信念致勝：成功學大師的人生突破法則

想要成功，必須先相信自己能成功。
信念有多堅定，未來就有多寬廣。

Amazon「商業勵志／自我成長類」經典長銷書
企業巨擘對作者博恩‧崔西一致盛讚
「他不僅教我學會銷售，更讓我學會如何思考。」比爾‧蓋玆
「他的觀念適合推薦給全球年輕人做為人生教材。」巴菲特
「他了解如何追求卓越。」戴爾電腦創辦人 麥可‧戴爾

凡是成功的人，都有一個共同點：他們始終堅守自己的信念，並努力付諸行動，最終創造想要的人生。
本書作者博恩．崔西，是國際知名成功學大師、暢銷作家與企業顧問，數十年來致力於研究成功心理學與個人成長，影響全球數百萬名讀者與企業領導人。書中詳述他親身實踐、並已影響全世界千萬名聽眾的「成就心理學」理論，告訴大家如何拋開負面思維、不自我設限、有效做好時間管理、積極採取行動，進而讓人生更快樂、更成功。包括：
 童年經驗為何會持續影響成年後的性格與人際關係。
 擺脫憤怒、焦慮、內疚與怨恨，學會與過去和解。
 面對變化與挫折時，培養韌性與適應力。
 透過目標設定與實際行動，讓夢想逐步成為現實。
 改善人際互動與親密關係，建立健康的自尊與自我價值。
此外，本書還加入心理治療師克莉絲蒂娜・史坦博士的專業觀點，將心理學觀點結合真實案例與24個實作練習，引導讀者看見負面信念、情緒反應與行為模式的形成原因，並透過循序漸進的練習，將觀念落實於生活之中。
信念，是最大的力量。當你相信自己一定能成為「想成為的那種人」，便會朝著心中的方向持續前行。

勝利推薦
鉑澈行銷顧問策略長 劉奕酉、閱讀人社群主編 鄭俊德、睿信管理顧問有限公司總經理暨教練顧問 黃聖峰

全球專家重磅推薦
不論你正處在朝成功人生目標邁進路上的哪個階段，本書將會幫你成功抵達，而且更快到達。拿破崙‧希爾基金會執行長 唐‧M‧格林

克莉絲蒂娜和博恩結合各自的專長，以清晰、簡短、易行的步驟，帶領讀者在徬徨的道路上，重新設定自我的思考、目標和計畫，然後以子彈般的速度實現成功的願望。
巴勒寇基金會創立人及主持人 妮琪‧雷恩

這是一本很棒的書，當我們希望好事發生，它就會真的發生。
《執著的力量》、《Thoughts are Things》共同作者 格雷格‧里德

重新設定正向思考的能力，並將其能量發揮到最大，是大腦最偉大、也最需要開發的潛能。本書教導我們如何開發這種超能力，讓我們成為自己的貴人吧！
佛瑞德＆佛爾基金會創立人 美樂蒂‧高佛德

本書金句
「事實」無法改變，但「問題」可以解決；別把力氣浪費在無法改變的事情上。
你的心態，決定你如何看待這個世界。它可以把地獄變天堂，也可以把天堂變地獄。
 行動是治癒恐懼的良藥。與其急著讓問題立刻消失，知道自己正朝著解決問題的方向前進，會比停留在焦慮裡更有力量。
改變想法，並不能改變過去，但它會改變你看待過去的方式，以及未來的人生。
遇到挫折時，不妨先問自己：「這件事想教我什麼？」也許今天發生的壞事，正是明天好事的開始。

作者簡介
博恩‧崔西Brian Tracy
暢銷書作家、職業演說家、擁有超過五千萬名學生及讀者的頂尖成功人士。
演講資歷超過三十年，每年聽眾累積超過五百萬人，並對一千家以上的公司提供諮詢服務。著有四十五本企管暢銷書，著作被翻譯成數十國語言。在銷售、行銷、投資、房地產開發、銀團貸款等領域都有豐富資歷。
現為「博恩崔西國際管理顧問公司董事長暨執行長」的主席及執行長，負責培訓人力發展。

克莉絲蒂娜‧史坦 博士Ph.D Christina Stein
知名演講者、作者暨心理治療師。加州安提阿大學臨床心理學碩士、人類行為高級研究所的博士。
 於加州聖塔莫尼卡成立私人診所執業，協助人們釐清人生目標，並在工作和生活中取得平衡。

