金部長去看心理師：給疲憊靈魂的10堂修復課(電子書)

第一章：西裝下的重量　決定走進諮商室的那天 金部長因長期失眠、對任何事失去興趣來到診間。他像匯報工作一樣細數自己的成就，李老師卻輕聲問：「金部長，這半小時你一直在聊工作，你『自己』現在感覺如何？」 核心： 察覺情緒的麻木。 第二章：數據不會說謊，但心會 　韓商企業的 KPI 牢籠 概要： 討論電商行業的快節奏與數字壓力。金部長認為「沒達到業績就沒價值」。李老師引導他思考：這種「條件式自尊」是從什麼時候開始植入腦海的？ 核心： 區分「功能性自我」與「內在自我」。 　 第三章：完美的父親與消失的丈夫 　家庭裡的「角色扮演」 概要： 談到 7 歲女兒與 5 歲兒子的期待，以及與妻子的漸行漸遠。金部長覺得自己只是個「ATM」。李老師表達了自己的困惑：「為什麼你覺得必須『完美』才配被愛？」 核心： 探討家庭中的情感隔離。 第四章：憤怒的背後是恐懼 　辦公室裡的「嚴厲父母」 概要： 金部長坦承對下屬很兇。透過對話發現，他體內的「批判型父母」狀態正不斷攻擊自己與他人。李老師陪伴他看見那個怕被淘汰、怕出錯的小男孩。 核心： 認識 TA 理論中的「父母狀態（Parent State）」。 第五章：那個 43 歲的孩子 　 遇見內心的兒童 概要： 這是情感大崩潰的一章。金部長回憶起童年為了得到父母認可而拚命努力的樣子。李老師溫柔地聽著，不給建議，只是遞上紙巾。 核心： 連結「兒童狀態（Child State）」。 第六章：人生腳本　我注定要這麼累嗎？ 概要： 李老師解釋「人生腳本」概念。金部長驚覺自己一直在重複「追求卓越但永不滿足」的劇本。兩人討論：如果撕掉這個劇本，金部長還剩下什麼？ 核心： 覺察潛意識裡的行為模式。 第七章：中年危機是場「身分喪失」　誰是金部長？ 概要： 討論 43 歲的尷尬：體力下降、後輩追趕。李老師分享自己的疑惑，承認自己也會焦慮，這種平等感讓金部長第一次放下戒心，談論真正的死亡恐懼與存在意義。 核心： 去權威化，共感中年的脆弱。 第八章：心理遊戲　　我們為什麼吵架？ 概要： 剖析金部長與妻子、老闆之間的互動模式。為什麼他總覺得「都是別人的錯」或「我真沒用」？李老師引導他進入「成人狀態」來理性處理衝突。 核心： 學習「成人狀態（Adult State）」的理性應對。 第九章：與不完美的自己握手言和 　憂鬱的出口 概要： 金部長開始學會拒絕不合理的加班，學會跟小孩在地板上單純地玩耍。他發現憂鬱不是敵人，而是身體在提醒他：「你累了，需要停下來。」 核心： 接納與自省。 第十章：新的旅程 　從「部長」回歸到「人」 概要： 最後一次諮商。金部長雖然還是要面對業績壓力，但心境已不同。他不再追求「成功」，而是追求「完整」。他與李老師告別，走出門，看見了天空的藍。 核心： 諮商的結束，是自我修復的開始。