範大學人類發展與家庭學系教授
陳進隆 - 彩虹愛家生命教育協會祕書長
劉慈惠 - 國立新竹教育大學教授
(按姓氏筆畫排列)
聯合強力推薦！

本書的20件生命禮物中，分成三個部分。
第一部分是關於人生如何運作的五個功課，都是美好人生的根基，不論你年紀多大，都可以開始學。
第二部分是決定生命品質的七個選擇，幫助你在人生關鍵時刻作出好選擇，不但豐富自己也豐富他人的生命。
第三部分是使人生更有意義的八個建議，找到人生意義的人是最快樂的人，這部分將幫助你了解這一點，並找到屬於你的人生意義。

『我希望把歷久彌新的真理，用簡單的、常識的、勵志的方式，應用到現今的生活中，幫助各年齡層的人活出美好又豐盛的人生。』
伍爾本

伍爾本博士（Dr. Hal Urban）擁有舊金山大學歷史學士、碩士及教育博士學位，他在高中和大學教了三十六年書，曾數度獲頒優良教師獎。
他已有數本著作在台發行中文版，第一本為《黃金階梯-人生最重要的二十件事》，該書在美國被《作家文摘》(Writer’s Digest)評選為2000年「年度勵志好書」，迄今銷售已逾三十五萬冊。
2014年出版《好老師會做的20件事》；2015年出版《人生最需要的20件禮物》。
伍爾本博士多年來受邀在全美及其他國家，對教師、家長、學生、社福機構以及企業界等演講，主題都聚焦在品格及其對生命的影響。
2005年在美國品格教育聯盟CEP年會中，獲頒最高榮譽的「Stanford N. McDonnell終生成就獎」；2014年獲頒舊金山大學傑出校友獎。
2014年在財團法人威盛信望愛基金會支持下，伍爾本博士應「豐盛品格大師講座」之邀，首度來台巡迴演說。

目錄
引言：假如有人送你這本書
推薦序：最需要的生命禮物 孫越
推薦序：關於美好人生的一部佳作 李寇納博士
推薦序：不只是一份禮物 劉慈惠教授
自序：我為什麼寫這本書

Part 1 人生如何運作的五個功課
1. 好品格是美好人生的根基
2. 種什麼就收什麼
3. 聰明人懂得自制；這是人生的破關絕技
4. 痛苦與苦難是人生的一部分；療癒與成長也是
5. 愛是療癒一切傷口的良藥

Part 2 決定生命品質的七個選擇
6. 態度是決定成敗的最重要因素
7. 誠實建造信賴鞏固的關係；不誠實則破壞關係
8. 善意的舉動使世界更美好；使你成為更好的人
9. 辛勤工作必獲成果，盡全力發揮你所有
10. 什麼樣的東西進入你的心思，你就是什麼樣的人
11. 身體要使用一輩子，需要照顧和維護
12. 金錢很重要，學習如何管理金錢更重要
Part 2 總整理

Part 3 人生更有意義的八個建議
13. 肯定的言語力量大
14. 兩個詞改變一生
15. 有好的生命導師，比較有可能成功
16. 流行文化和科技力量大——好壞影響力都有
17. 我們應效法真正的英雄，而非名人
18. 沒有比友誼更珍貴的
19. 我們都需要以「大我」為人生目的
20. 世上最棒的人總是好而又好

摘要
結論
末了的佳句
關於信仰的幾句話

誠實建造信賴鞏固的關係；不誠實則破壞關係

誠實是上策。我若失去我的榮譽心，就失去了自己。
——莎士比亞


要真實

我希望我能告訴你，我從年輕時就深知誠實的重要性，並且此生真誠無虛假，但我若那樣說就不誠實了。前面提到我初入社會時，經過一段低潮期，期間我做了些不誠實的事──幸而都是小事，並沒有犯罪。然而每次想到就覺得羞愧不已。重回正軌以後，我就下了一個結論，在所有的美德中誠實是最重要的。
為什麼？因為只有這樣，你才能做一個真實且表裡一致的人。誠實維繫其他所有美德。這大概就是美國歷史上最偉大的領袖之一，在兩百多年前就寫下這句話的原因吧：

誠實是智慧之書的第一章。
——傑弗遜（Thomas Jefferson）

你能把本書建議的其他事項都做到，但若少了誠實這一項，就永遠不會知道或經歷成功的真正意義，也永遠不會知道誠信的真正意義。表裡一致與誠實，這兩個詞常互換使用，但其實表裡一致的含義更廣，就人性而言，意味著完整、完全、全部。韋氏詞典定義為：「完整的必要條件。」
我偶爾會使用的線上字典將「表裡一致」定義如下：

