關係密碼：打造依附關係的八把金鑰

「Daniel Hughes在本書不只是將科學的依附理論翻譯為普羅大眾的語言，他提供了可讀性高、引人深思，又能轉化關係的實用工具。《關係密碼：打造依附關係的八把金鑰》具有改變你人生的力量。」

──Terry Real，Relational Life Institute創辦人，

《新婚姻守則》（The New Rules of Marriage）作者

關係是「我們是誰」與「我們所做」的核心。想要與某人或某事物有所連結（不論是家人或朋友、小團體或更大的社群），是人類的本能欲望。這點我們早已知道，而如今神經心理學研究證實了這點──我們往往被自動導向尋求依附、尋覓關係。既然如此，為何我們又會在對自己極為重要的關係中犯錯？為何我們會造成傷害與疏忽、視對方為理所當然，甚或不以應然的方式對待他們？

答案就在專家們所謂的「依附理論」，驅動我們與別人連結的力量（或無能為力）。依附理論專家Daniel Hughes將相關的豐厚研究精煉為簡單易懂又實用的八把金鑰，書中盈滿臨床智慧、發人深省的案例及引導性的練習，促使讀者深思個人的連結模式與習慣。《關係密碼》將有助你關照你的關係，具備建立更穩固的關係所需的工具與知識。

Daniel A. Hughes 博士是著名的依附關係專家與私人執業治療師。身為親子關係發展心理治療所（Dyadic Developmental Psychotherapy Institute）創辦人，他經常在美國與世界各國進行依附與家族治療等相關議題的諮詢與訓練課程。他的著作含括依附為焦點的家族治療、依附為焦點的家族治療工作手冊、依附為焦點的親職教養等。



黃素娟
學歷：美國北德大學教育碩士
現任：懷仁全人發展中心兒童及親子督導
兒童機構兼任督導
荷光性諮商專業訓練中心親職專業訓練及督導
專長：兒童及親子輔導、兒童遊戲治療、親子依附關係治療模式專業
訓練及督導、親職專業訓練及督導、父母親及主要照顧者親職工作坊

張碧琴
學歷：臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士
臺灣大學社會學研究所應用社會學組碩士
現任：桐心理治療所兼任諮商心理師
財團法人勵馨基金會中區辦事處專業諮詢委員
暨南國際大學師資培育中心、社會政策與社會工作學系兼任助理教授
專長：親子依附關係治療、親職教育與家長成長團體、創傷治療、助人專業督導

譯者序
有些人在親密關係中不敢靠近，敬而遠之，深怕被傷害；也有些人為了害怕失去關係，委曲求全；更有些人為了親密關係的失去，傷害自己，傷害別人；而有的人在人際關係中不但可以照顧自己的需求，也可以給予別人的需要，到底是什麼讓人在人際關係中的運作有著如此的差異？Daniel Hughes 在多本以依附關係為基礎的治療模式，以及親子教育為主題的著作之後，再次運用依附關係理論，說明關係建立歷程。他舉了很多例子說明孩提時與自己父母互動的過程，對個人及自己人際關係的影響有多深遠。

我的工作大都是協助親子關係的建立，印證了作者所說的，當我們長大後，往往會不假思索地把過去從父母或照顧者身上所學到的觀念、習慣、規則、應對模式，甚至是傷害傳遞到目前的關係中。很希望這本書可以協助身為父母，及任何有興趣了解自己在關係中問題的人，對自己和人際關係的建立有所了解與覺察，從而做出不同的選擇並停止傷害性的互動方式，以建立良好關係。就如同書中所描述的：「如果人際關係是健康的，將為你的生活帶來豐盛、多樣化、能量與智慧……。」

黃素娟

金鑰1　依附關係的重要性
金鑰2　認識你的自傳並願意重新改寫
金鑰3　了解你的大腦和神經生理
金鑰4　建立你的反思能力
金鑰5　發展你的情緒效能
金鑰6　精進溝通效能
金鑰7　修補與修復
金鑰8　平衡自主與親密