獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！
幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣，
培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！
本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。
．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？
．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？
．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？
．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？
●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息
．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？
．總是在取悅他人、尋求回饋、努力想表現好並且看起來美好？
．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到……
訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮
訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願
訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力
訊息4）擁有很多選擇
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