1. 堅守倫理道德的原則。
2. 道德品格健全；誠實。
3. 完全、徹底或堅定不妥協的狀態。

我心目中最重要的美德，排第一位的就是表裡一致。雖說沒有人十全十美，但如果你希望人生邁向成功，就需要表裡一致。表裡一致雖跟誠實相似，卻更深入，直接關係到價值觀、道德與品格。
——克利青森（Jackie Christiansen）
高階成功教練（Executive success coach）



完整的人在人生各方面都是誠實的，他們堅持高道德倫理標準，不但自重也贏得他人敬重。他們與家人、朋友，甚至生意來往的夥伴，都建立信任的關係，且保有好名聲。表裡不一致的人欺騙又造假，不誠實的人因為欺騙而自絕於內在平安的知足境界，也得不到充分的發展與實現。不誠實阻礙了我們個人的發展和社會的發展，又使我們無法體驗無虧良心之美。
諾貝爾獎得主史懷哲（Albert Schweitzer, 1875-1965）是史上最偉大的人物之一，他常使用「敬畏生命」一詞。他說除非我們培養一套個人倫理規範，否則不會對生命產生敬畏，而這套倫理規範包括所有人皆應誠實相待。他寫道：惟當我們培養出這種表裡一致，才會「覺得這世界是我們的家鄉」，並且真正在世上發揮功效。在史懷哲心目中，誠實是最基本的品格，凡是真正尊重生命之人無不具備。

智者的高見

誠實是我們最重要的選擇之一，也是最重要的美德之一， 有個人大大強化了我這個信念，這人就是康乃爾大學的皮勒摩博士（Dr. Karl Pillemer），他針對六十五歲的人做了廣泛的研究，他稱他們是「全美國最聰明的人」。他在2011年出版了一本書：30 Lessons for Living（《發現幸福 : 1000位長者教會我的人生30堂課》），他花了五年的時間採訪了一千多位長者，他並不是主張年紀大的人就自動變得有智慧，但是他採訪許多長者，請教他們人生最寶貴的功課是什麼，結果真的遇到許多極有智慧的人。他問他們會給下一代什麼建議──也就是給你和你的朋友、同事的建言。
書裡有一段標題是：「第一課：總要誠實」，皮勒摩博士說，他所採訪的長者一致認為誠實是讓人生免於後悔的最重要處方。當被問到他們生活依據的主要價值觀與原則時，所有人的回答都包含誠實與表裡一致。他也對這些長者所培養出的其他美德做了一些評論，他的結論是：「雖然他們推薦了一長串的美德，但其中有一項一再被提出來，就是：總要誠實。要不要誠實全看你自己，但若你選擇忽略不管，可別說他們沒警告你！」不誠實的兩個常見藉口

我一直覺得最有挑戰性的教學單元就是誠實與表裡一致，尤其面對青少年特別難教，原因是我得克服兩個根深蒂固的想法。我的學生有很多已經聽煩了，心中充滿懷疑和不信任，有些甚至說他們是從父母那裡學到人有時不得不撒點謊，我知道他們接下來會說什麼，但我還是問：「為什麼？」以下就是我每一年都會聽到的回答：
1. 「大家都這樣啊！」我們活在一個競爭激烈的社會，別人絕大多數都在欺騙、說謊，假如我不那樣的話就比不上他們。這些例子在學校、企業界、政界、運動界以及申報個人所得稅，都很常見。
2. 「不被抓到就沒事。」只有笨蛋才會被抓到。偶爾說點謊和欺騙是競爭的一部分，聰明人都曉得怎樣不露痕跡。
我對這兩個回答的反應是什麼？「都是迷思——非常危險的迷思。它們被重複太多次，以至於大家開始相信了。這就叫迷思——相傳已久的謬誤。我承認這世上不誠實的事情太多了，但並非人人都在說謊和欺騙，誠實的人雖然沒有被廣為宣傳，但為數甚多。並且不管你有沒有被抓到，不誠實總是錯的。你在上面的調查中勾選『是』，就證明你不希望任何人欺騙你、對你說謊。因此，不管你有沒有被逮到，不誠實就是錯的。」

「種什麼就收什麼」應用到「誠實與不誠實」

我總是聽到被我教過的學生說，講誠實的那個單元對他們的影響最大，尤其是全班一起把誠實和不誠實的後果一條條列出來，讓他們印象深刻。我在之前的兩本著作裡都提到這張清單，為了讓你不必翻閱，也不必再去買一本來查，我將這張清單列在下面：

