認識自己的敏感、擁抱自己的差異、只有善待自己才能更自由。
你太敏感了！
你幹嘛想那麼多！
你很神經質耶！
忍一忍就過去了嘛！
別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。
但、你只不過是想得深一點、情緒的強度高一點、對環境意識活躍一點、反應的時間長一點……這樣錯了嗎？
是的、你沒有錯！但關鍵的核心是、如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起、覺得工作能力被否定、
遇到人際關係就開始焦慮、最後變得越來越像個邊緣人……那你就是被自己的「敏感」控制了。
被自己的敏感束縛的人、即使告訴你高敏感是一種天賦、你依然無法運用這個特色、擁抱自己的差異。
你安慰自己「只要不敏感」就好？
你壓抑自己「不要那麼想」就相安無事？
然而你逃避感受就不會被感受控制嗎？
當你被「敏感」控制了、你就會：
★太過迎合別人、因此常常忽略自己的需求。
★溝通困難時、容易生氣、防衛心變得很重。
★負面經驗有時需要一再反覆處理。
★經常欲言又止、對自己的情緒反應和需求、感到罪惡、羞愧或尷尬。
★做決定的過程常常會卡關、猶豫不決、別人的意見就會在內心千迴百轉。
★從小到大覺得自己的敏感是不好的。
★過度吸收別人的情緒。
跳脫控制、要從生活、工作、人際關係、家庭溝通開始練習、
在不同的場合與環境中利用本書找出最真實的自我、學習更了解自己、更認識自己。
這本書的目標、並不是要「治療」你、讓你變得不再高敏感、
而是要協助你、讓你擁有駕馭高敏感特質的能力、做出最棒的決定、繼續往前走、活出更精采的自信人生。
＼把諮商師帶回家、學習和自己相處／
★作家高愛倫專文感動推薦★
只有閱讀全書、讀者才會知道你的高敏感不是小心眼、而是多大的恩寵；
創意人、藝術家、商務行銷、健康管理最多此類型。
敏感優勢必須脫離敏感控制才能讓敏感情緒從優發揮。
【短文大力推薦】
學會享受高敏感的好處
感謝有這樣一本書存在、讓高敏感族的我們學會如何與自己、與社會共處。
書中各種務實的方法、讓我們在處理不同人生面向時、能夠享受高敏感的好處、同時又能照顧自己的需求。______暢銷心靈作家 柚子甜
敏感從來都不是種過錯
敏感跟情緒一樣只是一種狀態、我們可以敏感、但都不要被敏感控制了、
理解這樣的自己、愛著這樣的自己、當自己唯一的主人吧。______網路作家 忘遇珍
高敏感是種超能力
歡迎來到教你控制、善用自己超能力「高敏感」的世界。
容易對環境中過多的訊息、對路人的情緒、對生活中的細節、讓你想嘶吼「我受不了啦～！」、
快─────────！進入這一本書的世界、簡單清楚認識自己、一個步驟一個步驟、教你如何控制這些超能力。______心理學YouTuber 一郎人生
這本書像專業收納師
高敏感人需要的不只有了解自己的益友、更需要提供具體建議的生活教練、
書中的內容、步驟與整理表格、就像專業收納師一樣、將高敏接收器的訊息、整理成珍貴豐富的資料庫。______親職溝通作家與講師 羅怡君
這本書說出我的各種心境
從小到大時常覺得自己與世界格格不入、好像這個世界總是更偏愛那些善於聊天與社交的人們、
這本書以科學化及系統的方式讓讀者循序漸進地認識自己、我想這本書會非常適合每個覺得自己格格不入的你們。______街頭故事創辦人 李白
【讀者試讀推薦】
帶領我們更進一步認識自己
書中提到對高敏有挑戰性的項目例如擁擠的環境、心有戚戚焉。
而其他項目是自己一直沒有去察覺的。此書可以帶領高敏人更進一步認識自己。______讀者 嗶扣
提升滿意度和快樂指數、不再掉入糾結中……
讓我們在工作、人際、家庭、健康、能假設各種情境、
選擇出最適合自己的方式、生活滿意度和快樂指數大大提升、不會再掉入早知道應該這麼做／說的糾結中……。______讀者 Shelly Lin
檢視生活、降低刺激、高敏感族也能活得自在愜意
身為高敏感族的一員、在閱讀的過程中、一直保持在點頭如搗蒜的狀態、對於作者的觀察能力深感佩服！
這本書的好處是、作者想出了許多好方法幫高敏感族群「解套」、文中許多建議都值得一試。______讀者 劉貞伶
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