作者簡介
Mikko
擔任身心體能訓練專家，經歷有運動俱樂部與高爾夫學院個人訓練師、腰痛治療院復健師，接著自己創業。經營「從40歲開始打造靈活身體」YouTube頻道2年，訂閱者即突破28萬人，在頻道中介紹簡單的訓練，幫助不擅長運動的人打造靈活的身體。許多人都因為Mikko式的瘦身方法，捏一捏、晃一晃，只需伸展身體即可瘦肚子的影片而成功瘦身。每次報名人數都額滿的線上瘦身課程「從40幾歲開始打造靈活身體的學校」，幫助眾多40～60歲的女性變得苗條。50幾歲的作者日日研究養生之道，致力於打造任何年齡都能盡情活動的身體。Mikko的個性非常樂觀，不斷地傳遞「改造體質就能改造人生」的訊息，吸引不少支持者。
YouTube：40歲開始打造靈活身體
Instagram：@mikiko6pack
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。
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前言
因為上了年紀，所以不能再穿喜歡的衣服，也不能盡情享受自己的興趣……
如果你也有這種想法，那麼翻開本書的你，真的想改變嗎？
沒問題，一定能改變的！
其實40幾歲的減重與年輕時的減重不太一樣。
太偏激或是重訓太激烈，反而會弄巧成拙。
其實真的不用太努力，只要做做伸展，效果就會很明顯。
如果連伸展操都覺得很痛苦，那就先把肚子「捏一捏、晃一晃」。
光是這樣持續2個月，有些人的腰圍就瘦了9公分！
在這個「人生百年」的時代，40幾歲不過是個折返點，現在就放棄還太早。
讓我們一起試著「瘦肚子」吧！
身體改變，人生也會跟著改變喲～
Mikko
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