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外科專科醫師X外傷及重症外科主治醫師　聯手為台灣人量身打造的急難救護行動手冊只要學會 安全撤離、止血方法、維持呼吸道暢通、避免失溫就有機會活下來和救人・當專業救援來不及，你就是第一個救援者・不是醫護也能救命，前提是你準備過情境導向：從日常到災難，完整情境解析步驟清晰：圖解操作流程，關鍵時刻不慌亂互助合作：一人行動有限，團隊互助無限在地實用：以台灣情境設計，接地氣更好用你將學會――◎ 如何在危險環境中判斷「該不該救、怎麼救、何時救」◎ 如何處理致命性出血、呼吸問題與失溫◎ 如何在沒有醫療資源的情況下進行基礎救護◎ 如何帶著家人安全撤離與互助◎ 如何建立最基本的家庭與社區生存準備本書特色• 揭露戰爭真相：透過烏克蘭、以加戰地救援故事，直擊現代戰爭最真實的醫療現場。• 點破島嶼困境：剖析台灣醫療體系的脆弱點與限制，讓應變計畫更具備在地實效。• 核心技術圖解：全彩圖示平民必備的四大急救核心技術：安全撤離、致命性止血、維持呼吸道、避免失溫。• 實用行動指南：5分鐘判斷法、家庭最低限度存活工具、急救演練清單。• 醫學證據附錄：從「戰傷死亡分布」到「創傷致命鑽石」，提供強有力的專業科學知識。• 醫護準備指南：極端情況下守住醫療原則，掌握降階邏輯，打造穩固的醫療韌性。

跨界學習大神以認知科學X腦科學X RAG架構論證讓你的大腦接上AI外掛上課、閱讀、筆記、研究、技能學習全面超速！10倍速吸收｜一點就通｜跨界無壁壘｜過目不忘｜飛速進化學會一個，就敢挑戰下一個——AI原生學習法，讓每一次跨界都像開外掛AI時代怎麼學？本書教你用AI激發學習的超能力▋本書解決什麼問題？・ AI 時代來臨，90%的人還在用舊方法學習——拿法拉利當馬騎。・ 問AI卻得到看似有理、實際沒用的回答，從此不再信任它。・ 花大量時間學習，但是記不住、不會用、跨不過學習門檻。▋本書使命——・ Rewire你的學習迴路：讓AI接管轉換、檢索、變頻、執行，為大腦插上神經外掛，解鎖原本不敢想的能力。。・ 上課、讀書、筆記、研究、學新技能全破解：上課只帶耳朵、一天精讀10篇論文、兩週學會一門新技能。・ 教你一套「輸入→理解→技能→輸出」的AI學習術。▋本書特色——・ 認知科學X腦科學論證，符合大腦運作方式。・作者親身實證6個月修完頂尖大學AI學程、兩週從零學會電子學。・ 上百張圖解，一眼看懂書中傳授的知識。・ 每章附重點整理、行動清單，學完立即能用。超人學習法可以讓你學到——・ 與AI協作的正確心態、完整實用技巧，從此AI回答準確度高達95%以上。・ 一套可複製的AI學習系統，提高學習效率，不再卡關。・ 突破能力限制，從一般知識到以前不敢想像會懂的知識，達成學習的Mission Impossible！・用AI管理知識與技能，轉化成可以重複運用的數位資產。・ 從執行者變成AI的管理者：技能、心態、自我價值全面進化。本書寫給——・ 對學習有高度焦慮，想用AI加速學習。・ 想解決「時間有限、讀書很累」的痛點。・ AI使用得不踏實，想精進方法。・ 想學新工具、跨入新領域、斜槓新技能的自學者。・ 需要不斷學習新知識的上班族、學生、終身學習者。

