正念與心流：腦科學解說佛法(電子書)

現代科學與古老智慧的深度交會 打破內心慣性，開啟身心合一的覺知狀態 一本找回內在安定與自由的實修之書 你是否曾經覺得——大腦總停不下來，情緒反覆難以控制？想專注卻無法持久，越努力越陷入疲憊？在壓力與慾望中迷失，無法感受到快樂與安定？這不是你的問題，而是你還不理解大腦如何運作。 當佛陀說出「應無所住而生其心」，他是否早已預見今日人類在焦慮、恐懼與執著中掙扎的困境？本書由陳慕純醫師與孫崇發博士聯手，以最新神經科學研究，重新解讀《金剛經》、《心經》、《圓覺經》等經典語句，帶領讀者進入一場橫跨2500年的心智探索之旅。 無論你是希望緩解焦慮、提升專注力，還是追求生命意義，本書都將為你開啟一條結合智慧與實踐的道路，讓你在當下，遇見快樂的自己。 這本書適合你，如果你也好奇： 為什麼努力卻總感到空虛與焦慮？ 科學如何解釋「放下」、「無我」、「活在當下」？ 如何透過禪修與正念訓練，轉化情緒與意識狀態？ 為什麼慾望越壓抑，反而越失控？ 你將了解到： 為何我們容易被情緒困住，反覆想著過去或擔心未來 如何調整專注與覺察，啟動大腦的「快樂迴路」 讓自己在工作、學習、運動、創作中，自然進入最佳狀態 用簡單可行的方法，改善壓力、提升專注、增加生活滿意度 本書將帶你實際練習： 專注力的培養與轉化 建立日常正念練習儀式 活化大腦、減少腦疲勞 覺察慾望與情緒的根源 體驗身體律動帶來的內在療癒 章節重點預覽： 1大腦與執著的科學根源：解析 Default Mode Network 如何形成內耗。 2 四相與神經迴路：從佛經四相對照意識發展層次。 3 正念與冥想的比較與實修：拆解成為當下覺者的具體步驟。 4 心流練習法：七步驟打造生活中的心流時刻。 5 慾望與成癮的腦機制：理解「快感」與「空虛」的根本差異。 6 熵、量子與轉識成智：從宇宙法則看「覺醒」如何開始。 當正念遇上心流，佛法不再只是信仰，而是一場大腦與心靈的覺醒實驗。