譯者簡介
汪春沂
資深媒體人，在平面與電子媒體深耕多年。曾任出版社總編輯，現為專職文字工作者。譯有《用願力召喚奇蹟》、《大人的幸福學》。

推薦序 透過自我教練，邁向成功之路 黃聖峰

前言 成功的人和你想的不一樣
擺脫負面信念，活出最好的自己
避免陷入「平靜但絕望」的生活

第一章 想要成功，先相信自己能成功——打破自我設限，重新定義自己
改變想法，奇蹟就會發生
六大信念法則，讓你變成「你想成為的人」
從小養成的負面想法，是看不見的童年創傷
如何改變你的信念？
常對自己說：「我喜歡我自己！」

第二章 被卡住的人生——如何面對困住你的負面情緒
從滿足基本需求到自我實現
童年的情感忽視
造成負面情緒的五大因素
憤怒是最糟糕的負面情緒
源於自卑的嫉妒和怨恨
羞愧和內疚會讓人自我貶低
正確表達負面情緒的方法
翻轉負面能量的四大提問

第三章 與過去和解——寬恕的練習
今天的不快樂，源自於昨日的不開心
情緒習慣，決定你的一生
原諒別人，就是放過自己
寬恕，是一段需要練習的歷程
接受無法改變的事，專注可以改變的事
邁向幸福的五個階段

第四章 改變想法，就能改變人生——重新設定你的思維模式
重新看待童年的經歷
相信生命自有安排
你如何理解人生，就會活出怎樣的人生
你隨時可以重新選擇
從「問題」看見「機會」
寫下擔憂，讓心靜下來

第五章 成為掌控變化的大師——扭轉人生的改變法則
人生沒有標準答案
你的思考方式，決定你的競爭力
停止成長，就是開始落後
面對改變的刻意練習
成功的四大條件
人生不可能一帆風順 ——面對低潮的六個階段
別讓現在的壞事，趕走未來的好事
堅持到底，可能會虧到底——人生中的「沉沒成本」
願意改變，就能走出新的路
80／20的重建生活法則
面對挑戰，你可以選擇如何回應
有些失去，會換來更好的獲得

第六章 在你生命中的那些人——人際關係與伴侶關係
你是自己生命中最重要的人
讓別人感到受重視的「5A原則」
成功經營感情的六大關鍵
婚姻和親密關係——六個導致情感破裂的原因

第七章 開始行動！——把夢想變成現實
成就卓越人生的七大特質
從設定目標到交出成果的七個步驟
以績效為基礎的自尊
個人發展的神奇魔力
提高工作效率
培養正向人格的七大關鍵

結語 與你有關的七個真相

改變想法，奇蹟就會發生
愛迪生曾說，這世上有三種人，一種是懂得思考的人，一種是自認為在思考的人，還有一種是寧死也不願思考的人。
絕大多數人終其一生都是渾渾噩噩地過日子，很少認真思考「我是誰？」「我為何會變成現在這樣？」對這些人來說，發生在他們身上的事只是一連串的偶然事件：人生就是這樣，所有的事情都無規則可循，也看不出彼此之間有什麼關聯。
他們接受出現的第一份工作，依照老闆的指示做事，之後又讓提供新工作機會的人決定他的職涯。當他們不想再單身，就和正好遇到的人結婚。他們看到什麼就買什麼，別人說要投資什麼就跟著操作。生活對他們來說像是遊樂場裡的碰碰車，只是不斷地隨機撞來撞去，而他們也不太花時間和心力掌控方向。
但事實上，你的世界，很大程度上是由你的想法，以及因此而採取的行動所建構出來的，只在於你是否察覺。也就是說，一旦你改變想法，你的行動就會改變，人生也將隨之轉向。