你有這些困擾嗎――◇開會時向主管認真報告，卻被問：「重點是什麼？」◇電子郵件中詳細說明，對方反而一頭霧水？◇分享書籍、電影或影集內容，說了半天，朋友就是沒感覺？在AI助理幫你統整一切的時代，「表達力」才是你無法外包的技術！日本溝通大師教你用最簡短、最快速的方法達到最強溝通效果成功表達「無論如何一定要先說！」的內容在AI盛行、高速運轉的現代社會，每天仍要處理巨量資訊，卻總是被嫌「說太多」、「說不夠」、「說不清楚」？──你的「摘要力」還不夠！3大基礎步驟，無痛安裝「摘要力」收集資訊①如何收集高品質的資訊？善用「資訊收集天線」小技巧、「5W3H提問模式」，克服認知偏差，取得正確優質資訊。整理資訊②怎麼提煉重點？◇利用「具體分類思考」安排，制定優先順序◇假設→實踐→驗證→修正，四動作隨時更新資訊，提高「可信度」傳達資訊③怎樣簡潔傳達出去？以「主幹→樹枝→樹葉」邏輯輸出資訊，活用「一句話」「舉例型」等模式，搭配「關鍵字」做說明全書遵照「摘要力」原則，用最精簡文字說明最全面概念。包含大量商業場域、日常生活必備摘要案例與練習題，幫助你從工作、社交到網路平台，擺脫講半天沒重點，給人「工作能力差」、「頭腦不清楚」的印象，說與寫都簡潔有力，從此成為「摘要達人」！ 日本社群媒體話題書，多位名人讚譽──讀完這本書後我深深慶幸，終於有人出關於「摘要力」的書籍了！──《最高學以致用法》《最高學習法》作者 樺澤紫苑在這個遠端工作特別興盛的時期，以及因工作方式改革，工作時間縮短的潮流之下，能將重要訊息簡短有效地傳達出去的「摘要力」，是所有商業人士必備的技能。──《日本王牌經理人教你如何把豬隊友帶成神助手》作者、知名人才培育顧問 吉田幸弘現在這個時代，簡單易懂的表達非常重要，可以說「摘要力」是人人必備能力。這本書不只對於撰寫部落格文章有幫助，也可以運用在口語表達上，因此對製作YouTube影片也相當實用。──專業代書、書評部落客專家講師專業推薦──這本書有相當多的案例解析，告訴讀者如何逐步做好這些步驟、摘要重點，可以一邊練習，一邊參照書中的做法，提升自己的摘要力。我也因為摘要力，在工作與生活中獲益良多。不僅讓我更容易獲得關注與信任，也因此創造出專屬於自己的機會。──《高產出的本事》作者、職場生產力顧問 劉奕酉讀完本書，你會了解，真正改變說話方式的，是你的思維習慣，只要整理觀點的方式變得更加精準有效率

★★★答案一問就有的 AI 時代， 讓選擇成為你的超能力★★★沒有天生好命，從焦慮月光族，到會賺錢、懂生活的小富婆，我練出自己的富貴體質。★★★從現在開始，把每個小選擇變成自己的幸運★★★沒有背景、沒有依靠、沒有安全感，一個來心底的夢想——我想擁有自己的房子。大學剛畢業想買房時，我決定剪掉提款卡，逼自己存錢；每次出現購物衝動時，我選擇走進銷售中心，看房冷靜自己……◢每個選擇與行動，都讓我活得更自信、有底氣：決定剪卡擺脫月光、很早建立人脈資源、選擇運動自我療癒、衝突中學習溝通同理。◣十年間，我從：很會花錢的月光族→存下第一桶金、買下自己的房子拚命工作身心失衡→ 找回健康身體與飲食情緒低谷→ 學會溫柔與平靜，重建自我如果你——經常月光卻不知如何開始理財想無痛存錢理財、讓收入自然成長想要經濟自由但不想犧牲生活想在關係、情緒裡更自在做自己感到迷惘無助、想找回生活節奏本書陪你一起練習，每天更靠近想要的生活，你也可以一邊快樂、一邊好好生活，越來越有錢、越來越有力量。