人體經絡瑜珈(電子書)

暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈 老師 最新力作 疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經…… 經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善 經絡瑜珈能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。 尤其當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除，達到「經之所過，病之所治」的功效。 ◎七天經絡瑜伽： 跟著做每天都新鮮讓你週週保健養身 ＊ 適合初學者的一週課程 ＊ 適合有基礎學員的一週課程 ＊ 適合進階者的一週課程 ◎天天有「經絡瑜珈」： 只用十分鐘，保持一天滿滿好活力 ＊ 晨起十分鐘甦醒操 ＊ 睡前十分鐘放鬆助眠操 ＊ 辦公室十分鐘肩頸解壓操 發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙 ~ 瑜伽不只塑身養生，還能預防改善疾病！ 你知道，當你做…… 「桌子式」時可以拉動膀胱經，改善手腳虛寒的症狀嗎？ 「三角式」時可以拉動膽經，緩解腰痛、肩酸嗎？ 作者在多年的瑜伽教學中發現，長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀，於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍，進而發現在做各種瑜伽的體位時，能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道，預防並改善身體的不同症狀。 本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀者在做瑜伽時，也能清楚了解自己拉到了哪條經絡；欲改善身體各種不適的讀者，也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。 本書特色 1.結合瑜伽與經絡，讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。 2.為不同的讀者規劃出一週課程。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。