六大信念法則，讓你變成「你想成為的人」
賓州大學曾進行歷時二十二年的研究，訪問了三十五萬人，調查他們大部分的時間都在想什麼。結果顯示，最快樂、最成功的前百分之十的人，多半只想兩件事：那就是「我真正想要什麼？」以及「我該如何達成？」
成功人士就是如此，常思考自己想要什麼，又該如何達成目標，他們會發想許多點子與創意，讓自己產生動力。等到達標之後，成就感會讓他們更快樂、更有動力，也渴望設定更遠大、更具挑戰性的目標。因此，他們的人生總是處在不斷前進、向上提升的正循環狀態。
所有宗教、哲學、玄學、心理學、成功學都有一個共同的核心理念，那就是：你終將成為自己經常思考的樣子。
當你清楚明確地思考自己真正想要的是什麼，並以正面的情緒和熱誠的心情作為驅動力時，便會將精力與行動都導向目標。一旦注意力集中在真正重要的事情上，你會更容易辨識當下該做什麼，也更能持續投入行動。
然而，大多數人的思緒往往在不同的念頭之間來回擺盪。有時候，他們思考自己想要的事物；有時候，又想著自己不想要的事物。有時候，他們想著讓自己快樂的事情；有時候，又想著令自己不快樂的事情。
這些人每天的生活就是千篇一律地工作和回家，睡覺和起床，追求一時的刺激和短暫的興奮，無意識地看電視、滑手機、聽音樂，以及與人互動——但因為沒有清楚明確的目標，人生只是一直在原地打轉，有時甚至持續好幾年。最後，無論結果是好是壞，他終將成為自己大部分時間所思考的樣子。
在人類歷史上，有許多關於心智的法則，基本上都能夠解釋與說明「我是誰？」「為何這些事會發生在我身上？」等問題。這些法則之所以重要，是因為人生的結果的確會受到某些規律所支配。
成功學大師拿破崙‧ 希爾曾說：「人生最大的祕密之一，就是永遠不要妄想違反自然法則，還認為自己能獲勝。」
接下來，我將說明能影響你人生的六大信念法則，這些法則的重點都在於「改變想法」。當你換個角度看世界，人生也會產生不同的可能與選擇。

一、因果法則：一分耕耘，一分收穫
因果關係常被視為宇宙不變的鐵律，最先是在西元前三五○年，由亞里斯多德於雅典學院提出，當時這個法則被稱為「亞里斯多德的因果原理」（Aristotelian principle of causality）。
在那個時代，人們認為凡人的生命都是由居住在奧林帕斯山的諸神所操控，人生中所發生的事不過是一連串的偶然。但亞里斯多德卻主張，我們是活在凡事皆有規則與秩序所支配的宇宙中，事出必有因，不能因為我們不知道是什麼原因就否認其存在。
根據因果關係，所有發生在你生命中的事件都有對應的原因，也會造成其結果，沒有任何事是隨機發生的。
理解因果關係，便能從結果回頭尋找原因，看見平時容易忽略的思維與行為，進而找到改變的起點。

 法則一：想成功，就要跟隨成功人士的腳步。
因果關係的第一條定律就是，只要你不斷重複運用成功人士的做事方法，最終你也將獲得和他們相同的結果。
如果你渴望某種結果，不論是身體健康、快樂或事業順利，都可以藉由創造「能產生這些結果」的因素，來實現願望。要達成這個目標最簡單的捷徑，就是找到一個已經實現你所渴望夢想的人，看他為了理想曾付出哪些努力，然後跟著照做，不斷嘗試，直到成功為止。

 法則二：天底下沒有不勞而獲的事。
成功沒有不勞而獲，只有實至名歸。你要夠努力，才有資格得到成功。
這個世界有太多人都在做著會令自己懷憂喪志的事，卻又對自己居然淪落為跟魯蛇一樣的下場感到驚訝。不要以為這只是偶然，又或只是倒楣。告訴你，這就是因果法則。
如果你吃健康的食物，規律運動，好好照顧自己，你就會擁有健康的身體、苗條的體態和充沛的精力；但如果你不這麼做，你就會得到相反的結果，這不是理所當然、簡單明瞭的事嗎？因果關係就是這麼清楚、直接。

 法則三：種下正面的種子，才能開出美麗的花朵。
因果關係法則中最重要的一條定律，就是我們的想法是先決條件、是原因，處境則是結果。
你的想法是「活的」，發生在你身上的事情，是由你的思想所決定，特別是那些帶有強烈情緒的想法，不管是正面或者負面思維，都會產生影響。你的想法就如裝在導彈裡的電腦系統，能夠精準地正中目標。
一旦你種下了因，結果便會自行產生。例如：當你把石頭推下山坡，它就會依循重力法則自動滾落；當你在心中種下一顆正面或負面的種子，將會決定長出的是花朵還是雜草。我們能掌控的就只有「因」，因為「果」會自動生成，不管你喜不喜歡或是否想要。