或許你會覺得冰蹦拉的成功只是運氣，但在所有運氣之下，藏著的是你從來沒有看過的努力。沒有人可以靠運氣就變得富有，有的只是一直不斷試錯，並且抓準時機發光發熱的人。——知名理財YouTuber李勛我們的人生是由無數的選擇所構成，本書用簡單清楚的方式，告訴你怎麼做出合適的選擇，走向你想要擁有的人生。——旅遊部落客莉莉嗯她的生命歷程太適合每個人參考了！重點是她分享的理財方式，就像是玩遊戲解任務一樣，非常有趣，也讓理財這件事情變得不再那麼枯燥乏味！——財經暢銷作家蕾咪希望每一位讀者，都能從這本書中理解她的想法與脈絡，讓自己也能從「小資女」的生活中，過得更加快樂、更加自由。——命運設計系系主任簡少年這就是冰蹦拉——那份成功來自於：願意理解、願意行動、願意把細節練到位的那份踏實與堅定。我不意外她能在三十歲前買房、實現財務自由、擁有身心快樂的人生。——Vocal Coach、歌唱與聲音表達訓練師Ann如果你正想重新出發，或只是想找回對生活的喜歡，就讓這本書成為一個溫柔的開始。願妳在閱讀的過程裡，也能慢慢活成那個閃閃發光的自己！——19again創辦人Blaire Chen我最欣賞拉拉的是，她並沒有用「自律」去壓迫自己，而是用理解取代對抗。她不急著完美，而是讓自己每天「漸漸」靠近理想的狀態。——SENSE CLUB健康管理中心總監、營養

★★★ 金鐘獎最佳主持人的重生告白 ★★★以前，他只知燃燒自己，差點在黑暗中沉沒；現在，他與癌共舞、與愛同唱，溫和傳遞光與熱，這是自我和解的旅程，一場重生告白。「茫茫人海裡，我的方舟依然漂浮著，偶爾浪花拍打，偶爾情緒波動，反省與升級考驗，不曾停下。人生不怕被浪打，只怕失去信念，我的方舟不靠岸，我要唱給每一個漂泊的人聽，繼續前行，繼續相信，繼續唱……」熱愛舞台與主持的陳凱倫，因罹患扁桃腺癌，面臨手術與治療上身心靈的巨大考驗，尤其，為了保住最珍貴的嗓音，他選擇放棄電療，勇敢採取化療。就在充滿茫然與不確定的療養中，母親進入安寧病房，母子病中相伴，他逐漸復原，母親卻離開了……痛苦的過去，現在的重生，他再次站上舞台，用心唱出一首首的生命之歌。感謝家人、醫師、護理師、朋友，還有自己，這本書是生命禮物的分享。【感動推薦】人在成長的過程中，常常會遇到無數的惡意，被誤解；常常會遇上無情的病魔，被打擊，陷入黑暗的谷底。此時傻瓜化成一道光，讓人再看到生命的明亮。——影帝 流行音樂天王 劉德華癌症是一場人生大考，無人能代你交卷。但凱倫證明了：即使題目艱難，依然可以寫下屬於自己的光輝答案。而這本書，正是那份答案的副本，值得每一位讀者細細品讀。——臺大醫院耳鼻喉部醫師 陳贈成這本記錄病中如何走過重生歷程的書，鼓勵低谷患難中的人。——臺灣銀髮族協會全國聯合創會理事長 呂世光陳凱倫，從童星出道，到成為家喻戶曉的主持人、歌手、廣播人，中年歷經危機與風暴、母親重病過世，以及同時期自己罹癌的連番重創。當聲音——他最自豪的天賦——面臨消失的威脅，他如何選擇保留尊嚴？又如何靠信仰與愛，走過漫長療癒？本書以「方舟」為象徵，記錄他如何在風雨之中不沉沒，轉而登上象徵希望與庇護的生命方舟。