你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，讓幸福化為成功力(電子書)

快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。

榮獲美國《企業》雜誌年度5本必讀商業書籍之一

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「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？你對成功的理解，99％都是錯的！

史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。

快樂是成功的起點，也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態，工作效率與成功機率自然都會提升。

本書的快樂成功學，結合科學與心理學的策略，將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質，化為幸福的成功思維；並提供實用的練習與方法，運用在工作、生活和人際關係上，讓人在追求成功的同時，也能找到真正的快樂與滿足。

六大關鍵，讓快樂催化成功

 活在當下，提升專注力：忙碌的人一心多用，高效的人選擇專注。

 強化韌性，學會與壓力共處：善用「好壓力」，提升抗壓性，

 管理身心能量，而非硬撐意志力：意志力有限，「時間管理」不如「能量管理」。

 學習放空，激發創意：大腦需要休息，放空並非浪費時間，而是創意的來源。

 善待自己，對自己更寬容：練習「自我慈悲」，提升自信與內在穩定度。

 仁慈領導：好領導者不一定要強勢，用仁慈與同理心，更能提升團隊績效。

當你學會快樂，成功就會隨之而來

 快樂的人比不快樂的人學習更快，思考力更強，生產力增加十二%。

 真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做對的事。

 冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，有些人甚至在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。

 如果我們不斷延遲享樂，犧牲眼前的幸福去換取成功，那麼這個延遲的過程將永無止盡，讓我們離真正的快樂越來越遠。

 感恩是快樂的催化劑，每天花一點時間感謝生活中的小確幸，能讓你更快樂。

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