二、信念法則：你相信什麼，就會變成那樣的人
美國哲學家暨心理學家威廉‧ 詹姆士曾說，信念會創造現實。
所謂信念法則，是指你所堅信的事物會成為現實。你的信念就像一副有色眼鏡，讓你透過它來看待這個世界。換句話說，你看這個世界並非它原來的樣子，而是你所認為的樣貌。
我們的思考與行動，都是建立在自身最根本的信念之上，不論那些信念是正面或是負面。如果你擁有積極樂觀的信念，那麼恭喜你，你將有個快樂、健康的人生，也會成為隨和、受人歡迎的人。反之，如果你抱持負面、恐懼或憤怒的信念，那麼你就會做出錯誤的決定，甚至完全不採取任何行動，最後得到不如預期的結果。這只是法則使然。
更重要的是，信念並非與生俱來，而是可以透過後天學習逐漸形成。如今所有你深信不疑的事情，都是透過某種方式、由某個人或某些人教會你的。
想要改變自己，首先就要質疑那些自我設限的信念。任何讓你認為自己在天賦、能力、個性或機會上有所侷限的信念，通常都不是事實，而是因為你相信它們，而加諸在自己身上。一旦你能拋開這些桎梏，你的人生就會豁然開朗，也有機會重新定義自己。

三、期望法則：樂觀與自信是最大的動力
人們常用期望法則來解釋社會上許多事情，從股市的漲跌到經濟景氣的變化，都受到人們對未來預期的影響。這樣的法則，同樣存在於每個人的生活之中。
例如，若是你真心期待受人歡迎，你美夢成真的機會就很高，因為你會觀察那些人際關係良好的人是如何與人相處，包括他們如何說話與傾聽，又會做什麼樣的肢體動作等，你的言談舉止也會隨之改變，逐漸朝著你所期待的結果靠近。又如果你希望擁有美好的人生，對社會有所貢獻，受到親友、同事的尊重，你也能使這些夢想逐一實現。
相反地，如果你總認為自己不受歡迎，那麼他人就會真的不喜歡你了。許多不快樂的人，他們對人生抱持著負面而悲觀的期待，最終他們也將「如願」等到失望、受騙的結果。
實踐期望法則的要點，就是先培養正面積極的態度，相信每件事情最終都會朝最好的方向發展。
你可以主動塑造自己的希望與夢想，選擇權就在你的手上。記住，全世界你唯一可以作主的，就是自己的思維方式。如果你能控制自己的想法，你就掌控了自身的情緒、行為，乃至命運。
你的期待，大多源自於你的信念。如果你自認為是善良、值得尊重的人，自然會希望別人以善意和尊重回應你。而這樣的信念，也會在不知不覺中影響你與他人的互動，使他們以相應的方式對待你。

四、吸引力法則：你所關注的，將與你相互吸引
廣為人知的吸引力法則，至今已經有超過五千年的歷史，很不可思議吧！
關於吸引力法則，通常被解釋為：如果你想要某件東西或是達成某個心願，只要心裡不斷想著這件事，或不斷想著某個物件的影像，最終這個事物就會被吸引到你的生命中。
這種說法並非毫無根據。我們的心智就像一塊有生命的磁鐵，會吸引與自己思想一致的人，也更容易注意到與這些想法相關的機會，並以相應的方式理解自身的經驗；尤其是那些讓我們產生強烈情緒的想法，會更具吸引力。無論是正面還是負面的情緒，都彷彿帶著電荷，會影響你的磁力，吸引與你所散發能量相應的人事物，同時也引導你走向它。
舉個例子，假設你正打算買一台新車，在確定你要購買的品牌、款式和顏色之後，觀察一下，你在接下來的幾天內，看到你預計要買的車子出現在你周遭的頻率有多高。你會驚訝地發現，到處都看得到它們的蹤跡！這是因為當你越專注於某些人、某些事或某些訊息時，除了會把它們吸引過來之外，還會接收到相近頻率振波的事情，因此我們關注的焦點，就會自動映入眼簾。
要讓這項法則發揮作用，最重要的關鍵就是信念，也就是要有信心。只要有絲毫的猶豫、懷疑，都會破壞吸引力能量的運作，使它無法順利進入你的生命。

