賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道(電子書)

《賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道》 讓胃回到溫潤與平衡，讓生活重新有氣息 42歲的雅雯，是一位典型的職場女強人。 她總說：「我忙得連吃飯都忘了。」 三餐不定時、咖啡當水、壓力當燃料。 直到有一天，胃脹、胃酸、食慾不振， 醫師的診斷讓她沉默「早期胃癌」。 那一刻，她終於明白，身體早已用無數次小小的疼痛提醒她該停下來， 只是她一直沒聽見。 在朋友介紹下，她讀到了《賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道》。 那一夜，她哭著合上書，因為她第一次發現 這本書不是在講「病」，而是在教人「如何重新照顧自己」。 胃，不只是消化器官，而是情緒的容器 《黃帝內經》說：「脾胃者，後天之本，氣血生化之源。」 一個人的胃，是生命能量最誠實的鏡子。 當我們長期處於緊繃、壓力、焦慮之中， 氣就無法流動，血就失去滋養。 胃開始出現灼熱、痙攣、嘔酸、食慾不振... 那其實是身體在替情緒承受。 養命師指出： 「當你過度思慮、壓抑、忍耐，卻不讓自己釋放， 這些情緒會化為氣滯，氣滯久了，就成痛。」 因此，修復胃的第一步， 不是藥，也不是禁食， 而是讓氣重新流動，讓心重新安靜。 九式自然調養：讓胃回歸溫潤與平衡 《賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道》 提出一套以《黃帝內經》為基礎的「自然調養九式」， 讓人用簡單的生活方式，修復氣血、安定情緒、重建身體秩序。 一、穴位按摩調養 以雙手指腹輕壓 中脘、足三里、脾俞 等穴位， 順時針揉按三至五分鐘，能促進氣血流通、幫助消化。 《黃帝內經》言：「氣行則血行。」 當氣血流動，疼痛自然緩解，胃氣漸順。 二、艾灸溫養調養 每日以艾火溫灸脾胃經穴，如中脘、神闕、足三里，能驅寒祛濕、溫陽養胃，使氣機上升、寒氣退散。火為陽，陽氣足，則百病不生。 三、合心之動調養 配合深呼吸與緩慢伸展動作，讓神經放鬆、氣息貫通。 每天晨起，雙手向上舒展、配合深吸氣，再緩緩吐出，感受氣由胸口流入腹中。動中有靜，靜中有氣。 四、熱能調養 以溫熱泡腳、熱敷腹部為日課，使下焦溫通、脾胃得養。 當腳暖、腹暖，全身氣血自會流暢， 手腳冰冷、消化遲緩都會改善。 五、陽光調養 每天清晨讓陽光照在背部十分鐘，吸納天地清氣，使陽氣入體。 《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」 陽光，是最天然的氣之源。 六、情緒釋放調養 養命師說：「胃的病，是壓抑的結果。」 每日給自己十分鐘， 透過書寫、靜坐、深呼吸或傾訴，讓情緒有出口，不再積在體內。 當心鬆，胃就不痛；當情緒流動，氣血自順。 七、飲食調理調養 飲食要「少量多餐、細嚼慢嚥」。以山藥、小米粥、南瓜、紅棗、銀耳等溫潤食材為主，避免過冷、過辣、過油的刺激食物。 《黃帝內經》言：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」真正的調養，在於順應食物的性與時。 八、音樂調養 每日以柔和、緩慢的旋律陪伴用餐與休息，穩定神經、平緩心氣。 音可導氣，氣可養胃。當心安，氣順；當氣順，胃和。 九、芳香調養 以橙花、佛手、薰衣草或檀香精油輕拭胸口或手腕，香氣入鼻，氣隨香行。 可緩解焦慮、提升食慾、安定思緒。氣清，則神寧；神寧，則百脈和。 養命師說：「這九式看似簡單，卻是讓身體重新聽見自己的方法。 當你每天練習一點點，身體會慢慢記起它原本的節奏。」 胃癌不是命運，而是訊息 養命師提醒：「胃的病，從來不是突如其來，而是長期壓力的回聲。」 他觀察到許多人在生病前， 都有一種共通的狀態：太堅強、太壓抑、太少休息。 他說：「當一個人不懂得消化情緒，那些情緒就會變成胃裡的結。 真正的調養，不是排毒，而是學會釋懷。」 《黃帝內經》早已指出：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？」 意指當人能安靜、放下、回到內在平衡，真氣便能流通，疾病無從而生。 調養的核心，不是抗爭，而是順勢。 放慢，是一種力量 在這個講求效率的時代，「慢」成了最難的事。 但養命師說：「放慢吃、放慢呼吸、放慢生活，是重拾健康的開始。」 當你願意慢下來，好好吃飯、好好睡覺、好好呼吸，胃就會重新被看見，心也會被理解。 他說：「真正的養生，不是戒斷生活，而是讓生活回歸節奏。」 胃的修復，正是人與自然重新契合的過程。 讓胃被看見，讓心被理解 《賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道》 不是醫書，而是一份生活的提醒。 它教人如何在每一口飯、每一個呼吸、每一場靜默中，會理解自己、照顧自己、釋放自己。 當胃重新變得溫潤，氣血開始流動，整個人就會變得安定、清明、柔軟。 因為真正的療癒，不在藥方裡，而在生活裡。 當你願意回到自然的節奏，身體便會在時間中，慢慢回應你。 《賴氏家族養命師教你學會胃癌的自然調養之道》 給那些想要預防、調養或陪伴家人的人 一份溫柔而實在的生活指南，幫助你在忙碌的世界裡，重新找回氣的流動與心的平靜。