就像一場生命的現場直播，從中會看到一位曾經耀眼、後來沉寂、如今重生的主持人，如何用「聲音」找回自我、用「信仰」重建人生、用「愛」療癒創傷。現在，他不再只是表現者，而是生命的講述者。他將舞台讓給別人，但也在他人的發光中，看見自己的存在意義。這本書獻給所有走在人生低谷、病痛纏身、努力重建日常的你。如果你正經歷暴風，這本書會是心靈的「方舟」；如果你已平安靠岸，也會在書中找到自己的倒影與方向。因為——只要願意相信，方舟就會出現；而你，也值得在風雨後，唱出屬於自己的生命之歌。

心態建立．選品策略．內容經營．流量布局．客戶服務．通路規劃．營運管理——「一人創業」與「個人品牌」年代最需要有的商業思維——實戰經驗 X 致勝心法 X 商業模式 X 完整系統——創業家Mocoo Lee從負債到上億營收，教你打造自由獲利新人生。電商創業家李子建Mocoo Lee分享從負債累累到建立多個品牌的經驗，希望有志做電商、建立個人品牌的創業者能學習他的血淚教訓，在激烈的市場競爭中存活下來。只要能避開這18個坑，就能領先87%的競爭者。內容包括四大面向◆ 心態建立：探討創業時最重要的心態、盤點內在能量。◆ 產品選擇：如何選擇有市場、有盈利潛力的產品。◆ 行銷布局：分析流量的本質與布局方法，精準吸引目標客群，並分享經營粉絲團與廣告投放的經驗。◆ 營運管理：靈活使用財務三表，用表格建立標準化的營運流程，讓AI完成重複性工作。本書特色◆ 引導你盤點自己的差異化價值，找會賣的產品，做有內容的品牌經營。◆ 看懂更要動手做，每章設計了練習作業，讀完就等於完成一份屬於自己的「小電商實戰規劃」。◆ 設計「小成功執行力推動法」、「90天衝刺計畫」等實用工具，協助你盤點現狀、規劃行動。小電商這樣打造自由獲利新人生——◆ 用自己的獨特價值開發品牌。◆ 不憑感覺不跟風，選擇能解決客戶痛點的產品。◆ 靠內容經營獲得流量，把新客養成會回購的鐵粉。◆ 會投放廣告、流量管理。◆ 有一套符合品牌路線的通路策略。◆ 規劃完整的業績節奏，打造穩定獲利的商業模式。◆ 善用外包與AI提升工作效率，一人創造多人價值。◆ 用報表做系統化管理，高效率衝刺、計畫達標！這本書寫給——◆ 想做電商但不知道如何開始的新手。◆ 想讓品牌經營更穩定順暢的創業者、小公司老闆。◆ 想進一步了解電商商業模式與策略規劃的執行者。◆ 想學習實戰經驗與落地方法的經營者。

聽不完天地人間的絕妙好故事讀李斯〈諫逐客書〉，一輩子受用，因為「保命密碼」就藏在第一句，諸葛亮〈出師表〉最後一句也用了同一招。從政、職場求生，請記得先回來讀讀歷史！李清照可以不懼輿論，頂風再嫁；也可以願賭服輸，認賠殺出，她可沒被士大夫的口水給淹死，展現人格的獨立、對愛情的真誠、對生命的珍視。曾有學生讀了〈陳情表〉後爆哭，問她哭點在哪裡？她啜泣：「古代醫療條件那麼差，為什麼李密祖母活到九十六歲，我阿嬤卻來不及看到我考上大學？」不如意時，學學歐陽修，和自己的影子對決！或者，喝一碗宋朝最滋補的心靈雞湯，套上草鞋、拿起竹杖，跟隨樂天瀟灑的蘇東坡，一起穿過人生的風雨。幽默犀利精彩說書，古文詩詞原汁沉浸，有笑有淚，有情感有智慧，讀過就忘不了！∮詠絮才女謝道韞如何教訓弟弟？一開口就把他罵成了打贏淝水之戰的名將！∮袁枚妹妹為何拚了命也要嫁渣男，讓哥哥心痛自責不已？