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聆聽內在聲音︰探索與療癒
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
1. 追本溯源
作者分享自身故事及收集他人故事，以文字記錄聲音
2. 靜心練習
小練習讓你練習調整外在影響，提升心理質素
3. 心理訓練
認識呼吸法、冥想、頌缽，學習以不同方式協助安住心靈
聆聽內在最真實的聲音，回歸內心平靜
生活在繁囂的都市中，我們被嘈雜的聲音包圍。外在聲音不只來自環境，更來自別人的說話和期望；我們同樣被內在聲音包圍，如情緒、信念等。它們影響著我們如何看待自我，導致無法聆聽內心最真實的聲音，漸漸地迷失自己。
聲音沒有好壞之分，會產生好惡之心，皆因牽動到內在最深處的情緒，甚至恐懼。本書透過作者的個人反思，了解到聆聽內在聲音可以幫助自我的探索和療癒。了解自己壓抑已久的過往，透過冥想、正念、頌缽等心理訓練調整內在，可重新感受到內心的平靜。
名人推薦
苗延琼醫生
作者簡介
Chris Su
一九七七年出生於馬來西亞，是美國瑜伽聯盟最高認證師資，這些年他在世界各地極力推廣正念陰瑜伽師資課程、以及音療靜心營，宗旨是希望把瑜伽與音療的結合理念擴展到不同的領域，讓練習者都能找回屬於自己內在的力量，將靜心帶入生活中內化，從內在慢慢觸及喜
悅靈性的一面。著有《找回自己：Chris Su 的瑜伽之路，你需要的正念陰瑜伽》《都市人的瑜伽，創造屬於個人的療癒》。
一九七七年出生於馬來西亞，是美國瑜伽聯盟最高認證師資，這些年他在世界各地極力推廣正念陰瑜伽師資課程、以及音療靜心營，宗旨是希望把瑜伽與音療的結合理念擴展到不同的領域，讓練習者都能找回屬於自己內在的力量，將靜心帶入生活中內化，從內在慢慢觸及喜
悅靈性的一面。著有《找回自己：Chris Su 的瑜伽之路，你需要的正念陰瑜伽》《都市人的瑜伽，創造屬於個人的療癒》。
目次
推薦序
導讀
01 我是誰？
02 聲音：烙印在靈魂裡的故事
03 痛苦︰成長的契機
04 療癒密碼：放下前，先提起來
05 頌缽音療︰來自宇宙的聲音
後記
附錄
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