設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考

【內容簡介】
◎日本推特話題人物，曾榮獲最難得到的德國設計大獎最優秀賞，一貼文就引起數萬人共鳴！
◎出書更引起巨大迴響，五天立刻再版！

好心情，是可以不受他人或環境影響，自己設計的！

以簡約哲學備受推崇、國內外獲獎無數的日本設計大師，
提示你「用自己的方式」調整心情、人際關係、工作和感性的簡單方法，
過上心靈富足自在的生活。

■洪仲清／心理師、杜祖業／之道創意創辦人、駱（Seb LO）／時髦YouTuber、劉冠吟／華山文創園區品牌長──質感推薦

你可能用過他發明的產品，現在
他的書更要讓你的每一天變廢為寶！

讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」

你是不是習慣跟別人比較？
你擔心自己再這樣下去會一事無成？
你過著跟自信無緣的生活？
碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？

設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。

他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生：

◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。
◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。
◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。
◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。

看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。
不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善，
工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！

【一讀就有好心情的質感文字力】

◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。
◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。
◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。
◇當你太執著一件事，往往會感到失望。
◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。
◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。
◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。
◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。
◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。
◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。

【作者簡介】
秋田道夫
設計師，京都藝術大學客座教授。
1953年生於大阪，愛知縣立藝術大學畢業。
曾在建伍（KENWOOD）和索尼擔任產品設計師，1988年自立門戶。代表作品有節能型LED車輛燈、LED薄型行人號誌、虎之門之丘安管通道、ETC系統儲值機（如西瓜卡儲值機）、紅酒儲藏櫃、咖啡機、鍋具等。
2020年奪得全世界最難得到的設計獎項，German Design Awards最優秀獎。另有多項得獎紀錄。
2021年3月，開始在推特上抒發自己的所思所感，曾在兩天內追蹤人數就增加7萬人。
著有《對自己講話也要用敬語》（夜間飛行出版）。

【譯者簡介】
葉廷昭
文藻外語學院畢業，現為專職譯者。譯有《設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》，以及《你的謎底，我的謎題》《64》《高度狂熱》《動機》等多部橫山秀夫作品、《有母親等待的故鄉》《鐵道員》等淺田次郎作品。
若對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com。

【前言】
閱讀也請不抱期待
「設計好心情」這標題看起來好像司空見慣，實則不然。這本書會問世，主要是推特的關係。 我在推特上寫道：「我沒有多正向積極，只是心情很好而已。」我從小到大心情都很好，從來沒在意過愉不愉快的問題。之前來上我節目的某位來賓，在社群網站寫道：「秋田先生今天心情也很好，保持愉快的心情，是從事設計工作的關鍵吧。」看了這段話我才知道，原來心情愉快是很有價值的一件事。 從那天起，教人家保持「好心情」，就成了我的一大宗旨。 有些出版社看了我的推文，一致認為我是很享受生活的人，而心情愉快就是我享受生活的一大祕訣。因此，我決定把「設計工作」和「好心情」放在一起，當成這本書的標題。 各位看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。不過，你對生活中各種人情世故的感受，還有人際關係，都會大幅改善。請輕鬆看這本書，不要抱有多餘的期待。

