賴氏家族養命師教你學會胃潰瘍的自然調養之道(電子書)

《賴氏家族養命師教你學會胃潰瘍的自然調養之道》 胃，是最貼近情緒的器官，也是最容易被我們忽略的朋友。 它默默工作，承受著你匆忙咀嚼的三餐、壓力堆積的深夜、來不及處理的情緒與生活節奏。 當負擔一層層累積，它只能用灼痛、反酸、脹悶、甚至潰瘍告訴你： 「我真的受傷了。」 這本書誕生的理由，就是希望你不必等到痛得無法忍受，才開始願意聽見自己的胃。 它不是一本講醫學名詞的書，也不是要求你戒得什麼都不能吃， 而是用最貼近生活的方式，陪你重新找回身體自然、柔和、能自己修復的節奏。 書中把胃潰瘍的調養拆成一點一滴的日常行動。 吃東西的方式、呼吸的深淺、情緒的起伏、身體的緊繃、日光的暖度、氣味的安定、音樂的適度陪伴…… 看似平凡的小細節，其實正是胃最需要、也最能被修復的力量。 本書真正的核心，是一套完整而溫柔的「九式調養」。 它們不是理論，也不是難以實踐的技巧，而是每個人都能從今天開始做起的日常方法。 書中這樣陪你理解自己的胃： 首先，你會重新認識「吃」。 胃潰瘍最怕刺激，却最愛溫暖。 藉由南瓜、山藥、白粥、嫩蛋、薑等日常食材，你能重新建立對胃友善的飲食節奏。 烹煮方式、進食速度、甚至情緒狀態，都會決定胃的負擔。 你會發現，能修復胃的，不是昂貴補品，而是溫柔的食物。 接著，你會看見情緒與胃的密切關係。 焦慮會讓胃酸過多，悲傷讓胃無力，委屈會使整個胃縮成一團。 本書用非常生活化的方式帶你理解： 「胃痛，很多時候是在替心消化情緒。」 許多讀者在讀完後，才第一次明白自己的胃，其實一直在替情緒撐著。 再來，你會學會如何讓身體放鬆。 胃最怕冷、怕緊、怕亂吃，但最喜歡溫暖的手、熱熱的腹部、柔軟而不急促的呼吸。 書中介紹的腹部按摩、簡單伸展、熱敷、泡腳都是能立即改善胃緊縮的方式。 很多人實作後驚訝地發現： 胃痛往往不是嚴重，而是「太冷、太急、太累」。 書裡還談到陽光、音樂、香氣帶來的安定力量。 一杯生薑的暖意、冬日裡的一次曬背、睡前的柔和旋律、天然植物的香氣， 都能讓神經系統從緊繃中靜靜地鬆開，而胃也會跟著安穩下來。 胃雖然沉默，但非常敏銳，你給的每一點好，它都能慢慢恢復力量。 而這些日常修復力量，最終整合成了本書的九式調養： 穴位按摩讓胃氣恢復通順 艾灸使腹部重新感到溫暖 合心之動讓呼吸重新落回身體 熱能調養讓緊縮逐漸放鬆 曬背納陽讓胃重新有活力 情緒平衡讓胃不再被壓力拖垮 飲食調理讓胃壁慢慢修補 音樂讓睡眠重新深穩 芳香讓神經系統自然平靜 這九式並不是要求你做到什麼，而是一種重新與自己好好相處的方式。 每天做一點，胃就會開始回應你。 許多讀者說，看完之後真正改變的不是胃，而是生活方式： 吃飯的速度變慢了、睡眠變安穩了、身體的感受力回來了， 甚至對自己的態度，也變得柔軟了。 胃潰瘍帶來的痛， 會因為理解而減輕， 也會因為調養而慢慢離開。 當你逐漸知道如何照顧胃、照顧身體、照顧情緒， 你也會更清楚自己值得被溫柔對待。 而就在你靜靜讀著這些文字時，一個新的訊息也悄悄向你靠近。 《賴氏家族養命師教你學會肺癌的自然調養之道》 你會發現，按下購買鍵並不只是獲得一本書， 那一瞬間更像是替自己推開了一扇門， 一扇通往更安穩、更懂得與身體相處的「養命殿堂」的門。 而你的身體，也正在門後，等你走進來。