∮馮諼幫孟嘗君安排「狡兔三窟」之計，竟然有地面戰、網路空軍與護國神山。∮「唐宋八大家」韓愈的血脈為何不「靠譜」，在紅線藍線中飄盪……∮魏徵用「已讀不回」，讓老闆唐太宗採納意見，怎麼做到的？∮潯陽江頭的船上，白居易巧遇的神祕女子到底是誰？濕了一大片青衫的眼淚，又是為何而流？∮「人盡可夫」的解釋歪樓兩千年，那可是你死我活的「透抽遊戲」啊！∮什麼樣的友情，抵擋得了流言蜚語，讓管仲與鮑叔牙成為一生的知己？【本書特色】★大學學測前，原本寫給女兒考前複習的文章，沒想到造成網友熱烈迴響，天天「敲碗」要上課。★近100篇，篇篇精采好讀，處處充滿「于式」幽默犀利觀點。★平易近人的方式，介紹古文詩詞及歷史人物背景，處處與現今生活感受產生連結，讓人讀來更有感。★信手捻來就是美麗詩詞、名言佳句，還有蕩氣迴腸的人物風骨、大時代命運、親情、愛情與友情……★寫出一種臉書文體，把厚重的古文變成容易消化、很像抖音的文字版，三至五分鐘就可以讀完，有記憶點，好分享！★精選節錄古文原文，保證讓你讀透、讀通、讀得過癮！

全球第一本肌筋膜健康與運動專書在德國掀起肌筋膜熱潮的健身暢銷書釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法適合所有年齡層與訓練級數一週2次，每次10分鐘比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉或骨頭，而是肌筋膜。只要針對肌

寫文案、腳本，編教材，做專案，作業輔助都可以問AI，但是——怎樣準確得到你要的答案？ 不用懂程式語言，一用就成ChatGPT高手！ 從有效發問、寫提示進階應用到寫作、教學、創意發想、專案任務把AI變成破解難題的利器，幫助你——增進思考和學習速度，提高工作效率和生產力 內容特色◎白話解說GPT運作原理，為什麼它什麼都能聊，什麼原因讓它大受歡迎。◎如何正確與ChatGPT對話，編寫有效提示，產生高手級內容。◎應用在寫作、學習、創意與專案任務的訣竅，並有豐富範例。◎瞭解GPT的能力限制、需注意的核實工作，如何避免不當使用。◎為教育系統、就業市場帶來什麼好處，又會造成什麼衝擊？◎預測未來人工智慧趨勢，哪些領域會有技術性突破，人類應具備什麼樣的基本技能？ 這本書寫給誰？◎對新科學技術好奇且有熱情的一般大眾、科技愛好者。◎對AI和NLP感興趣、不懂程式語言的非技術性人士。◎想應用AI提升工作成效與競爭力的學生、自學者、教師、創作者、專案執行者。◎關注人工智慧最新發展的專業人士、研究者。 ChatGPT除了聊天，還可以這樣用◎工作自動化：拆解工作計畫，把任務流程餵給GPT，讓業務自動完成。◎工作效率化：交付重複性質的工作，自動產出符合需要的產品內容。◎創意發想：利用AI強大的搜尋能力獲得靈感，啟發新想法。◎學習與教學：制定學習計畫和教材，製作學習卡和教學卡，學習速度加快10倍！◎資料蒐集：做市場調查，挖掘產品商業價值，解決客戶痛點。◎寫作：小說、論文、文案、影音媒體腳本、遊戲設計等初稿生成。 你將掌握以下技能◎精準下達GPT指令，文字處理能力更上一層樓。◎設計能產生專業內容的GPT指令，內容更打動人心。◎打造符合自己使用需求的GPT模版，迅速完成工作，時間更自由。◎活用AI技術，輕鬆完成重複性任務，工作事半功倍。