比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子：厭世、躺平也沒關係，擁抱陌生自我的111個接納練習(電子書)

身處鼓吹「愛自己」的時代， 總會出現覺得自己很糟的時刻， 所謂「愛自己」，到底愛的是怎樣的自己？ 韓國知名諮商心理師 ────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書──── 「你不必刻意愛自己，只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」 ★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店，讀者評價幾近滿分★ ▎想方設法愛自己，為什麼卻不由自主討厭自己？ 韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈， 在和無數個案的諮商過程中發現，很多人常常對自己感到陌生， 明明想辦法喜歡自己，但為什麼討厭自己的日子總是那麼多， 對自己不滿的感覺是從哪裡來的？ 有人說：「我天生就是悲觀的人。」 有人說：「我本身是高敏感的人。」 有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時， 便以為那代表自己的全部。 當低潮時，有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……， 試圖趕走負面情緒，確認「有問題的人不是自己」。 其實，每個人都是由非常多面貌組合而成， 大部分人對自己都只是一知半解， 只要發現一個小缺陷，便會無限放大。 ▎認識自己的多元面貌，是一輩子的課題 從這些迷茫的心靈，邊池盈逐漸領悟： 「任何人都沒有治癒他人的權力或能力， 能夠拯救自己的，只有自己內在的光芒。」 我們之所以會討厭自己，在於暫時遺忘了自身的光芒。 想找回光芒，就需要重新認識自己，與真正的自我建立深度連結。 本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義， 逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌，將其加以整合。 讀者從作者共鳴度極高的文字中， 不僅能看見討厭的局部，而是開始懂得看見自己的「整體」。 ＃深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由， 你就會明白，自己本身就已經是完整的， 沒有必要費心去克服它，只要理解就已然足夠。 ＃所謂的人生，並非永遠是漆黑無光的冬夜， 也不會永遠是光芒燦爛的夏晝， 人生的季節與天氣，會依據我所經歷的溫度而有變化。 ＃我的溼氣必須靠我的光芒來晾乾， 而我的光芒，早就已經在我的家中。 遺忘自身光芒的人，會在外面尋找溫度。 ＃每天做的事，會造就你這個人。 日復一日的行為，會成為你的言語，你的想法，你的情緒。 它會成為你的習慣，你的命運，你的身分認同。 你，等於你每天做的事情。 ＃當負面情緒產生時，不去壓抑或亟欲擺脫它， 而是與其共存，去承受不自在的重量與質感。 只要放著不管，你就會逐漸明白，只要任由它來去就行了。