꧁ Amazon5星、Goodreads4.6星꧂
給所有感受曾被否定的人，
正視並且理解傷口的治癒之書。
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當我們逃避傷痛時，就是在逃避自己，
痛苦不會造就你，但能讓你更理解自我的真實面貌。
請記得，被傷痕覆蓋的你，比想像的更強大。
◣當你傾訴自己的感受，是否曾得到類似回應？◥
．這哪有什麼，世上比你慘的人多得是
．因為這樣就受挫，你玻璃心喔？
．就當上輩子欠的債，忍一忍還完就過去了
．你的至親／寵物過世很久了吧，你怎麼還沒走出來？
．喜歡的角色死得很慘？那是你沒看過其他更黑暗的作品
……
◣這本書，寫給被隱性傷痕覆蓋的你◥
當今世代，我們不只能輕易找到共鳴，也更容易招致惡意。
像是：感受被輕巧否定、路人隨意在你的社群貼文留下負面言論；
成長過程中，你焦慮於父母總是用責罵來表達關心，
用貶低來反向激勵，以嚴厲的姿態代替愛……
這些如同被紙張割破手指的輕微疼痛，最終形成了難以言說的隱性傷疤。
而當你想要向他人傾訴心中感受，卻總是一再被否定，彷彿就連痛苦也是需要資格的。
這本書聽見了你內心的聲音，並提供了明確出口，讓你從未命名的傷痛中解脫：
人們的傷痛不應該被比較、簡化或輕易打發，
或許這些感受對他人來說確實微不足道，
但對我們而言，當下所有感受，全部都是真實的。
在本書中，我們將與自己的感受同坐：
悲傷和憤怒是可以的，
想要盡情傾訴某個人或某件事是真的傷害了你也沒問題。
雖然並非所有的傷痛都能徹底癒合，但每處傷口都能被正視與理解，
當你願意面對傷口，並為痛苦背後的名字命名的那刻，
你將從傷口重獲新生，因傷痛而停滯的生命也會重新流動。
◣擁抱傷口，改寫人生故事3部曲◥
#{解開癥結}攜帶無名痛苦生活
作者會逐步帶領你看見，為什麼自己會與未命名的痛苦一起生活，
並嘗試理解那些故事裡承載的創傷。這些創傷可以是大事，
例如心理症狀被誤診，也可以是日常小事，例如感受被否定。
學會傾聽自己，是理解自身痛苦旅程的第一步。
#{踏上旅程}為你的痛苦找到真名
作者將探究特定類別的痛苦，並提供工具幫助你挖掘自己的故事。在這部分，
你會學到如何尋找線索、如何處理為傷痛命名時偶爾溢出的壓倒性情緒、
面對過去的陰影，以及當下的痛苦會如何影響生活，又該如何處理。
#{找到歸途}你的痛苦不是你
在最後，我們終於回家。這一部分會探索為何你的痛苦，事實上不能代表你。
也會重新改寫你對自己的錯誤結論、調整現在已經不再適用的應對方式，
並把「痛苦」和實際上的「你是誰」區分開來，整合你的內心，
讓你從無名傷痛中解脫，擁抱真實的自我。
◣封面想說◥
以偏冷的灰、粉、藍三色構築出當我們內心被痛苦掌控時的世界，
儘管仍存在色彩，卻鮮明不再。
而覆於臉孔之上的藍，既是手掌，亦是傷疤與眼淚，
當我們的臉被痛苦遮蓋，不只無法看清眼前的方向，
也掩去了自己的本來面貌。
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