心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人
獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師
★為你獻上新感覺的閱讀治療法★
給你7條人生迷惘時的輔助線
我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。
但、生存之道不止一種、
心靈不止一個、
人生不止一種、
連結不止一種、
幸福不止一種。
你聽見自己內心的摩擦聲嗎？
如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務、去做事？還是懂得去愛？你會表達「親密感」？回到最原始的自己、你看到是正面還負面的自己？
我們生存在一個容易陷入孤獨的社會、也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候、我們孤單被放逐、在黑暗、沒有路標的汪洋大海中載浮載沉、為了緊抓生命標的、找不到自己的心……
「達哉」與「美希」的案例、是我們內在的分身也是縮影、隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節、不會是自己、但實際是當我們在關係的風暴中迷失、同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面、東畑開人他不是給我們處方箋、而是為我們劃出輔助線。
◆每個人的內心都有好幾面、為了釐清自己的心、作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心、馬會無視現實、只求滿足自己的需求、相對地、騎師是擔任你的心的舵手、掌握現實、控制自己。作者利用「達哉」這個案例、說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決、選擇困難、他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。
◆人生有好幾種、你是屬於「去做事」或「去愛」的類型？這裡「美希」她的主訴症狀是失眠、原來她是一個PDCA的人、即確切執行計畫（Plan）、實踐（Do）、確認結果（Check）、改善（Action）的人、她懂得去做事、但是不懂愛、揭開生長過程、我們才會發現有時我們雖然「被愛著」、卻「不懂愛」。
◆守護心的方法有好幾種、作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代、比如喧洩壓力、比如人際關係上的斷捨離、就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是、當我們宣洩老廢物質的同時、也有可能將滋養我們的養分排掉。
◆幸福也是有很多種、如果抓起「積極與消極」「純粹與不純粹」這兩條輔助線、就可以畫出四個象限、作者最後以達哉和美希的故事、他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛、掀開內在最惡毒與刻薄的心態、我們看見他們像把自己剝了一層皮、回到最原始的自己。雖然身心俱疲、卻同時更新了自己、而接下來的路程、是一條什麼樣的路、正等待他們呢？
劃出輔助線、不是割捨現實的複雜性、而是隔開混亂與創傷；不是為了容許自己內在只存在一種聲音、而是貫徹「也」這個概念：你也可以幸福、你也可以分享、你也可以守護、你也可以在什麼都找得到的夜晚、找到自己的心。
【專業推薦】尋找自我的幸福旅程
這本書會給你陪伴與勇氣、在看似寂寞的大海中、為你點起一盞燈。__諮商心理師鄧善庭
找回自己的初心、並安頓好自己的心。__臨床心理師、作家 洪培芸
透過七條輔助線和案例故事、陪你釐清自我、找到心的聲音。__蔡佳璇臨床心理師／哇賽心理學執行編輯
透過述說個案故事逐步讓讀者理解自己的情緒……東畑開人的答案很妙、而且確實說服了我。__作家／日劇及電影觀察社團 重點就在括號裡
正當我的世界即將分崩離析時、作者從書中伸出手、牢牢抓住了我。__譯者李璦祺
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