 附屬法則一：同頻共振法則
吸引力法則還有兩個附屬法則，我們先談同頻共振法則。
根據這個法則的原理，假設你在房間的一端使鋼琴上的某條琴弦振動，然後走到房間另一端的另一架鋼琴前，會發現那架鋼琴上相同音高的琴弦也在振動。
同樣地，你也可能在初次見到某個人的那一刻，就感受到彼此十分契合。詩人紀伯倫認為，愛情源於心靈的契合，有些相遇之所以令人難以忘懷，正是因為兩個人在初見的瞬間，便感受到某種難以言喻的連結。
許多人會被未來的另一半吸引，就是基於這種同頻共振法則，他們會在人潮擁擠的空間中，一眼就看到對方，然後深深被吸引，而這也是為何許多夫妻都會牢牢記得彼此初次相遇那一刻的原因。

 附屬法則二：振動原理
還有另一個附屬法則—振動原理，這項原理指出，整個宇宙都是流動中的能量，萬事萬物都以不同的頻率振動。
你的思想也同樣在振動，只是頻率極細微，因此你的思想波能夠穿越任何物質，並在瞬間傳到遙遠的地方。從科學的角度來說，心理學中所謂的「心有靈犀」、「心電感應」是有其根據的。
或許你曾有過這樣的經驗：當你與人談到某個住在地球另一端遙遠國度的朋友時，電話恰好響起，竟然就是你方才提起這位久未碰面的朋友打電話給你。你會又驚又喜地說道：「好巧！我們正談到你呢！」這也是吸引力法則的另一個例證，而其背後的原理，正是同頻共振法則與振動原理。

五、排斥法則：負能量的吸引力法則
和吸引力法則相反的，是排斥。
當你心裡充滿負面的想法，像是感受到經濟壓力，覺得錢不夠用，每樣東西都太貴，就是為自己製造了一個會把金錢和機會排拒在生命之外的負面能量場，這通常也是窮人會持續窮困的原因。
我認為，如果你想要富有，但同時也忿忿不平地批評或嫉妒那些事業有成、收入比你高的人，這是最糟糕的做法。因為懷著憤恨和偏激的負面情緒，會將成功的希望從你生命中驅逐出去。
反之，如果你能抱持欽羨和敬佩的心情來看待富人，就等於替自己製造一個把成功人士吸引到你周遭的能量場，而這個氣場將會為你創造邁向成功的契機。

六、對應法則：外在世界是你內在世界的投射
在所有法則中，我最欣賞對應法則。
此法則的核心原理，是指內心的想法、信念和期待，會影響你看待事情的方式，以及你面對生活時的選擇。也就是說，你會先在心中描繪出渴望體驗或享受的生活，然後這些想法便會如同鏡中的映像一般，顯現在你的生命中。
舉個例子，如果你想要實現財富自由，就必須先培養「富足意識」。一旦你將這樣的想法深植於腦海中，便會開始看見周遭各種能賺取更多財富的機會。像是閱讀跟理財有關的書籍和資料，想到很棒的賺錢點子，還會認識懂得理財的新朋友。致富的大門將為你敞開，你會自然而然朝富裕的道路前進。
但很不幸地，大部分的人都抱持著「匱乏意識」，隨時都在煩惱錢不夠用，擔心物價太貴。在這種心態之下，自然會隨時看緊荷包，並擔心他人是否打算騙取你的錢財，又或是想從你這裡圖得好處。這種心理狀態，很可能是源自於童年時期的匱乏：在小時候，我們常被長輩告誡「我們買不起」，久而久之這種「匱乏心態」 就深植於心中。
依照對應法則的原理，你的人際關係，反映了你內心如何看待自己。如果你喜愛自己、尊重自己，你也會獲得別人的尊重和喜愛，自然能擁有良好的人際關係。
你對於節食、運動、心靈所抱持的態度，同樣也會反映在你的健康狀況上。如果你把自己視為體態勻稱、充滿活力的人，久而久之，你也會呈現出健康迷人的樣貌。
同理，如果你想在事業上有所成就，就必須從內在下功夫，運用所學的知識和技巧，做好充分準備，這些努力將會回饋到你的事業成功上，這些能力也會迅速幫助你更上層樓。

由以上的六大法則可知，人終將成為自己經常思考的樣子。當你改變自己的思維模式，也就改變了自己的人生。