【目錄】
序　愉快地生活
前言　閱讀也請不抱期待
第一章 設計心情
不要對旁人抱有期待，才能保持好心情。讓自己成為最美麗的風景。
人會受環境影響，不要忍受負面的影響，主動遠離。
膽小無所謂，思考膽小也能成功的方法。
真正的親切，就是不讓對方察覺你很親切。
喜歡但不執著。真正重要的是人心。
已經厭倦的事物，隱藏著意想不到的新意。
路不夠寬，就不要帶太多東西。
即使成為大人，也要保持天真，不失去自己的韻味。
做人要謙柔，心境要富足，用濃烈的筆觸設計人生。
調節情緒的氣壓
Serendipity
第二章 設計人際關係
想博得好感沒有錯，但不必勉強。建立輕鬆自在的人際關係。
不委曲求全博好感，與人交際要有自我的格調。
你不知道何時會遇到大人物，得時時刻刻對人保持敬意。
在背地裡說你壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。
直白跟誠懇是有差別的，心直口快不見得是好事。
遣詞用字要溫文儒雅、寬慰人心。
打扮得體是你給對方的一份禮物，買自己喜歡的東西不要怕麻煩。
主動嘗試新事物，失敗了也能學到東西。
談溫柔
第三章 設計工作
進公司的第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。
自卑和優越感是一體兩面，謙虛面對自己吧。
以誠懇的心接觸事物，日漸開闊的眼界對工作大有幫助。
不要期待別人給你好評價，有些境界必須攀上顛峰才見識得到。
搞清楚你是真的有理，還是滿嘴藉口而已。好好想想該怎麼為公司做出貢獻。
沒企圖心的人不該占大位，當一顆小螺絲盡該盡的義務就好。
對任何人都要笑著打招呼，跟人交往不看資歷或頭銜。
成功未必要有才能，鍛鍊自己的能力，廣結善緣也是一種方法。
不要等到死線才完成工作，越快完成越好。把時間當作禮物送給對方，讓對方有更多選擇權。
不追求籠統、不明確的東西，認真面對眼前的事物。
設身處地替人著想，自然會在無形中幫助到人。
不必彰顯意圖，用小小的努力慢慢改變不完美的世界。
享受悠閒

第四章 設計感性
在生活中培育感性，觀察力比設計能力更重要。
隨便走在街上就有有趣的發現，在觀察中發揮想像力。
不用特地展示，大家都看在眼裡。物品如果自己用起來不舒服，他人也不好受。
貼身物品要細心挑選，選擇不必說明就能感受到魅力的東西。
盡情揮霍你的好奇心，不用浪費時間看新聞。
確認自己是否偏離「平凡」。觀察生活周遭，不隨波逐流。
增加功需要技術，簡化功能需要哲學。
凡事太親切也不好。交給對方，才是溝通的禮儀。
不強求價值觀一致，包容彼此的差異。
不要思考該寫什麼，要思考不該寫什麼。深入發掘自我，寫出當下的心境。
不要決定自己應該是什麼樣子，留下一點模糊的空間。
成功不會讓你活得更輕鬆，不要害怕勇往直前。
好吃的番茄
後記
結語

◆ 書摘
不對旁人抱有期待，才能保持好心情。讓自己成為最美麗的風景。
 
我想介紹一段自己很喜歡的文章，可以嗎？
──請說。
「出門的時候，記得帶上你的幽默和好心情。」

──「好心情」帶著走，真是很棒的觀念，感覺滿逍遙的。
讓自己常保好心情是有意義的。當你把自己當成一幅「風景」，你會希望自己是一幅漂亮的風景。 在旁人眼中，我們都是風景的一部分。 如果你希望世界美好，那麼身為風景的一部分，就應該先從自己做起。這也是我看重好心情的原因。

──不是只求自己開心，也不是想討好旁人對吧？
人生不會一帆風順。 好心有好報純粹是幻想。現實生活中，好心通常不會帶來任何好處。 所以保持好心情，換個說法就是「不抱有任何期待」。
──讓自己成為漂亮的風景。用這種態度生活，跟別人溝通的方式也會改變吧？
這樣說好了，跟初次碰面的人打招呼，其實是在試探彼此該有的「距離」。 當你跟對方道早安，對方會給你很棒的回禮？還是根本不理你？光看對方的反應，你就知道該保持怎樣的距離了。可以減少不必要的摩擦。 而「減少摩擦」是保持好心情的一大關鍵。
──把打招呼當成一種試探距離的技巧，而不是形式上的禮儀，真是令人耳目一新的觀念。 據說，海豚和蝙蝠會發出超音波，測量自己和夥伴的距離。我的方法也差不多是這種感覺吧。 自己先放出超音波，對方沒有回應也不要緊，你不需要做其他事。 如果對方釋出了善意的超音波，那就代表雙方有交流的機會，但也不是非得交流不可。 時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。

