青春的10種練習：屬於未來世代的成長讀本(附活動夾冊)

 一、本書共十個主題，每個主題4篇，共40篇：
根據青少年生活中的十大課題，精選閱讀篇章，切合生命教育議題，進而推動核心素養的發展。
(一)自我認同 (二)面對身體 (三)情緒處理 (四)家庭關係 (五)同儕相處 (六)關於愛情 (七)物質消費 (八)網路科技 (九)課堂學習 (十)生涯規劃

 

 張玲瑜、劉宸芳、穆虹嵐 編著

每位青少年，在成長的過程中，都曾面臨迷惘和徬徨無助的時候，從個人到家庭、同儕相處到人際網絡、課堂學習到未來的生涯探索，無一不是在懵懂的過程中慢慢地摸索，從失敗的經驗中獲取成長的養分，進而蛻變成為不同的樣貌。

本書以青少年的角度出發，針對其成長時可能會遭遇的課題或所面臨的疑問，擬定十大主題，內容包含：自我價值的探索、對外表的迷思、情緒上的管理、與家人間的溝通協調、人際關係的互動、和異性間的相處模式、正確的財務運用和觀念、科技網絡所帶來的潛藏影響、學習的態度與方法以及對於未來職場的憂慮和定位。以最貼近青少年的生活為方向，切合生命教育議題，依此十大主題精選篇章，期望透過這些文章，能為青少年不安和漂泊的心靈，尋得停靠的港灣。

練習1 自我認同
一、認識自己是人生的起點／傅佩榮
二、假面騎士三號的告白／陳夏民
三、讓你身心超支的「認同上癮症」／吳姵瑩
四、少男系女孩／楊隸亞

練習2 面對身體
一、等待發芽的果核仁／蔣勳
二、美貌是修行／顏擇雅
三、超級英雄帶來的形體焦慮
四、鏡裡朱顏／王溢嘉

練習3 情緒處理
一、三個祕密，教你再也不怕失敗！／茄子皮
二、只有你可以令自己惱怒／何權峰
三、談孤單／陳志恆
四、親愛的，你可以悲觀

練習4 家庭關係
一、親愛的爸媽，我們願意跟你分享生活，但也請你們不要急著否定，好嗎？／林南宏
二、如何成為不被打敗的父母／高子壹
三、但，那是你的問題／吳曉樂
四、單親家庭，那些說不出口的願望和難過／海苔熊

練習5 同儕相處
一、小叮噹教我的事／溫朗東
二、打破衝突的迷思
三、反霸凌，需要被討厭的勇氣
四、與其對人卑躬屈膝，不如回頭討好自己／吳娮翎

練習6 關於愛情
一、戀愛不只是一種本能／張國洋
二、女孩寫給未來男友的信／Audrey Ko
三、愛情的向下沉淪／黃柏威
四、擺脫失戀陰霾的方法

練習7 物質消費
一、原來購物狂是這樣養成的
二、「理財」就一定是「投資」嗎？／施昇輝
三、逛街小記／陳祺勳
四、炫耀性消費的消失

練習8 網路科技
一、會不會有一天，IG 上的「完美形象」也成了壓垮你的最後一根稻草？／吳曉樂
二、網路搜尋與記憶
三、觀落陰與陰陽眼：二○一六VR 與AR 科技發展的人類學詮釋／宋世祥
四、YouTuber 的酸甜苦辣

練習9 課堂學習
一、親愛的，你為什麼要讀書？／高子壹
二、兩岸三地的文言文教育
三、從郭靖的降龍十八掌，告訴你怎麼用「刻意練習」提升功力／理奧客
四、過人得分的T 型人才／蔡淇華

練習10 生涯規劃
一、選擇職業不是一個蘿蔔一個坑／謝宇程
二、從工作、職業到志業在生涯不確定中尋找自我的定位／陳志恆
三、你若憂慮職場黑暗面，別去有這種特質的地方／張國洋
四、但願你因工作而閃亮／林沂萱

趣味量表
1 自我認同—認識自我簡易量表
2 面對身體—醜陋恐懼程度之自我評估
3 情緒處理—我的壓力指數
4 家庭關係—情緒勒索自我檢測
5 同儕相處—我是不是有社交恐懼
6 關於愛情—我喜歡他／她嗎
7 物質消費—消費習慣自我檢測
8 網路科技—我網路成癮了嗎
9 課堂學習—我的學習風格
10 生涯規劃—適合我的學群