不誠實的代價

1. 破壞人際關係——所有堅固的關係都建立在信任的基礎上。
2. 損害信譽名聲——沒有人會喜歡或信任一個不誠實的人。
3. 會養成壞習慣——如果我們做了不誠實的事卻「逃過」，很可能會一而再地做。
4. 最後會被逮到，那時麻煩就大了——不誠實總有東窗事發的一天，有時候懲罰是很嚴重的。
5. 會傷害無辜的人——被我們所信任的人出賣、背叛，是人生最痛苦的經驗。
6. 會使事業終止——歷世歷代以來數不清多少人都因為不誠實而丟了飯碗（連名聲信譽也毀了）。
7. 有害我們的健康——每一次欺騙的行為都會攻擊自身的神經系統，這是經過證實的，不誠實會帶來緊張和壓力。
8. 我們會變成騙子和操縱者——不誠實會成為一種生活方式，使我們對真實視而不見，常常利用別人。
9. 懲罰到自己——所有不誠實的行為都使我們遠離真實，作不了完整的人，也無法享受內在的平安。
10. 時常懊悔——不誠實的事都是難以抹滅的，你可以承認、道歉、被原諒，但是那件事卻永遠揮之不去。

誠實的報酬

1. 有平靜的心——這是最棒的報酬了。知道我們做了對的事情、講出真實的話，永遠會令人感到欣慰。
2. 建立並維繫堅定的關係——關係是靠信任維繫的。　
3. 培養美好的品格——誠實帶來自我價值的感覺，一旦親身經歷過，就會更努力維護那份榮譽感。
4. 贏得好名聲——誠實永遠占上風；有如光芒四射，誠實的人獲得尊敬。
5. 有益身體健康——免於罪咎感、憂慮、壓力，反之，能享受自重和自信的感覺。
6. 作個實在的人——言行誠實的人會培養出一份信念，堅信真誠絕對勝過虛謊。
7. 後悔和罪咎感比較少——越少犯錯就越少懊悔。
8. 麻煩不上身——越誠實就越自由。
9. 獲得自重——我們都喜歡也尊敬誠實的人，包括我們自己。
10. 我們變得完整——誠實與表裡一致使我們更充實而完整。



假如我只能給我的兒孫三字真言，那會是：「要誠實」。假如還可以再多幾個字，我會加上一定：「一定要誠實」。
——蘭迪鮑許（Randy Pausch）

誠實仍然是上策嗎？

每年我都會給學生做一份問卷調查，現在請你也來回答這份問卷，在每個問題後面的「是」與「否」前打勾。
1. 如果你購買任何產品，從買房子到買手機，你會不會希望售貨員對你誠實？○是 ○否
2. 如果你擁有一家企業，你會不會希望你的員工誠實地面對顧客、誠實報帳？ ○是 ○否
3. 如果你搭計程車，你會不會希望司機不繞遠路，按表計費？○是 ○否
4. 如果你皮夾掉了，裡頭有現金、駕照和信用卡，你會不會希望撿到的人把皮夾原封不動的還給你？○是 ○否
5. 如果你把辛苦工作賺來的錢拿去投資，你會不會希望理財專員毫無隱瞞地把風險和報酬都告訴你？○是 ○否
6. 如果你已婚或有一個認真交往的對象，你會不會希望你心愛的人對你誠實？○是 ○否
7. 如果你參加一場體育競賽，你會不會希望裁判和對手都抱持榮譽心公平競爭？○是 ○否
8. 如果你是雇員或學生，你會不會希望你的努力成果獲得公平而誠實的評估，獲得應有的肯定？○是 ○否
9. 如果你利用電話或網路刷信用卡購物，你會不會希望買家注重你的隱私和安全性？○是 ○否
10. 如果你是歌手或唱片公司的老闆，你會不會希望大家以合法又誠實的方式購買你的音樂？○是 ○否

我對我所教的高中學生和大學進修部的學生都做過這項調查，不下數百次，你或許已經猜到，每次調查，每個人對所有問題都圈選「是」。有一天，我在我教的高中班級討論大家的答案時，有一位學生說：「這可不一樣，沒有人想要被敲竹槓，沒有人想要被騙。這些問題都是有關別人要對我們誠實。」我先看看他，然後看全班，微笑著說：「說得非常對！」他想了一會兒，又說：「啊，我懂老師的意思了，你是說如果我們不喜歡別人對我們不誠實，那我們就應該對別人誠實。」我謝謝他幫我凸顯重點。一如往常，之後我帶著全班進行了一場有關誠實與不誠實的深入討論，我可不敢說就在那一天每個學生都變成表裡一致的人，但總是有些好的種子撒在心田裡。