人會受環境影響，不要忍受負面的影響，主動遠離。

──工作和生活中要注意什麼，才能保持好心情呢？ 你要對自己的「舒適度」敏感一點。最好盡一切努力，讓自己保持在舒適的狀態。
──可否再說得更詳細一點呢？ 如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。看你要離開某個環境或某個人都沒關係。 比方說，上電車後發現有人看起來很暴躁，你可以直接走到其他車廂。 或者，跟朋友去咖啡廳喝咖啡，剛好你坐的位子吹不到冷氣，不妨請店家幫你換個座位，或是乾脆換一家店消費。 ──不勉強去適應環境，而是主動遠離就對了。 不是什麼大事的話，不用強迫自己忍耐。有些人有奇怪的堅持，好像認為待在惡劣的環境很了不起一樣。我認為持續受到負面影響，才是最難以忍受的。 具體來說，我不喜歡那些情緒緊繃的人。跟那種急驚風的人在一起，連我都會失去從容的心。那種人的生活方式會占據我的心思，甚至害我忘記帶錢包。 任何人都會受到環境影響，因此對環境敏感是很重要的。

真正的親切，就是不讓對方察覺你很親切。 ──秋田先生，我記得你有一則貼文是這麼說的：「細心體貼的人處處得利，顧慮太多的人總是吃虧。」可否詳細說明一下這句話的涵義呢？ 兩者的差異在於，你有沒有委屈自己。 顧慮太多的人，很在意自己的形象，永遠提心吊膽過日子。 相反地，細心體貼的人則是出於善意，主動帶給別人歡樂。該怎麼說呢，這種人很享受親切待人的感覺。 顧慮太多的人常看別人臉色，凡事擔驚受怕，反而會招來不必要的風險。這就是所謂的好心做壞事。 至於細心體貼的關鍵則在於主動，也就是在對方注意到之前，你就已經完成親切之舉了。比方說，你察覺對方好像口渴了，便主動遞出一杯水、對方站在門前，主動幫忙開門之類。 用門來比喻比較好懂。細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門一樣，要有理由才會打開。 要有理由才開門，其實也滿累的。 ──既然嫌累，為什麼大家要去做呢？ 會那樣做的人一開始也是出於好意，沒計較得失吧。 好意提供服務的人，在別人眼中自然也是親切的人，畢竟這種人並不多見。 麻煩的是，刻意做好事反而會帶給對方壓力。那些顧慮太多的人，沒有想到這一點。 換作是我的話，看到別人因為我有這麼多顧慮，反而會很不好意思。 當你的善意是出於顧慮，對方只會覺得沉重。 這對彼此來說，都是很遺憾的一件事。 當事人認為自己在做好事，對方卻不敢恭維。 更糟糕的是，只要你有一次沒做，對方就會計較你這次沒幫忙。所以，顧慮太多對自己和對別人都沒好處。 你應該帶給對方一種，好像跟你在一起，任何事都會迎刃而解，像在變魔術的感覺。 簡單說，要把細心體貼自然地融入生活，彷彿一開始就是那樣，不是後來加上去的。你的善意不能帶給對方壓力。 我剛才用開門來比喻，其實職場上的任何互動都是一樣的道理。

想博得好感沒有錯，但不必勉強。建立輕鬆自在的人際關係。
 
──大家都希望擁有完善的表達能力，但又不想給人太強硬的感覺。請問秋田先生是怎麼做到這一點的呢？ 具體來說，對著七十公分高的位置開口就好。 不要直接衝著對方說話，態度謙和一點，讓對方自行取捨，想聽就聽。我平常都是用這種態度說話。 ──「七十公分」是什麼意思？ 七十公分相當於腰部一帶，成年人稍微伸手就摸得到。不會太低，也不會太高，就在伸手可及的距離內。設計家具或室內裝潢時，這也是常用的高度基準。 背後的涵義是，不要給自己和對方帶來多餘的負擔。 ──原來如此，「七十公分」是設計師獨有的表達方式吧。讓彼此在沒有壓力的狀態下溝通真的很重要。 對啊，雖然我也想討別人歡心，但不會勉強自己。不勉強自己，就不會有疲憊、厭倦的問題。 想博得好感沒有錯，但不要搞到自己精疲力盡，這才是關鍵。 ──拚命討別人歡心，只會累垮自己而已。您不會這樣就對了？ 沒錯，我不需要去泡湯紓壓，也不用什麼心靈寄託。 當我們在思考溝通方法時，也要檢討是不是太勉強自己。我認為這樣的反思是有必要的。

