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菊池體操 終極版：從25到95歲都能做的最強健康操(電子書)
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商品簡介
商品簡介
代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。
「對於後半生，想要什麼樣的生活品質？」 菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中！
零基礎，好上手，外出、上班，在家都能做！ 坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。
給予適當刺激，促進血液循環，就從日常小動作「動一動」！
專注感受身體，有意識地活動平常不經意使用到的肌肉，
感受肌肉與神經的相互牽引，喚起那些被忽略的部位。 每天有意識地「動一動」，
找回身體的最佳健康狀態！ 告別NG想法
「反正老了就會這樣」
「什麼事都找醫生就好了」
「一點點不舒服沒關係吧」 重拾正確觀念
「只要想改變，老年也能有健康的身體」
「就醫沒錯，但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號，從留意小小的不舒服開始做起」
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