你不知道何時會遇到大人物，得時時刻刻對人保持敬意。 ──剛才說，跟任何人相處都要謹慎對待。可否解釋一下這句話的涵義呢？ 這句話的涵義是，每個人可能都有你意想不到的「背景」。 光看一個人的頭銜或所屬單位，來判斷對方是不是大人物，這種判斷方式很危險。 我一直有個觀念，真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人。願意去做大家避之惟恐不及的工作，才是真正了不起的人。 所以要謹慎待人，因為你不知道什麼時候會碰到了不起的人。 ──您會採取哪些具體的行動呢？ 比方說，我跟任何人說話都用「敬稱」。 不管對上對下、對內對外，我都一律加敬稱。 ──一般人都會比較彼此的上下關係。 有了這種分別心，就會想方設法踩在別人頭上。 可是，如何對待那些不曾放在心上的對象，才是決定個人評價的關鍵。因此，耍這種心機毫無意義。 設計產品也是一樣的道理。你文案寫得再漂亮，也不保證別人一定看得懂。 言語表達是有極限的，你必須有能力表達「說不出來的東西」。 設計講究的也是這種能力。讓產品擁有自己的說服力，賦予其人性上的魅力，才是設計的能力。 還有，我也常告誡自己： 「嘴不爭勝，眼不吞敗。」 ──這句話是什麼意思呢？ 設計師出一張嘴辯是沒意義的，被你辯倒的人肯定會記仇。從長遠的角度來看，這不是好方法。靠這種方法上位，是很可悲的。 真正不能輸的是眼界，也就是你的知識和見解。 俗話說得好，見識比口才更重要。
自卑和優越感是一體兩面，謙虛面對自己吧。 ──秋田先生大學畢業後到民間企業擔任產品設計師，做了十一年才出來自立門戶。您現在的工作態度，跟以前當上班族有什麼不一樣嗎？ 老實講，幾乎沒有改變。 以前當上班族，我的確只是公司的一員。但我總覺得，自己是在公司內開設「個人事務所」的設計師。 在公司賦予的崗位上，盡自己所能付出貢獻，然後領取薪水。我總是很在意自己的生產價值，是否對得起我領的那些薪水。 反過來說，我也不怕失敗。如果失敗了，只代表公司識人不明，雇用到沒能力的人，不是嗎？我天生膽小，但那時候膽子挺大的。 其實，我不太會去思考公司怎麼看我的能力，或是怎麼看我想做的事。也不會去跟別人一較高下什麼的。 ──很多人喜歡比來比去，甚至讓情緒受到影響。您都不會這樣嗎？ 對，我從學生時代就沒那種想法。我不會去模仿別人，來假裝自己很優秀。 不少年輕學子努力考上大學，結果看到其他優秀的同學便感到自卑。像我就完全沒有那種感覺。 ──這是否代表您很優秀，所以不會在意旁人呢？ 不是不是，沒這回事。我打從一開始就知道，其他人非常優秀。 簡單說，我知道自己幾兩重，所以沒有過多的期待。我不會對自己有過多的期待。 沒有期待就沒有失望和傷害。 會感到自卑，代表你本來自視甚高。 換句話說，自卑感和優越感是一體兩面的東西。 沒有優越感就不會有自卑感。 我都是用平等低調的態度，在公司這個小社會自處。 ──那您辭掉工作自立門戶，這種風格有改變嗎？ 自立門戶以後，我好歹也是小型組織的代表。有些人覺得這跟大老闆一樣，但依照我的看法，所謂自立門戶，就是一個人要身兼許多小職員的工作。我不是什麼大老闆，而是身兼多職的員工。 這不是公司規模大小的問題，我只是很看重公司的一切，所以不會把自己看得高高在上。